Das Gehirn ist das komplexeste Organ im menschlichen Körper. Viele glauben, dass ein Mensch immer nur 10 Prozent seines Gehirns nutzt. Ist daran etwas Wahres dran?
Das Gehirn eines Menschen bestimmt, wie er die Welt um sich herum erlebt. Das Gehirn wiegt etwa 3 Pfund und enthält etwa 100 Milliarden Neuronen – Zellen, die Informationen transportieren.
In diesem Artikel gehen wir der Frage nach, wie viel vom Gehirn eines Menschen genutzt wird. Außerdem räumen wir mit einigen weit verbreiteten Mythen auf und enthüllen einige interessante Fakten über das Gehirn.
Wie viel von unserem Gehirn nutzen wir?
Laut einer Umfrage aus dem Jahr 2013 glauben rund 65 Prozent der Amerikaner, dass wir nur 10 Prozent unseres Gehirns nutzen.
Doch das ist nur ein Mythos, wie ein Interview mit dem Neurologen Barry Gordon im Scientific American zeigt. Er erklärte, dass der Großteil des Gehirns fast immer aktiv ist.
Der 10-Prozent-Mythos wurde auch in einer Studie entlarvt, die in Frontiers in Human Neuroscience veröffentlicht wurde.
Eine gängige Technik zur Bildgebung des Gehirns, die funktionelle Magnetresonanztomographie (fMRI), kann die Aktivität im Gehirn messen, während eine Person verschiedene Aufgaben ausführt.
Mit dieser und ähnlichen Methoden zeigen die Forscher, dass der größte Teil unseres Gehirns die meiste Zeit in Gebrauch ist, selbst wenn eine Person eine sehr einfache Handlung ausführt.
Ein großer Teil des Gehirns ist sogar aktiv, wenn eine Person sich ausruht oder schläft.
Der Prozentsatz des Gehirns, der zu einem bestimmten Zeitpunkt in Gebrauch ist, variiert von Person zu Person. Er hängt auch davon ab, was eine Person gerade tut oder woran sie denkt.
Woher kommt der 10-Prozent-Mythos?
Es ist nicht klar, wie dieser Mythos entstanden ist, aber es gibt mehrere mögliche Quellen.
In einem Artikel, der 1907 in der Zeitschrift Science veröffentlicht wurde, behauptete der Psychologe und Autor William James, dass der Mensch nur einen Teil seiner geistigen Ressourcen nutzt. Einen Prozentsatz nannte er jedoch nicht.
Die Zahl wurde in Dale Carnegies Buch How to Win Friends and Influence People (Wie man Freunde gewinnt und Menschen beeinflusst) aus dem Jahr 1936 zitiert. Der Mythos wurde als etwas beschrieben, das der College-Professor des Autors zu sagen pflegte.
Unter Wissenschaftlern gibt es auch den Glauben, dass Neuronen etwa 10 Prozent der Gehirnzellen ausmachen. Dies könnte zu dem 10-Prozent-Mythos beigetragen haben.
Der Mythos wurde in Artikeln, Fernsehsendungen und Filmen wiederholt, was hilft zu erklären, warum er so weit verbreitet ist.
Verbesserung der Gehirnfunktion
Wie jedes andere Organ wird auch das Gehirn durch den Lebensstil, die Ernährung und die Menge an Bewegung beeinflusst.
Um die Gesundheit und Funktion des Gehirns zu verbessern, kann eine Person die folgenden Dinge tun.
Ernähren Sie sich ausgewogen
Eine ausgewogene Ernährung verbessert die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Es reduziert auch das Risiko, gesundheitliche Probleme zu entwickeln, die zu Demenz führen können, einschließlich
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Fettleibigkeitim mittleren Lebensalter
- Typ-2-Diabetes
Die folgenden Lebensmittel fördern die Gesundheit des Gehirns:
- Obst und Gemüse mit dunkler Schale. Einige sind reich an Vitamin E, wie Spinat, Brokkoli und Heidelbeeren. Andere sind reich an Beta-Carotin, darunter rote Paprika und Süßkartoffeln. Vitamin E und Beta-Carotin fördern die Gesundheit des Gehirns.
- Fettiger Fisch. Diese Fischarten, wie Lachs, Makrele und Thunfisch, sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die die kognitive Funktion unterstützen können.
- Walnüsse und Pekannüsse. Sie sind reich an Antioxidantien, die die Gesundheit des Gehirns fördern.
Es gibt eine Auswahl an Walnüssen und Pekannüssen, die online gekauft werden können.
Regelmäßig Sport treiben
Regelmäßige Bewegung reduziert auch das Risiko von Gesundheitsproblemen, die zu Demenz führen können.
Herz-Kreislauf-Aktivitäten, wie z. B. 30 Minuten zügiges Gehen am Tag, können ausreichen, um das Risiko einer nachlassenden Hirnfunktion zu verringern.
Andere zugängliche und kostengünstige Optionen sind:
- Fahrradfahren
- Joggen
- Schwimmen
Halten Sie das Gehirn aktiv
Je mehr eine Person ihr Gehirn benutzt, desto besser werden ihre geistigen Funktionen. Aus diesem Grund sind Gehirntrainingsübungen ein guter Weg, um die allgemeine Gesundheit des Gehirns zu erhalten.
Eine aktuelle Studie, die über einen Zeitraum von 10 Jahren durchgeführt wurde, fand heraus, dass Menschen, die Gehirntrainingsübungen nutzten, das Risiko einer Demenzerkrankung um 29 Prozent reduzierten.
Das effektivste Training konzentrierte sich darauf, die Geschwindigkeit des Gehirns und die Fähigkeit, komplexe Informationen schnell zu verarbeiten, zu erhöhen.
Andere Gehirn-Mythen
Es gibt eine Reihe weiterer populärer Mythen über das Gehirn. Diese werden im Folgenden diskutiert und ausgeräumt.
Linkshirn vs. Rechtshirn
Viele glauben, dass ein Mensch entweder links- oder rechtshirnig ist, wobei rechtshirnige Menschen kreativer und linkshirnige Menschen logischer sind.
Die Forschung zeigt jedoch, dass dies ein Mythos ist – Menschen werden nicht von der einen oder anderen Gehirnhälfte dominiert. Ein gesunder Mensch nutzt ständig beide Hemisphären.
Es stimmt, dass die Hemisphären unterschiedliche Aufgaben haben. So wurde in einer Studie in PLOS Biology diskutiert, inwieweit die linke Hemisphäre an der Verarbeitung von Sprache und die rechte an der Verarbeitung von Emotionen beteiligt ist.
Alkohol und das Gehirn
Langfristiger Alkoholismus kann zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen, darunter auch zu Hirnschäden.
Es ist jedoch nicht so einfach zu sagen, dass Alkoholkonsum Gehirnzellen abtötet – das ist ein Mythos. Die Gründe dafür sind kompliziert.
Wenn eine Frau während der Schwangerschaft zu viel Alkohol trinkt, kann dies die Gehirnentwicklung des Fötus beeinträchtigen und sogar das fetale Alkoholsyndrom verursachen.
Die Gehirne von Babys mit diesem Zustand können kleiner sein und enthalten oft weniger Gehirnzellen. Dies kann zu Schwierigkeiten beim Lernen und Verhalten führen.
Unterschwellige Botschaften
DieForschung legt nahe, dass unterschwellige Botschaften eine emotionale Reaktion bei Menschen hervorrufen können, die sich nicht bewusst sind, dass sie einen emotionalen Reiz erhalten haben. Aber können unterschwellige Botschaften einer Person helfen, neue Dinge zu lernen?
Eine Studie, die in Nature Communications veröffentlicht wurde, fand heraus, dass das Anhören von Aufnahmen von Vokabeln im Schlaf die Fähigkeit einer Person verbessern kann, sich die Wörter zu merken. Dies war jedoch nur bei Personen der Fall, die die Vokabeln bereits gelernt hatten.
Die Forscher stellten fest, dass das Anhören von Informationen im Schlaf einer Person nicht helfen kann, neue Dinge zu lernen. Es kann nur das Abrufen von Informationen verbessern, die zuvor im Wachzustand gelernt wurden.
Falten im Gehirn
Das menschliche Gehirn ist mit Falten bedeckt, die allgemein als Falten bekannt sind. Die Vertiefung in jeder Falte wird Sulcus genannt, und der erhöhte Teil wird Gyrus genannt.
Manche Menschen glauben, dass sich jedes Mal, wenn eine Person etwas lernt, eine neue Falte bildet. Dies ist jedoch nicht der Fall.
Das Gehirn fängt an, Falten zu entwickeln, bevor eine Person geboren wird, und dieser Prozess setzt sich während der gesamten Kindheit fort.
Das Gehirn bildet ständig neue Verbindungen und löst alte auf, auch im Erwachsenenalter.
Fakten zum Gehirn
Nachdem wir nun einige weit verbreitete Mythen ausgeräumt haben, hier einige Fakten über das Gehirn.
Energiebedarf
Das Gehirn macht etwa 2 Prozent des Gewichts einer Person aus, verbraucht aber 20 Prozent des Sauerstoffs und der Kalorien.
Flüssigkeitszufuhr
Erstmals 1945 festgestellt, schätzen Wissenschaftler, dass das Gehirn zu etwa 73 Prozent aus Wasser besteht.
Es ist wichtig, das Gehirn hydratisiert zu halten. Ein Flüssigkeitsmangel von nur 2 Prozent kann die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen, Aufgaben auszuführen, die Aufmerksamkeit, Gedächtnis und motorische Fähigkeiten betreffen.
Cholesterin
Cholesterin ist eine Art von Fett, das Menschen oft als schlecht für ihre Gesundheit ansehen.
Es ist wahr, dass zu viel Cholesterin schlecht für das Herz ist. Viele Menschen sind sich jedoch nicht bewusst, dass Cholesterin eine wichtige Rolle für das Gehirn eines Menschen spielt.
Ohne Cholesterin würden die Zellen des Gehirns nicht überleben.
Etwa 25 Prozent des körpereigenen Cholesterins befindet sich in den Gehirnzellen.
Zum Mitnehmen
Aufgrund der Komplexität des Organs sind Wissenschaftler immer noch dabei, etwas über das Gehirn zu lernen.
Die Vorstellung, dass ein Mensch nur 10 Prozent seines Gehirns nutzt, ist ein Mythos. fMRI-Scans zeigen, dass selbst bei einfachen Tätigkeiten fast das gesamte Gehirn aktiv sein muss.
Während es immer noch viel über das Gehirn zu lernen gibt, fahren Forscher fort, die Lücken zwischen Fakt und Fiktion zu füllen.
Medizinisch überprüft von Daniel Murrell, M.D. – Geschrieben von Lana Burgess am 27. Februar 2018