Das Trinken von Alkohol ist für Menschen in vielen Ländern eine übliche Aktivität, doch selbst mäßiger Alkoholkonsum bringt eine Reihe von Nebenwirkungen mit sich.

Viele Menschen leiden nach dem Alkoholkonsum unter Durchfall. Durchfall kann unangenehm sein und kann von anderen Symptomen begleitet werden. Außerdem können einige Alkoholarten eher Durchfall verursachen als andere.

Zum Glück gibt es einige einfache Maßnahmen, die helfen, die Wahrscheinlichkeit von Durchfall nach dem Alkoholkonsum zu verringern.

Warum verursacht Alkohol Durchfall?

Alkohol wird leicht von vielen Geweben im Körper aufgenommen. Sobald Alkohol in den Körper gelangt, bahnt er sich seinen Weg in den Blutkreislauf. Ein Teil dieser Absorption findet im Magen statt.

Wenn sich zu diesem Zeitpunkt Nahrung im Magen befindet, wird die Absorptionsrate verlangsamt. Das ist der Grund, warum Menschen die Wirkung von Alkohol auf leeren Magen schneller spüren.

Sobald der Alkohol den Magen verlässt, wird er im Dünndarm absorbiert. Ein Großteil des Alkohols wird hier absorbiert, aber der Rest geht in den Dickdarm und verlässt ihn mit dem Stuhl und Urin.

Alkohol kann auf jedem Schritt des Weges ernsthafte Veränderungen der normalen Funktionen des Verdauungssystems verursachen. Diese Veränderungen umfassen:

  • Entzündungen: Der Magen-Darm-Trakt wird entzündet, wenn er mit Alkohol in Berührung kommt. Alkohol kann auch zu mehr Säureproduktion im Magen führen, was die Reizung und Entzündung verstärken kann. Diese Irritation kann oft zu Durchfall führen.
  • Wasseraufnahme: Wasser wird normalerweise aus den Nahrungsmitteln und Flüssigkeiten, die den Darm erreichen, absorbiert. Der Dickdarm zieht Flüssigkeiten aus dem Stuhl, bevor er ihn aus dem Körper ausscheidet. Wenn Alkohol vorhanden ist, funktioniert der Dickdarm nicht so gut. Dies kann zu flüssigem Stuhl und Dehydrierung führen.
  • Schnellere Verdauung: Alkohol regt den Darm auf und veranlasst ihn, mit einer Beschleunigung der Verdauung zu reagieren. Die Muskeln im Dickdarm kontrahieren häufiger, wodurch der Stuhl schneller als gewöhnlich herausgeschoben wird. Diese Beschleunigung kann zu Durchfall führen, da der Darm keine Zeit hat, die passierte Nahrung richtig zu verdauen.
  • Bakterielles Ungleichgewicht: Im Darm gibt es eine Vielzahl von Bakterien, die den Körper im Gleichgewicht halten, indem sie schädliche Krankheitserreger angreifen. Alkohol kann vorübergehend einige Bakterienarten abtöten oder andere schnell wachsen lassen, was zu einer Fehlfunktion des Darms führen kann.
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Zusätzliche Risikofaktoren

Es gibt bestimmte Risikofaktoren für Durchfall nach Alkoholkonsum. Die Wahl des Lebensstils kann den Durchfall am Tag nach dem Alkoholkonsum beeinflussen, und andere Bedingungen können die Symptome verschlimmern.

Lebensstil-Entscheidungen

Persönliche Gewohnheiten spielen eine wichtige Rolle bei den Nebenwirkungen, die durch das Trinken verursacht werden.

Jemand, der fast jeden Tag trinkt, kann eher an chronischem Durchfall durch Alkohol leiden. Menschen, die viel trinken oder viele alkoholische Getränke hintereinander zu sich nehmen, neigen ebenfalls eher zu Durchfall.

Der Verzehr von schwerem Essen während des Trinkens kann ebenfalls das Risiko von Durchfall erhöhen. Der Körper hat Schwierigkeiten, die Nahrung zu verdauen, wenn sich Alkohol seinen Weg durch das Darmgewebe bahnt, und Alkohol kann die Verdauungsenzyme reduzieren, die für den Abbau von schwerer Nahrung notwendig sind.

Andere gastrointestinale Erkrankungen

Menschen mit Reizdarmsyndrom (IBS), Zöliakie oder Morbus Crohn reagieren möglicherweise schlechter auf Alkohol und haben nach dem Genuss von Alkohol häufiger Durchfall.

Menschen mit einer Glutenunverträglichkeit reagieren möglicherweise schlecht auf die Körner in Bier und bestimmten Spirituosen. Wer generell einen empfindlicheren Verdauungstrakt hat, kann auch empfindlicher auf die Auswirkungen von Alkohol reagieren.

Verursachen bestimmte Alkohole mehr Durchfall als andere?

Verschiedene alkoholische Getränke können mehr Symptome verursachen als andere. Es ist wichtig zu beachten, dass alkoholische Getränke bei jedem Menschen anders wirken können.

Bier ist normalerweise einer der größten Übeltäter für Durchfall. Bier hat mehr Kohlenhydrate als andere Formen von Alkohol. Der Körper kann Schwierigkeiten haben, diese zusätzlichen Kohlenhydrate beim Trinken von Alkohol abzubauen.

Auch Wein kann bei bestimmten Personen häufiger Durchfall verursachen. Wenn eine Person häufiger Durchfall hat, wenn sie Wein trinkt, hat sie möglicherweise eine Allergie gegen Tannine. Tannine sind Verbindungen, die in der Schale von Weintrauben vorkommen, und eine Reaktion auf sie kann Symptome wie Kopfschmerzen, Übelkeit und Durchfall verursachen.

Übermäßiger Zucker aus Mischgetränken kann bei manchen Menschen auch zu Durchfall führen. Überschüssiger Zucker veranlasst den Körper, den Darminhalt schneller auszuscheiden.

Vorbeugung

Die Vorbeugung von alkoholbedingtem Durchfall beginnt damit, dass man auf seine Trinkgewohnheiten achtet. Eine Verlangsamung des Konsums alkoholischer Getränke kann helfen, den Verdauungstrakt zu entlasten.

Das Ersetzen von Getränken, die gastrointestinale Symptome verursachen, durch eine andere Art von Alkohol kann langfristig helfen.

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Das Essen vor dem Trinken von Alkohol kann die Absorptionsrate des Alkohols in den Körper verlangsamen und die Gefahr von Durchfall verringern.

Es kann auch helfen, alkoholische Getränke zu vermeiden, die mit Koffein versetzt sind, da Koffein die Bewegung im Darm und die Geschwindigkeit der Verdauung erhöhen kann.

Erholung

Durchfall nach dem Genuss von alkoholischen Getränken ist normalerweise nicht von langer Dauer. Die Symptome verschwinden in der Regel schnell, wenn die Person anfängt, regelmäßig zu essen, Flüssigkeit zu sich zu nehmen und Alkohol zu meiden.

Das Essen von faden, leicht verdaulichen Nahrungsmitteln wie Reis, Toast oder einfachen Crackern kann helfen, den Magen zu füllen, ohne zusätzliche Symptome zu verursachen.

Es kann helfen, Milchprodukte und fett- oder ballaststoffreiche Lebensmittel unmittelbar nach dem Durchfall zu vermeiden, da diese das Verdauungssystem weiter belasten können, wenn es versucht, sich zu erholen.

Flüssigkeit ist besonders nach Alkoholkonsum wichtig, da der Körper sowohl durch Urin als auch durch Durchfall viel Wasser verloren hat. Das Trinken von Wasser, Kräutertees und Brühen kann helfen, eine Dehydrierung zu verhindern.

Bei anhaltendem Durchfall können Medikamente, die rezeptfrei oder online erhältlich sind, dem Körper helfen, Wasser aufzusaugen und den Stuhl auszufüllen. Probiotika können auch helfen, das bakterielle Gleichgewicht im Darm wiederherzustellen.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Anhaltender Durchfall kann ein Zeichen für eine andere Erkrankung sein, die einen Arztbesuch erfordert. Außerdem kann übermäßiger Durchfall zu Dehydrierung führen.

Ein Arzt sollte benachrichtigt werden, wenn die folgenden Symptome auftreten:

  • Anhaltender Durchfall, der länger als 2 Tage anhält
  • trockener Mund und ständiger Durst
  • wenig oder kein Urin, auch bei zusätzlicher Flüssigkeitszufuhr
  • Seltener Urin, der oft sehr dunkel gefärbt ist
  • Schwäche und Müdigkeit
  • Schwindel oder Benommenheit
  • Fieber
  • starke Krämpfe und Schmerzen
  • blutiger Stuhl
  • schwarzer Stuhl, der nicht durch ein Antidiarrhoikum verursacht wird

Dehydrierung kann lebensbedrohlich sein, daher sollte jeder, der die oben genannten Symptome aufweist, einen Arzt aufsuchen.

In den meisten Fällen von Durchfall, der durch Alkoholkonsum verursacht wurde, verschwinden die Symptome, sobald die Person zu einer normalen Ernährung zurückkehrt und keinen Alkohol mehr trinkt.