Ein Charley Horse bezieht sich auf einen Muskelkrampf, der plötzlich und schmerzhaft ist. Er tritt oft während des Trainings und in der Nacht auf. Es betrifft häufig den Wadenmuskel an der Rückseite des Unterschenkels, kann aber auch im Fuß und gelegentlich im Oberschenkel auftreten.

Diese Muskelkontraktionen sind auch während der Schwangerschaft und bei Menschen mit bestimmten Gesundheitszuständen häufig. Beinkrämpfe betreffen etwa ein Drittel der Menschen über 50 Jahre.

Symptome

Ein Charley Horse tritt auf, wenn sich die Muskeln plötzlich verkrampfen oder anspannen, was zu Schmerzen führt. Der Zustand tritt am typischsten im Wadenmuskel an der Rückseite des Unterschenkels auf.

Der plötzliche und unkontrollierbare Krampf ist oft nur kurz, kann aber auch mehrere Minuten oder bis zu 10 Minuten andauern.

Bei den meisten Menschen zieht sich der Muskel schmerzhaft zusammen, ohne dass es zu dauerhaften Problemen kommt. Für andere jedoch können die Krämpfe extrem schmerzhaft sein und tagelange Beschwerden im Muskel hinterlassen.

Wenn Beinkrämpfe häufig nachts auftreten, kann es zu Schlafstörungen kommen.

Ursachen

Ärzte wissen nicht genau, warum Muskelkrämpfe auftreten, wenn eine Person trainiert oder wenn sie keine anderen medizinischen Bedingungen hat.

Eine Theorie besagt jedoch, dass das Charley Horse oder der Krampf einen Nerv in einem bestimmten Muskel des Beins betreffen könnte.

Eine Studie, die in Muscle & Nerve veröffentlicht wurde, fand heraus, dass ein Muskelkrampf diesen spezifischen Nerv betraf. Die Studie stellte fest, dass der Nerv mit einer hohen Rate von bis zu 150 elektrischen Entladungen pro Sekunde feuerte. Dieses hohe Maß an elektrischer Aktivität zwang den Muskel in eine enge Pressung.

Risikofaktoren

Zu den Risikofaktoren für Beinkrämpfe gehören:

  • Schwangerschaft
  • höheres Alter
  • Sport
  • Elektrolyt-Ungleichgewichte oder niedriger Salzgehalt
  • Verletzung eines peripheren Nervs oder andere Nervenprobleme
  • Muskelkrankheiten
  • Schlaganfall
  • die Einnahme bestimmter Medikamente

Akute Wadenschmerzen können auch aus Gründen auftreten, die nichts mit Krämpfen zu tun haben. Dazu gehören:

  • Trauma
  • tiefe Venenthrombose (DVT)
  • eine rupturierte Baker-Zyste

Eine Überprüfung von Studien, die 2017 veröffentlicht wurde, ergab, dass die folgenden Arten von Erkrankungen häufig zusammen mit Beinkrämpfen auftreten:

  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einschließlich koronarer Herzkrankheit und Bluthochdruck
  • Nierenerkrankungen und -behandlungen, einschließlich Urämie und Dialyse
  • neurologische Erkrankungen, wie z. B. Motoneuron-Krankheit und Polio
  • Muskel-Skelett-Probleme, einschließlich Arthritis
  • Stoffwechselerkrankungen, einschließlich Typ-2-Diabetes, Lebererkrankungen und Schilddrüsenprobleme
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Medikamente und Muskelkrämpfe

Wer nach der Einnahme von verschreibungspflichtigen Medikamenten Probleme mit Wadenkrämpfen hat, sollte mit einem Arzt oder Apotheker sprechen, der über einen Wechsel des Medikaments beraten kann.

Es ist wichtig, die Einnahme eines Medikaments nicht abzusetzen, ohne vorher mit einer medizinischen Fachkraft gesprochen zu haben.

Einige Medikamente können das Risiko von Beinkrämpfen erhöhen, darunter:

  • Intravenöse Eisensaccharose, wie Venofer, die bei Eisenmangelanämie eingesetzt wird
  • Raloxifen (Evista) und Teriparatid (Forteo), Behandlungen für Osteoporose
  • Konjugierte Östrogene, die die Symptome der Menopause lindern
  • Naproxen (Naprosyn), ein Medikament zur Schmerzlinderung
  • Levalbuterol (Xopenex) und Albuterol-Ipratropium (Combivent), zur Behandlung von Bronchospasmus und Asthma
  • Pregabalin (Lyrica), das Nervenschmerzen lindert

Andere Arten von Medikamenten, die zu Beinkrämpfen führen können, sind Statine zur Senkung des Cholesterinspiegels und Diuretika zur Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper.

Die Einnahme einiger Stimulanzien, wie z. B. Amphetamine und Koffein, kann das Risiko für das Auftreten eines Charley Horse oder eines Beinkrampfes erhöhen.

Jeder, der eine Zunahme der Häufigkeit oder des Schweregrads von Muskelkrämpfen bemerkt, sollte einen Arzt aufsuchen, da er möglicherweise ein zugrunde liegendes Problem hat, das behandelt werden muss.

Diagnose

Wenn eine Person einen Arzt wegen eines Krampfproblems aufsucht, wird der Arzt höchstwahrscheinlich nach den Symptomen fragen, einschließlich:

  • wie die Krämpfe beschaffen sind und wo sie auftreten
  • wann die Krämpfe auftreten und wie lange sie dauern
  • wie stark oder regelmäßig die Krämpfe auftreten
  • ob sie vor kurzem begonnen haben

Der Arzt wird wahrscheinlich auch nach den Bewegungsgewohnheiten, der Ernährung und allen anderen Symptomen, medizinischen Problemen oder aktuellen Medikamenten der Person fragen.

Behandlung

Es gibt wenig Beweise dafür, dass medizinische Eingriffe helfen können, Muskelkrämpfe zu heilen oder zu reduzieren.

Wenn sich jedoch ein Muskel verkrampft und eine Person ein „Charley Horse“ erlebt, können die folgenden Maßnahmen helfen, eine gewisse Linderung zu finden:

  1. Dehnen Sie den Muskel sanft, indem Sie aufstehen oder die Gliedmaße oder den Fuß bewegen.
  2. Ziehen Sie die Zehen und den Fuß fest, aber sanft nach oben zur Vorderseite des Beins.
  3. Wiederholen Sie diese Bewegungen, bis die Verkrampfung nachlässt und aufhört.

Manche Menschen finden, dass das Massieren des verkrampften Muskels Linderung bringt.

Wenn es Anzeichen dafür gibt, dass ein zugrunde liegendes Problem die Krämpfe verursacht, kann der Arzt weitere Tests vorschlagen. Wenn die Person ein Medikament einnimmt, das die Wahrscheinlichkeit von Krämpfen erhöht, kann der Arzt dies oder die Dosierung ändern.

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Manche Menschen nehmen Chinintabletten ein, um die Krämpfe zu reduzieren, aber die Forschung hat nicht bestätigt, ob dies sicher oder wirksam ist. Die meisten Ärzte empfehlen Chinintabletten nicht, weil sie möglicherweise unerwünschte Wirkungen haben können.

Natürliche Heilmittel und Vorbeugung

Um zu verhindern, dass ein Charley Horse oder ein Muskelkrampf auftritt, kann eine Person Folgendes versuchen:

  • ausreichend Zeit zwischen dem Essen und dem Training lassen
  • Aufwärmen vor und nach dem Sport durch sanftes Dehnen der Muskeln
  • Trinken von Flüssigkeit und ein wenig Essen nach dem Training, um Flüssigkeit und Mineralien zu ersetzen
  • Immer ausreichend Wasser trinken, um den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten
  • Verzicht auf Koffein und andere Stimulanzien
  • Überwachung möglicher Nebenwirkungen von verschreibungspflichtigen Medikamenten

Manche Menschen verwenden Magnesiumpräparate, aber die Überprüfung früherer wissenschaftlicher Studien ergab nicht genügend Beweise dafür, dass diese helfen

Veränderungen, die helfen können, obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise gibt, die sie unterstützen, umfassen

  • Entspannung, Massage und Wärmetherapie
  • Wechsel zu anderem Schuhwerk
  • Gewichtsabnahme für Menschen mit Übergewicht
  • Körperliche Bewegung für Menschen mit sitzender Lebensweise

Warum werden Krämpfe „charley horses“ genannt?

Es ist wahrscheinlich, dass die Verwendung von „charley horse“ zur Beschreibung eines Muskelkrampfs aus der informellen amerikanischen Sportsprache stammt, die bis in die 1880er Jahre zurückreicht.

Eine Theorie besagt, dass der Begriff von einem Baseballspieler stammt, der über ein lahmes Pferd sprach. Pferde halfen beim Baseball bei der Arbeit des Platzwarts.

Eine andere Geschichte, die 1907 in der Washington Post erschien, behauptete, der Name stamme von einem Baseball-Pitcher namens Charley, der 1880 während der Spiele Muskelkrämpfe hatte.

Charley-Pferde sind nicht spezifisch auf den Baseballsport bezogen, und sie können bei jeder Art von Übung auftreten.

Zum Mitnehmen

Ein Charley Horse oder ein Beinkrampf ist ein häufiges Problem und deutet normalerweise nicht auf ein ernstes Gesundheitsproblem hin. Nichtsdestotrotz kann eine Verkrampfung manchmal die Folge von Medikamenten oder einer gesundheitlichen Störung sein.

Es gibt normalerweise keine Möglichkeit, sie zu behandeln oder zu verhindern, außer vielleicht, sich vor dem Training aufzuwärmen und gut zu hydrieren.

Wenn die Krämpfe stark sind und andere Veränderungen auftreten, wie z. B. ein veränderter Bewusstseinszustand oder Fieber, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.