Plattfüße: Symptome, Übungen, Diagnose und Behandlung

Menschen mit Plattfüßen, auch bekannt als Senkfuß, haben entweder kein Gewölbe in ihren Füßen oder eines, das sehr niedrig ist.

Es gibt normalerweise eine Lücke unter dem inneren Teil des Fußes, wenn eine Person steht, da sich das Gewölbe leicht vom Boden abhebt.

Plattfüße sind nur dann behandlungsbedürftig, wenn sie Beschwerden verursachen, auf eine Grunderkrankung hinweisen oder zu Schmerzen an anderen Stellen des Körpers führen. Manche Menschen scheinen ein sehr niedriges oder gar kein Fußgewölbe zu haben, ohne jemals Probleme zu haben.

Wenn Plattfüße jedoch Symptome verursachen, können einfache Hilfsmittel und Übungen helfen, die Beschwerden zu minimieren.

Lesen Sie weiter, um mehr über die Ursachen, Symptome und Behandlung von Plattfüßen zu erfahren.

Was sind Plattfüße?

Menschen mit Plattfüßen haben ein sehr niedriges oder gar kein Fußgewölbe, was bedeutet, dass ein oder beide Füße flach auf dem Boden liegen können.

Ein menschlicher Fuß hat 33 Gelenke, die 26 verschiedene Knochen zusammenhalten. Außerdem hat er über 100 Muskeln, Sehnen und Bänder.

Die Fußgewölbe sorgen für einen federnden Schritt und helfen, das Körpergewicht auf die Füße und Beine zu verteilen. Die Struktur der Fußgewölbe bestimmt, wie eine Person geht. Die Fußgewölbe müssen sowohl stabil als auch flexibel sein, um sich an Belastungen und unterschiedliche Oberflächen anzupassen.

Wenn Menschen Plattfüße haben, können ihre Füße beim Stehen und Gehen zur Innenseite hin abrollen. Dies wird als Überpronation bezeichnet und kann auch dazu führen, dass die Füße nach außen zeigen.

Viele Menschen mit Plattfüßen haben keine Symptome, aber andere werden eine Vielzahl von Symptomen erfahren, die im Allgemeinen von der Schwere der Erkrankung abhängen.

Symptome

Das häufigste Symptom von Plattfüßen sind Schmerzen in den Füßen. Diese können als Folge von verspannten Muskeln und Verbindungsbändern auftreten.

Abnormale Belastungen von Knie und Hüfte können zu Schmerzen in diesen Gelenken führen. Diese Belastungen sind wahrscheinlich, wenn sich die Knöchel nach innen drehen.

Der Schmerz tritt am häufigsten an folgenden Körperstellen auf:

Innenknöchel, einhergehend mit möglichen Schwellungen

• Fußgewölbe
• Wade
• Knie
• Hüfte
• unterer Rücken
• Unterschenkel

Ein oder beide Füße können sich auch steif anfühlen.

Plattfüße können auch eine ungleiche Verteilung des Körpergewichts verursachen. Dies kann dazu führen, dass sich Schuhe ungleichmäßig oder schneller als üblich abnutzen, besonders auf einer Seite, was zu weiteren Verletzungen führen kann.

Ursachen

Häufige Ursachen für Plattfüße sind:

• genetische Faktoren, da Plattfüße in den Genen von den Eltern an die Kinder weitergegeben werden können
• schwache Fußgewölbe, was bedeutet, dass das Fußgewölbe beim Sitzen sichtbar ist, der Fuß aber beim Stehen flach auf dem Boden aufliegt
• Fuß- oder Knöchelverletzungen
• Arthritis oder rheumatoide Arthritis
• Beschädigung, Dysfunktion oder Riss der hinteren Schienbeinsehne
• Erkrankungen des Nervensystems oder der Muskeln, wie z.B. Zerebralparese, Muskeldystrophie oder Spina bifida

Ein weiterer Zustand, der Plattfüße verursachen kann, ist die Tarsalkoalition. Dieser Zustand führt dazu, dass die Knochen des Fußes ungewöhnlich miteinander verschmelzen, was zu steifen und platten Füßen führt.

Kinderärzte diagnostizieren diesen Zustand normalerweise in der Kindheit.

Menschen, die an Fettleibigkeit oder Diabetes leiden, haben ein höheres Risiko, Plattfüße zu entwickeln. Plattfüße treten auch häufiger während der Schwangerschaft auf.

Plattfüße können sich auch mit dem Alter entwickeln. Der tägliche Gebrauch der Füße kann zu einer Schwächung der hinteren Tibiasehne führen. Diese Sehne ist die primäre Stützstruktur für das Fußgewölbe.

Die Sehne kann sich entzünden, was als Tendonitis bezeichnet wird, oder nach Überbeanspruchung reißen. Eine Beschädigung der Sehne kann zu einer Abflachung des Fußgewölbes führen.

Plattfüße können auch als Folge eines Entwicklungsfehlers auftreten, der in der Kindheit auftritt oder sich mit dem Alter oder nach einer Schwangerschaft entwickelt.

Plattfüße bei Kindern

Kinder und Säuglinge scheinen oft Plattfüße zu haben.

Tatsächlich ist das Fußgewölbe in der Regel vorhanden, bildet sich aber noch aus. Mit der Zeit sollte sich das Fußgewölbe normal entwickeln. Das zusätzliche Fett am Fuß eines Säuglings kann das Fußgewölbe verdecken.

Füße, die in der frühen Kindheit flach erscheinen, bedeuten nicht, dass eine Person immer Plattfüße haben wird.

Wenn ein Kind jedoch aufgrund einer falschen Knochenentwicklung oder einer anderen Erkrankung, wie z. B. Spina bifida, Plattfüße hat, muss der Arzt oft die zugrunde liegende Ursache behandeln.

Diagnose

Menschen mit Plattfüßen, die keine Schmerzen oder andere Symptome haben, müssen normalerweise keinen Arzt aufsuchen.

Wer jedoch die folgenden Symptome aufweist, sollte einen Arzt aufsuchen:

• Plattfüße, die sich erst vor kurzem entwickelt haben.
• Schmerzen in den Füßen, Knöcheln oder unteren Gliedmaßen.
• Symptome, die sich mit stützenden, gut sitzenden Schuhen nicht bessern.
• ein oder beide Füße werden immer platter
• die Füße fühlen sich starr, steif, schwer und unhandlich an

Die meisten qualifizierten medizinischen Fachkräfte können ein Senkfußgewölbe diagnostizieren, indem sie die Füße untersuchen und die Person beim Stehen und Gehen beobachten.

Der Arzt wird die Füße von vorne und hinten untersuchen. Die Person muss möglicherweise auf den Zehenspitzen stehen, damit der Arzt die Form und Funktion jedes Fußes untersuchen kann.

Der Arzt wird sich auch die Krankengeschichte der Person ansehen. In manchen Fällen wird er eine Röntgenaufnahme, einen CT-Scan oder einen MRI-Scan anordnen.

Übungen

Ein Podologe oder Physiotherapeut kann spezielle Übungen empfehlen, um die Symptome von Plattfüßen zu lindern oder ihre Entstehung zu verhindern.

Die American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) empfiehlt die folgenden Übungen, um die Kraft und Flexibilität in den Füßen und Knöcheln zu verbessern, was zur Linderung der Symptome beitragen kann.

Dehnung der Fersensehne

Eine straffe Achillessehne fördert das Abrollen des Fußes nach innen. Das Ziel der Fersenbanddehnung ist es, die Achillessehne und die hinteren Wadenmuskeln zu dehnen.

• Stellen Sie sich mit dem Gesicht zu einer Wand und legen Sie eine Hand in Augenhöhe an die Wand.
• Stellen Sie das Bein, das gedehnt werden soll, etwa einen Schritt hinter das andere Bein, und setzen Sie die Ferse fest auf den Boden.
• Beugen Sie das Knie des vorderen Beins, bis Sie eine Dehnung im hinteren Bein spüren.
• Halten Sie die Position 30 Sekunden lang und ruhen Sie dann 30 Sekunden lang. Wiederholen Sie die Übung noch neunmal.
• Achten Sie darauf, den Rücken nicht zu krümmen und gerade zu halten.

Führen Sie diese Übung zweimal am Tag durch.

Die Golfballrolle

Für diese Übung benötigen Sie einen Stuhl und einen Golfball.

Setzen Sie sich auf den Stuhl und stellen Sie die Füße fest auf den Boden. Legen Sie den Golfball unter den Fuß und rollen Sie ihn unter dem Fußgewölbe für 2 Minuten vor und zurück, um das Plantarfaszienband zu dehnen.

Behandlung

Manche Menschen mit Plattfüßen richten ihre Gliedmaßen automatisch so aus, dass keine Symptome auftreten. Menschen, die keine Symptome haben, benötigen normalerweise keine Behandlung.

Wenn Plattfüße Schmerzen verursachen, dann können stützende, gut sitzende Schuhe helfen. Extra weit sitzende Schuhe können Linderung verschaffen.

Passende Einlegesohlen und Orthesen oder individuell angefertigte Fußgewölbestützen können den Druck auf das Fußgewölbe verringern und die Schmerzen reduzieren, wenn die Füße zu weit nach innen rollen. Diese Produkte behandeln jedoch nur die Symptome und bieten keine dauerhaften Vorteile.

Menschen mit posteriorer Tibialis-Tendinitis können auch davon profitieren, wenn sie einen Keil in ihre Schuhe entlang der Innenkante der Orthese einlegen. Dies sollte einen Teil der Belastung, die der Körper auf das Sehnengewebe ausübt, mindern.

Das Tragen einer Knöchelorthese kann ebenfalls von Vorteil sein, bis die Entzündung abklingt.

Ärzte können manchen Menschen raten, sich auszuruhen, bis sich die Symptome bessern, und Aktivitäten zu vermeiden, die den Fuß oder die Füße verschlimmern könnten.

Eine Person mit Arthritis oder einer gerissenen Sehne kann feststellen, dass eine Kombination aus einer Einlage und Schmerzmitteln ihre Symptome minimieren kann. Wenn dies nicht funktioniert, kann eine Operation notwendig sein.

Manche Knochen entwickeln sich in der Kindheit nicht richtig, was zu Plattfüßen von der Geburt bis ins Erwachsenenalter führen kann. In diesen seltenen Fällen kann ein chirurgischer Eingriff notwendig sein, um verschmolzene Knochen zu trennen.

Wenn Fettleibigkeit die Ursache für Plattfüße ist, kann eine Gewichtsabnahme die Symptome verbessern.

Komplikationen

Menschen mit anderen Fuß-, Knöchel- oder Unterschenkelproblemen können feststellen, dass Plattfüße zu ihnen beitragen oder die Symptome verschlimmern können.

Beispiele hierfür sind:

• Achillessehnenentzündung
• Arthritis im Knöchel oder in den Knöcheln
• Arthritis im Fuß oder in den Füßen
• Ballenzehen
• Hammerzehen
• Plantarfasziitis, eine Entzündung der Bänder in den Fußsohlen
• Tibialis posterior-Sehnenentzündung
• Schienbeinkantensyndrom

Plattfüße können die Ausrichtung des Körpers beim Stehen, Gehen oder Laufen beeinträchtigen. Infolgedessen können sie die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass sich Schmerzen in den Hüften, Knien und Knöcheln entwickeln.