Sinus-Druckpunkte: Orte und wie man sie stimuliert

Nasale Verstopfung, oder eine verstopfte Nase, ist eine häufige Beschwerde. Manche Menschen finden, dass die Stimulierung von Druckpunkten in ihren Nebenhöhlen hilft, das Problem zu lindern und das Atmen zu erleichtern.

Es gibt zwar viele Behandlungen für eine verstopfte Nase, wie z. B. Tabletten oder Nasensprays, aber sie können Nebenwirkungen verursachen. Dies kann dazu führen, dass eine Person nach alternativen oder ergänzenden Möglichkeiten sucht, um ihre Verstopfung zu lindern.

In diesem Artikel schauen wir uns an, was Sinusdruckpunkte sind, wo sie sich befinden und wie man sie stimulieren kann.

Infografik

Was sind Sinusdruckpunkte?

Die Idee der Druckpunkte stammt aus der Akupunktur, einer Form der traditionellen chinesischen Medizin. Bei der Akupunktur stimuliert der Arzt bestimmte Punkte am Körper mit feinen Nadeln. Das Ziel ist es, stagnierende Lebensenergie (Qi) zu zerstreuen.

Bei der Akupressur werden diese Punkte nicht mit Nadeln, sondern mit Druck stimuliert – sie ist nicht invasiv und man kann sie zu Hause ausprobieren. Manche Menschen berichten, dass die Stimulierung der Druckpunkte der Nasennebenhöhlen hilft, ihre Nasenverstopfung zu lindern.

Sowohl Akupunktur als auch Akupressur sind in den Vereinigten Staaten beliebte ergänzende Therapien für Nasenleiden. In einer Umfrage aus dem Jahr 2006 fanden Forscher heraus, dass von mehr als 300 lizenzierten Akupunkteuren 99% Kunden wegen chronischer Sinus- und Nasenbeschwerden behandelt hatten.

Wo sind sie zu finden?

Wie die Acupuncture Association of Chartered Physiotherapists anmerkt, befinden sich die wichtigsten Druckpunkte, die bei einer Verstopfung der Nasennebenhöhlen oder Schmerzen helfen können, im Gesicht.

Die folgende Tabelle listet die Namen, Standorte und Vorteile der einzelnen Punkte auf. Beachten Sie, dass sich das Maß „cun“ auf das bezieht, was Akupunkteure auch als „Körperzoll“ einer Person bezeichnen – den Abstand zwischen den beiden Gelenken des Mittelfingers.

Ein weiterer Punkt, GV23, kann auch bei allgemeinen Kopfschmerzen helfen. Er befindet sich in der Mitte der Stirn, 1 cun hinter dem Haaransatz.

Wie man Druckpunkte stimuliert

Bei der Akupressur stimuliert eine Person bestimmte Druckpunkte durch Selbstmassage. Die Universität von Kalifornien, Los Angeles (UCLA ), empfiehlt diese Schritte für Anfänger:

1. Entspannen Sie sich in einer bequemen Position, schließen Sie die Augen, und atmen Sie tief ein.
2. Wählen Sie einen Druckpunkt und drücken Sie ihn mit einem Finger fest.
3. Bewegen Sie den Finger mehrere Minuten lang kreisförmig oder auf und ab.
4. Üben Sie dabei tiefen, festen Druck aus.
5. Wiederholen Sie dies so oft wie nötig.

Eine Person kann auch eine andere Person bitten, die Druckpunkte für sie zu massieren. Das konsequente Üben der Technik kann zu besseren Ergebnissen führen.

Die UCLA empfiehlt, Akupressur unter Aufsicht eines Arztes anzuwenden. Die Stimulation der Druckpunkte sollte nicht schmerzen. Falls doch, reduzieren Sie den Druck oder beenden Sie die Massage.

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Funktioniert die Druckpunktstimulation der Nasennebenhöhlen?

Es gibt nur wenige Untersuchungen zur Wirksamkeit von Akupressur bei Nebenhöhlenerkrankungen. Viele der Studien in diesem Bereich konzentrieren sich stattdessen auf die traditionelle Akupunktur.

Zum Beispiel, in einer kleinen Studie 2009 in der Amerikanisches Journal für Rhinologie und Allergieberichteten Forscher, dass die traditionelle Akupunktur die nasalen Symptome signifikant verbesserte, verglichen mit einer Placebo-Version der Behandlung.

Es ist wichtig zu beachten, dass diese Studie die Akupressur nicht untersuchte und nur 24 Teilnehmer einschloss.

Eine 2018 durchgeführte Überprüfung von vier Studien, die eine Akupressur-Behandlung bei Atemwegsallergien, einschließlich solcher, die eine Entzündung und Verstopfung der Nase verursachen, untersucht hatten, fand nicht schlüssige Ergebnisse. Aufgrund der geringen Anzahl von Studien und des hohen oder unklaren Risikos der Verzerrung konnten die Forscher nicht beurteilen, ob Akupressur wirksam ist.

Insgesamt müssen Wissenschaftler größere, qualitativ hochwertigere Studien zur Akupressur durchführen, um sagen zu können, ob sie Nasen- und Nebenhöhlenverstopfung und andere Symptome lindern kann.

Hier sind sechs weitere Hausmittel gegen verstopfte Nasennebenhöhlen.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Während Akupressur helfen kann, die Symptome der Nasennebenhöhlen zu lindern, erfordern einige Erkrankungen der Nebenhöhlen eine professionelle Behandlung. Eine Person sollte mit einem Arzt sprechen, wenn sie folgende Beschwerden hat

• Anhaltende Schmerzen in der Nase, der Stirn oder um die Augen
• Anzeichen einer Infektion, wie Schwellungen oder Fieber
• Schwierigkeiten beim Atmen durch die Nase

Jeder, der erhebliche Schwierigkeiten beim Atmen durch die Nase oder den Mund hat, sollte den Notruf wählen oder anderweitig einen Arzt aufsuchen.

Zusammenfassung

Bei der Akupressur werden bestimmte Punkte am Körper durch Massage stimuliert. Sie unterscheidet sich von der Akupunktur, bei der Nadeln verwendet werden.

Man kann Akupressur an sich selbst anwenden, und manche finden, dass sie hilft, verstopfte Nasen zu entlasten und das Atmen zu erleichtern.

Weitere wissenschaftliche Beweise sind nötig, um zu bestätigen, dass Akupressur eine wirksame Behandlung für Nebenhöhlenbeschwerden ist. Anekdotische Berichte deuten jedoch darauf hin, dass es helfen kann, die Symptome zu bewältigen, mit geringem Risiko von Nebenwirkungen.

Jeder, der anhaltende Schmerzen oder Symptome hat, die auf eine Infektion hinweisen, wie Schwellungen oder Fieber, sollte einen Arzt aufsuchen.