Stickstoffmonoxid-Ergänzungen: Nutzen, Wirksamkeit und Risiken

Stickstoffmonoxid ist eine Verbindung im Körper, die bewirkt, dass Blutgefäße zu erweitern und stimuliert die Freisetzung bestimmter Hormone, wie Insulin und menschliches Wachstumshormon.

Stickoxid-Supplemente sind eine Kategorie von Supplementen, die L-Citrullin und L-Arginin umfasst. Forscher haben mehrere klinische Studien im Zusammenhang mit Stickstoffmonoxid-Präparaten und deren Wirksamkeit durchgeführt, oft mit gemischten Ergebnissen.

In diesem Artikel wird untersucht, wie Stickstoffmonoxid im Körper wirkt und einige der berichteten gesundheitlichen Vorteile und Risiken der Stickstoffmonoxid-Supplementierung.

Wie sie im Körper wirken

Die beiden gängigsten Stickoxid-Supplemente sind L-Arginin und L-Citrullin.

L-Arginin ist eine Aminosäure, oder ein Proteinbaustein, der natürlich in rotem Fleisch, Milchprodukten, Geflügel und Fisch vorkommt. Hersteller produzieren es in einem Labor als Pille, Pulver oder Creme.

L-Citrullin ist auch eine Aminosäure, die in Fleisch, Nüssen, Hülsenfrüchten und Wassermelone vorkommt. Hersteller können L-Citrullin auch in einem Labor herstellen und als Pille oder Pulver verpacken.

Ohne die Einnahme von Stickstoffmonoxid-Ergänzungen nimmt eine Person typischerweise etwa 5 Gramm (g) L-Arginin pro Tag zu sich, so ein Artikel in Das Journal der Ernährung. Der Körper wandelt dieses in Stickstoffmonoxid um, das für verschiedene Körperfunktionen verwendet wird.

Einige Wissenschaftler glauben, dass Stickstoffmonoxid im Körper die Blutgefäße entspannt oder weitet. Einige Medikamente, wie z.B. Viagra, nutzen den Stickstoffmonoxid-Weg, um die Erweiterung der Blutgefäße zu fördern und den Blutfluss zum Penis zu verbessern, um die Erektion zu steigern.

Viele Menschen glauben, dass die Einnahme von Stickstoffmonoxid-Präparaten den Blutfluss im Körper verbessert, um die Leistung im Sport zu steigern, die Heilung zu fördern, die Gesundheit des Herzens zu verbessern und viele andere potenzielle Vorteile zu bieten.

Obwohl es viele potenzielle Anwendungen und Vorteile für Stickstoffmonoxid-Präparate gibt, gibt es nicht viel Forschung, um einige der Behauptungen zu unterstützen.

Erforschte Vorteile

Dies ist, was die Wissenschaft über die Vorteile der Einnahme von Stickstoffmonoxid sagt:

Verbessert die Herzgesundheit

Laut einem Artikel aus der Zeitschrift Biochemische und biophysikalische Forschungsmitteilungenveröffentlicht wurde, bietet die Einnahme von Stickstoffmonoxid-Ergänzungen mehrere herzfördernde Effekte. Dazu gehören die Verringerung der arteriellen Steifheit, die Senkung des Blutdrucks und die Verbesserung des Blutflusses in der Halsschlagader. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Forscher Tiere, nicht Menschen, studiert haben, um diese Effekte zu finden.

Verbessert das Training und die Erholung

Forscher vermuten, dass die Einnahme von Stickstoffmonoxid die Sauerstoffzufuhr zu den Muskeln verbessern könnte. Dies könnte möglicherweise die sportliche Leistung verbessern und den Muskelkater nach dem Training reduzieren.

Laut einem Artikel in der Zeitschrift Sportmedizinhaben Studien gezeigt, dass die Einnahme von Stickstoffmonoxid-Präparaten die Toleranz gegenüber körperlicher Anstrengung erhöhen kann. Dies gilt jedoch nur für diejenigen, die nicht regelmäßig oder nur mäßig trainiert haben.

Die Forschung hat nicht gezeigt, dass Stickstoffoxid-Präparate Spitzensportlern helfen können. Die Forscher führten diese Studien an jungen Männern durch, so dass sie nicht wissen, wie sich Stickstoffoxid-Präparate auf ältere Menschen und Frauen auswirken können.

Verringerung der erektilen Dysfunktion

Da Stickstoffmonoxid-Präparate die Durchblutung verbessern, haben Forscher Studien durchgeführt, um festzustellen, ob es die Durchblutung bei Menschen mit erektiler Dysfunktion (ED) verbessern könnte.

Laut einem Artikel in der Zeitschrift Zukünftige Wissenschaft OAhaben einige Studien gezeigt, dass die Einnahme von Stickstoffmonoxid die ED bei Personen mit leichter bis mittelschwerer ED reduzieren kann.

Senkung des Bluthochdrucks in der Schwangerschaft

Präeklampsie, eine Form von Bluthochdruck, die in der Schwangerschaft auftreten kann, kann sowohl für die Frau als auch für das Baby gefährlich sein.

Eine Studie aus dem Jahr 2005 in der Zeitschrift Europäische Zeitschrift für klinische Untersuchungen ergab, dass schwangere Frauen, die über einen längeren Zeitraum L-Arginin-Präparate einnahmen, niedrigere Blutdruckwerte aufwiesen als schwangere Frauen, die kein L-Arginin einnahmen.

Obwohl die Forscher noch weitere Studien durchführen müssen, sind die Ergebnisse vielversprechend für Frauen, die mit Bluthochdruck in der Schwangerschaft zu kämpfen haben.

Zukünftige Forschung

Dies sind nur einige Beispiele für umfangreichere Studien, die die Wirksamkeit von Stickstoffmonoxid untersucht haben.

Es gibt jedoch keine Studien, die festlegen, wie viel Stickstoffmonoxid-Präparate Menschen einnehmen sollten, um die gleichen Ergebnisse wie die Studienteilnehmer zu erzielen.

Andere berichtete Vorteile

Menschen nehmen Stickstoffmonoxid aus einer Vielzahl von Gründen ein, von denen viele nicht wissenschaftlich untersucht sind.

Einige der berichteten Vorteile von Stickstoffmonoxid-Ergänzungen sind:

• Förderung der Gewichtsabnahme
• Verbesserung der Lungenfunktion bei Menschen mit Mukoviszidose
• Behandlung der Höhenkrankheit
• Verbesserung der Genesung nach schweren Traumata oder Verletzungen
• Vorbeugung von Erkältungen
• Verringerung der Nebenwirkungen von Gedächtnisverlust
• Heilung von diabetischen Fußgeschwüren

Die meisten dieser Vorteile sind anekdotisch, was bedeutet, dass Menschen über einen Nutzen berichtet haben, aber es gibt keinen Beweis, der durch eine wissenschaftliche Studie gestützt wird.

Risiken

Bei den meisten Menschen verursacht die Einnahme von Stickstoffmonoxid-Präparaten keine Nebenwirkungen. Wenn Nebenwirkungen auftreten, sind sie oft mild und können Folgendes umfassen

• Diarrhöe
• Magenschmerzen, Blähungen oder Sodbrennen
• Kopfschmerzen
• Herzklopfen
• Übelkeit

Einige Menschen sollten die Nahrungsergänzungsmittel jedoch nicht einnehmen, weil das Risiko von möglichen Nebenwirkungen besteht. Dazu gehören Menschen mit:

• Zirrhose: Menschen mit Zirrhose oder Lebervernarbung sollten Stickstoffmonoxid mit Vorsicht einnehmen, da es die Leberfunktion verschlechtern könnte.
• Guanidinoacetat-Methyltransferase-Mangel: Dies ist ein seltener genetischer Zustand, bei dem einer Person ein Enzym fehlt, das Arginin in Kreatin umwandelt, das ein Abfallprodukt ist. Daher sollten Menschen mit diesem Mangel keine Stickstoffoxid-Präparate einnehmen.
• Niedriger Blutdruck: Wenn eine Person bereits einen niedrigen Blutdruck hat, sollte sie keine Stickoxid-Präparate einnehmen, da das Risiko besteht, dass es den Blutdruck weiter senkt. Ärzte empfehlen, dass jeder, der Stickstoffmonoxid-Präparate einnimmt, dies vor einer Operation unterlässt.

Ärzte haben auch Bedenken, dass die Einnahme von Stickstoffmonoxid-Präparaten einige Erkrankungen verschlimmern könnte. Dazu gehören Nierenerkrankungen, Herpes und nach einem Herzinfarkt.

Eine Studie, die im Jahr 2006 in JAMA veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Menschen, die nach einem Herzinfarkt L-Arginin einnahmen, ein höheres Risiko hatten zu sterben, einen erneuten Herzinfarkt zu erleiden und ins Krankenhaus eingeliefert zu werden als Menschen, die dies nicht taten.

Dieser Artikel gibt keine umfassende Liste von möglichen Bedingungen, bei denen eine Person sollte nicht Stickstoffmonoxid-Ergänzungen nehmen.

Die Nahrungsergänzungsmittel können auch mit Medikamenten, z. B. gegen Diabetes und Bluthochdruck, interferieren. Jeder, der über die Einnahme von Stickstoffmonoxid-Präparaten nachdenkt, sollte zuerst mit seinem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass sie nicht mit bestehenden Erkrankungen oder anderen Medikamenten, die er einnimmt, interferieren.

Zum Mitnehmen

Stickoxid-Präparate sind seit Jahrzehnten auf dem Markt, aber da es wenig wissenschaftliche Beweise für ihre Verwendung für bestimmte gesundheitliche Vorteile gibt, empfehlen Ärzte sie nicht routinemäßig.

Stattdessen empfehlen Ärzte lieber Änderungen des Lebensstils oder Medikamente, deren Wirksamkeit wissenschaftlich erwiesen ist, um Krankheiten zu behandeln.

Stickstoffmonoxid-Präparate verursachen bei den meisten Menschen kaum Nebenwirkungen, so dass manche Menschen sie ausprobieren möchten. Allerdings sollten Einzelpersonen sicherstellen, dass sie keine spezifischen medizinischen Bedingungen haben, die Stickstoffmonoxid schaden könnte.

Eine Person sollte immer mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie Stickstoffmonoxid oder ein anderes Ergänzungsmittel einnimmt, um sicherzustellen, dass sie eine sichere, gesunde Wahl trifft.