Versteckte Anzeichen einer Depression: Wie man sie erkennt und was zu tun ist

Manche Menschen mit Depressionen versuchen, die Anzeichen vor anderen zu verbergen, oder sie erkennen vielleicht nicht einmal, dass sie eine Depression haben. Obwohl die typischen Symptome einer Depression, wie Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit, leicht zu erkennen sein können, gibt es Symptome, die weniger offensichtlich sein können.

In diesem Artikel besprechen wir einige der möglichen versteckten Anzeichen einer Depression. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass einige dieser Anzeichen auch auf andere medizinische Probleme hinweisen können.

Wir gehen auch darauf ein, welche medizinischen Fachleute glauben, dass es häufige Ursachen für Depressionen gibt, was eine Person tun sollte, wenn sie glaubt, dass sie oder eine andere Person an einer Depression leidet, und welche Hilfsquellen es für Menschen mit Depressionen gibt.

Appetit und Gewichtsveränderungen

Zu viel oder zu wenig zu essen kann auf das Vorliegen einer Depression hinweisen. Manche Menschen wenden sich dem Essen zu, um sich zu trösten, während andere ihren Appetit verlieren oder aufgrund ihrer schlechten Stimmung weniger essen.

Diese Veränderungen in der Nahrungsaufnahme können dazu führen, dass eine Person anfängt, an Gewicht zuzunehmen oder abzunehmen.

Dramatische Gewichtsveränderungen können eine Depression auch verschlimmern, da sie das Selbstwertgefühl einer Person beeinträchtigen können.

Es können auch physiologische Faktoren im Spiel sein. Zum Beispiel gibt es einen Zusammenhang zwischen dem Tragen von überschüssigem Fett und einer erhöhten Entzündung im Körper. Dies wiederum kann eine Rolle bei der Entwicklung oder dem verstärkten Auftreten von depressiven Symptomen spielen.

Veränderungen der Schlafgewohnheiten

Es besteht ein starker Zusammenhang zwischen der Stimmung und dem Schlaf. Schlafmangel kann zu Depressionen beitragen, und Depressionen können den Schlaf erschweren.

Forschungsergebnisse legen nahe, dass chronischer Schlafmangel zu Depressionen führen kann. Dies könnte auf neurochemische Veränderungen im Gehirn zurückzuführen sein.

Zu viel Schlaf kann auch ein Zeichen dafür sein, dass eine Person an einer Depression leidet.

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Alkohol- oder Drogenkonsum

Manche Menschen mit Stimmungsstörungen nehmen Alkohol oder Drogen, um mit ihren Gefühlen von Traurigkeit, Einsamkeit oder Hoffnungslosigkeit fertig zu werden.

Die Anxiety and Depression Association of America (ADAA) berichtet, dass in den Vereinigten Staaten etwa 1 von 5 Menschen mit Angstzuständen oder einer Stimmungsstörung wie Depression auch eine Alkohol- oder Drogenkonsumstörung haben.

Umgekehrt hat die gleiche Anzahl von Menschen mit einer Alkohol- oder Substanzkonsumstörung auch eine Stimmungsstörung.

Müdigkeit

Sich übermäßig müde zu fühlen, ist ein sehr häufiges Symptom einer Depression. Einige Untersuchungen legen nahe, dass über 90 % der Menschen mit Depressionen unter Müdigkeit leiden.

Obwohl sich jeder Mensch von Zeit zu Zeit müde fühlt, können Menschen, die unter schwerer oder anhaltender Müdigkeit leiden – besonders wenn sie mit anderen Symptomen einhergeht – eine versteckte Depression haben.

Erzwungenes Glück

Manchmal wird die versteckte Depression auch als „lächelnde Depression“ bezeichnet. Dies liegt daran, dass Menschen, die ihre Symptome verbergen, ein glückliches Gesicht aufsetzen können, wenn sie sich in Gesellschaft anderer befinden.

Es kann jedoch schwierig sein, diese erzwungene Fröhlichkeit aufrechtzuerhalten, so dass die Maske verrutschen kann und die Person Anzeichen von Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit oder Einsamkeit zeigt.

Weniger optimistisch als andere

Es gibt eine Theorie, dass Menschen mit Depressionen eine Eigenschaft aufweisen, die als „depressiver Realismus“ bezeichnet wird, was bedeutet, dass sie Ereignisse und die Kontrolle, die sie über diese Ereignisse haben, „genauer“ sehen als Menschen ohne Depressionen.

Menschen mit Depressionen können auch pessimistischer sein. Studien legen nahe, dass Menschen mit einer schweren depressiven Störung oft eine negativere Sicht auf die Zukunft haben.

Realistischer oder pessimistischer als andere zu sein, kann ein Anzeichen für eine Depression sein, insbesondere wenn die Person andere mögliche Symptome einer Depression aufweist.

Verlust der Konzentration

Wenn eine Person während eines Gesprächs abschweift oder den Faden verliert, kann dies auf Probleme mit dem Gedächtnis und der Konzentration hinweisen, was ein häufiges Symptom einer Depression ist.

Eine Studie aus dem Jahr 2014 legt nahe, dass diese Konzentrations- und Fokussierungsschwierigkeiten die sozialen Auswirkungen der Depression verschlimmern können, indem sie das Arbeitsleben und die persönlichen Beziehungen schwieriger machen.

Desinteresse an Hobbys

Das National Institute of Mental Health listet einen „Verlust von Interesse oder Freude an Hobbys und Aktivitäten“ als eines der verräterischen Symptome einer Depression auf.

Desinteresse an Aktivitäten, die einer Person früher Spaß gemacht haben, kann eines der ersten Anzeichen dafür sein, dass andere Menschen bemerken, dass ihr geliebter Mensch an einer Depression leidet.

Körperliche Schmerzen und Gesundheitsstörungen

Depressionen sind eine psychische Erkrankung, aber sie können auch körperliche Folgen haben. Neben Gewichtsveränderungen und Müdigkeit gibt es weitere körperliche Symptome einer versteckten Depression, auf die Sie achten sollten:

• Rückenschmerzen
• chronische Schmerzzustände
• Verdauungsprobleme
• Kopfschmerzen

DieForschung zeigt auch, dass Menschen mit einer schweren Depression häufiger als Menschen ohne diese Erkrankung unter folgenden Symptomen leiden

• Arthritis
• Autoimmunerkrankungen
• Krebs
• Herzkrankheit
• Typ-2-Diabetes

Wütend oder reizbar sein

Viele Menschen bringen Wut und Reizbarkeit nicht mit Depressionen in Verbindung, aber diese Stimmungsschwankungen sind bei Betroffenen nicht ungewöhnlich.

Anstatt traurig zu wirken, können manche Menschen mit versteckter Depression Reizbarkeit und offene oder unterdrückte Wut zeigen.

Niedriger Sexualtrieb

Laut Dr. Jennifer Payne, Direktorin des Women’s Mood Disorders Center an der Johns Hopkins Medicine in Baltimore, MD, betrachten einige Mediziner Veränderungen im Sexualtrieb als einen Schlüsselindikator für die Diagnose von Episoden einer Major Depression.

Es gibt mehrere Gründe, warum die Libido einer Person abnehmen kann, wenn sie eine Depression hat, einschließlich

• Verlust des Interesses an genussvollen Aktivitäten wie Sex
• Müdigkeit und niedriges Energieniveau
• geringes Selbstwertgefühl

Häufige Ursachen für Depressionen

Wissenschaftler kennen die genaue Ursache von Depressionen noch nicht. Viele Experten gehen jedoch davon aus, dass mehrere Faktoren bei der Entstehung eine Rolle spielen, darunter:

• Genetik: Depressionen können in der Familie vorkommen. Wenn ein naher Verwandter an der Krankheit leidet, kann dies das Risiko erhöhen, selbst daran zu erkranken.
• Biologische und chemische Unterschiede: Körperliche Veränderungen oder chemische Ungleichgewichte im Gehirn können zur Entstehung einer Depression beitragen.
• Hormone: Hormonelle Veränderungen oder Ungleichgewichte im Körper können Depressionen verursachen oder auslösen. Zum Beispiel erleben viele Frauen nach der Geburt eine postpartale Depression.
• Trauma oder Stress: Zeiten hohen Stresses, traumatische Ereignisse oder große Veränderungen im Leben können bei manchen Menschen eine depressive Episode auslösen.
• Persönlichkeitsmerkmale: Ein geringes Selbstwertgefühl oder Pessimismus können beispielsweise das Risiko einer Depression erhöhen.
• Andere Krankheiten: Eine andere psychische oder körperliche Erkrankung oder die Einnahme bestimmter Medikamente kann das Risiko für eine Depression erhöhen.

Was Sie tun können, wenn Sie glauben, dass Sie eine versteckte Depression haben

Menschen, die glauben, dass sie an einer versteckten Depression leiden, sollten mit ihrem Arzt oder einer psychiatrischen Fachkraft sprechen. Diese Fachleute können helfen, eine Diagnose zu stellen und eine Behandlung zu empfehlen.

Weitere Schritte zur Behandlung einer Depression können sein:

• Stressabbau, z. B. durch Meditation, tiefe Atemübungen oder Yoga
• Verbesserung des Selbstwertgefühls durch positive Selbstbestätigungen
• Kontakte zu anderen Menschen knüpfen (obwohl dies bei Depressionen schwierig sein kann)
• Ausübung von Aktivitäten, die der Person früher Spaß gemacht haben, oder der Versuch, neue Aktivitäten zu finden, an denen sie interessiert sein könnte
• regelmäßig Sport treiben
• sich ausgewogen ernähren
• Familie oder Freunde um Unterstützung bitten
• Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe

Was tun, wenn eine geliebte Person eine versteckte Depression hat

Wenn ein geliebter Mensch Anzeichen einer versteckten Depression zu haben scheint, versuchen Sie, mit ihm über seine Symptome zu sprechen und ihm unvoreingenommene Unterstützung und Ratschläge anzubieten.

Dies kann beinhalten:

• sie zu ermutigen, eine Behandlung zu suchen
• das Angebot, sie zu Terminen zu begleiten
• Gemeinsame Planung von Aktivitäten, die Spaß machen
• gemeinsam Sport treiben
• Ermutigung zu sozialen Kontakten mit anderen

Menschen, die sich um einen Menschen mit Depressionen kümmern, müssen auch eine gute Selbstfürsorge betreiben, um ihr eigenes psychisches Wohlbefinden zu erhalten.

Hilfe bei Depressionen

Menschen mit Symptomen einer Depression sollten in Erwägung ziehen, sich Hilfe bei einer nahestehenden Person oder einer medizinischen Fachkraft, wie einem Arzt oder Psychotherapeuten, zu holen.

Weitere Hilfsquellen für Menschen mit psychischen Erkrankungen und Stimmungsstörungen sind die Website der ADAA und die Liste der Selbsthilfegruppen von Mental Health America.

Selbstmordprävention

• Wenn Sie jemanden kennen, der unmittelbar gefährdet ist, sich selbst zu verletzen, Selbstmord zu begehen oder eine andere Person zu verletzen:
• Rufen Sie 911 oder die örtliche Notrufnummer an.
• Bleiben Sie bei der Person, bis professionelle Hilfe eintrifft.
• Entfernen Sie alle Waffen, Medikamente oder andere potenziell gefährliche Gegenstände.
• Hören Sie der Person zu, ohne sie zu beurteilen.
• Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Selbstmordgedanken hat, kann eine Präventionshotline helfen. Die National Suicide Prevention Lifeline ist 24 Stunden am Tag unter 1-800-273-8255 erreichbar.

Zusammenfassung

Nicht jeder, der an einer Depression leidet, zeigt die typischen Symptome von Traurigkeit und Verzweiflung.

Manchmal sind die einzigen Anzeichen, die eine Person zeigt, körperlicher Natur, wie Müdigkeit, Schlaflosigkeit oder Gewichtsveränderungen.

Andere Anzeichen einer versteckten Depression können Alkohol- oder Drogenkonsum, reizbares oder wütendes Verhalten und der Verlust des Interesses an angenehmen Aktivitäten wie Sex und Hobbys sein.

Menschen, die befürchten, dass ein geliebter Mensch an einer versteckten Depression leidet, sollten versuchen, mit ihm über seine Symptome zu sprechen und ihm unvoreingenommene Unterstützung und Ratschläge anzubieten.

Personen, die den Verdacht haben, dass sie an einer Depression leiden, sollten in Erwägung ziehen, mit einem Freund oder einem Psychiater darüber zu sprechen.

Es gibt auch eine Reihe von Organisationen, die Menschen mit Depressionen Unterstützung anbieten.