Ein überstreckter Ellenbogen tritt auf, wenn sich das Ellenbogengelenk außerhalb seines normalen Bewegungsbereichs bewegt. Diese Verletzung kann schmerzhaft sein und mehrere Wochen zur Heilung benötigen.

Obwohl jeder einen hyperextendierten Ellenbogen erleben kann, tritt er eher bei Menschen auf, die Kontaktsportarten spielen oder andere anstrengende körperliche Aktivitäten ausüben. Auch Menschen, die stolpern und stürzen, können sich den Ellenbogen überdehnen, wenn sie sich ausstrecken, um den Sturz abzufedern.

Ein knallendes Geräusch und sofortige Schmerzen sind zwei der Hauptsymptome eines überstreckten Ellenbogens.

Was sind die Symptome?

Das knallende Geräusch kann helfen, die Verletzung von anderen Ellenbogenerkrankungen, wie z. B. dem Tennisellenbogen, zu unterscheiden.

Andere Anzeichen sind:

  • Schmerzen bei Bewegung oder Berührung des Ellenbogens
  • Schwellung
  • Rötung
  • Steifheit
  • Verlust der Kraft im Arm
  • eingeschränkte Beweglichkeit
  • Muskelkrämpfe

Schwere Verletzungen können zu einer Verformung des Ellenbogens oder einer verminderten Durchblutung des betroffenen Arms und der Hand führen.

Ursachen und Risikofaktoren

Ein überstreckter Ellenbogen entsteht, wenn eines der Gelenke im Ellenbogen (medizinisch als Humeroulnargelenk bezeichnet) nach hinten abknickt. Dies ist eine Bewegung, die außerhalb des normalen Bewegungsbereichs liegt.

Es passiert am ehesten, wenn eine Person:

  • bei Kontaktsportarten, einschließlich Boxen und Fußball
  • bei anderen körperlichen Aktivitäten, z. B. Gymnastik und Gewichtheben
  • sich gegen den Aufprall eines Sturzes abstützen

Zu den Faktoren, die das Risiko einer Ellbogenüberstreckung erhöhen, gehören:

  • Beteiligung an anstrengenden Aktivitäten: Sport und andere Übungen erhöhen die Wahrscheinlichkeit einer traumatischen Verletzung des Ellenbogens.
  • Fortschreitendes Alter: Mit zunehmendem Alter werden die Knochen und Bänder schwächer, so dass sie leichter aus ihrem natürlichen Bewegungsbereich herausbewegt werden.
  • Frühere Verletzungen: Eine frühere Verletzung des Ellenbogens kann dazu führen, dass das Gelenk schwächer als gewöhnlich ist, was das Risiko einer erneuten Verletzung erhöht.

Wie wird es diagnostiziert?

Ein Arzt wird in der Regel eine Anamnese erheben und eine körperliche Untersuchung des Arms durchführen, um eine Überstreckung des Ellenbogens zu diagnostizieren.

Während der körperlichen Untersuchung kann der Arzt nach Schmerzen oder Beschwerden suchen. Dazu bittet er die Person, den Arm in verschiedenen Positionen zu halten, wobei der Ellbogen in verschiedenen Winkeln gebeugt wird.

Der Arzt wird auch auf Anzeichen von Blutergüssen oder Schwellungen achten.

Der Arzt kann bildgebende Untersuchungen anordnen, wie z. B. Magnetresonanztomographie (MRT) oder Röntgenaufnahmen, um zu prüfen, ob die Weichteile oder Knochen beschädigt sind.

Behandlung

Die Behandlung eines überstreckten Ellenbogens besteht darin, die Symptome zu kontrollieren und dem Gelenk Zeit zu geben, zu heilen.

Zu den Behandlungen gehören RICE:

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Ruhe

Ruhen Sie sich aus, damit das Ellenbogengelenk Zeit hat, zu heilen. Vermeiden Sie in den Tagen nach der Verletzung nach Möglichkeit eine Beugung und Streckung des Ellenbogens. Nehmen Sie sich eine Auszeit von Sport oder anderen Aktivitäten, bei denen der Ellenbogen beansprucht wird.

Ein Arzt oder Physiotherapeut kann Ihnen den besten Zeitpunkt für die Rückkehr zu diesen Aktivitäten empfehlen.

Eis

Das Auflegen eines Eisbeutels auf das Gelenk unmittelbar nach der Verletzung des Ellenbogens lindert Schmerzen und Schwellungen.

Um einen Eisbeutel herzustellen, wickeln Sie Eis in ein dünnes Tuch. Legen Sie es für jeweils bis zu 20 Minuten auf den Ellenbogen. Wiederholen Sie dies in den ersten Tagen mehrmals täglich.

Legen Sie Eis niemals direkt auf die nackte Haut.

Kompression

Eine Kompression des Ellenbogengelenks kann dessen Beweglichkeit einschränken und die Entzündung reduzieren. Elastische Kompressionsbandagen speziell für den Ellenbogen sind in Apotheken und Drogerien erhältlich. Es gibt auch viele online verfügbar.

Alternativ können Sie auch eine normale elastische Bandage fest um das Gelenk wickeln, um eine Kompression zu erzielen. Sie sollte nie so fest sein, dass sie Schmerzen oder Taubheitsgefühle im Arm oder in der Hand verursacht.

Hochlagerung

Das Anheben des Ellenbogens über die Herzhöhe ist eine weitere Möglichkeit, Schwellungen zu reduzieren. Halten Sie den Arm in den ersten Tagen nach einer Überstreckung des Ellenbogens so hoch wie möglich.

Am einfachsten ist es, den Ellenbogen im Sitzen oder Liegen auf einige Kissen zu stützen. Ziehen Sie die Verwendung einer Schlinge in Betracht, wenn Sie sich bewegen.

Andere Formen der Behandlung umfassen:

Schmerzlindernde Medikamente

Verschiedene rezeptfreie entzündungshemmende Medikamente reduzieren Schwellungen und Schmerzen, darunter:

  • Aspirin
  • Ibuprofen (Advil, Motrin IB)
  • Naproxen (Aleve)

Ellenbogenbandage

Eine Person kann eine Ellenbogenbandage tragen, um den Arm und das Ellenbogengelenk zu immobilisieren, was die Heilung fördert.

In den ersten Tagen nach der Verletzung kann man eine Schiene tragen. Danach sollten sie jedoch mit ihrem Arzt Rücksprache halten, da die Ärzte in der Regel keine langfristige Verwendung einer Schiene empfehlen.

Manche Ärzte empfehlen jedoch, die Schiene bei bestimmten sportlichen Aktivitäten zu tragen, um eine erneute Verletzung zu vermeiden.

Operation

In schweren Fällen eines überstreckten Ellenbogens kann eine Operation erforderlich sein. Dies gilt insbesondere, wenn die umliegenden Knochen oder Bänder beschädigt sind.

Menschen, die sich einer Operation unterziehen, müssen möglicherweise eine Schiene tragen und einen Physiotherapeuten aufsuchen.

Dehnungen und Übungen

Die folgenden Dehnungen lindern die Schmerzen und erhöhen den Bewegungsumfang und die Flexibilität:

Handgelenksbeugung

  • Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Beinen hin.
  • Heben Sie den verletzten Arm mit der Handfläche nach unten an, bis er parallel zum Boden ist.
  • Drücken Sie mit der anderen Hand auf das Handgelenk des verletzten Arms.
  • Lassen Sie die Hand nicht sinken.
  • Im Unterarm und Ellenbogen sollte eine Dehnung zu spüren sein.
  • Halten Sie die Position für 10 bis 15 Sekunden, bevor Sie sich entspannen.
  • Wiederholen Sie die Übung nach ärztlicher Empfehlung.
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Handgelenkstreckung

  • Heben Sie den verletzten Arm an, bis er parallel zum Boden ist.
  • Drehen Sie den Arm, bis die Handfläche nach oben zeigt.
  • Fassen Sie die Hand des verletzten Arms mit der anderen Hand und drücken Sie die Hand am verletzten Arm sanft nach unten und nach hinten.
  • Halten Sie den verletzten Arm entspannt.
  • Im Ellenbogen und Unterarm sollte eine Dehnung zu spüren sein.
  • Halten Sie den Arm 10 bis 15 Sekunden lang, bevor Sie ihn entspannen.
  • Wiederholen Sie die Übung auf Anweisung des Arztes.

Bizeps-Kontraktion

  • Stellen Sie sich mit dem verletzten Arm an Ihre Seite.
  • Beugen Sie den Arm am Ellenbogen, so dass der Unterarm parallel zum Boden ist.
  • Die Handfläche sollte nach unten gerichtet sein.
  • Drücken Sie mit der anderen Hand auf die Hand des verletzten Arms.
  • Widerstehen Sie jeder Bewegung im Ellbogen.
  • Halten Sie die Position für 5 Sekunden, bevor Sie sich entspannen.
  • Wiederholen Sie die Übung auf Anweisung eines Arztes.

Vorbeugung

Nicht alle Fälle von Ellenbogenüberstreckung können verhindert werden, z. B. wenn sie durch einen ungeschickten Sturz verursacht wurden.

Die Verwendung der richtigen Form und Technik bei der Ausübung von Aktivitäten kann das Verletzungsrisiko verringern. Bei manchen Menschen kann das Tragen einer Bandage oder eines stützenden Ärmels während des Trainings von Vorteil sein.

Es ist wichtig, wiederholte Hyperextensionsverletzungen zu vermeiden, da einige Forschungsergebnisse darauf hindeuten, dass diese pathologische Veränderungen in den Knochen und im Gelenk verursachen können.

Zum Mitnehmen

Die Genesungszeit kann von einigen Tagen bis zu mehreren Wochen reichen. Wie lange es dauert, hängt von den verwendeten Behandlungen und der Schwere der Verletzung ab. Die meisten Menschen erholen sich innerhalb von 3 bis 4 Wochen.

Diejenigen, die vermuten, dass sie einen überdehnten Ellbogen haben, sollten ihren Arzt für eine Diagnose aufsuchen. Legen Sie sofort nach der Verletzung Eis auf, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Halten Sie das Gelenk für einige Tage ruhig.

Wenn eine Operation erforderlich ist, wird die Heilung der Verletzung länger dauern, und es kann eine physikalische Therapie notwendig sein.