Wenn Schmerzen im unteren Rücken zusammen mit Hüftschmerzen auftreten, kann es eine gemeinsame Ursache geben. Bestimmte Gesundheitszustände oder Verletzungen können die Nerven in diesen beiden Bereichen beeinträchtigen.

Diese Schmerzen treten in der Regel als Folge von Überbeanspruchung oder Verletzung auf, können aber auch ein Symptom für eine zugrunde liegende Erkrankung sein. Menschen können die Schmerzen auf der linken oder rechten Körperseite oder auf beiden Seiten bemerken.

In diesem Artikel befassen wir uns mit möglichen Ursachen für Schmerzen im unteren Rücken und in der Hüfte. Wir besprechen auch die verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten und wie man die Schmerzen lindern kann.

Ursachen

Es ist leicht, den unteren Rücken und die Hüften zu überlasten, da sie für das Heben, Drehen und Bewegen der Beine und des Rumpfes verantwortlich sind. Schmerzen aufgrund von Überbeanspruchung und kleineren Verletzungen sind in diesen Bereichen des Körpers häufig.

Obwohl diese Schmerzen häufig auftreten, sollte man sie nicht ignorieren. Ruhe und frühzeitige Behandlung können die Aussichten einer Person deutlich verbessern.

Die Ursachen sind bei Männern und Frauen ähnlich. Im Folgenden finden Sie einige der häufigsten Ursachen für Schmerzen im unteren Rücken und in der Hüfte.

Verstauchungen und Zerrungen

Verstauchungen und Zerrungen sind eine häufige Ursache für Schmerzen im Bereich des Rückens und der Hüfte. Eine Verstauchung ist ein gerissenes oder überdehntes Band, während eine Zerrung eine gerissene oder überdehnte Sehne oder ein Muskel ist.

Menschen mit Verstauchungen und Zerrungen haben wahrscheinlich Beschwerden, die sich bei Aktivität verschlimmern und bei Ruhe besser werden.

Häufige Ursachen für Verstauchungen und Zerrungen in diesem Bereich sind:

  • Sportverletzungen
  • ein Sturz oder ein Trauma
  • Verdrehen des Körpers auf ungünstige Weise
  • das Heben von etwas Schwerem

Das Ausüben einer Sportart oder einer anderen körperlichen Aktivität ohne richtiges Aufwärmen kann zu einer Muskelzerrung beitragen.

Schäden an den Bändern, Sehnen oder Muskeln in der Hüfte oder im unteren Rücken können verursachen

  • Muskelschmerzen
  • Muskelschwäche
  • Zärtlichkeit
  • Schwellung
  • eingeschränkte Bewegungsfreiheit

Behandlung

In der Regel bessern sich die Symptome nach ein paar Tagen der Ruhe.

Sanftes Dehnen kann die Genesung beschleunigen. Das Auflegen eines mit einem Tuch bedeckten Eisbeutels auf die betroffene Stelle für jeweils 10 bis 15 Minuten kann ebenfalls helfen.

Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs), wie Ibuprofen und Naproxen, können die Schmerzen und Schwellungen, die diese Muskelverletzungen verursachen, reduzieren.

Wenn diese Behandlungen die Symptome nicht lindern, kann es sich um eine ernstere Verletzung handeln, z. B. um einen Muskelriss. In diesem Fall sollte ein Arzt aufgesucht werden.

Verspannte Hüftbeuger

Die Hüftbeuger sind Muskeln, die sich von den Hüften bis zu den Knien erstrecken. Sie sind für den Bewegungsumfang der Beine und der Hüfte verantwortlich. Wenn diese Muskeln steif und angespannt sind, oft durch zu langes Sitzen, kann es zu Rücken- und Hüftschmerzen kommen.

Hüftbeugerdehnungen, d. h. Zerrungen der Hüftbeugemuskeln, können ebenfalls starke Schmerzen im Rücken und in den Hüften verursachen.

Zu den Symptomen einer angespannten Hüftbeugemuskulatur gehören:

  • Zärtlichkeit im Oberschenkel
  • Muskelkrämpfe in den Hüften oder Oberschenkeln
  • Wundsein in den Hüften und Oberschenkeln

Manche Menschen verspüren auch ein Gefühl der Schwäche, wenn sie versuchen, das Bein abzustoßen oder das Knie zur Brust zu heben.

Lesen Sie hier über 10 Dehnübungen für verspannte Hüften.

Behandlung

Ähnliche Artikel  Ist Mais gut für Sie? Ernährung und gesundheitliche Vorteile

Physikalische Therapieübungen und Dehnungen können helfen, verspannte Hüftbeuger zu entlasten und Beschwerden zu reduzieren. Beispiele sind das Ziehen des Knies in Richtung Brust oder das Ausstrecken eines Beines nach vorne aus einer knienden Position, um eine Dehnung in den Hüften zu erzeugen.

Auch das Vermeiden von Tätigkeiten, die eine Verspannung der Hüftbeuger verstärken können, wie z. B. zu langes Sitzen am Schreibtisch oder das Tragen von hohen Absätzen über längere Zeiträume, kann helfen.

Ein Bandscheibenvorfall

Ein Bandscheibenvorfall entsteht, wenn eine der dämpfenden Bandscheiben zwischen den Wirbeln verrutscht. Die Bandscheibe kann Druck auf einen nahegelegenen Nerv ausüben, was zu kribbelnden und brennenden Schmerzen im unteren Rücken führen kann, die sich bis in die Hüften und Beine ausbreiten.

Ältere Erwachsene sind aufgrund der natürlichen Abnutzung der Wirbelsäule, die mit der Zeit auftritt, anfälliger für Bandscheibenvorfälle. Die Bandscheiben werden mit dem Alter auch weniger flexibel.

Häufige Ursachen für einen Bandscheibenvorfall sind:

  • unsachgemäßes Heben oder Verdrehen beim Heben
  • ein Sturz oder ein Trauma
  • Übergewicht
  • wiederholte Belastung des Rückens
  • langes Autofahren
  • Rauchen

Zu den Symptomen eines Bandscheibenvorfalls gehören:

  • Ischias oder ein stechender, schießender Schmerz, der vom Gesäß die Rückseite eines Beins hinunterzieht
  • Taubheitsgefühl im Bein oder Fuß
  • Muskelschwäche im Bein oder Fuß

In schweren Fällen kann es zu einem Verlust der Darm- und Blasenfunktion kommen. In diesem Fall sollten sie sofort ins Krankenhaus gehen oder den Notruf wählen.

Behandlung

Die Behandlung eines Bandscheibenvorfalls besteht darin, die Schmerzen und Beschwerden zu lindern, während er abheilt. Auch Bettruhe hilft in der Regel, die Schmerzen zu lindern.

Weitere Behandlungsmöglichkeiten sind:

  • Physiotherapeutische Übungen
  • Einnahme von NSAIDs zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen
  • Epidurale Steroidinjektionen, bei denen Kortikosteroide in den Epiduralraum injiziert werden, in dem sich die entzündeten Nerven befinden

In schweren Fällen kann ein Arzt eine Operation empfehlen, um einen Bandscheibenvorfall zu beheben.

Dysfunktion des Iliosakralgelenks

Die Iliosakralgelenke (SI-Gelenke) verbinden den unteren Teil der Wirbelsäule mit dem Becken. Wenn sich diese Gelenke zu viel oder zu wenig bewegen, können Menschen Schmerzen im Rücken und in den Hüften verspüren.

Zu den Symptomen einer SI-Gelenk-Dysfunktion gehört ein schmerzender unterer Rücken, der es einer Person schwer macht, eine bequeme Position zu finden. Die Schmerzen verschlimmern sich in der Regel bei körperlicher Aktivität, z. B. beim Laufen oder Treppensteigen.

Ein Bandscheibenvorfall und Arthritis können ähnliche Symptome wie eine SI-Gelenk-Dysfunktion verursachen.

Behandlung

Die Behandlungsmöglichkeiten für eine SI-Gelenk-Dysfunktion umfassen:

  • NSAIDs zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen
  • Physiotherapeutische Übungen zur Stärkung der Rumpf- und Beckenmuskulatur
  • Dehnung und Anwendung von Eis auf die betroffenen Bereiche
  • die Injektion eines Steroids in das SI-Gelenk

Ein Arzt kann vorschlagen, dass eine Person Kortikosteroid-Injektionen erhält, um die Entzündung der Wirbelsäule zu reduzieren. In seltenen Fällen kann er eine Operation empfehlen, um die Gelenke zu verschmelzen.

Arthrose

Arthrose im Rücken kann zum Abbau des schützenden und polsternden Knorpels der Wirbelsäule führen. Dieser Verlust der Polsterung kann dazu führen, dass die Wirbelsäulenknochen aneinander reiben und größeren Druck auf die Nerven ausüben, einschließlich der Nerven, die zum unteren Rücken und zu den Hüften führen.

Arthritis im Rücken und in den Hüften verursacht Gelenksteifigkeit und Schmerzen. Es kann auch zu Schwächegefühl in den Beinen und Hüften kommen, was die alltäglichen Aktivitäten beeinträchtigen kann.

Behandlung

Ärzte haben keine Heilung für Arthritis, aber Menschen können ihre Symptome mit Medikamenten und Lebensstil Methoden verwalten. Dazu gehören:

  • Übungen, die die Rücken- und Hüftmuskulatur stärken, um die Flexibilität und den Bewegungsumfang zu verbessern
  • Ausprobieren von Hausmitteln gegen Arthritis
  • alternative Therapien, wie Massage, Akupunktur und Nahrungsergänzung
  • eine Operation, wenn die Arthritis eine erhebliche Verengung des Wirbelkanals verursacht
  • NSAIDs
Ähnliche Artikel  Starke Magenschmerzen: Wann Sie zum Arzt gehen sollten

Spondylitis ankylosans

Morbus Bechterew ist eine Form der Arthritis, die vor allem die Wirbelsäule betrifft und eine chronische Entzündung in den Wirbelsäulengelenken verursacht. Schmerzen im unteren Rücken und in der Hüfte gehören oft zu den ersten Symptomen, die eine Person mit Spondylitis ankylosans erfährt.

Zu den Symptomen gehören Muskelschmerzen und Steifheit, die in der Regel am Morgen schlimmer sind. Andere Symptome können sein:

  • geringgradiges Fieber
  • Appetitlosigkeit
  • Unwohlsein, d. h. ein allgemeines Gefühl des Unbehagens

Behandlung

Ärzte können Morbus Bechterew nicht heilen, aber wie bei anderen Formen der Arthritis können Betroffene die Erkrankung mit einer Reihe von Medikamenten und Behandlungen zu Hause in den Griff bekommen.

Verschreibungspflichtige Medikamente, wie Tumor-Nekrose-Faktor (TNF)-Blocker und NSAIDs, können helfen. Bestimmte Lebensstilmaßnahmen, wie regelmäßige körperliche Aktivität, das Kühlen der betroffenen Bereiche und der Verzicht auf das Rauchen, können ebenfalls hilfreich sein.

Paget-Krankheit

Die Paget-Krankheit der Knochen ist eine seltene Erkrankung, die laut dem American College of Rheumatology schätzungsweise 1 % der Menschen in den Vereinigten Staaten betrifft.

Diese Erkrankung führt dazu, dass sich die Knochen einer Person abnormal umbilden, was zu einer Knochenerweichung führt, die das Becken, den unteren Rücken, die Hüften und die Arme betreffen kann. Eine Person mit Morbus Paget hat ein höheres Risiko für Knochenschmerzen und Knochenbrüche.

Zu den Symptomen des Paget-Syndroms gehören:

  • Hüftschmerzen
  • Hörverlust
  • gebeugte Beine, bei denen die Knie weiter als gewöhnlich auseinander stehen
  • Kopfschmerzen
  • Kribbeln und Taubheitsgefühl in den Beinen

Behandlung

Die Behandlung des Paget-Syndroms umfasst Medikamente, die die Wahrscheinlichkeit verringern, dass die Knochen brechen. Ärzte verschreiben diese Medikamente normalerweise zur Behandlung von Osteoporose. In seltenen Fällen kann ein Arzt eine Operation empfehlen, um die Knochen zu reparieren und die Ausrichtung wiederherzustellen.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Menschen sollten einen Notarzt aufsuchen, wenn sie neben Schmerzen im unteren Rücken und in der Hüfte eines der folgenden Symptome verspüren:

  • Verlust der Darm- und Blasenfunktion
  • Unfähigkeit, ein oder beide Beine zu bewegen
  • Gefühlsverlust in einem oder beiden Beinen
  • sichtbare Verformung der Beine oder des Rückens, z. B. die Unfähigkeit, aufrecht zu stehen

Wenn eine Person weniger schwere Symptome hat, die sich durch Ruhe und rezeptfreie Medikamente nicht bessern, sollte sie einen Termin bei ihrem Arzt vereinbaren. Ein Arzt kann die Symptome beurteilen, eine Diagnose stellen und die wirksamsten Behandlungen empfehlen.

Zusammenfassung

Wenn eine Person gleichzeitig Schmerzen im unteren Rücken und in der Hüfte hat, kann eine zugrunde liegende Verletzung oder ein medizinischer Zustand die Ursache für beide Symptome sein. In anderen Fällen können die Ursachen unterschiedlich sein.

Schmerzen im unteren Rücken und in der Hüfte können die Ausführung täglicher Aktivitäten erschweren. Wenn diese Symptome nicht abklingen oder sich plötzlich verschlimmern, sollte eine Person einen Arzt aufsuchen.

Unabhängig von der Ursache trägt eine frühzeitige Behandlung dazu bei, die Aussichten einer Person mit Rücken- und Hüftschmerzen zu verbessern. Ohne Behandlung können sich manche Schmerzursachen verschlimmern und letztlich die Mobilität und Lebensqualität einer Person beeinträchtigen.