Obwohl Tee eine Erkältung nicht beseitigen kann, kann er Erkältungssymptome, wie z.B. Halsschmerzen, lindern. Zu den Tees, die Menschen als wohltuend empfinden können, gehören Kamille, Ingwer und Holunder.

Viele Menschen finden, dass das Trinken von heißem Tee bei einer Erkältung die Symptome lindert und ein Gefühl des Wohlbefindens vermittelt.

In diesem Artikel untersuchen wir die möglichen Vorteile des Teetrinkens bei einer Erkältung. Wir erläutern auch, wie bestimmte Kräutertees bei den Symptomen helfen können.

Was sind die Vorteile des Teetrinkens bei einer Erkältung?

Die Erkältung ist eine virale Infektion, die in der Regel harmlos ist. Die meisten Menschen erholen sich innerhalb von 1-2 Wochen nach Auftreten der ersten Symptome.

Eine Person mit einer Erkältung kann die folgenden Symptome haben:

  • verstopfte oder laufende Nase
  • Kopfschmerzen
  • Halsschmerzen
  • Husten
  • Niesen
  • Druck in den Ohren und im Gesicht
  • Muskelschmerzen

Bei einer Erkältung kann ein warmes Getränk Linderung verschaffen.

Manche Menschen glauben, dass es hilft, Halsschmerzen zu lindern, Husten zu reduzieren, die Nase zu befreien und Kopfschmerzen zu lindern.

Eine ältere Studie legt nahe, dass das Trinken von Flüssigkeiten bei einer Erkältung die Symptome weder verbessert noch verschlimmert. Der Konsum von Getränken, einschließlich Tee, kann jedoch dazu beitragen, den Schleim zu verdünnen, so dass er leichter abtransportiert werden kann.

Tee und andere Flüssigkeiten können helfen, eine Person hydratisiert zu halten. Während des Kampfes gegen eine Erkältung ist es wichtig, hydratisiert zu bleiben, um sicherzustellen, dass der Körper sich angemessen gegen das Virus verteidigen kann.

Welche Tees sind gut zur Linderung von Erkältungssymptomen?

Es gibt viele Kräutertees, die bei einer Erkältung helfen können.

Kamille

In einer Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2010 wird festgestellt, dass Kamillentee das Immunsystem stärken und die Infektionen, die Erkältungen auslösen, angreifen kann, obwohl weitere Studien notwendig sind, um einen definitiven Zusammenhang herzustellen.

Ingwer

Eine Studie aus dem Jahr 2019 legt nahe, dass Ingwer bei einigen Erkältungssymptomen, wie Halsschmerzen und Verstopfung, helfen kann.

Eine Studie aus dem Jahr 2017 hebt außerdem hervor, dass der Inhaltsstoff aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften Halsentzündungen oder Pharyngitis reduzieren könnte.

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Grüner Tee

Eine Studie aus dem Jahr 2018 untersuchte die Auswirkungen von grünem Tee auf Menschen mit Husten und Heiserkeit nach einer Koronararterien-Bypass-Operation.

Obwohl es die Heiserkeit nicht reduzierte, können die im grünen Tee enthaltenen Glykoproteine und Catechine den Husten reduzieren.

Es sollte beachtet werden, dass grüner Tee Koffein enthält, so dass man dieses Getränk möglicherweise nicht vor dem Schlafengehen konsumieren sollte.

Echinacea

Eine systematische Übersichtsarbeit, die den potenziellen Nutzen von Echinacea bei der Behandlung von Erkältungen untersuchte, legt nahe, dass es einige Hinweise darauf gibt, dass Echinacea etwas wirksamer ist als ein Placebo. Diese Beweise sind jedoch schwach, und es sind weitere Untersuchungen erforderlich.

Holunder

Holunderergänzungsmittel könnten die Dauer einer Erkältung reduzieren und helfen, die Symptome der Atemwege zu lindern.

Eine Studie aus dem Jahr 2019 fand heraus, dass Holunder vielversprechend für seine entzündungshemmende und antioxidative Wirkung auf das menschliche Immunsystem ist.

Obwohl diese Studie nicht speziell die Auswirkungen von Tee untersuchte, ist es möglich, dass die Vorteile auch in diesem Getränk auftreten.

Pfefferminz

DieForschung legt nahe, dass Pfefferminze antimikrobielle und antioxidative Eigenschaften hat. Dies kann dem Immunsystem helfen, den Körper zu verteidigen, während es die Erkältung bekämpft.

Wissenschaftler untersuchen noch, wie Pfefferminze auf diese Weise wirkt, aber es scheint die allgemeine Immunfunktion zu fördern, die Zellmutation zu reduzieren und die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern.

Möglicherweise hilft das Menthol im Pfefferminztee auch, verstopfte Nasennebenhöhlen zu befreien und das Atmen zu erleichtern.

Gibt es Tees, die man vermeiden sollte?

Die meisten Kräutertees können Trost spenden und einige Symptome einer Erkältung lindern.

Früher wurde diskutiert, dass Milchgetränke, wie z. B. Milch, die Schleimproduktion erhöhen können und dass Menschen mit Erkältungen sie meiden sollten.

Eine Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2018 entkräftet jedoch diese Theorie und impliziert, dass Milchprodukte keine übermäßige Schleimbildung verursachen.

Menschen können immer noch milchige Tees trinken, wenn sie es bevorzugen, wenn sie eine Erkältung bekämpfen.

Andere Behandlungsmöglichkeiten

Es gibt keine Heilung für eine Erkältung. Es gibt jedoch einige andere Behandlungsmöglichkeiten, die die Symptome lindern können.

Pflanzliche Mittel und Hausmittel

Eine Person kann die folgenden Hausmittel ausprobieren:

Warme Zitrone

Das Mischen von Zitronensaft mit warmem Wasser ergibt ein beruhigendes Getränk, das bei Halsschmerzen helfen kann.

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Honig

Honig kann Husten bei Kindern lindern. Man kann auch Honig mit Zitrone mischen, um ein beruhigendes Getränk zu erhalten.

Allerdings sollte man Säuglingen, die jünger als 12 Monate sind, keinen Honig geben. Das liegt daran, dass Honig Clostridium botulinum enthalten kann, das sich in Bakterien umwandeln kann, die Säuglingsbotulismus verursachen. Menschen, die älter als 12 Monate sind, können Honig gefahrlos konsumieren.

Dampfinhalation

Bei diesem Verfahren wird Wasserdampf eingeatmet, der helfen kann, den Schleim in Nase und Lunge zu lösen.

Probiotika

Eine systematische Übersichtsarbeit legt nahe, dass die Einnahme von Probiotika die durchschnittliche Dauer einer Krankheit, wie z. B. einer Erkältung, um bis zu 1 Tag verkürzen kann.

Salzwasser

Eine kleine Studie legt nahe, dass das Gurgeln mit Salzwasser und die Verwendung von Salzwasser zur Nasenspülung die Erkältungssymptome positiv beeinflussen und die Dauer der Erkältung reduzieren kann.

Frei verkäufliche Medikamente (OTC)

Freiverkäufliche Medikamente wie Paracetamol und Ibuprofen können die Schmerzen und Muskelschmerzen lindern, die bei einer Erkältung auftreten können.

Man kann auch Nasensprays verwenden, um die Abschwellung zu lindern. Allerdings sollte man es vermeiden, diese länger als eine Woche am Stück zu verwenden. Dies liegt daran, dass sie den gegenteiligen Effekt auslösen und eine dauerhaft verstopfte Nase hervorrufen können, was als Rebound-Stau bekannt ist.

Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Normalerweise muss eine Person mit einer Erkältung nicht zum Arzt gehen. Sie sollten jedoch einen Arzt aufsuchen, wenn Sie:

  • eine Erkältung, die 3 Wochen oder länger anhält
  • sich die Symptome verschlimmern oder nicht bessern
  • Atembeschwerden oder Schmerzen in der Brust
  • gefärbten Schleim aus der Nase oder dem Rachen
  • hohem Fieber

Zusammenfassung

Menschen, die unter einer Erkältung leiden, können feststellen, dass Kräutertees Trost spenden und ihre Symptome lindern.

Obwohl es keine Heilung für eine Erkältung gibt, kann das Trinken von Tee und das Ausprobieren anderer Mittel wie Dampfinhalation, Probiotika und Honig dazu beitragen, dass man sich besser fühlt und die Dauer der Erkältung verkürzt.

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