Blähungen: Ursachen, Heilmittel und Komplikationen

Blähungen sind eine Ansammlung von Gas im Verdauungssystem, die zu Bauchbeschwerden führen kann. Die meisten Menschen erleben Blähungen.

Übermäßige Blähungen können Unbehagen und Ärger verursachen. Sie treten oft als Folge des Verzehrs bestimmter Lebensmittel auf, können aber auch ein Zeichen für einen ernsteren Zustand sein.

In den meisten Fällen kann eine Umstellung der Ernährung und des Lebensstils helfen, übermäßige Blähungen zu kontrollieren.

Schnelle Fakten über Blähungen

Hier sind einige wichtige Punkte über Blähungen. Mehr Details finden Sie im Hauptartikel.

Der durchschnittliche Mensch gibt zwischen 10 und 18 Mal am Tag Blähungen ab.
Menschen geben oft Blähungen ab, ohne es zu bemerken.
Gesundes Gas ist harmlos und hat keinen Geruch.
Änderungen des Lebensstils können Blähungen oft reduzieren.
Manchmal gibt es eine zugrunde liegende Krankheit, die dringend behandelt werden muss, wie z. B. eine Lebensmittelvergiftung oder eine Darmverstopfung.

Was sind Blähungen?

Wenn wir essen, trinken oder Speichel schlucken, schlucken wir auch winzige Mengen an Luft.

Diese verschluckte Luft sammelt sich im Darm an.

Das Gas in unserem Verdauungssystem besteht hauptsächlich aus Stickstoff und Sauerstoff.

Wenn wir Nahrung verdauen, wird Gas, hauptsächlich in Form von Wasserstoff, Methan und Kohlendioxid, freigesetzt.

Wenn sich das Gas ansammelt, muss der Körper es ausscheiden, entweder durch den Mund, durch Aufstoßen oder durch Blähungen in der Analpassage.

Blähungen treten oft auf, ohne dass sich die Person dessen bewusst ist. Es gibt keinen Geruch, und die Menge ist winzig. Wenn es einen Geruch gibt, handelt es sich meist um kleine Mengen von Schwefelgasen. Wenn die Nahrung nicht richtig verdaut wurde, beginnt sie sich zu zersetzen, wobei Schwefel freigesetzt wird.

Ursachen

Blähungen können das Ergebnis normaler körperlicher Prozesse sein, oder sie können von einem Zustand herrühren, der das Verdauungssystem beeinträchtigt.

Exogene Quellen sind solche, die von außen kommen. Wir schlucken Luft, wenn wir essen, trinken oder Speichel schlucken, vor allem, wenn aufgrund von Übelkeit oder saurem Reflux zu viel Speichel produziert wird.

Endogene Quellen befinden sich im Inneren des Darms. Gas kann als Nebenprodukt bei der Verdauung bestimmter Nahrungsmittel entstehen, oder wenn Nahrungsmittel nicht vollständig verdaut werden.

Wenn ein Lebensmittel nicht vollständig vom Magen oder Dünndarm verdaut wird, können Blähungen auftreten, wenn es den Dickdarm erreicht.

Warum verursachen manche Nahrungsmittel mehr Blähungen?

Lebensmittel, die Blähungen verursachen, neigen dazu, einen hohen Anteil an bestimmten Polysacchariden, insbesondere Oligosacchariden, wie Inulin, zu enthalten. Inulin gehört zu einer Klasse von Nahrungsfasern, die als Fruktane bekannt sind.

Beispiele für Lebensmittel, die Blähungen verschlimmern können, sind:

Gemüse wie Artischocken, Brokkoli, Lauch, Blumenkohl, Kohl, Knoblauch, Zwiebeln, Bohnen, Rosenkohl und Rüben
Getreide, wie z. B. Weizen oder Hafer
Hülsenfrüchte, einschließlich Bohnen und Linsen
Molkereiprodukte
Hefe in Backwaren, wie z. B. Brot
Cashews

Hier sind einige Gründe, warum einige Lebensmittel mehr Blähungen verursachen, aber es gibt auch andere.

Bohnen: Komplexe Kohlenhydrate in Bohnen sind für den Menschen schwer zu verdauen. Sie werden von Mikroorganismen im Darm, der sogenannten Darmflora, verdaut, die Methan produzieren. Wenn die komplexen Kohlenhydrate den unteren Darm erreichen, ernähren sich Bakterien von ihnen und produzieren Gas.

Laktoseintoleranz: Wenn Menschen Lebensmittel konsumieren, die Laktose enthalten, wie z. B. Milch, und ihnen die Enzyme fehlen, um sie aufzuspalten, ernähren sich die Bakterien von der Laktose. Bei manchen Menschen führt dies zu großen Mengen an Blähungen.

Zöliakie: Die Intoleranz gegenüber dem Protein Gluten führt bei manchen Menschen zu übermäßigen Blähungen beim Verzehr von Gerste, Weizen und Roggen.

Künstliche Süßstoffe: Sorbitol und Mannitol sind in Bonbons, Kaugummis und zuckerfreien süßen Lebensmitteln enthalten. Manche Menschen entwickeln Durchfall, Blähungen oder beides, wenn sie diese Substanzen konsumieren.

Ballaststoff-Ergänzungen: Werden diese zu schnell in den Speiseplan aufgenommen, können sie Blähungen verursachen, besonders wenn sie Flohsamen enthalten.

Kohlensäurehaltige Getränke: Sprudelgetränke und Bier können eine Gasbildung im Darmtrakt verursachen.

Jeder, der sich Sorgen darüber macht, wie seine Ernährung Blähungen verursachen kann, sollte einen Arzt oder einen qualifizierten Ernährungsberater um Rat fragen.

Bedingungen, die Blähungen verschlimmern können

Grundlegende Gesundheitszustände: Einige chronische Erkrankungen können Blähungen verursachen, z. B. Morbus Crohn, Colitis ulcerosa oder Divertikulitis. Einige Arten von Krebs können zu einer Verstopfung des Darms führen. Jeder, der eine plötzliche oder sich verschlimmernde Zunahme von Blähungen feststellt, sollte einen Arzt aufsuchen.

Probleme mit derGallenblase: Gallensteine und Cholezystitis können zusätzliche Blähungen verursachen.

Verstopfung: Der Stuhlgang kann es erschweren, überschüssiges Gas auszuscheiden, was zu einer weiteren Ansammlung und Unbehagen führt.

Gastroenteritis und andere Darminfektionen: Eine virale, bakterielle oder parasitäre Infektion des Verdauungssystems oder eine Lebensmittelvergiftung kann eine Gasansammlung verursachen. Beispiele sind Escherichia coli (E. coli) -Infektionen, Amöbiasis und Giardiasis.

Antibiotika: Diese können die normale Darmflora oder bakterielle Flora im Darm stören, was zu Blähungen führt.

Abführmittel: Die regelmäßige und übermäßige Einnahme von Abführmitteln kann das Risiko für die Entstehung von Blähungen erhöhen.

Andere Ursachen sind Schwangerschaft, ein Leistenbruch, Bauchspeicheldrüsenentzündung, Morbus Hirschsprung, prämenstruelles Syndrom, Endometriose und andere.

Wenn es Anzeichen für eine Vergiftung oder eine Verstopfung gibt, oder wenn sich Blut im Stuhl befindet, ist dringend ärztliche Hilfe erforderlich.

Hausmittel

Blähungen sind normalerweise kein ernstes Problem. In den meisten Fällen reicht eine Änderung der Lebensweise und der Ernährung aus.

Ernährung und Verdauung

Blähungen können vermieden werden, indem man keine Lebensmittel isst, die sie wahrscheinlich verursachen, wie z. B. solche mit einem hohen Anteil an Kohlenhydraten, die nicht aufgenommen werden können.

Lebensmittel mit Kohlenhydraten, die leichter verdaulich sind, sind z. B:

Bananen
Zitrusfrüchte
Weintrauben
Kopfsalat
Reis
Joghurt, aber Menschen mit Laktoseintoleranz sollten mit einem Ernährungsberater sprechen

Denken Sie daran: Wenn Sie bestimmte Lebensmittel weglassen, müssen Sie sicherstellen, dass das, was übrig bleibt, Ihren täglichen Nährstoffbedarf decken kann.

Andere Tipps

Weitere Möglichkeiten zur Reduzierung von Blähungen sind:

Kleinere Mahlzeiten essen: Die Symptome verbessern sich oft, wenn die Person vier bis sechs kleinere Mahlzeiten pro Tag isst, anstatt drei große. Pfefferminztee kann helfen.

Langsam essen: Die Verdauung beginnt im Mund, daher sollte die Nahrung vor dem Schlucken gründlich gekaut werden.

Verzichten Sie auf Kaugummi und kohlensäurehaltige Getränke: Beim Kauen von Kaugummi wird mehr Luft geschluckt. Dies kann Blähungen verstärken.

Nicht rauchen: Rauchen führt dazu, dass Menschen mehr Luft schlucken, und es kann auch das Verdauungssystem reizen.

Wählen Sie laktosearme Milchprodukte: Der Verzicht auf laktosehaltige Lebensmittel kann die Symptome verbessern.

Wählen Sie Bohnen, die vor dem Kochen fermentiert werden: Diese haben weniger lösliche Ballaststoffe und einen höheren Nährstoffgehalt und können Blähungen verringern.

Sport treiben: Aktivität verbessert die Funktion des Verdauungssystems, und dies kann helfen, Blähungen zu reduzieren.

Holzkohle-Pads: In der Kleidung platziert, absorbieren diese freigesetztes Gas und reduzieren die Auswirkungen von übelriechendem Gas. Diese können Sie unter online kaufen.

Probiotika: Diese können die Symptome bei manchen Menschen reduzieren. Probiotische Nahrungsergänzungsmittel sind unter online von verschiedenen Marken erhältlich.

Behandlung

Wenn Änderungen des Lebensstils und der Ernährung nicht ausreichen, um Blähungen zu beseitigen, können rezeptfreie Medikamente (OTC) helfen.

Aktivkohletabletten sind in Apotheken und unter online erhältlich. Holzkohle absorbiert die Gase im Darm und reduziert die Symptome von Blähungen.

Wer bereits Medikamente einnimmt, sollte vorher mit seinem Arzt sprechen, da die Aktivkohle auch einige der Wirkstoffe absorbieren kann. Nicht alle Mediziner empfehlen die Verwendung von Holzkohle, da der Nutzen unklar ist.

Zu den anderen rezeptfreien Mitteln gehört Beano, ein Produkt, das den Abbau von komplexen Kohlenhydraten unterstützt. Es kann nach dem Verzehr von Bohnen nützlich sein. Beano ist unter online erhältlich.

Komplikationen

Anhaltende Schmerzen und Unbehagen, soziale Verlegenheit und Stress sind die Hauptkomplikationen von Blähungen.

Es kann jedoch ratsam sein, einen Arzt aufzusuchen, wenn:

sich übermäßige Mengen an Gas ansammeln
Blähungen häufig auftreten
die Symptome immer stärker werden
die Blähungen oft unwillkürlich auftreten
ein anhaltend fauliger Geruch vorhanden ist
zusätzliche Symptome weisen auf eine mögliche Grunderkrankung des Verdauungssystems hin
Scharfe, stechende Schmerzen oder Krämpfe treten im Bauchraum auf, und die Schmerzen wechseln den Ort
ein aufgeblähtes oder knotiges Gefühl im Unterleib

Starke und anhaltende Blähungen können ein Zeichen für eine zugrundeliegende Erkrankung sein, wie z. B. das Reizdarmsyndrom (IBS).

Diagnose

Ein Arzt kann helfen, die zugrunde liegende Ursache der Blähungen herauszufinden und Wege zur Linderung der Symptome vorschlagen.

Er wird den Patienten nach seiner Krankengeschichte und seinen Ernährungsgewohnheiten fragen und eine körperliche Untersuchung durchführen, um festzustellen, ob der Bauch gebläht ist. Sie können auf Blähungen prüfen, indem sie den Bauch abklopfen und auf ein hohles Geräusch hören.

Er kann nach dem Stuhlgang fragen, ob es beim Stuhlgang ein Ziehen gibt, ob es Bauchschmerzen nach den Mahlzeiten gibt und wie lange die Blähungen schon andauern.

Dies kann helfen zu entscheiden, ob der Patient möglicherweise eine behandlungsbedürftige Erkrankung hat.

Es kann hilfreich sein, vor dem Arztbesuch eine Zeit lang ein Ernährungstagebuch zu führen.