Die meisten Menschen träumen jede Nacht, aber viele erinnern sich nicht an ihre Träume, wenn sie aufwachen. Es gibt mehrere mögliche Gründe, warum eine Person ihre Träume vergessen kann.

Einige Menschen können sich an kurze, obskure Fragmente eines Traums erinnern, während andere absolut keine Erinnerung daran haben.

Ein Traum ist eine Reihe von Bildern, Gedanken und Empfindungen, die während des Schlafes im Kopf entstehen. Der Akt des Träumens ist eine universelle, aber nur wenig verstandene Erfahrung.

Träume haben Philosophen und Forscher schon immer fasziniert. Obwohl die wissenschaftliche Gemeinschaft ein solides Verständnis der Physiologie des Schlafes aufgebaut hat, hat sie deutlich weniger Fortschritte beim Verständnis der Träume und ihrer Funktionen gemacht.

Dieser Artikel wird versuchen, die Frage zu beantworten, warum manche Menschen ihre Träume vergessen.

Warum wir Träume vergessen

Jeder Mensch träumt, aber viele Menschen erinnern sich nach dem Aufwachen nicht mehr an ihre Träume. Es ist jedoch schwierig, genau zu sagen, warum sich eine Person an ihre Träume erinnern kann und eine andere Person nicht.

Träume können entstehen, wenn das Gehirn Informationen in das Kurz- und Langzeitgedächtnis sortiert. Es kann sein, dass sich eine Person nicht an die Ereignisse ihrer Träume erinnern kann, weil sie keinen Zugriff auf diese Informationen hat, wenn sie wach ist.

In einem 2016 erschienenen Artikel in der Zeitschrift Verhaltens- und Gehirnwissenschaftengehen Forscher davon aus, dass Menschen ihre Träume aufgrund von veränderten Acetylcholin- und Noradrenalinspiegeln während des Schlafs vergessen.

In einer Studie aus dem Jahr 2018 versuchten Forscher herauszufinden, ob die Gehirnstruktur einer Person beeinflusst, wie gut sie sich an ihre Träume erinnert.

In dieser Studie untersuchten die Forscher die Assoziationen zwischen der Häufigkeit der Traumerinnerung und der Dichte der weißen oder grauen Substanz in Gehirnregionen, die mit dem Träumen assoziiert sind, wie z. B.:

  • die Amygdala
  • der Hippocampus
  • der mediale präfrontale Kortex (MPFC)
  • die temporoparietale Verbindung (TPJ)

An der Studie nahmen 92 Teilnehmer teil. Die Forscher teilten sie in zwei Gruppen ein, basierend auf der Häufigkeit ihrer Traumerinnerung.

Die Hirnsubstanzdichte der Amygdala und des Hippocampus unterschied sich nicht signifikant zwischen den Gruppen mit hoher und niedriger Traumerinnerung. Allerdings hatten die Teilnehmer, die über eine hohe Traumerinnerung berichteten, eine höhere Dichte der weißen Substanz in ihrem MPFC als die Gruppe mit niedriger Traumerinnerung.

Die Autoren einer Studie aus dem Jahr 2014 fanden heraus, dass Personen, die eine hohe Traumerinnerung hatten, auch einen erhöhten Blutfluss in den TPJ- und MPFC-Regionen ihres Gehirns aufwiesen.

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Aus diesen Befunden schließen die Studienautoren, dass eine erhöhte Aktivität im TPJ den Übergang von Traumerlebnissen in die Erinnerung fördern könnte.

Was wissen wir sonst noch über Träume?

Die Natur und Funktion von Träumen bleibt ein Rätsel. Obwohl Forscher die Gehirnaktivität während des Schlafs beobachten, aufzeichnen und analysieren können, können sie nicht genau feststellen, wann eine Person träumt oder den Inhalt der Träume einer Person bestimmen.

Derzeit stützt sich die Traumforschung auf anekdotische Beweise und die Fähigkeit von Menschen, sich an ihre Träume zu erinnern und diese dann in einem Interview zu erklären.

Mehrere Faktoren können die Fähigkeit einer Person, sich an ihre Träume zu erinnern, beeinflussen. Dazu gehören Lebensstilfaktoren, Schlafhygiene und Unterschiede in der Gehirnphysiologie.

Warum träumen wir?

Die Frage „Warum träumen wir?“ ist einfach zu stellen und ist wahrscheinlich vielen Menschen irgendwann in ihrem Leben in den Sinn gekommen.

Die Beantwortung dieser Frage ist jedoch recht schwierig, da die medizinische Gemeinschaft die Funktionen oder Mechanismen hinter dem Schlaf und den Träumen noch immer nicht vollständig versteht.

Mehr über den Schlaf zu verstehen, kann helfen, herauszufinden, warum wir träumen. In den folgenden Abschnitten wird dies näher betrachtet.

Warum wir schlafen

Schlaf ist ein wichtiger Teil unseres Lebens. Tatsächlich verbringen die meisten Menschen etwa ein Drittel ihres Lebens mit Schlaf.

Der Schlaf erfüllt mehrere wichtige Funktionen für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden. Forscher glauben zum Beispiel, dass Schlaf die körperliche Gesundheit unterstützt, indem er:

  • den Blutdruck, die Herzfrequenz und die Atmung senkt
  • den Hormonhaushalt reguliert
  • Kontrolle des Hungers und Regulierung des Stoffwechsels
  • die Aktivität des Immunsystems fördert
  • Unterstützung des körperlichen Wachstums und der Entwicklung

Schlaf unterstützt auch die Gehirnfunktion und das emotionale Wohlbefinden. Während des Schlafs befindet sich das Gehirn in einem aktiven Ruhezustand, in dem es neue Nervenbahnen reparieren und bilden kann.

Erfahren Sie hier mehr darüber, warum Schlaf so wichtig ist.

Chronischer Schlafmangel kann das Risiko für Fettleibigkeit, Herz- und Nierenkrankheiten sowie Diabetes erhöhen.

Stadien des Schlafs

Es ist wichtig zu wissen, dass Schlaf kein passiver Zustand ist.

Es gibt zwei Arten von Schlaf: den REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) und den Non-REM-Schlaf, der weiter in drei Stadien unterteilt wird. Das Gehirn durchläuft den Non-REM- und REM-Schlaf etwa vier bis sechs Mal pro Nacht.

Stadium 1 ist das leichteste Schlafstadium. Es tritt während des Übergangs vom Wachsein zum Schlaf auf.

Stadium 2 beginnt etwa 25 Minuten nach Einsetzen des Schlafs. Während dieser Phase sinken Herzfrequenz, Blutdruck und Atmung. Die Körpertemperatur sinkt, und die Augen bewegen sich nicht mehr.

Stadium 3 ist das tiefste Schlafstadium. Während dieser Phase produziert das Gehirn langsame Deltawellen. Die Muskeln werden völlig entspannt, und Herzfrequenz und Atmung erreichen ihre niedrigsten Werte.

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Der REM-Schlaf tritt etwa 90 Minuten nach Einsetzen des Schlafs ein. Der REM-Schlaf ist gekennzeichnet durch schnelle, seitliche Augenbewegungen, erhöhte Herzfrequenz und erhöhten Blutdruck sowie flache, unregelmäßige Atmung.

Während dieses Schlafstadiums gibt das Gehirn gemischte Frequenzen ab, die denen der Gehirnaktivität im Wachzustand sehr ähnlich sind.

Erfahren Sie hier mehr über die Schlafstadien.

Warum wir träumen können

Träumen tritt normalerweise während des REM-Schlafs auf. Menschen, die während des REM-Schlafs aufwachen, berichten häufig von Traumerlebnissen. Allerdings können Menschen auch während des Nicht-REM-Schlafs Träume oder traumähnliche Erfahrungen haben.

Obwohl Schlafforscher, Neurologen und Psychologen zahlreiche Theorien über die Funktion (oder Funktionen) des Schlafs aufgestellt haben, hat die wissenschaftliche Gemeinschaft noch keine konsolidierte Interpretation der Träume gefunden.

Einige mögliche Gründe, warum wir träumen, sind:

  • die Konsolidierung von Lern- und Gedächtnisaufgaben, die während des Bewusstseins stattfinden
  • das Erleben mentaler Stimulation, ähnlich wie beim Tagträumen
  • Reflektieren und Verarbeiten von emotionalen Reizen, die während des Bewusstseins erlebt werden
  • Reflektieren und Verarbeiten von emotionalen Traumata, die während des Bewusstseins zu schwer zu verarbeiten sind

Einige wissenschaftliche Beweise legen nahe, dass die Gehirnregionen, die während des Bewusstseins Emotionen verarbeiten, auch während des REM-Schlafs aktiv sind.

Es gibt jedoch keine schlüssigen Beweise dafür, dass Träume oder REM-Schlaf den emotionalen Zustand einer Person direkt beeinflussen. Tatsächlich hat ein Mangel an REM-Schlaf über einen Zeitraum von bis zu 2 Wochen wenig bis keine Auswirkungen auf das Verhalten.

Überaktive Träume

Obwohl wir uns nicht an jeden Traum in lebhaften Details erinnern können, sind manche Traumerlebnisse so lebhaft, dass sich Menschen noch Jahre später daran erinnern.

Überaktive oder lebhafte Träume können entstehen durch:

  • Schlafentzug, insbesondere ein Mangel an REM-Schlaf
  • Alkoholkonsum
  • Substanzkonsum
  • häufigem oder chronischem emotionalem Stress
  • Hormonelle Schwankungen, insbesondere während der Schwangerschaft
  • Psychische Erkrankungen, wie Angstzustände, Depressionen und Schizophrenie
  • Schlafstörungen, wie z.B. Narkolepsie und REM-Schlafverhaltensstörung

Erfahren Sie hier mehr über die möglichen Ursachen für lebhafte Träume.

Zusammenfassung

Die Gründe, warum wir träumen, und die Funktion (oder Funktionen) von Träumen bleiben unklar. Wir wissen jedoch, dass jeder Mensch träumt und dass die meisten Menschen sich zumindest an einige Traumelemente erinnern können.

Verschiedene Faktoren tragen zu der Fähigkeit einer Person bei, sich an ihre Träume zu erinnern.

Lebendige oder beunruhigende Träume sind möglicherweise leichter zu erinnern als Träume, die Ereignisse des täglichen Lebens nachahmen.

Der Konsum von Alkohol oder anderen Substanzen, Stress und Schlafentzug können bei manchen Menschen zu überaktiven oder lebhaften Träumen führen.