Kaliummangel kann auftreten, wenn eine Person nicht genug Kalium aus der Nahrung bekommt oder zu viel Kalium durch anhaltenden Durchfall oder Erbrechen verliert. Die Symptome hängen vom Schweregrad des Mangels ab, können aber Bluthochdruck, Verstopfung, Nierenprobleme, Muskelschwäche, Müdigkeit und Herzprobleme umfassen.

Kalium ist ein essentieller Nährstoff, den der Körper für eine Vielzahl von Funktionen benötigt, u. a. um das Herz am Schlagen zu halten. Schwerer Kaliummangel wird Hypokaliämie genannt und tritt auf, wenn der Kaliumspiegel einer Person unter 3,6 Millimol pro Liter (mmol/L) fällt.

Ärzte gehen davon aus, dass eine Person eine schwere Hypokaliämie – einen potenziell lebensbedrohlichen Zustand – hat, wenn ihr Kaliumspiegel unter 2,5 mmol/L liegt.

In diesem Artikel beschreiben wir einige der möglichen Symptome eines Kaliummangels. Wir behandeln auch, wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten, Diagnose, Behandlung und Kalium-Nahrungsquellen.

Verstopfung

Kalium spielt eine wichtige Rolle bei der Weiterleitung von Nachrichten vom Gehirn an die Muskeln und bei der Regulierung von Muskelkontraktionen. Niedrige Kaliumwerte können die Muskeln im Darm beeinträchtigen, was die Passage von Nahrung und Abfallstoffen verlangsamen kann. Diese Wirkung auf den Darm kann zu Verstopfung und Blähungen führen.

Muskelschwäche

Kaliummangel kann andere Muskeln im Körper beeinträchtigen, einschließlich derer in den Armen und Beinen, was zu allgemeiner Muskelschwäche und Krämpfen führen kann.

Eine Person verliert kleine Mengen Kalium durch Schweiß, weshalb starkes Schwitzen bei intensiver körperlicher Aktivität oder in heißem Klima oft zu Muskelschwäche oder Krämpfen führen kann.

Ungeklärte Müdigkeit

Kalium ist ein essentieller Nährstoff, der in allen Zellen und Geweben des Körpers vorhanden ist. Wenn der Kaliumspiegel sinkt, kann dies eine Vielzahl von Körperfunktionen erheblich beeinträchtigen, was zu einem niedrigen Energieniveau und sowohl körperlicher als auch geistiger Müdigkeit führen kann.

Hoher Blutdruck

Ein niedriger Kaliumspiegel kann zu einem Anstieg des Blutdrucks führen, insbesondere bei Menschen mit einem hohen Natrium- oder Salzkonsum. Kalium spielt eine wichtige Rolle bei der Entspannung der Blutgefäße, was dazu beiträgt, den Blutdruck einer Person zu senken.

Kalium hilft auch, den Natriumspiegel im Körper auszugleichen. Eine Ernährung mit hohem Natriumgehalt ist eine häufige Ursache für Bluthochdruck. Ärzte empfehlen Menschen mit Bluthochdruck häufig, ihre Natriumzufuhr zu senken und ihre Kaliumzufuhr zu erhöhen.

Polyurie

Die Nieren sind für die Beseitigung von Abfallprodukten und die Regulierung des Flüssigkeits- und Elektrolytgehalts im Blut, wie z. B. Natrium und Kalium, verantwortlich. Sie tun dies, indem sie Abfallstoffe und überschüssige Elektrolyte mit dem Urin aus dem Körper ausscheiden.

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Eine mäßige bis schwere Hypokaliämie kann die Fähigkeit der Nieren beeinträchtigen, den Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt im Blut auszugleichen, was zu vermehrtem Wasserlassen führen kann, was als Polyurie bezeichnet wird.

Muskellähmung

Bei Menschen mit schwerer Hypokaliämie kann es zu Muskellähmungen kommen. Wenn der Kaliumspiegel im Körper sehr niedrig ist, können sich die Muskeln nicht mehr richtig zusammenziehen und hören möglicherweise ganz auf zu arbeiten.

Atemprobleme

Schwere Hypokaliämie kann auch zu Atemproblemen führen. Die Atmung erfordert den Einsatz mehrerer Muskeln, insbesondere des Zwerchfells. Wenn der Kaliumspiegel einer Person sehr niedrig ist, können diese Muskeln nicht mehr richtig arbeiten. Eine Person kann Schwierigkeiten haben, tief zu atmen oder sich sehr kurzatmig fühlen.

Unregelmäßige Herzrhythmen

Ein weiteres Symptom einer schweren Hypokaliämie ist ein unregelmäßiger Herzrhythmus. Kalium spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Kontraktionen aller Muskeln, einschließlich des Herzmuskels.

Sehr niedrige Kaliumwerte im Körper können zu unregelmäßigen Herzrhythmen führen, einschließlich Sinusbradykardie, ventrikulärer Tachykardie und Kammerflimmern. Wenn eine Person keine Behandlung erhält, können diese Zustände lebensbedrohlich sein.

Ärzte können unregelmäßige Herzrhythmen mithilfe eines Elektrokardiogramms (EKG) feststellen.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Menschen mit Symptomen einer Hypokaliämie sollten einen Arzt aufsuchen.

Hypokaliämie tritt häufiger bei Menschen mit entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) und Magen-Darm-Erkrankungen auf, die schweren oder anhaltenden Durchfall oder Erbrechen verursachen. Bestimmte Medikamente, wie Abführmittel und Diuretika, können ebenfalls das Risiko eines Kaliummangels erhöhen.

Es ist wichtig, bei Symptomen einer schweren Hypokaliämie, wie z. B. Muskellähmungen, Atemproblemen oder unregelmäßigen Herzrhythmen, sofort einen Arzt aufzusuchen.

Diagnose

Ein Arzt kann einen einfachen Bluttest durchführen, um den Kaliumspiegel einer Person zu bestimmen. Der Test beinhaltet die Entnahme einer kleinen Blutprobe aus einer Hand- oder Armvene.

Um die zugrundeliegende Ursache des Kaliummangels zu bestimmen, wird ein Arzt auch die Krankengeschichte der Person und alle Medikamente, die sie einnimmt, überprüfen.

Der Arzt kann manchmal zusätzliche Tests empfehlen, einschließlich

  • weitere Bluttests zur Überprüfung der Werte anderer Elektrolyte, wie Phosphor, Kalzium und Magnesium
  • Urintests, um festzustellen, wie viel Kalium aus dem Körper ausgeschieden wird

Weitere Tests können abhängig von der Krankengeschichte und den Symptomen der Person notwendig sein.

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Behandlung

Die Art der Behandlung eines Kaliummangels hängt von den Symptomen der Person ab und davon, wie niedrig ihr Kaliumspiegel geworden ist.

Bei Menschen mit leichter Hypokaliämie kann ein Arzt Folgendes empfehlen

  • das Absetzen oder Reduzieren der Dosierung von Medikamenten, die einen niedrigen Kaliumspiegel verursachen können
  • die tägliche Einnahme von Kaliumpräparaten
  • mehr kaliumreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse zu essen
  • die Einnahme von Medikamenten, die den Kaliumspiegel im Körper erhöhen können, wie z. B. Angiotensin-Converting-Enzym-Hemmer oder Angiotensin-Rezeptor-Blocker

Menschen mit schwerer Hypokaliämie müssen sofort behandelt werden, und ein Arzt kann eine intravenöse Kaliumgabe empfehlen. Ärzte müssen jedoch vorsichtig sein, wenn sie eine Hypokaliämie-Behandlung verschreiben, da es möglich ist, einer Person zu viel Kalium zuzuführen, was zu einem übermäßigen Kaliumspiegel im Körper oder einer Hyperkaliämie führt.

Eine schwere Hyperkaliämie kann auch ernsthafte Muskel- und Herzprobleme verursachen.

Nahrungsquellen

Laut dem Office of Dietary Supplements (Büro für Nahrungsergänzungsmittel) beträgt die empfohlene tägliche Zufuhr von Kalium:

  • 3.400 Milligramm (mg) für erwachsene Männer
  • 2.600 mg für weibliche Erwachsene

Kalium kommt natürlich in einer Vielzahl von Lebensmitteln vor, darunter Obst, Gemüse, Fleisch, Milchprodukte, Nüsse und Vollkornprodukte. Der Körper absorbiert etwa 85 bis 90 % des Kaliums in Nahrungsmitteln.

Beispiele für Lebensmittel, die reich an Kalium sind, sind:

  • getrocknete Aprikosen: 1.101 mg pro halbe Tasse
  • gekochte Linsen: 731 mg pro Tasse
  • getrocknete Pflaumen: 699 mg pro halber Tasse
  • Orangensaft: 496 mg pro Tasse
  • Banane: 422 mg in einer mittelgroßen Banane
  • 1% fette Milch: 366 mg pro Tasse
  • Spinat: 334 mg pro 2 Tassen
  • fettfreier Fruchtjoghurt: 330 mg pro 6 Unzen
  • gekochter, gehackter Brokkoli: 229 mg pro halbe Tasse
  • Gekochter brauner Reis: 154 mg pro Tasse

Der beste Weg für eine Person, genug Kalium zu bekommen, ist eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung.

Zusammenfassung

Kaliummangel oder Hypokaliämie kann auftreten, wenn eine Person nicht genügend Kalium über die Nahrung aufnimmt. Starkes Erbrechen oder Durchfall, IBD und bestimmte Medikamente können das Risiko eines Mangels erhöhen.

Die Symptome einer Hypokaliämie hängen von der Schwere des Mangels ab, können aber Verstopfung, Muskelprobleme, Müdigkeit und Herzprobleme umfassen. Schwere Hypokaliämie kann lebensbedrohlich sein, wenn eine Person nicht behandelt wird.

Der beste Weg, um genug Kalium zu bekommen, ist eine abwechslungsreiche Ernährung mit viel Obst und Gemüse.