Angst hat nicht nur Auswirkungen darauf, wie sich eine Person mental fühlt, sondern kann auch körperliche Auswirkungen haben. Eine häufige körperliche Manifestation von Angst ist Magenverstimmung, einschließlich Durchfall oder lockerem Stuhl.

Manche Menschen glauben, dass die Art und Weise, wie sich eine Person fühlt, die Art und Weise beeinflussen kann, wie sich ihr Magen und Darm verhalten, was möglicherweise Symptome wie Durchfall verursacht.

Manchmal ist Durchfall ein chronischer Zustand für eine Person. In anderen Fällen ist er eine akute Reaktion auf tiefgreifende Ängste, was bedeutet, dass er einmalig oder für eine begrenzte Zeit auftritt.

In diesem Artikel schauen wir uns an, warum Angst Durchfall verursachen kann, die mögliche Verbindung mit dem Reizdarmsyndrom (IBS), und wie eine Person Durchfall behandeln kann.

Wie verursacht Angst Durchfall?

Es gibt eine Verbindung zwischen dem Darm und dem Gehirn, die „Darm-Mikrobiota-Hirn-Achse“ genannt wird. Dieses bidirektionale Netzwerk zwischen dem Gehirn einer Person und der Darmmikrobiota ermöglicht es dem Gehirn, die Bewegung des Darms zu beeinflussen.

Laut der Anxiety and Depression Association of America (ADAA) schüttet der Körper Hormone und Chemikalien aus, wenn eine Person ängstlich ist. Diese können in den Verdauungstrakt gelangen und die Darmflora stören, was zu einem chemischen Ungleichgewicht führen kann, das zu Durchfall führt.

Eine Studie mit Menschen mit Reizdarmsyndrom mit Durchfall (IBS-D) ergab, dass die Teilnehmer, die auch unter Angstzuständen litten, höhere Werte bestimmter entzündlicher Verbindungen im Körper aufwiesen als diejenigen, die keine Angstzustände hatten.

Insbesondere fanden die Forscher heraus, dass die Teilnehmer mit Angstzuständen höhere Werte einer Verbindung namens Interleukin-1 beta aufwiesen. Diese Verbindung kann die Schutzbarriere des Darms verändern, was Schmerzen verursachen und die Fähigkeit des Darms, Wasser und Natrium zu absorbieren, beeinträchtigen kann. Durchfall kann die Folge dieser Effekte sein.

Eine andere mögliche Erklärung für Angst und ihre Auswirkungen auf Durchfall ist, dass Angst die Art und Weise verändert, wie das Gehirn Informationen von den viszeralen Nerven (die im Magen und Darm vorhanden sind) verarbeitet. Laut einem Artikel in Die Lanzettekann Angst dazu führen, dass das Gehirn Nachrichten aus dem Magen verarbeitet, die auf Schmerzen hinweisen oder dass die Darmbewegung beschleunigt werden muss.

Ähnliche Artikel  Klumpen in der linken Brust: Typen, Diagnose und andere Symptome

Das Ergebnis kann eine gastrointestinale Funktionsstörung sein, bei der sich Magen und Darm wie aufgewühlt anfühlen. Diese Funktionsstörung bewirkt, dass verdaute Nahrung schneller durch den Darmtrakt wandert, was zu Durchfall führt.

Angstzustände und IBS

IBS-D ist ein Zustand, der dazu führen kann, dass eine Person die folgenden Symptome routinemäßig erlebt:

  • abdominale Schmerzen oder Unbehagen
  • Blähungen
  • häufige Durchfallepisoden

Obwohl viele Ärzte nicht glauben, dass Angst eine direkte Ursache für IBS-D ist, kann Angst die Symptome einer Person verschlimmern.

Schätzungsweise 75 % der Menschen mit IBS leiden unter Angstzuständen und Depressionen. Chronischer Durchfall beeinträchtigt nicht nur die Nährstoffaufnahme des Körpers aus der Nahrung, sondern kann auch zu Dehydrierung und Müdigkeit führen.

Ein Reizdarmsyndrom kann auch die Angstzustände einer Person verschlimmern. Sie befürchten, dass sie in der Öffentlichkeit einen Durchfallanfall bekommen könnten. Diese Sorge kann dazu führen, dass sie ihr Verhalten ändern und sich ängstlich fühlen.

Behandlung von Angstzuständen und Durchfall

Wenn Angst die zugrundeliegende Ursache für Durchfall ist, kann die Minimierung der Angst helfen, die Symptome zu reduzieren.

Beispiele für Behandlungen und Mittel, die helfen können, sind:

  • Vermeiden von Lebensmitteln, die zu Magenverstimmungen beitragen können: Eine Person sollte den Konsum von Koffein, würzigen Lebensmitteln und laktosehaltigen Lebensmitteln vermeiden.
  • Psychotherapie: Eine Gesprächstherapie kann einer Person helfen, die Angst zu erkennen und Techniken zu erlernen, um sie zu bewältigen und zu reduzieren. Therapeuten können Ansätze wie Achtsamkeit und kognitive Verhaltenstherapie (CBT) anwenden.
  • Komplementäre Gesundheit: Stressabbau und Entspannungstechniken können dazu beitragen, dass sich eine Person besser fühlt. Beispiele sind Meditation, Yoga, Tai Chi und Akupunktur. Hypnotherapie kann helfen, Symptome von Magenverstimmung, Blähungen und Magenschmerzen bei Menschen mit Reizdarmsyndrom zu reduzieren, laut einem Artikel in der Zeitschrift Klinische und translationale Gastroenterologie.

Nach Angaben der ADAA kann eine Person Angst und Stress reduzieren, indem sie über den Tag verteilt kurze Pausen einlegt und jeweils eine Minute lang tief durchatmet. Eine Person sollte langsam durch die Nase atmen und den Magen aufblähen lassen. Beim Ausatmen sollte der Magen wieder entleert werden.

Ähnliche Artikel  4-7-8-Atmung: Funktionsweise, Nutzen und Anwendung

Im Laufe der Zeit kann eine Person eine Verringerung ihrer Symptome feststellen.

Ärzte können auch Medikamente zur Behandlung von Durchfall verschreiben. Beispiele für diese Medikamente sind:

  • Antidiarrhoika: Medikamente wie Loperamid (Imodium) können helfen, die Häufigkeit von Durchfall zu reduzieren.
  • Antispasmodika: Diese Medikamente reduzieren die Häufigkeit der Kontraktionen der Muskeln im Darm. Infolgedessen bewegt sich der Stuhl nicht so schnell durch den Darm. Ärzte können Medikamente wie Hyoscyamin (Levsin) und Dicyclomin (Bentyl) verschreiben, um zu helfen.
  • Gallensäure-Sequestrierungsmittel: Diese Medikamente können überschüssige Gallenflüssigkeit im Darm binden, die sonst zu Durchfall führen kann. Ein Beispiel ist Cholestyramin (Questran).
  • Alosetron-Hydrochlorid: Die Food and Drug Administration (FDA) hat ein Medikament namens Alosetronhydrochlorid (Lotronex) zur Behandlung des Reizdarmsyndroms bei Frauen zugelassen, deren Hauptsymptom Durchfall ist. Laut der ADAA leiden Frauen häufiger an IBS-Symptomen als Männer.

Freiverkäufliche Nahrungsergänzungsmittel, wie Ballaststoffe oder Probiotika, können ebenfalls helfen. Eine Person sollte immer mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie mit der Einnahme dieser Präparate beginnt. Der Arzt kann sicherstellen, dass das Präparat nicht mit anderen Medikamenten, die die Person einnimmt, interferiert oder die zugrunde liegenden Gesundheitszustände beeinflusst.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Eine Person sollte ihren Arzt aufsuchen, wenn sie 2-4 Wochen lang Durchfall hat, ohne dass eine zugrunde liegende Krankheit (wie eine bakterielle oder virale Infektion) die Ursache ist.

Andere Symptome, die darauf hinweisen, dass eine Person einen Arzt aufsuchen sollte, sind

  • Blut im Stuhl
  • Müdigkeit
  • unerklärlicher Gewichtsverlust

Ein Arzt kann Tests durchführen, um die zugrundeliegende Ursache der chronischen Diarrhöe zu bestimmen.

Neben dem Reizdarmsyndrom sind auch entzündliche Darmerkrankungen und Zöliakie mögliche Ursachen.

Zusammenfassung

Angst kann zu unnötigen Sorgen und Stress führen, der sich auf verschiedene Weise manifestiert, einschließlich Magenverstimmung, die Durchfall verursacht.

Wenn der Durchfall zu einem häufigen, chronischen Ereignis wird, sollte man einen Arzt aufsuchen.

Es gibt Medikamente und Methoden für zu Hause, um Ängste zu bewältigen und die körperlichen Magensymptome zu reduzieren, die damit einhergehen können.