Blutergüsse sind eine normale Reaktion auf eine Verletzung. Winzige Blutgefäße unter der Haut können schon durch einen kleinen Stoß beschädigt werden, so dass Blut unter der Haut zurückbleibt.

Dieses eingeschlossene Blut wird schließlich vom Körper resorbiert, wenn die Verletzung heilt. In der Zwischenzeit kann ein grauer, bläulicher oder violetter Fleck zurückbleiben, der sich schmerzhaft anfühlt.

Blutergüsse können schwierig zu behandeln sein, da der meiste Schaden unter der Oberfläche der Haut liegt. Einige Hausmittel können jedoch die Heilung beschleunigen, ihr Aussehen minimieren und verhindern, dass sie überhaupt erst entstehen.

Die folgenden Hausmittel sind sicher für kleinere Blutergüsse und können helfen, Blutergüsse schneller loszuwerden.

1. Arnika (Arnica montana)

Arnica montana, oder Arnika, ist ein Kraut, das häufig bei Schmerzen und Blutergüssen eingesetzt wird. Das liegt daran, dass es Verbindungen enthält, von denen bekannt ist, dass sie eine entzündungshemmende Wirkung haben, die durch die Haut absorbiert werden können.

Einige Untersuchungen haben ergeben, dass Arnika ein wirksames Mittel gegen Blutergüsse sein kann.

  • Eine Studie ergab, dass Menschen, die nach einer Rhinoplastik (Nasenkorrektur) Arnika oral einnahmen, ein verbessertes Erscheinungsbild von Blutergüssen nach der Operation hatten.
  • Eine andere Studie ergab, dass das Auftragen einer 20-prozentigen Arnika-Salbe auf die Haut die Heilungszeit im Vergleich zu einem Placebo beschleunigte.

Menschen sollten nach oraler Arnika, Arnika-Gel oder Arnika-Salbe suchen, die mindestens 20 Prozent Arnika enthält, , die online gekauft werden können. Die Salbe kann gemäß den Anweisungen auf der Produktverpackung aufgetragen werden.

Bei oraler Anwendung von Arnika ist es in der Regel am besten, die Tablette unter der Zunge zergehen zu lassen. Ein Arnika-Mundspray sollte ebenfalls verwendet werden, um die Unterseite der Zunge zu bestreichen.

Eine Person sollte aufhören, das Produkt zu verwenden, wenn sich eine Reizung oder ein Ausschlag entwickelt.

2. Bromelain

Bromelain ist eine Mischung aus Enzymen, die in der Ananaspflanze vorkommen. Diese Enzyme können entzündungshemmende Eigenschaften haben und helfen, Blutergüsse und Schwellungen zu reduzieren, wenn sie auf die Haut aufgetragen werden.

Eine Studie in der Zeitschrift für Mund-, Kiefer- und Gesichtschirurgie fand heraus, dass orales Bromelain Schmerzen und Schwellungen nach Zahnextraktionen im Vergleich zu einem Schmerzmittel und einem Placebo verbesserte.

Eine Person kann eine Creme oder ein Gel, das Bromelain enthält, zwei- bis dreimal am Tag oder wie anderweitig verordnet auftragen.

Orale Bromelain-Präparate können unerwünschte Nebenwirkungen verursachen, einschließlich Verdauungsproblemen und erhöhter Herzfrequenz. Menschen, die allergisch auf Ananas sind, sollten kein Bromelain verwenden.

Bromelain Ergänzungen sind manchmal nach der Operation empfohlen, um Blutergüsse zu minimieren, aber eine Person sollte nur Bromelain durch den Mund nehmen, wenn von einem Arzt gerichtet.

3. Quercetin

Ähnlich wie Bromelain ist Quercetin ein Flavonoid, das aus bestimmten Früchten gewonnen wird. Es kann natürliche entzündungshemmende Kräfte haben, die bei der Heilung von Blutergüssen helfen können.

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Einige Hautcremes und Gele, die bei Blutergüssen helfen sollen, enthalten Quercetin, meist in Kombination mit Bromelain, Vitamin K oder anderen Inhaltsstoffen. Cremes oder Gele, die Quercetin enthalten, können wie auf der Packung angegeben verwendet werden, in der Regel zweimal am Tag.

Die Einnahme von Quercetin durch den Mund hat sich nicht als sicher erwiesen. Es kann auch mit vielen Medikamenten interagieren. Vermeiden Sie die Einnahme von oralen Quercetin-Ergänzungen, es sei denn, Sie werden von einem Arzt beraten.

4. Vitamin-K-Creme

Der Körper braucht Vitamin K, um die Blutgerinnung bei Bedarf zu unterstützen. Aber eine Pille ist vielleicht nicht die beste Lösung, besonders für diejenigen, die Blutverdünner oder andere Medikamente einnehmen. Topisches Vitamin K zeigt jedoch ein gewisses Versprechen als Heilmittel für blaue Flecken und ist im Allgemeinen für die meisten Menschen sicher zu verwenden.

Eine Studie in der Journal of Drugs in Dermatology ergab, dass Menschen, die nach einem kosmetischen Eingriff ein Vitamin-K-Gel auftrugen, weniger Blutergüsse hatten als diejenigen, die ein Placebo verwendeten.

Viele verschiedene Vitamin-K-Produkte sind rezeptfrei erhältlich. Man sollte nach einem Produkt suchen, das Vitamin K am Anfang seiner Inhaltsstoffe aufführt, und es so oft wie vorgeschrieben anwenden.

Vitamin-K-Creme ist unter online erhältlich.

5. R.I.C.E.

R.I.C.E. steht für „Rest, Ice, Compression, and Elevation“. Viele Menschen, die eine Operation hinter sich haben oder an Verstauchungen oder Zerrungen leiden, wenden diese Taktik an, um die Genesung zu unterstützen, aber sie hat auch Vorteile bei Blutergüssen.

Diese Maßnahmen zielen darauf ab, die Durchblutung des verletzten Bereichs vorübergehend zu reduzieren, was dazu beitragen kann, Schwellungen und Blutergüsse zu verhindern.

Das Hochlegen und Ruhen des Bereichs sowie das Anlegen von Eis für bis zu 20 Minuten pro Stunde und die Verwendung eines leichten Kompressionsverbands können helfen, den Blutfluss und die Entzündung zu verringern, die zu Blutergüssen beitragen.

Das Befolgen von R.I.C.E. so bald wie möglich nach einer Verletzung und während des gesamten Heilungsprozesses kann ebenfalls die Schmerzen verringern.

6. Eine Ernährung zur Heilung von Prellungen

Die Ernährung einer Person kann sich auf alle Bereiche der Gesundheit auswirken, auch darauf, wie ihre Verletzungen und Blutergüsse heilen. Bestimmte Lebensmittel können die Blutgefäße des Körpers stärken, wodurch Blutergüsse minimiert werden können.

Andere Lebensmittel können dazu beitragen, dass die Haut und das Gewebe des Körpers stark und geschmeidig bleiben. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit den folgenden Lebensmitteln kann helfen, Blutergüsse zu verhindern oder zu heilen:

  • Ananas. Durch den Verzehr von frischer Ananas erhält der Körper eine natürliche Dosis Bromelain, die helfen kann, den Bluterguss schneller zu heilen.
  • Früchte mit natürlichem Quercetin. Zu den Lebensmitteln mit einem hohen Anteil an Quercetin gehören Äpfel, Zitrusfrüchte, rote Zwiebeln, dunkel gefärbte Beeren und Kirschen sowie grünes Blattgemüse.
  • Zitrusfrüchte. In einer Studie wurde festgestellt, dass Zitrusflavonoide bei Senioren, die an seniler Purpura oder andauernden Blutergüssen litten, eine signifikante Verbesserung der Blutergüsse bewirkten. Zu den Zitrusfrüchten gehören Orangen, Mandarinen und Zitronen.
  • Lebensmittel mit Vitamin K. Eine Ernährung, die Vitamin K enthält, beugt einem Mangel vor und kann dazu beitragen, dass eine Person weniger blaue Flecken bekommt. Gute Quellen sind Grünkohl, Spinat, Brokkoli, Rosenkohl, Kopfsalat, Sojabohnen, Erdbeeren und Blaubeeren.
  • Mageres Eiweiß. Fisch, Geflügel, Tofu und mageres Fleisch liefern Eiweiß, das zur Stärkung der Kapillaren beiträgt. Vermeiden Sie Eiweißquellen mit einem hohen Anteil an gesättigten Fetten und Cholesterin, wie z. B. Hamburger oder gebratene Fleischsorten.
  • Zinkhaltige Lebensmittel. Zink hilft dem Körper, Wunden und Gewebe zu heilen. Gute Zinkquellen sind Krabben, Hummer, Spinat, Kürbiskerne und Hülsenfrüchte.
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7. Ätherische Öle

Ätherisches Weihrauchöl kann bei der Schmerzlinderung und Entspannung helfen. Es wirkt gut, wenn ein paar Tropfen zu einem Vitamin-K- oder Arnika-Produkt hinzugefügt werden.

Eine Person kann eine beruhigende kalte Kompresse für Verletzungen mit einem kühlen Waschlappen und ein paar Tropfen ätherisches Rosmarin- und Lavendelöl auf das Tuch aufgetragen erstellen.

Es ist wichtig, die Öle mit einem Trägeröl oder einer Lotion zu verdünnen, bevor sie direkt auf die Haut aufgetragen werden, sofern nicht anders angegeben. Wenn Sie ätherische Öle verwenden, ohne sie zu verdünnen, kann dies zu Hautreizungen führen.

Ätherische Öle können online gekauft werden, darunter Weihrauch, Rosmarin und lAvender.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Obwohl blaue Flecken bei jedem vorkommen, können einige blaue Flecken ein rotes Fähnchen für ein zugrunde liegendes medizinisches Problem oder einen Nährstoffmangel sein. Zu den Symptomen, bei denen Sie einen Arzt aufsuchen sollten, gehören:

  • blaue Flecken, die ohne eine offensichtliche Verletzung auftreten
  • häufige blaue Flecken
  • sehr leicht auftretende blaue Flecken
  • blaue Flecken, die plötzlich nach der Einnahme eines neuen Medikaments oder Nahrungsergänzungsmittels auftreten
  • Blutergüsse an seltsamen Stellen, wie z. B. am Rücken oder Bauch

Frauen neigen mehr zu blauen Flecken als Männer, und ältere Menschen haben mehr blaue Flecken als jüngere Menschen.

Antibiotika, Blutverdünner und Asthma-Medikamente verursachen bei manchen Menschen ebenfalls vermehrt Blutergüsse. Allerdings sollte eine Person die Einnahme von Medikamenten nicht abbrechen, ohne vorher mit ihrem Arzt zu sprechen.

Zum Mitnehmen

Es gibt keinen Zaubertrick, um blaue Flecken zu verhindern oder zu beseitigen. Die gute Nachricht ist, dass die meisten blauen Flecken harmlos sind und dass es Hausmittel gibt, die ihr Aussehen reduzieren und die Heilung beschleunigen.

Die meisten topischen Produkte sind sicher auszuprobieren, aber nehmen Sie keine oralen Präparate gegen blaue Flecken, ohne vorher mit einem Arzt zu sprechen.