Warum habe ich das Gefühl, dass mich jeder hasst?

Soziale Interaktionen können manchmal eine Herausforderung für Menschen sein. Manche Menschen finden sogar, dass jede soziale Interaktion ihnen das Gefühl geben kann, dass andere sie hassen oder nicht mögen, auch wenn dies nicht der Fall ist.

Menschen, die dies erleben, können sich isoliert fühlen. Sie haben oft Angst vor einer großen Gruppe, weil sie befürchten, dass deren Mitglieder über sie sprechen. Sie überanalysieren und suchen nach versteckten Bedeutungen in den Worten oder Handlungen anderer, die auf ihre Abneigung hindeuten.

Es gibt viele mögliche Gründe, warum sich eine Person so fühlen kann. Dazu können gehören:

• Depressionen
• missbräuchliche Beziehungen
• Angstzustände
• geringes Selbstwertgefühl
• bipolare Störung
• früheres oder aktuelles Mobbing
• andere psychische Erkrankungen

In einigen Fällen kann eine Person in der Lage sein, ihre Gefühle von Misstrauen und Angst zu verarbeiten. Andere brauchen eine Beratung und möglicherweise Medikamente, um die negativen Gefühle darüber, wie andere sie sehen, zu überwinden.

Lesen Sie weiter, um einige Tipps zu erhalten, wie Sie mit solchen Gefühlen umgehen können, wann Sie einen Arzt oder Berater aufsuchen sollten und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt, die helfen können.

Umgang mit diesen Gefühlen

Eine Person, die mit dem Glauben zu kämpfen hat, dass alle um sie herum sie hassen, kann es als schwierig empfinden, dieses Gefühl zu bewältigen oder zu überwinden.

Dies kann es schwieriger machen, Freunde zu finden und Beziehungen aufzubauen, und kann auch das Berufsleben einer Person beeinträchtigen.

Es gibt jedoch einige Strategien, die einer Person helfen können, sich selbst besser zu fühlen und wie andere sie wahrnehmen.

Im Folgenden finden Sie einige Tipps, die einer Person helfen können, ihre Denkweise zu ändern:

Betrachten Sie eine Situation aus der Perspektive der anderen Person

Menschen, die denken, dass andere sie hassen, glauben oft, dass alle Handlungen und Worte der anderen eine versteckte Bedeutung haben.

Eine Person, der ein Foto in den sozialen Medien nicht gefällt, die einen freundlichen Gruß nicht erwidert, wenn sie vorbeigeht, oder die nicht sofort auf eine SMS antwortet, könnte alles ein Zeichen dafür sein, dass die andere Person sie nicht mag.

In Wirklichkeit könnte die andere Person jedoch viele mögliche Gründe für das Ausbleiben der gewünschten Handlung haben, die nichts mit der Person zu tun haben, die sich gekränkt fühlt.

Um dies zu überwinden, kann eine Person versuchen, die gleiche Situation aus der Perspektive der anderen Person zu betrachten. Vielleicht hat ihnen das Foto in den sozialen Medien nicht gefallen, weil sie es nicht gesehen haben. Vielleicht haben sie nicht gehört, dass die andere Person sie gegrüßt hat, oder sie waren in Eile. Vielleicht kam die SMS zu einer Tageszeit, zu der sie sehr beschäftigt waren.

Was auch immer die Situation ist, Menschen können versuchen, andere Erklärungen zu finden als die Person, die sie nicht mag.

Reframen Sie die Situation objektiv

Es ist normalerweise sehr schwierig für eine Person, eine Situation, an der sie beteiligt ist, ohne Emotionen zu betrachten, besonders wenn die Dinge nicht so laufen, wie sie es sich gewünscht haben.

Wenn zum Beispiel zwei Freunde einen dritten Freund bei einem Treffen außen vor lassen, kann der dritte Freund den Grund dafür so interpretieren, dass die beiden Freunde ihn nicht mögen. Anstatt sich jedoch auf das Negative des Ausgelassenseins zu konzentrieren, könnte die dritte Person versuchen, die Situation objektiv zu betrachten.

Welche möglichen Gründe könnten die Freunde haben, sich ohne die dritte Person zu treffen? Sind sie sich zufällig über den Weg gelaufen? Wussten oder dachten sie, dass die dritte Person beschäftigt war? War es schon lange her, dass sie Zeit miteinander verbracht haben?

Eine Person sollte sich auf alle möglichen Gründe konzentrieren, warum eine Situation so gelaufen ist, wie sie gelaufen ist. Die meisten Gründe haben nichts mit den Gefühlen anderer Menschen ihnen gegenüber zu tun.

Hören Sie auf zu versuchen zu bestimmen, was andere denken

Manche Menschen stellen fest, dass sie versuchen zu lesen, was andere denken, wenn sie mit ihnen interagieren.

Bis zu einem gewissen Grad kann dies ein normales Verhalten sein. Wenn eine Person jedoch davon besessen ist, zu versuchen, die negativen Gedanken anderer Menschen über sie zu bestimmen, kann dies ihr Leben beeinträchtigen. Menschen mit bipolarer Störung sind häufig anfällig für diese Art von Denken.

Anstatt zu versuchen, Gedanken zu lesen, können sie versuchen, die Worte der meisten Menschen für bare Münze zu nehmen. Wenn sie sagen, dass sie etwas mögen, dann tun sie es auch. Wenn sie nicht essen gehen wollen, sind sie vielleicht nicht hungrig oder haben andere Pläne.

Versuchen Sie, das zu tun, was Sie sich wünschen, dass andere Ihnen tun

Wenn es darum geht, das Gefühl zu überwinden, gehasst zu werden, kann dies ein hilfreicher Rat sein.

Wenn eine Person zum Beispiel mit einer Gruppe ausgehen möchte, sollte sie proaktiv andere bitten, mit ihr auszugehen. Ebenso sollte eine Person, anstatt darauf zu warten, dass sie von jemandem gegrüßt wird, zuerst „Hallo“ sagen.

Wenn eine Person anfängt, sich so zu verhalten, wie sie von anderen behandelt werden möchte, wird sie vielleicht feststellen, dass andere auf die gleiche Weise reagieren.

Wenn Menschen Sie schlecht behandeln, liegt es an ihnen, nicht an Ihnen

Manche Menschen sind Tyrannen und sind ausfällig oder gemein zu anderen.

Wenn eine Person das Opfer eines solchen Verhaltens ist, ist es nicht ihre Schuld. Stattdessen hat die Person, die misshandelt, einige Probleme, an denen sie arbeiten muss. Eine Person sollte versuchen, die beleidigende Person aus ihrem Leben zu entfernen.

Wenn sie Hilfe benötigen, z. B. im Fall von Missbrauch durch den Ehepartner, können sie sich an Organisationen wie die National Domestic Violence Hotline wenden.

Bewegen Sie sich

Menschen stellen oft fest, dass körperliche Aktivität ihre allgemeine Stimmung und Lebenseinstellung verbessern kann.

Eine Person kann versuchen, mehrmals pro Woche spazieren zu gehen, Sport zu treiben oder eine andere Aktivität auszuüben, die ihr Spaß macht. Eine Person kann auch davon profitieren, Zeit im Freien zu verbringen.

Die Autoren einer Übersichtsarbeit über Studien stellen fest, dass es immer mehr Belege dafür gibt, dass ein Aufenthalt im Freien die Stimmung verbessern und helfen kann, sich von Stress und geistiger Erschöpfung zu erholen.

Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Wenn eine Person ein überwältigendes Gefühl verspürt, dass jeder sie hasst, sollte dieses Gefühl in Kürze vorübergehen.

Wenn sich eine Person jedoch über einen längeren Zeitraum so fühlt, sollte sie sich zusätzlich von einer medizinischen Fachkraft behandeln lassen. Ein Arzt kann einer Person helfen, eine Beratungsstelle zu finden, die ihr helfen kann, sich besser zu fühlen.

Eine Person kann an einer nicht diagnostizierten Depression, einer bipolaren Störung, Angstzuständen oder einer Persönlichkeitsstörung leiden. Dies sind meist behandelbare Zustände, die oft eine Kombination von Therapien, möglicherweise zusammen mit Medikamenten, erfordern, um der Person zu helfen, sich besser zu fühlen.

Mögliche Behandlungsoptionen

Die Behandlungsmöglichkeiten variieren von Person zu Person, je nach Alter, Schweregrad der Erkrankung und der Diagnose.

Menschen, die unter Angstzuständen oder Depressionen leiden, profitieren oft von Beratung und Medikamenten. Eine Person mit einer Persönlichkeitsstörung benötigt wahrscheinlich eine intensivere Behandlung und Überwachung, aber auch sie kann Linderung ihrer Symptome finden.

Zum Mitnehmen

Es gibt viele mögliche Gründe, warum eine Person das Gefühl hat, dass jeder sie hasst. Es gibt jedoch auch viele Strategien, die eine Person anwenden kann, um sich besser zu fühlen und sich nicht mehr darauf zu konzentrieren, was andere denken.

Das Wichtigste ist, positiv zu denken und sich daran zu erinnern, dass es nicht die Schuld des Opfers ist, wenn Menschen unfreundlich sind.

Wenn alles andere fehlschlägt, sollte eine Person die Hilfe eines Beraters in Anspruch nehmen, um ihre Gefühle zu verarbeiten und weitere Behandlungsstrategien zu bestimmen.