Um festzustellen, ob ein Jugendlicher ein gesundes Gewicht hat, kann es hilfreich sein, den Durchschnitt für sein Alter und Geschlecht zu kennen. Die Durchschnittswerte für 12-Jährige liegen bei 89 Pfund für Männer und 92 Pfund für Frauen.

Neben dem biologischen Geschlecht gibt es jedoch noch viele andere Faktoren, die das Gewicht in diesem Alter beeinflussen, z. B. die Körpergröße, die Körperzusammensetzung, der Beginn der Pubertät, Umweltfaktoren und zugrunde liegende Gesundheitsprobleme.

Im Folgenden untersuchen wir die Durchschnittswerte und die Faktoren, die sie beeinflussen, anhand von Statistiken der Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Wir beschreiben auch einige Gesundheitsrisiken bei einem Gewicht, das deutlich unter oder über dem Durchschnitt liegt.

Die Durchschnittswerte nach Geschlecht

Das biologische Geschlecht spielt beim Gewicht eine Rolle, und im Allgemeinen wiegt eine 12-jährige Frau etwas mehr als ein gleichaltriger Mann.

Wenn ein Arzt das Gewicht eines Kindes bespricht, kann er sich auf eine Statistik beziehen, die den Prozentsatz der anderen Kinder angibt, die weniger oder mehr wiegen.

Zum Beispiel wiegt ein Kind in der 35. Perzentile mehr als 35 % der Kinder desselben Alters und Geschlechts. Umgekehrt wiegt es weniger als 65 % dieser Gleichaltrigen.

Im Folgenden erfahren Sie mehr über die Durchschnittswerte für 12-jährige männliche und weibliche Kinder.

Weibchen

Laut CDC beträgt das Durchschnittsgewicht einer 12-jährigen Frau 92 Pfund (lb) oder etwa 42 Kilogramm (kg).

Unten finden Sie den durchschnittlichen Bereich nach Perzentil:

Perzentil lb kg (gerundet auf den nächsthöheren Wert)
95. 135 61
90stel 123 56
75. 106 48
50. 92 42
25. 81 37
10. 72 33
5. 68 31

Männchen

Die CDC berichtet, dass das Durchschnittsgewicht eines 12-jährigen Mannes 89 lb oder etwa 40 kg beträgt.

Unten finden Sie den durchschnittlichen Bereich nach Perzentil:

Perzentil lb kg (gerundet auf den nächsten Wert)
95. 130 59
90. 119 54
75. 103 47
50. 89 40
25. 79 36
10. 71 32
5. 67 30

Komplikationen bei Unter- oder Übergewicht

Ein Arzt kann sich Sorgen um das Gewicht und die Gesundheit eines jungen Heranwachsenden machen, wenn

  • das Gewicht innerhalb der 3. Perzentileliegt
  • das Gewicht über die obere oder untere Perzentile der Wachstumstabelle der CDC hinausgeht
  • eine drastische Veränderung des Gewichts vorliegt

Wenn das Gewicht signifikant über oder unter den Durchschnitt fällt, kann ein junger Heranwachsender ein Risiko für gesundheitliche Komplikationen haben. Im Folgenden werden einige Beispiele genannt.

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Komplikationen bei Untergewicht

Ärzte verwenden oft den Ausdruck „Gedeihstörung“, wenn sie ein Kind mit geringer Gewichtszunahme oder plötzlichem Gewichtsverlust beschreiben. Der Ausdruck bezieht sich in der Regel auf Säuglinge und Kleinkinder, aber auch ältere Kinder können Schwierigkeiten haben, Gewicht zuzulegen oder zu halten.

Im Folgenden sind einige mögliche Ursachen für eine langsame Gewichtszunahme bei Kindern aufgeführt:

  • Frühzeitige Geburt: Dies kann dazu führen, dass bestimmte Muskeln unterentwickelt sind.
  • Down-Syndrom: Diese Chromosomenerkrankung kann zu einer verzögerten Entwicklung bestimmter Muskeln führen.
  • Metabolische Störungen: Diese können die Fähigkeit des Körpers, Nahrung in Energie umzuwandeln, beeinträchtigen.
  • Mukoviszidose (zystische Fibrose): Diese vererbte Erkrankung kann die Aufnahme von Kalorien verhindern.
  • Nahrungsmittelallergien oder -unverträglichkeiten: Diese können die Auswahl an Mahlzeiten einschränken.
  • Gastroösophagealer Reflux: Diese Verdauungsstörung kann zu häufigem Erbrechen führen.
  • Stress: Solche, die z. B. mit dem Privatleben oder der Schule zusammenhängen, können den Appetit eines Kindes beeinträchtigen.
  • Finanzielle Schwierigkeiten: Diese können es für Eltern und Betreuer schwierig machen, ausreichend Nahrung zur Verfügung zu stellen.

Ein Kind mit sehr niedrigem Gewicht kann:

  • Entwicklungsverzögerungen
  • Probleme mit dem Denken
  • Verhaltensauffälligkeiten
  • Probleme in der Schule
  • unterdurchschnittliche Körpergröße

Komplikationen bei Übergewicht

Kinder und Jugendliche mit Übergewicht oder Adipositas können ein erhöhtes Risiko haben für:

  • hohe Cholesterinwerte
  • Bluthochdruck
  • gestörter Glukosetoleranz, Insulinresistenz oder Typ-2-Diabetes
  • Atembeschwerden, wie Asthma oder Schlafapnoe
  • Gelenkproblemen
  • Sodbrennen
  • Gallensteine
  • Fettlebererkrankung
  • Depression
  • Angstzustände
  • geringes Selbstwertgefühl

Wie die CDC anmerkt, ist es bei Kindern mit Adipositas auch wahrscheinlicher, dass sie als Erwachsene schwere Adipositas und damit verbundene Risikofaktoren entwickeln.

Wie sich das Gewicht zum BMI verhält

Ein Gesundheitsdienstleister kann den Body-Mass-Index (BMI) eines Kindes berechnen, um festzustellen, ob sein Gewicht gesund ist. Dies ergibt ein genaueres Bild, da auch die Körpergröße berücksichtigt wird.

Die CDC bietet ein Tool zur Berechnung des BMI von Kindern im Alter von 2-18 Jahren an. Um es zu verwenden, muss eine Person Folgendes wissen

  • das Gewicht des Kindes, in Pfund
  • die Größe des Kindes, in Zoll
  • das Alter des Kindes, in Monaten oder Jahren und Monaten

Der Rechner gibt den BMI des Kindes als Perzentile und weitere Informationen an.

Andere zu berücksichtigende Faktoren

Eine Reihe von Dingen kann das Gewicht eines 12-Jährigen beeinflussen. Im Folgenden finden Sie einige, die Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie feststellen wollen, ob ein junger Heranwachsender ein gesundes Gewicht hat:

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Größe

Eine Person, die kleiner ist, wiegt in der Regel weniger als jemand, der größer ist, weshalb BMI-Rechner auch die Körpergröße berücksichtigen.

Zwei Kinder, die gleich viel wiegen, aber 15 cm unterschiedlich groß sind, haben unterschiedliche BMIs. Zum Beispiel kann das kleinere der beiden Kinder Übergewicht haben, während das größere ein Gewicht im gesunden Bereich hat.

Beginn der Pubertät

Während der Pubertät erleben Heranwachsende Wachstumsschübe und andere körperliche Veränderungen, die ihr Gewicht erhöhen.

Laut Stanford Children’s Health kommen Männer typischerweise im Alter zwischen 9,5 und 14 Jahren in die Pubertät, Frauen im Alter zwischen 8 und 13 Jahren. Dies sind jedoch nur Schätzungen – Individuen können früher oder später in die Pubertät kommen.

Genetik

Aufgrund ihrer genetischen Veranlagung sind manche Menschen anfälliger für Fettleibigkeit. Aber auch Ernährung und Bewegung spielen eine wichtige Rolle bei der Bestimmung des Gewichts einer Person.

Körperzusammensetzung

Bei der Beurteilung des Gewichts ist es wichtig, die Körperzusammensetzung einer Person zu berücksichtigen.

Ein Kind mit einem überdurchschnittlich hohen Körperfettanteil kann mehr wiegen als der Durchschnitt – ebenso wie ein Kind, das körperlich aktiv ist und einen ausgeprägten Muskeltonus hat. Das liegt daran, dass Muskeln eine höhere Dichte haben als Fett.

Umgebung

Umweltfaktoren können das Gewicht eines Kindes erheblich beeinflussen, und die Auswirkungen können bereits in der Gebärmutter beginnen.

Einige dieser Faktoren sind:

  • der Verzehr vieler kalorienreicher, verarbeiteter Lebensmittel
  • eine sitzende Lebensweise
  • ein hohes Maß an Stress
  • zu wenig Schlaf

Krankheiten

Einige Beispiele für Gesundheitszustände, die zu einer Gewichtszunahme bei Kindern und Jugendlichen führen können, sind:

  • Depression
  • Hypothyreose
  • Polyzystisches Ovarsyndrom, oft PCOS genannt
  • Cushing-Krankheit

Einige Beispiele für solche, die zu Gewichtsverlust bei Kindern und Jugendlichen führen können, sind

  • Depression
  • Essstörungen
  • Hyperthyreose
  • Hyperkalzämie
  • Diabetes
  • Addisonsche Krankheit
  • Magengeschwür
  • Colitis ulcerosa
  • Zöliakie
  • Morbus Crohn
  • Chronisch obstruktive Lungenerkrankung, oft COPD genannt
  • Krebs

Zusammenfassung

Das Durchschnittsgewicht eines 12-Jährigen variiert je nach biologischem Geschlecht – bei Frauen liegt es bei 92 lb, bei Männern bei 89 lb.

Um jedoch eine genauere Vorstellung davon zu bekommen, ob das Gewicht eines jungen Heranwachsenden gesund ist, ist es wichtig, Faktoren wie seine Größe und Körperzusammensetzung zu berücksichtigen und ob er in die Pubertät gekommen ist.

Wenn das Gewicht eines 12-Jährigen deutlich über oder unter dem Durchschnitt liegt, besteht möglicherweise das Risiko, dass er Komplikationen entwickelt. Wer Bedenken hat, sollte mit seinem Kind zum Kinderarzt gehen.