Stille Behandlung: Ist es Missbrauch und wie man darauf reagiert

Die stille Behandlung ist eine Weigerung, verbal mit einer anderen Person zu kommunizieren. Menschen, die die stille Behandlung anwenden, können sich sogar weigern, die Anwesenheit der anderen Person anzuerkennen.

Menschen verwenden die stille Behandlung in vielen Arten von Beziehungen, einschließlich romantischer Beziehungen.

Sie kann manchmal eine Form des emotionalen Missbrauchs sein. Das ist dann der Fall, wenn eine Person sie benutzt, um die andere zu kontrollieren und zu manipulieren.

In diesem Artikel wird die stille Behandlung diskutiert, warum Menschen sie anwenden und wie Einzelpersonen darauf reagieren können. Er befasst sich auch damit, wie die stille Behandlung mit Missbrauch zusammenhängt.

Warum Menschen die schweigende Behandlung anwenden

Es gibt eine Reihe von Gründen, warum Menschen die schweigende Behandlung anwenden. Dazu gehören:

Vermeiden: In manchen Fällen schweigen Menschen in einem Gespräch, weil sie nicht wissen, was sie sagen sollen oder weil sie einen Konflikt vermeiden wollen.
Kommunikation: Eine Person kann die schweigende Behandlung anwenden, wenn sie nicht weiß, wie sie ihre Gefühle ausdrücken soll, aber möchte, dass ihr Partner weiß, dass sie verärgert ist.
Bestrafung: Wenn eine Person Schweigen benutzt, um jemanden zu bestrafen oder um Kontrolle oder Macht über ihn auszuüben, ist dies eine Form des emotionalen Missbrauchs.

Wie es Beziehungen beeinflusst

In den meisten Fällen ist das Schweigen kein produktiver Weg, um mit einer Meinungsverschiedenheit umzugehen.

DieForschung zeigt, dass sowohl Männer als auch Frauen die „Schweigebehandlung“ in Beziehungen anwenden. Eine klare und direkte Kommunikation ist jedoch für gesunde Beziehungen unerlässlich. Die Anwendung der Schweigebehandlung hindert Menschen daran, ihre Konflikte auf eine hilfreiche Weise zu lösen.

Wenn ein Partner über ein Problem sprechen möchte, der andere sich aber zurückzieht, kann dies negative Emotionen wie Wut und Verzweiflung auslösen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2012 berichten Menschen, die sich regelmäßig ignoriert fühlen, auch über ein geringeres Maß an Selbstwertgefühl, Zugehörigkeit und Bedeutung in ihrem Leben.

Aus diesem Grund kann die schweigende Behandlung einen Einfluss auf die Gesundheit einer Beziehung haben, selbst wenn die Person, die schweigt, versucht, Konflikte zu vermeiden.

Eine Person, die einen Partner hat, der Konflikte vermeidet, wird eher einen Streit fortsetzen, weil sie keine Gelegenheit hatte, ihre Missstände zu besprechen.

Ist es Missbrauch?

Eine Person kann Schweigen auf missbräuchliche Weise nutzen, wenn:

sie beabsichtigt, eine andere Person durch ihr Schweigen zu verletzen
das Schweigen über einen längeren Zeitraum anhält
das Schweigen erst dann endet, wenn sie es selbst entscheiden
sie mit anderen Menschen reden, aber nicht mit ihrem Partner
sie Verbündete bei anderen suchen
sie benutzen das Schweigen, um dem Partner die Schuld zu geben und ihn zu beschuldigen
Sie nutzen das Schweigen, um den Partner zu manipulieren oder zu „verbessern“, oder um ihn unter Druck zu setzen, sein Verhalten zu ändern

Andere Arten des emotionalen Missbrauchs

Neben der Schweigebehandlung kann eine Person auch andere Arten des emotionalen Missbrauchs einsetzen, um ihren Partner zu kontrollieren, wie z. B:

die Überwachung ihrer Aktivitäten
Zugriff auf das Telefon, das E-Mail-Konto und andere digitale Informationen verlangen
die Entscheidung, was sie tragen, essen oder trinken
sie von ihrer Familie und ihren Freunden isolieren
Kontrolle über alle Finanzen und Ausgaben
Kontrolle darüber, ob sie zur Arbeit oder zur Schule gehen oder nicht
sie vor anderen oder in sozialen Medien zu demütigen
Einschüchterndes Verhalten, Drohungen oder Ultimaten an sie
Drohungen, sich selbst, Haustieren oder nahestehenden Personen Schaden zuzufügen
Gaslighting
Vorenthaltung von Zuneigung, wie z. B. sexuelle Aktivität
sie mit Schuldgefühlen zu belasten

Mit der Zeit eskaliert emotionaler Missbrauch oft zu körperlicher Gewalt.

Wie man reagiert

Wie eine Person auf die schweigende Behandlung reagiert, hängt davon ab, ob ihr Partner missbräuchlich handelt oder nicht.

Wenn die stille Behandlung nicht Teil eines größeren Missbrauchsmusters zu sein scheint, kann eine Person die folgenden Ansätze versuchen:

Benennen Sie die Situation

Erkennen Sie an, dass jemand die stille Behandlung anwendet. Zum Beispiel kann eine Person sagen: „Mir ist aufgefallen, dass du nicht auf mich reagierst.“ Dies legt den Grundstein dafür, dass zwei Menschen effektiver miteinander umgehen können.

Verwenden Sie „Ich“-Aussagen

Eine Person kann die andere Person wissen lassen, wie sie sich fühlt, indem sie „Ich“-Aussagen verwendet. Die Person auf der Empfängerseite kann zum Beispiel sagen: „Ich fühle mich verletzt und bin frustriert, dass Sie nicht mit mir sprechen. Ich würde gerne einen Weg finden, das Problem zu lösen.“

Diese Art von Aussage konzentriert sich auf die Gefühle und Überzeugungen des Sprechers und nicht auf irgendwelche Eigenschaften, die er der anderen Person zuschreibt.

Erkennen Sie die Gefühle der anderen Person an

Bitten Sie die andere Person, ihre Gefühle mitzuteilen. Dies lässt sie wissen, dass ihre Gefühle wichtig und gültig sind, und es ebnet den Weg für ein offenes Gespräch. Vermeiden Sie es, defensiv zu werden oder in den Problemlösungsmodus zu gehen. Versuchen Sie, präsent zu bleiben und empathisch zuzuhören.

Wenn die Person in einer bedrohlichen oder beleidigenden Weise reagiert, ist es wichtig, sich aus der Situation zu entfernen, bis sie sich beruhigt hat. Sprechen Sie mit einem Arzt, Therapeuten oder vertrauenswürdigen Freund um Hilfe.

Entschuldigen Sie sich für Worte oder Handlungen

Eine Person sollte sich nicht für das Schweigen einer anderen Person entschuldigen oder ihr die Schuld dafür geben, denn das Schweigen ist die Art und Weise, wie ihr Partner darauf reagiert.

Sie sollten sich jedoch entschuldigen, wenn sie etwas gesagt oder getan haben, das die Gefühle der anderen Person verletzt haben könnte.

Beruhigen Sie sich und vereinbaren Sie einen Termin, um das Problem zu klären

Manchmal kann es vorkommen, dass eine Person jemanden anschweigt, weil sie zu wütend, verletzt oder überfordert ist, um zu sprechen. Sie haben vielleicht Angst, etwas zu sagen, was die Situation noch schlimmer macht.

In diesen Fällen kann es hilfreich sein, wenn sich beide Personen etwas Zeit nehmen, um sich abzukühlen, bevor sie sich zusammensetzen, um das Problem in Ruhe zu besprechen. Berater nennen dies „eine Auszeit nehmen“.

Vermeiden Sie nicht hilfreiche Reaktionen

Versuchen Sie zu vermeiden, die Situation zu eskalieren oder die Person, die schweigt, zum Sprechen zu provozieren. Dies kann zu weiteren Konflikten führen.

Wann Sie Hilfe suchen sollten

Das Ausprobieren der oben genannten Schritte kann Menschen in einer ansonsten gesunden Beziehung helfen. Menschen in missbräuchlichen Beziehungen müssen jedoch andere Schritte unternehmen.

Wenn eine Person das Gefühl hat, dass sie oder ihre Familie in unmittelbarer Gefahr sind, muss sie den Notruf wählen. Wenn sie nicht in unmittelbarer Gefahr sind, sollte eine Person, die glaubt, dass ihr Partner missbräuchlich ist, überlegen, ob sie in der Beziehung bleiben möchte oder nicht.

Es wird jemandem in einer missbräuchlichen Beziehung helfen, wenn er:

mit seiner Familie und seinen Freunden in Kontakt zu bleiben
unter vier Augen mit einer vertrauenswürdigen Fachkraft, z. B. einem Berater oder einem Anwalt für häusliche Gewalt, zu sprechen, der die Optionen der Person in einem geschützten Raum besprechen kann
sich Rat und Unterstützung bei einer Organisation für häusliche Gewalt zu holen, z. B. bei der National Domestic Violence Hotline oder Love is Respect

Kann eine Beratung helfen?

Paare, die Schwierigkeiten haben, effektiv zu kommunizieren, können von einer Beratung profitieren. Ein Therapeut kann den Partnern helfen, ihre Gefühle auszudrücken, damit sie Konflikte auf eine gesunde Art und Weise lösen können.

Therapeuten und Organisationen wie die National Domestic Violence Hotline empfehlen jedoch keine Paarberatung für Menschen in missbräuchlichen Beziehungen.

Das liegt daran, dass häusliche Gewalt nicht das Produkt einer ungesunden Beziehung ist. Das Problem liegt allein bei der misshandelnden Person. In einigen Fällen kann die Konzentration auf Beziehungsprobleme in der Therapie das missbräuchliche Verhalten verstärken.

Menschen, die von einem misshandelnden Partner missbraucht werden, können von einer Einzeltherapie profitieren, wenn sie die Termine sicher wahrnehmen. Ein Therapeut kann ihnen helfen, ihr Selbstwertgefühl wiederzuerlangen und zu verstehen, dass sie nicht für das Verhalten ihres Partners verantwortlich sind.

Missbrauchende Menschen, die sich ändern wollen, können sich in Programme einschreiben, die ihnen helfen, ihr Verhalten zu ändern.

Zusammenfassung

Die Schweigebehandlung ist eine unproduktive Art der Kommunikation in einer Beziehung. Manchmal kann es eine Form des Selbstschutzes sein, manchmal ist es aber auch ein Zeichen für emotionalen Missbrauch.

Menschen, die regelmäßig die Schweigebehandlung anwenden oder erleben, sollten Schritte unternehmen, um sie anzusprechen.

Wenn es andere Anzeichen für Missbrauch gibt, kann es notwendig sein, Unterstützung von außen zu suchen, um sicher zu bleiben.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, in unmittelbarer Gefahr von häuslicher Gewalt sind, rufen Sie den Notruf an oder suchen Sie anderweitig Hilfe. Jeder, der Rat oder Unterstützung benötigt, kann sich an die National Domestic Violence Hotline wenden, die rund um die Uhr erreichbar ist:

Telefon, unter 800-799-7233
Live-Chat, unter thehotline.org
per SMS, indem Sie LOVEIS an 22522 senden.

Viele andere Ressourcen sind verfügbar, einschließlich Beratungsstellen, persönliche Unterstützung und vorübergehende Unterbringung. Lokale Ressourcen und andere, die nach demografischen Gesichtspunkten geordnet sind, wie z. B. Unterstützung speziell für People of Color, finden Sie hier:

Medizinisch überprüft von Alex Klein, PsyD – Geschrieben von Jayne Leonard am 8. Juni 2020