Mehrere Faktoren tragen zu einem hohen diastolischen Blutdruck bei. Während eine Person einige davon kontrollieren kann, wie z. B. Fettleibigkeit, sind andere nicht vermeidbar.
Ärzte beschreiben den Blutdruck mit zwei Zahlen: systolisch und diastolisch. Sie geben einen Messwert an, bei dem die systolische Zahl über der diastolischen liegt. Der systolische Druck ist der Druck während der Kontraktion des Herzens, während der diastolische Druck der Druck in der Zeit zwischen den Herzschlägen ist.
Die American Heart Association (AHA) gibt an, dass, obwohl die Menschen viel Wert auf die systolische Zahl legen, jeder Anstieg des diastolischen Drucks um 10 Millimeter Quecksilbersäule (mm Hg) bei Menschen im Alter von 40 bis 89 Jahren das Risiko für Herzerkrankungen oder Schlaganfälle verdoppelt.
In diesem Artikel besprechen wir die häufigsten Ursachen für hohen diastolischen Blutdruck, wie man Bluthochdruck vorbeugen kann und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt.
Vermeidbare Ursachen
Es gibt verschiedene mögliche Ursachen für hohen diastolischen Druck. Einige davon können durch eine bestimmte Lebensweise kontrolliert werden.
Natriumreiche Ernährung
Laut einer Studie aus dem Jahr 2019 kann eine Person ihr Risiko für die Entwicklung von Bluthochdruck reduzieren, indem sie die Menge an Natrium, die sie täglich zu sich nimmt, verringert.
Fettleibigkeit
Hypertonie (Bluthochdruck) ist in der Regel mit Fettleibigkeit verbunden. Eine Person kann Schritte unternehmen, um ein moderates Gewicht durch Diät und Bewegung zu erreichen.
Wenn es einer Person schwerfällt, ihre Ernährung umzustellen oder ihre körperliche Aktivität zu steigern, kann ein Arzt alternative Möglichkeiten zur Gewichtskontrolle vorschlagen.
Mangelnde körperliche Aktivität
Eine sitzende Lebensweise kann zu verschiedenen Gesundheitsproblemen, einschließlich Bluthochdruck, beitragen.
Nach Angaben der AHA kann körperliche Aktivität helfen, den Blutdruck zu senken. Sie kann auch die Herzgesundheit verbessern und das Gewicht reduzieren.
Die AHA empfiehlt 150 Minuten pro Woche moderate bis intensive körperliche Aktivität, wie z. B. zügiges Gehen, Laufen oder Radfahren.
Alkoholkonsum
Um Bluthochdruck vorzubeugen, empfiehlt die AHA, dass Männer nicht mehr als zwei Getränke pro Tag und Frauen nicht mehr als ein Getränk pro Tag zu sich nehmen.
Sie geben an, dass ein Getränk entweder ist:
- 12 Unzen (oz) Bier
- 4 oz (Unzen) Wein
- 1,5 oz (Unzen) 80-prozentige Spirituosen
- 1 oz (Unze) 100-proof Spirituosen
Erfahren Sie mehr über Möglichkeiten zur Reduzierung des Alkoholkonsums.
Medikamente
Bestimmte Medikamente und Drogen können den Blutdruck einer Person erhöhen. Dazu gehören:
- Amphetamine
- nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs)
- Antidepressiva
- Antibabypillen
- Koffein
- Abschwellende Mittel
- Atypische Antipsychotika
- systemische Kortikosteroide
Risikofaktoren
Es gibt bestimmte Risikofaktoren für Bluthochdruck, die eine Person nicht kontrollieren kann. Dazu gehören:
Rasse
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Rasse eines Menschen sein Risiko für die Entwicklung von Bluthochdruck erhöhen könnte.
Forscher haben bei Afroamerikanern ein Gen identifiziert, das sie möglicherweise empfindlicher gegenüber Salz macht. Für jeden halben Teelöffel Salz, den Menschen mit diesem Gen zu sich nehmen, könnte ihr Blutdruck um bis zu 5 mm Hg ansteigen.
Menschen mit diesem Gen müssen daher möglicherweise ihre Ernährung genau überwachen, da sie ein höheres Risiko haben, durch übermäßigen Salzkonsum einen hohen Blutdruck zu entwickeln.
Familienanamnese
Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) erhöht eine familiäre Vorbelastung mit Bluthochdruck die Wahrscheinlichkeit, an Bluthochdruck zu erkranken.
Biologisches Geschlecht
Die CDC geben an, dass Männer und Frauen mit gleicher Wahrscheinlichkeit im Laufe ihres Lebens an Bluthochdruck erkranken.
Nach Angaben des National Institute on Aging (NIA) ist es jedoch wahrscheinlicher, dass Männer vor dem 55. Lebensjahr Bluthochdruck entwickeln, während Frauen eher nach der Menopause an Bluthochdruck erkranken.
Symptome des hohen diastolischen Blutdrucks
Hoher Blutdruck verursacht normalerweise keine nennenswerten Symptome. Die AHA weist darauf hin, dass die weit verbreitete Annahme, dass Bluthochdruck Schweißausbrüche, Gesichtsrötungen oder ein Gefühl der Nervosität verursacht, ein Mythos ist.
Allerdings kann eine Person Nasenbluten oder Kopfschmerzen haben, wenn sie sich in einem Zustand der hypertensiven Krise befindet. Wenn eine Person zwei Blutdruckmesswerte von 180/120 mm Hg oder höher erhält, wobei 5 Minuten zwischen den Messwerten liegen, sollte sie den Notruf wählen oder einen Notarzt aufsuchen.
Eine Person kann jahrelang einen hohen Blutdruck haben, bevor sie irgendwelche Komplikationen erfährt. Einige mögliche indirekt damit verbundene Symptome sind:
- Schwindelgefühl
- Rötung im Gesicht
- Blutflecken in den Augen
Behandlung
Die ersten Schritte zur Kontrolle des Blutdrucks können in der Regel zu Hause unternommen werden.
Die NIA empfiehlt, verschiedene Änderungen vorzunehmen, um den Blutdruck zu senken, u. a:
- Reduzierung des Alkoholkonsums
- ein moderates Gewicht zu halten
- Täglich oder an den meisten Tagen Sport treiben
- Reduzierung des Natriumgehalts in der Ernährung
- eine gesunde, ausgewogene Ernährung
- Stressbewältigung
- Vermeiden von Tabakkonsum
- jede Nacht ausreichend und qualitativ hochwertigen Schlaf bekommen
- Überwachung der Blutdruckwerte zu Hause
Wenn Änderungen des Lebensstils nicht ausreichen, wird ein Arzt wahrscheinlich Medikamente verschreiben, um den Blutdruck einer Person zu kontrollieren und zu senken.
Kann Angstzustände einen hohen diastolischen Blutdruck verursachen?
Angstzustände können bei manchen Menschen sowohl den diastolischen als auch den systolischen Blutdruck erhöhen. Die Autoren einer Studie aus dem Jahr 2016 stellen fest, dass mehr Forschung notwendig ist, um genau zu verstehen, wie Angst den Blutdruck erhöht und warum dies nur bei einigen Menschen, insbesondere bei jungen Erwachsenen, auftritt.
Eine Vermutung ist, dass psychischer Stress möglicherweise einen bestimmten Teil des Nervensystems aktiviert, der eine Kaskade von Hormonen auslöst, die die Blutdruckregulierung des Körpers stören.
Wann man einen Arzt aufsuchen sollte
Wenn eine Person, die ihren Blutdruck zu Hause überwacht, trotz der Umsetzung von Änderungen des Lebensstils keine niedrigeren Werte feststellt, sollte sie einen Arzt aufsuchen, um die zugrunde liegende Ursache ihres hohen Blutdrucks zu ermitteln.
Eine Person sollte sofort einen Arzt aufsuchen, wenn sie innerhalb von 5 Minuten zwei Messwerte von 180/120 mm Hg oder höher erhält, insbesondere wenn sie Kopfschmerzen oder Nasenbluten hat.
Ausblick
Wirksame Strategien zur Behandlung von Bluthochdruck umfassen Änderungen des Lebensstils, Medikamente und eine Kombination aus beidem. Wenn eine Person ihren Blutdruck nicht kontrollieren kann, besteht die Gefahr, dass sie gesundheitliche Komplikationen wie Herzerkrankungen und Schlaganfälle entwickelt.
Vorbeugung
Manche Menschen können das Auftreten von Bluthochdruck verhindern. In anderen Fällen können einige unkontrollierbare Faktoren – wie das biologische Geschlecht, die Familiengeschichte und die Rasse – das Risiko für Bluthochdruck erhöhen.
Eine gesunde Lebensweise, einschließlich einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger sportlicher Betätigung, kann zu einem niedrigeren diastolischen und systolischen Blutdruck beitragen. Sie könnten auch anderen gesundheitlichen Komplikationen im Zusammenhang mit Bluthochdruck vorbeugen.
Zusammenfassung
Der diastolische Druck ist die unterste Zahl einer Blutdruckmessung. Wenn eine Person unter Bluthochdruck leidet, konzentrieren sich Ärzte oft auf den systolischen Wert, aber der diastolische Wert kann und wird oft erhöht, wenn der Blutdruck steigt.
Bluthochdruck ist ein ernster, oft symptomloser Zustand, den eine Person durch entsprechende Maßnahmen senken sollte. Lebensstiländerungen wie das Erreichen oder Beibehalten eines moderaten Gewichts und regelmäßiger Sport können helfen.
Eine Person sollte mit ihrem Arzt sprechen, wenn ihr Blutdruck nicht sinkt, wenn sie gesunde Lebensstiländerungen vornimmt.
Zuletzt medizinisch überprüft am 29. September 2020