Therapeuten können Menschen mit psychischen Erkrankungen oder emotionalen Schwierigkeiten helfen. Es ist wichtig, dass Menschen einen Therapeuten wählen, bei dem sie sich wohl fühlen und dem sie vertrauen können. Ein guter Therapeut sollte gut kommunizieren, nicht urteilend sein und eine Lizenz haben.
Die American Psychiatric Association definiert Psychotherapie oder Gesprächstherapie als „eine Möglichkeit, Menschen mit einer Vielzahl von psychischen Erkrankungen und emotionalen Schwierigkeiten zu helfen.“
Laut dem National Institute of Mental Health lebte 2017 fast 1 von 5 Erwachsenen in den USA mit einer psychischen Erkrankung. Allerdings muss eine Person nicht an einer psychischen Erkrankung leiden, um von einer Therapie zu profitieren. Sie kann ein hilfreiches Werkzeug für jeden sein, der eine schlechte Zeit durchmacht oder mit irgendeiner Art von emotionalem Problem zu tun hat.
In diesem Artikel besprechen wir, worauf man bei einem Therapeuten achten sollte und erklären, wann es an der Zeit sein könnte, sich einen neuen zu suchen.
Was macht einen guten Therapeuten aus?
Therapeuten sind lizenzierte Fachleute für psychische Gesundheit, die ihre Fähigkeiten einsetzen können, um Menschen mit psychischen Erkrankungen oder emotionalen Problemen zu helfen. Sie arbeiten mit den Menschen, um sie mit den Werkzeugen auszustatten, die sie benötigen, um ihre Symptome zu bewältigen.
Ein Therapeut sollte in der Lage sein, alle lokalen oder staatlichen Richtlinien für die Durchführung von Therapien zu erfüllen und eine Lizenz zur Ausübung der Therapie besitzen. Außerdem sollten sie bei einer Berufsorganisation registriert sein, die sie reguliert. Diese Registrierung bedeutet, dass sie bestimmte Standards erfüllen müssen und wahrscheinlich an laufenden Fortbildungen teilnehmen werden.
Die Wahl eines Therapeuten ist eine wichtige und persönliche Entscheidung. Vor einem Termin kann eine Person versuchen, mit einem Therapeuten zu sprechen, um zu sehen, ob sie gut zu ihm passt. Man kann einen Therapeuten nach seiner Ausbildung fragen, auf was er sich spezialisiert hat und welche Erfahrung er mit bestimmten Themen hat.
Es ist auch wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, dass ein Therapeut, nur weil er gut ist, nicht unbedingt der am besten geeignete Therapeut für eine Person sein muss.
Anzeichen für einen guten Therapeuten
Die folgenden sind positive Eigenschaften, die eine Person bei einem Therapeuten suchen sollte:
Sie entwickeln einen Rapport
Es muss eine Art von Beziehung zwischen dem Therapeuten und dem Klienten bestehen, die als Rapport bezeichnet wird. Ein Therapeut muss in der Lage sein, seinem Klienten das Gefühl zu geben, dass er sich wohl genug fühlt, um sich ihm zu öffnen. Einem guten Therapeuten wird dies leicht gelingen.
Eine Person muss auch in der Lage sein, ihrem Therapeuten zu vertrauen. Wenn sie das Gefühl haben, dass sie ihren Therapeuten anlügen oder wichtige Informationen zurückhalten müssen, wird die Therapie nicht von Nutzen sein. Ein effektiver Therapeut ist in der Lage, mit der Person zu arbeiten und sie zu unterstützen.
Sie sind nicht urteilend
Die Therapie ist kein Ort für Urteile oder Meinungen. Sie sollte ein sicherer Raum sein, in dem eine Person ihre Probleme offen besprechen kann.
Ein guter Therapeut wird die Individualität und die Meinungen einer Person respektieren. Er wird auch unparteiisch bleiben, während er eine Person dabei unterstützt, gesunde Entscheidungen zu treffen.
Sie verwenden evidenzbasierte Therapie
Die Evidenz ändert sich regelmäßig, was bedeutet, dass Experten bestimmte Methoden und Techniken möglicherweise nicht mehr für wirksam oder angemessen halten. Ein guter Therapeut hält sich über die aktuellen Entwicklungen auf seinem Gebiet auf dem Laufenden und passt seine Therapie entsprechend an.
Klare Kommunikation und praktisches Feedback
Ein guter Therapeut wird klar und deutlich praktisches Feedback kommunizieren, um seinem Klienten zu helfen, positive Veränderungen zu erreichen.
Der Therapeut sollte in der Lage sein, dem Klienten neue Wege des Denkens und der Bewertung von Situationen und Beziehungen zu erklären. Er sollte der Person auch Taktiken und Techniken an die Hand geben, die ihr helfen, ihre psychische Gesundheit außerhalb der Therapiesitzungen zu verbessern.
Rote Fahnen, auf die man achten sollte
Einige negative Anzeichen, auf die man achten sollte, sind
Sie verhalten sich unethisch oder unprofessionell
Wenn sich ein Therapeut in irgendeiner Weise unethisch verhält, ist es an der Zeit, sich einen neuen Therapeuten zu suchen. Beispiele für ein solches Verhalten könnten sexuelle Annäherungsversuche, Vertrauensmissbrauch oder der Versuch, Geld zu erpressen, sein. Ein Therapeut sollte zu jeder Zeit eine streng professionelle Beziehung aufrechterhalten.
Ein guter Therapeut wird sich auch nicht unprofessionell verhalten. Zum Beispiel wird er nicht versuchen, sich mit einem Klienten außerhalb der Therapie anzufreunden, ignorieren, was er sagt, schlechte Ratschläge geben oder seine Entscheidung kritisieren, wenn er den Therapeuten wechseln oder die Therapie beenden möchte.
Wenn eine Person sich mit ihrem Therapeuten unwohl fühlt, sollte sie aufhören, ihn zu sehen. Wenn ein Therapeut während der Therapie etwas Schädliches getan oder gesagt hat, sollte die Person dies außerdem melden.
Sie kommen häufig zu spät oder verschieben den Termin
Obwohl es manchmal unvermeidlich ist, einen Termin zu verschieben, kann ein regelmäßiges Verschieben oder Zuspätkommen ein Grund zur Sorge sein.
Es kann dazu führen, dass eine Person das Gefühl hat, dass ihre Zeit nicht wertvoll ist. Das Gleiche gilt, wenn ein Therapeut während der Sitzungen unfähig scheint, sich zu konzentrieren. Sie sollten während einer Sitzung keine Anrufe entgegennehmen oder ihr Handy benutzen, es sei denn, es handelt sich um einen Notfall.
Sie brauchen bei jeder Sitzung eine Erinnerung
Es ist zwar unrealistisch, von einem Therapeuten zu erwarten, dass er sich an jedes einzelne Detail im Leben eines Klienten erinnert, aber er sollte auch nicht in jeder Sitzung ständig daran erinnert werden müssen.
Sie sollten in der Lage sein, sich an die wichtigsten Fakten über eine Person zu erinnern, und alles andere sollte in ihren Notizen stehen, die sie vor jedem Termin lesen können, um sich aufzufrischen.
Sie behaupten, ein Experte in allem zu sein
Obwohl es wahr ist, dass einige Therapeuten über allgemeine Fähigkeiten verfügen, stehen die Chancen gut, dass, wenn eine Person Hilfe bei einem spezifischen Problem braucht, ihr Therapeut Erfahrung in diesem Bereich haben muss.
Ein schlechter Therapeut kann behaupten, dass er einer Person helfen kann, auch wenn das Problem des Klienten nicht in seinem Fachgebiet liegt. Ein guter Therapeut kennt seine Grenzen und wird eine Person, wenn nötig, an einen anderen Therapeuten verweisen.
Wie man einen Therapeuten auswählt
Laut der American Psychological Association sind die folgenden Schritte wichtig, wenn man einen guten Therapeuten sucht:
- Sicherstellen, dass der Therapeut eine Lizenz hat
- den Therapeuten anrufen und fragen, ob er evidenzbasierte Behandlung anwendet
- fragen, welche Erfahrung er hat und ob diese für das Problem, das die Therapie erfordert, relevant ist
- Besprechen Sie, wie viel die Therapie kosten wird, wie hoch die Kosten für fehlende Sitzungen sind und wie lange die Therapie dauern kann
- herauszufinden, wo sich der Therapeut befindet, wie seine Sprechzeiten sind, ob er in Notfällen erreichbar ist und wie die Räumlichkeiten der Praxis aussehen
Unterschiedliche Menschen benötigen unterschiedliche Arten von Therapie. Wenn eine Person nach einem Therapeuten sucht, muss sie daher die Art der Therapie berücksichtigen, die jeder Fachmann anbietet.
Beliebte Arten der Therapie sind:
- kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
- Dialektisch-behaviorale Therapie (DBT)
- Expositionstherapie
- interpersonelle Therapie
Online-Therapie, oder Teletherapie, kann für manche Menschen eine gute Alternative zur persönlichen Therapie sein. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Qualität der Teletherapie für die meisten Menschen mit den meisten Erkrankungen genauso effektiv ist wie persönliche Sitzungen, obwohl sie vielleicht nicht für jeden das Richtige ist.
Eines der wichtigsten Dinge, die es zu beachten gilt, ist, wie viel ein Therapeut kostet. Abhängig von der Versicherung einer Person, gibt es vielleicht nicht viele Therapeuten, die sie besuchen können, und sie müssen vielleicht noch aus eigener Tasche bezahlen. Manche Menschen können jedoch auch kostenlose Dienste für psychische Gesundheit finden.
Erfahren Sie mehr über die Suche nach einem kostenlosen Therapeuten.
Wann man sich einen neuen Therapeuten suchen sollte
Wenn eine Person eines der oben genannten Warnsignale bemerkt oder auch nur ein „Bauchgefühl“ hat, dass ihr Therapeut nicht der richtige für sie ist, kann es an der Zeit sein, einen neuen Therapeuten zu suchen. Andere Gründe, einen neuen Therapeuten zu suchen, können sein:
- keine Fortschritte machen
- Umzug in einen anderen Ort
- Gefühle für den Therapeuten entwickeln
Zusammenfassung
Ein Therapeut kann sich auf verschiedene Bereiche spezialisieren und verschiedene Therapieformen anwenden, um Klienten zu helfen. Bei der Auswahl eines Therapeuten sollte eine Person nach einer lizenzierten Fachkraft suchen, die Erfahrung in dem Bereich hat, in dem sie Hilfe benötigt.
Ein guter Therapeut wird nicht urteilend sein, praktisches Feedback geben und schnell eine Beziehung aufbauen. Erfahrungen mit einem schlechten Therapeuten können sich negativ auf die psychische Gesundheit einer Person auswirken und weiteren Schaden verursachen.
Medizinisch geprüft von Timothy J. Legg, Ph.D., CRNP – Geschrieben von Hana Ames am 6. Oktober 2020