Menschen nehmen traditionell Lebertran, um ihre Knochengesundheit zu verbessern, und einige verwenden es für Osteoarthritis. Aber hilft es?

Arthritis ist eine sehr weit verbreitete Erkrankung und eine der Hauptursachen für Behinderungen.

Es gibt zwei häufige Arten. Beide können Gelenkschmerzen, Entzündungen, Steifheit und andere Probleme verursachen, die die Mobilität einschränken.

  • Rheumatoide Arthritis (RA) ist eine entzündliche Gelenkerkrankung, die durch ein Problem mit dem Immunsystem verursacht wird.
  • Osteoarthritis (OA) ist eine degenerative Erkrankung, bei der sich der Gelenkknorpel abnutzt, was zu Knochenschäden führt.

Dieser Artikel befasst sich mit der Frage, ob Fischöl bei der Behandlung von Arthritis helfen kann, und mit professionellen Hinweisen für die Anwendung von Fischöl.

Es ist erwähnenswert, dass das American College of Rheumatology und die Arthritis Foundation die Verwendung von Fischöl bei OA nicht empfehlen, da es nicht genügend Beweise für den Nutzen gibt.

Hilft Fischöl bei Arthritis?

Lebertran und Fischöl enthalten hohe Mengen an zwei Omega-3-Fettsäuren:

  • Docosahexaensäure (DHA)
  • Eicosapentaensäure (EPA)

Forschungen – wie die Studien, die wir unten zitieren – weisen darauf hin, dass sowohl EPA als auch DHA Entzündungen reduzieren können. Die Rolle der Fettsäuren bei der Eindämmung von Entzündungen legt nahe, dass sie bei der Behandlung von RA und OA helfen könnten.

Fischöl und RA

Eine Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2012 untersuchte frühere Forschungen über die Vorteile von Fischöl bei der Behandlung von RA. Dabei wurde insbesondere die Rolle von EPA und DHA bei der Verringerung von Gelenkschwellungen und -schmerzen untersucht.

Die Übersichtsarbeit fand Hinweise darauf, dass EPA und DHA aus marinen Quellen eine konsistente, aber bescheidene Hilfe bei der Verbesserung der folgenden Aspekte von RA bieten:

  • Gelenkschwellungen und -schmerzen
  • Morgensteifigkeit in den Gelenken
  • Krankheitsaktivität
  • die Verwendung von Schmerzmitteln

Laut einer Studie aus dem Jahr 2016 konnten Menschen mit aktiver RA, die täglich Omega-3-Präparate einnahmen, ihren Einsatz von Schmerzmitteln reduzieren. Die Autoren weisen jedoch darauf hin, dass dieser Befund möglicherweise nur für Menschen in heißen Klimazonen zutrifft.

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Fischöl und OA

Laut einer Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2015 deuten eine Reihe von Tierstudien darauf hin, dass Fischöl vielversprechend für die Behandlung von OA ist.

Die Autoren räumen jedoch ein, dass die Bestätigung dieser Ergebnisse beim Menschen weitere Forschung erfordert.

In einer Studie fanden die Wissenschaftler eine Verbesserung der Schmerzen und der Funktion nach 2 Jahren der Anwendung, und niedrige Dosierungen schienen mindestens so wirksam zu sein wie hohe Dosierungen. Nach 1 Jahr gab es keine signifikanten Verbesserungen mehr.

In den aktuellen Leitlinien wird die Verwendung von Fischöl bei OA nicht empfohlen, da es keine Beweise für seine Wirksamkeit beim Menschen gibt.

Omega-3-Fettsäuren und andere Erkrankungen

Die Omega-3-Fettsäuren in Fischöl können bei einer Reihe von Erkrankungen mit entzündlichen Merkmalen helfen. Zu diesen Erkrankungen gehören neben der RA unter anderem

Fischöl-Ergänzungen

Der effektivste Weg, um essentielle Omega-3-Fettsäuren zu erhalten, ist der Verzehr von fettem Kaltwasserfisch. Nahrungsergänzungsmittel sind erhältlich, werden aber von der Food and Drug Administration (FDA) nicht auf Qualität und Reinheit überwacht.

Fischöl ist ein Nahrungsergänzungsmittel aus öligem Fisch, wie z.B.:

  • Makrele
  • Thunfisch
  • Hering
  • Lachs
  • Kabeljau, insbesondere aber die Leber

Es enthält auch kleine Mengen an Vitaminen und Mineralien, darunter

  • Eisen
  • Kalzium
  • Vitamine B, A und D

Fischöl-Präparate sind erhältlich als:

  • Kapseln
  • Pastillen
  • Kautabletten
  • flüssig

Für Menschen mit RA empfiehlt die Arthritis Foundation die Einnahme von bis zu 2,6 Gramm zweimal täglich.

Das Präparat sollte mindestens 30 % der Wirkstoffe EPA und DHA enthalten, um den größten Nutzen zu erzielen.

Lebertran oder Fischöl?

Fischöl ist etwas anderes als Lebertran.

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Lebertran enthält nur Öl aus gepressten Dorschlebern. Es enthält höhere Mengen der Vitamine A und D als Fischöl. Der Körper braucht diese Vitamine, aber sie können schädlich sein, wenn man sie in großen Mengen zu sich nimmt.

Menschen, die Fischöl oder Lebertran gegen Arthritis einnehmen, müssen große Mengen zu sich nehmen, um die Vorteile zu erhalten.

Aus diesem Grund ist Fischöl eine gesündere Quelle für Omega-3-Fettsäuren als Lebertran, da man große Mengen konsumieren kann, ohne zu viel Vitamin A und D aufzunehmen.

Andere Fische für Arthritis

Anstatt Fischöl-Präparate einzunehmen, kann eine Person es vorziehen, viel Fisch in ihre Ernährung aufzunehmen.

Gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren sind

  • Lachs
  • Thunfisch
  • Sardinen
  • Makrele

Laut der Arthritis Foundation hilft der Verzehr von zwei bis vier Mal pro Woche 3-6 Unzen verschiedener Fischsorten, Entzündungen zu reduzieren und das Herz zu schützen.

Beachten Sie beim Kauf von Fisch die folgenden Punkte:

  • Enthält der Fisch wahrscheinlich einen hohen Anteil an Quecksilber? Prüfen Sie hier.
  • Stammt er aus einer nachhaltigen Quelle? Prüfen Sie hier.

Ausblick

Arthritis kann schmerzhaft sein und die Mobilität einer Person einschränken. Ein Arzt kann einen Behandlungsplan entwickeln, überwachen und anpassen, um die Schmerzen zu kontrollieren und das Risiko von Komplikationen zu verringern.

Fischöl kann bei der Behandlung von RA helfen, indem es die Entzündung in den Gelenken reduziert. Weitere Forschung ist erforderlich, um zu bestätigen, ob das Öl die Symptome von OA verbessert.

Fischöl kann mit einigen entzündungshemmenden Medikamenten interagieren, daher ist es wichtig, vor der Einnahme mit einem Arzt zu sprechen.

Fischöl-Präparate können online gekauft werden.