Es gibt viele Gründe, warum jemand sich heiß fühlen kann, aber kein Fieber hat. Umwelt- und Lebensstilfaktoren, Medikamente, Alter, Hormone und emotionaler Zustand haben alle einen Einfluss. In einigen Fällen kann das Gefühl, ständig heiß zu sein, ein Zeichen für einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand sein.

Je nach Ursache kann eine Person, die sich heiß fühlt, übermäßig schwitzen oder überhaupt nicht schwitzen. Sie können heiß aussehen, mit geröteter oder gereizter Haut, oder ihre Haut kann unverändert aussehen.

In diesem Artikel sehen wir uns 13 mögliche Ursachen für ein heißes Gefühl ohne Fieber an, Behandlungsmöglichkeiten und wann man einen Arzt aufsuchen sollte.

Wie heiß ist ein Fieber?

Eine Person kann überprüfen, dass sie kein Fieber hat, indem sie ein Thermometer verwendet, um ihre Körpertemperatur zu messen. Ein digitales Thermometer ist die beste Option, da Thermometer aus Glas gefährlich sein können.

Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) empfehlen, dass Menschen ihre Temperatur messen, wenn sie keine fiebersenkenden Medikamente wie Ibuprofen oder Acetaminophen (Tylenol) einnehmen.

Wenn die Körpertemperatur eines Erwachsenen 38°C (100,4°F) oder höher ist, hat er Fieber. Wenn die Körpertemperatur jedoch normal ist, d.h. 37°C (98,6°F) beträgt, dann haben sie kein Fieber.

Ein Kind hat Fieber, wenn seine Temperatur 99,5°F (37,5°C) beträgt.

Erfahren Sie hier mehr über Fieber bei Erwachsenen und Kindern.

Umwelt- oder Lebensstil-Ursachen

Viele Lebensstil- und Umweltfaktoren können dazu führen, dass sich eine Person heiß fühlt, aber kein Fieber hat. Zu diesen Faktoren gehören:

Hitzebedingte Erkrankungen

Heißes oder feuchtes Wetter ist für den Körper sehr anstrengend und kann einige Menschen stärker beeinträchtigen als andere. Bei heißem Wetter kann sich eine Person reizbar und müde fühlen oder Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren.

In einigen Fällen können extreme Temperaturen oder längere Sonneneinstrahlung zu hitzebedingten Gesundheitszuständen wie Sonnenbrand, Hitzeerschöpfung und seltener zu einem Hitzschlag führen.

Ein Sonnenbrand entsteht, wenn die Sonne die Haut schädigt, so dass sie sich heiß und wund anfühlt. Ein Hitzschlag tritt auf, wenn eine Person durch Schwitzen zu viel Wasser und Salz verliert. Nach Angaben der CDC gehören zu den Symptomen eines Hitzeschlags

  • starkes Schwitzen
  • kalte, klamme Haut
  • Übelkeit oder Erbrechen
  • Müdigkeit oder Schwäche
  • Kopfschmerzen
  • Schwindelgefühl
  • Muskelschwäche oder Krämpfe

Kinder mit Hitzeerschöpfung können übermäßig müde und durstig sein und eine kühle, klamme Haut haben.

Eine Person mit Hitzeerschöpfung sollte sich abkühlen, Flüssigkeit trinken und alle körperlichen Aktivitäten einstellen, bis sie sich besser fühlt. Wenn sich eine Person nicht innerhalb einer Stunde abkühlt oder besser fühlt, sollte sie sofort ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen.

Eine unbehandelte Hitzeerschöpfung kann zu einem Hitzschlag führen, der lebensbedrohlich sein kann. Zu den Symptomen gehören Verwirrung, heiße, trockene Haut oder Farbveränderungen, Ohnmacht oder Bewusstlosigkeit. Wenn eine Person Anzeichen eines Hitzschlags aufweist, rufen Sie sofort den Notruf.

Erfahren Sie mehr über die Unterschiede zwischen Hitzeerschöpfung und Hitzeschlag.

Bewegung oder anstrengende Tätigkeit

Sportliche Betätigung oder körperliche Aufgaben können die Körperwärme einer Person erhöhen, insbesondere wenn sie:

  • nicht gewohnt sind, regelmäßig Sport zu treiben
  • in heißer oder feuchter Umgebung Sport treiben oder körperliche Arbeiten verrichten
  • sich überanstrengen

Die CDC gibt an, dass Sportler, die bei heißem Wetter trainieren, auf die Anzeichen von hitzebedingten Erkrankungen achten und das Training abbrechen sollten, wenn sie sich schwach oder ohnmächtig fühlen.

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Das Vermeiden von Training zu den heißesten Zeiten des Tages, das Trinken von mehr Wasser und das Einhalten des Tempos können helfen, zu vermeiden, dass man während des Trainings zu heiß wird.

Essen und Trinken

Bestimmte Nahrungsmittel und Getränke können dazu führen, dass sich Menschen heißer als gewöhnlich fühlen. Dazu gehören:

  • Alkohol
  • Koffein
  • scharf gewürzte Speisen
  • Lebensmittel und Getränke mit einer hohen Temperatur

Während und nach dem Verzehr dieser Lebensmittel kann man zusätzliche Hitze auf der Haut spüren oder mehr schwitzen als sonst.

Kleidung

Enge, einschränkende oder dunkle Kleidung kann die Körperwärme erhöhen und die Luftzirkulation um die Haut verhindern. Synthetische Fasern können auch Wärme einschließen und verhindern, dass Schweiß verdunstet. Dies kann zu übermäßiger Wärme und vermehrtem Schwitzen führen.

Medizinische Ursachen

Eine Reihe von Erkrankungen und Störungen kann ebenfalls dazu führen, dass sich jemand heiß fühlt. Dazu gehören:

Angstzustände

Wenn sich eine Person gestresst oder ängstlich fühlt, kann es zu körperlichen Symptomen kommen, einschließlich des Gefühls, heiß zu sein und zu schwitzen. Dies geschieht während der „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion, die die Herzfrequenz und die Blutzufuhr zu den Muskeln der Person erhöht.

Eine Person, die sich ängstlich oder gestresst fühlt, kann auch Folgendes bemerken

  • eine erhöhte Herzfrequenz
  • Herzklopfen
  • angespannte Muskeln
  • Schnelle Atmung

Erfahren Sie mehr darüber, wie sich Angstzustände auf den Körper auswirken.

Hyperthyreose

Eine Hyperthyreose tritt auf, wenn die Schilddrüse einer Person überaktiv wird und zu viele Schilddrüsenhormone produziert. Schilddrüsenhormone beeinflussen, wie der Körper Energie verbraucht.

Menschen mit einer Schilddrüsenüberfunktion leiden häufig unter einer Hitzeintoleranz, zusammen mit anderen Symptomen wie

  • zittrige Hände
  • ein schneller oder unregelmäßiger Herzschlag
  • Durchfall oder häufiger Stuhlgang
  • Schlafschwierigkeiten
  • Müdigkeit

Erfahren Sie mehr über Hyperthyreose.

Anhidrose

Durch Schwitzen hält sich der Körper kühl. Anhidrose beschreibt die Unfähigkeit zu schwitzen. Dieses Symptom kann einen kleinen oder großen Bereich des Körpers betreffen. Es kann durch eine Grunderkrankung, ein Medikament oder durch blockierte oder verletzte Schweißdrüsen verursacht werden.

Wenn jemand überhaupt nicht schwitzen kann oder über einen großen Bereich seines Körpers nicht schwitzen kann, kann dies gefährlich sein. Eine Person mit diesem Symptom sollte mit einem Arzt sprechen.

Diabetes

Nach Angaben der International Diabetes Federation reagieren Menschen mit Diabetes möglicherweise empfindlicher auf Hitze als andere. Dies geschieht aus mehreren Gründen:

  • Dehydrierung: Menschen mit Diabetes werden bei heißem Wetter schneller dehydriert. Zu wenig Flüssigkeit zu trinken kann auch den Blutzuckerspiegel erhöhen, was dazu führt, dass eine Person mehr urinieren muss. Dies verschlimmert die Dehydrierung noch weiter.
  • Komplikationen: Diabetes kann Komplikationen verursachen, die die Blutgefäße und Nerven schädigen, was wiederum die Schweißdrüsen einer Person beeinträchtigen kann. Dies kann bedeuten, dass eine Person weniger schwitzt, was es für sie schwieriger macht, kühl zu bleiben.

Nach Angaben der CDC gehören zu den Symptomen von Diabetes

  • häufiges Wasserlassen, besonders nachts
  • großes Durst- und Hungergefühl
  • verschwommene Sicht
  • Kribbeln in Händen oder Füßen
  • Müdigkeit
  • Ungewollte Gewichtsabnahme

Andere Ursachen

Menschen können sich aus einer Vielzahl anderer Gründe heiß fühlen, darunter:

Schwangerschaft und Menstruationszyklen

Nach Angaben des National Health Service in Großbritannien ist es relativ häufig, dass sich schwangere Frauen heißer als gewöhnlich fühlen. Dies liegt an den hormonellen Veränderungen, die die Blutzufuhr zur Hautoberfläche erhöhen.

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Schwangere Frauen können auch mehr schwitzen. Es ist üblich, dass die Temperatur während der Ovulationsphase des Menstruationszyklus steigt.

Menopause und Perimenopause

Frauen können während, vor und nach der Menopause Hitzewallungen erleben. Nach Angaben des National Institute on Aging (NIA) treten Hitzewallungen aufgrund des sich ändernden Östrogenspiegels auf. Hitzewallungen können zwischen 30 Sekunden und 10 Minuten andauern. Andere Symptome einer Hitzewallung sind:

  • gerötete Haut im Gesicht und am Hals
  • übermäßiges Schwitzen
  • nächtliche Schweißausbrüche, die den Schlaf stören können
  • Kältegefühl oder Frösteln im Anschluss

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Medikamente

Die International Hyperhidrosis Society listet eine Vielzahl von Medikamenten auf, die als Nebenwirkung Hitze oder Schwitzen verursachen können. Zu den Medikamenten, die ein Hitzegefühl verursachen können, gehören

  • Analgetika, wie Naproxen (Aleve) und Tramadol
  • Herz-Kreislauf-Medikamente, wie z. B. Amlodipin und Losartan
  • Hormonelle Medikamente, wie z. B. Schilddrüsenmedikamente und Testosteron
  • Magen-Darm-Medikamente, wie z. B. Omeprazol oder Atropin
  • Hautbehandlungen, wie z. B. Lidocain oder Isotretinoin
  • Psychopharmaka, wie z. B. Beruhigungsmittel und Fluoxetin (Prozac)
  • einige Antibiotika und antivirale Medikamente

Wenn eine Person denkt, dass ihre Medikamente Nebenwirkungen verursachen könnten, kann sie mit ihrem Arzt sprechen, um ihre Möglichkeiten zu besprechen.

Behandlung

Die Behandlung von Hitzegefühl ohne Fieber hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab.

Menschen, die sich aufgrund von Umwelt- oder Lebensstilfaktoren, wie z. B. Sonneneinstrahlung, heiß fühlen, können sich besser fühlen, wenn sie ihre tägliche Routine anpassen. Die CDC empfiehlt:

  • leichte, helle, locker sitzende Kleidung zu tragen
  • sich in klimatisierten Räumen aufzuhalten
  • eine kühle Dusche oder ein Bad zu nehmen
  • reichlich Flüssigkeit zu trinken und die durch Schweiß verlorenen Elektrolyte zu ersetzen
  • Verzicht auf scharfes Essen, Koffein und Alkohol

Diese Strategien können auch schwangeren Frauen und solchen, die unter Hitzewallungen leiden, helfen.

Menschen, die sich aufgrund von Angst oder Stress heiß fühlen, können auch von Entspannungstechniken profitieren, die das Nervensystem beruhigen.

Dazu gehören tiefe Atmung, Yoga und Tai Chi. Stress kann Hitzewallungen verschlimmern, so dass diese Techniken auch Menschen in der Perimenopause oder Menopause helfen können, so die NIA.

Eine Person, die unter häufigen ängstlichen Gedanken leidet, kann eine Form der Therapie, wie z. B. eine kognitive Verhaltenstherapie (CBT), hilfreich finden, um die körperlichen Symptome der Angst zu reduzieren.

Wenn diese Strategien jedoch nicht helfen, liegt möglicherweise ein Zustand vor, der eine medizinische Behandlung erfordert.

Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Wenn sich jemand häufig oder kontinuierlich heiß anfühlt, ohne Fieber zu haben, sollte er seinen Arzt aufsuchen. Ein Arzt muss möglicherweise Tests durchführen, wie z. B. Blut- oder Urintests, um die zugrunde liegende Ursache zu diagnostizieren.

Wenn jemand Symptome einer Hitzeerschöpfung hat, die sich nicht innerhalb einer Stunde bessern, oder die Symptome eines Hitzeschlags zeigt, sollte er einen Notarzt aufsuchen.

Zusammenfassung

Menschen können sich aus vielen Gründen heiß fühlen, ohne Fieber zu haben. Einige Ursachen können vorübergehend und leicht zu erkennen sein, wie z. B. das Essen von scharfem Essen, eine feuchte Umgebung oder Stress und Angst.

Manche Menschen fühlen sich jedoch häufig ohne ersichtlichen Grund heiß, was ein Symptom für eine zugrunde liegende Erkrankung sein könnte. Wenn Menschen unsicher sind, warum sie sich heiß fühlen, ohne Fieber zu haben, können sie ihren Arzt aufsuchen.