Medizinisch überprüft von Jillian Kubala, MS, RD – Geschrieben von Jayne Leonard – Aktualisiert am 17. Dezember 2020Die HCG-Diät kombiniert die Verwendung von Hormonpräparaten oder Injektionen und Kalorienrestriktion, um den Gewichtsverlust zu fördern. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass die Diät sicher ist oder in der Weise funktioniert, wie die Befürworter es behaupten.
Die Food and Drug Administration (FDA) hält HCG-Ergänzungen für die Gewichtsabnahme nicht für sicher. Im Juli 2020 gaben sie bekannt: „HCG ist nicht ohne Rezept und nicht zur Gewichtsabnahme zugelassen.“
Dieser Artikel wird die HCG-Diät diskutieren und die Beweise für und gegen ihre Verwendung untersuchen.
Was ist die HCG-Diät?
HCG ist ein Hormon, das der weibliche Körper während der Schwangerschaft produziert, um die Entwicklung des Fötus zu unterstützen. Ärzte verschreiben manchmal HCG-Injektionen zur Behandlung von Fruchtbarkeitsproblemen bei Frauen und Hormonproblemen, wie z. B. Hypogonadismus, bei Männern.
Die HCG-Diät wurde erstmals in den 1950er Jahren populär. Ihre Befürworter behaupteten, dass die Einnahme von HCG das Hungergefühl reduzieren und die Gewichtsabnahme durch Umverteilung des Körperfetts von den Oberschenkeln, dem Bauch und den Hüften unterstützen könne.
Nach Angaben der FDA behaupten die Befürworter populärer Diätprodukte, die HCG enthalten, dass sie den Stoffwechsel des Körpers zurücksetzen und „abnormale Essgewohnheiten“ beheben können.
Die Hersteller dieser Produkte behaupten auch, dass die HCG-Diät eine Gewichtsabnahme von bis zu einem Pfund pro Tag fördert. Für diese Behauptungen gibt es jedoch keine wissenschaftlichen Beweise.
Laut einem Kommentar in der Internationale Zeitschrift für Fettleibigkeithat keine Forschung gezeigt, dass das HCG-Hormon irgendwelche Auswirkungen auf die Gewichtsabnahme hat. Außerdem kann es für manche Menschen und in bestimmten Dosierungen unsicher sein.
Was ist HCG, und welche Rolle spielt es bei Schwangerschaftstests?
Ist die HCG-Diät sicher und effektiv?
Experten sagen, dass die HCG-Diät weder sicher noch effektiv ist. Die FDA rät, alle rezeptfreien Produkte zu meiden, die angeblich HCG enthalten.
HCG ist von der FDA als verschreibungspflichtiges Medikament zur Behandlung von Fruchtbarkeitsproblemen zugelassen, aber sie warnen davor, es zur Gewichtsabnahme zu verwenden. Die FDA hat HCG in keiner Form für den rezeptfreien Verkauf zugelassen.
Die Anwendung von HCG kann eine Reihe von möglichen Nebenwirkungen verursachen, darunter:
- Stimmungsschwankungen
- Flüssigkeitsansammlungen in Körpergeweben
- vergrößerte Brüste bei Männern
- Blutgerinnsel
Ein weiterer besorgniserregender Aspekt der HCG-Diät ist, dass ihre Befürworter oft empfehlen, die Kalorienzufuhr streng auf etwa 500 pro Tag zu beschränken.
Obwohl eine sehr kalorienarme Diät (VLCD) eine kurzfristige Gewichtsabnahme fördern kann, setzt sie die Menschen dem Risiko potenziell schwerwiegender Nebenwirkungen aus, darunter
- Unterernährung
- schlechte Stimmung
- ein unregelmäßiger Herzschlag
- Gallensteine
In einer Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2015 wurden 12 Studien identifiziert, die berichteten, dass die Gewichtsabnahme bei Personen, die eine VLCD mit HCG durchführten, nicht größer war als bei Personen, die ein Placebo einnahmen.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass HCG:
- bei der Unterstützung der Gewichtsabnahme nicht wirksam ist
- das Fett nicht umverteilt
- das Hungergefühl nicht lindert
Was die HCG-Diät beinhaltet
Menschen, die die HCG-Diät befolgen, beschränken ihre Kalorienzufuhr normalerweise auf etwa 500 pro Tag. Sie nehmen HCG auch als orale Tropfen, Pellets oder Sprays ein oder erhalten Injektionen. Die Hersteller vermarkten diese Produkte als „homöopathisch“.
Dies ist jedoch irreführend und potenziell gefährlich. Außerdem ist die Aufnahme von 500 Kalorien pro Tag eine sehr geringe Energiezufuhr. Die Einschränkung von Kalorien in diesem Ausmaß kann für den Körper schädlich sein. Außerdem gibt es keine Beweise dafür, dass die Nahrungsergänzungsmittel sicher oder vorteilhaft sind.
Ist eine 500-Kalorien-Diät sicher? Finden Sie es hier heraus.
Sind HCG-Produkte legal?
In den Vereinigten Staaten ist es illegal, rezeptfreie Produkte zu verkaufen, die HCG enthalten. Diese Einschränkung schließt auch homöopathische HCG-Produkte ein.
Bis Mai 2016 hatten die FDA und die Federal Trade Commission bereits sieben Warnschreiben an Unternehmen herausgegeben, die Produkte vermarkteten, die angeblich das Hormon enthielten. Diese Unternehmen hatten gegen den Federal Food, Drug, and Cosmetic Act und den Federal Trade Commission Act verstoßen.
Das HCG-Hormon ist legal, wenn ein Arzt es in Form einer Injektion verschreibt. Die FDA genehmigen HCG als eine Behandlung für weibliche Unfruchtbarkeit und männliche Hormon Probleme.
Manchmal verschreiben Ärzte HCG für nicht zugelassene Zwecke der Gewichtsabnahme. Es gibt keine Beweise dafür, dass dies wirksam ist, und es kann mehrere Nebenwirkungen verursachen.
Nutzen, Risiken und Nebenwirkungen
Es gibt keine Beweise für die Einnahme von HCG zur Förderung der Gewichtsabnahme, und die Verwendung des Hormons kann Nebenwirkungen verursachen.
Einigen Untersuchungen zufolge gehören zu den berichteten Nebenwirkungen von HCG:
- Depressionen
- Flüssigkeitsansammlungen im Körpergewebe ( Ödeme)
- Müdigkeit und Energielosigkeit
- vergrößerte Brüste bei Männern, oder Gynäkomastie
- Reizbarkeit
- Unruhe
- Blutgerinnsel, oder Thromboembolie
Die Einnahme von HCG kann auch das Ergebnis von Schwangerschaftstests beeinflussen, die durch den Nachweis von HCG im Urin einer Person funktionieren.
Ein weiteres potenzielles Risiko kann während eines medizinischen Notfalls auftreten, wenn die Ärzte nicht über die HCG-Diät der Person informiert sind.
Eine strenge Kalorienrestriktion kann auch unerwünschte Wirkungen haben, wie z. B:
- Defizite an Vitaminen und Mineralien
- erhöhtes Risiko von Gallensteinen
- Muskelschwund
- Elektrolyt-Ungleichgewicht
- ein unregelmäßiger Herzschlag
- Risiko von Komplikationen bei Menschen mit Herz- und Nierenkrankheiten oder Diabetes
Kalorienarme Diäten können kurzfristig die Gewichtsabnahme fördern, aber einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass sie negative Auswirkungen auf die geistige und körperliche Gesundheit einer Person haben können. Außerdem ist es wahrscheinlich, dass eine Person das verlorene Gewicht wieder annimmt, nachdem sie die Diät beendet hat.
Diejenigen, die Nebenwirkungen von der HCG-Diät oder der Verwendung von HCG-Ergänzungen erfahren, sollten sofort ihren Arzt aufsuchen.
Außerdem empfiehlt die FDA, die VLCD-Diät nur unter angemessener ärztlicher Aufsicht durchzuführen.
Zusammenfassung
Die HCG-Diät kombiniert die Verwendung von Hormonpräparaten oder -injektionen mit einer strengen Kalorienrestriktion, um den Gewichtsverlust zu fördern. Es gibt jedoch keine Forschungsergebnisse, die belegen, dass diese Diät sicher oder effektiv ist.
In den USA ist HCG ein verschreibungspflichtiges Medikament, und Unternehmen, die HCG-Produkte zur Gewichtsabnahme vermarkten, verstoßen gegen das Gesetz.
Obwohl Menschen, die der HCG-Diät folgen, anfangs Gewicht verlieren können, scheint dies ausschließlich auf die strenge Kalorienrestriktion und nicht auf die Wirkung des Hormons zurückzuführen zu sein. Nur 500 Kalorien pro Tag zu essen, ist weder gesund noch nachhaltig und kann schwerwiegende unerwünschte Wirkungen haben.
Menschen, die abnehmen möchten, sollten mit einem Arzt oder Ernährungsberater sprechen, um Rat und Informationen zu erhalten. Ein erfahrener Gesundheitsdienstleister kann einer Person helfen, einen nachhaltigen Plan zur Gewichtsabnahme zu entwickeln, der für ihre individuellen Bedürfnisse geeignet ist.
Diese Maßnahmen sind jedoch möglicherweise nicht für jeden geeignet, daher ist es wichtig, dass eine Person mit einem Fachmann spricht, bevor sie signifikante Änderungen in der Ernährung oder im Lebensstil vornimmt.
Zuletzt medizinisch überprüft am 17. Dezember 2020