Medizinisch überprüft von Natalie Butler, R.D., L.D. – Geschrieben von Jenna Fletcher am 14. September 2017Schlankheitstees werden oft als eine Möglichkeit beworben, Gewicht zu verlieren und den Körper zu reinigen. Die Theorie besagt, dass der Tee die Verdauung anregt, den Stoffwechsel fördert und in einigen Fällen den Körper von Unreinheiten befreit.
Es gibt viele Sorten von Schlankheitstees zur Auswahl. Alle versuchen, den Wunsch einer Person zu befriedigen, Gewicht zu verlieren.
Schnelle Fakten über Schlankheitstee:
- Viele Schlankheitstees behaupten, dass sie bei der Entgiftung des Körpers helfen.
- Der Körper entledigt sich auf natürliche Weise von Giftstoffen, so dass ein Tee, der behauptet, dies zu tun, unnötig ist.
- Tees wie schwarzer, weißer, grüner, Oolong- und Pu-Erh-Tee enthalten alle Antioxidantien, die bei regelmäßigem Genuss das Risiko von Krebs und anderen Krankheiten verringern können.
- Schlankheitstees enthalten Zusatzstoffe, die schädlich sein können.
- Es gibt wenig bis gar keine stichhaltigen Beweise dafür, dass ein Schlankheitstee eine langfristige Gewichtsabnahme wirksam unterstützt.
Arten
Typische Arten von Schlankheitstees sind:
- Appetitzügler
- Fettblocker
- Stoffwechselanreger
Die Theorie hinter der Gewichtsabnahme mit Schlankheitstee ist, dass die natürlichen Inhaltsstoffe
- helfen, den Appetit zu unterdrücken
- dem Körper helfen, Giftstoffe auszuscheiden
- helfen, mehr Kalorien zu verbrennen
Die Werbung konzentriert sich auf die Geschwindigkeit des Gewichtsverlustes, wobei in einigen Fällen ein sofortiger Gewichtsverlust beobachtet wird. Die meisten Gewichtsverluste, die Menschen erleben, werden jedoch entweder durch den Verlust von Wasser oder durch den Verlust von festen Abfallstoffen verursacht.
Effektivität
Es gibt nur sehr wenige Beweise dafür, dass Schlankheitstee wirksam ist.
Tatsächlich wurden Sammelklagen gegen Firmen eingereicht, die ihre Tees als Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme verkauften. Mindestens zwei Klagen betrafen Firmen, die in ihrer Werbung falsche Behauptungen über die Wirksamkeit ihres Tees bei der Gewichtsabnahme aufstellten.
Die United States Food and Drug Administration (FDA) erkennt keinen Schlankheitstee als wirksam an.
Einige Inhaltsstoffe, wie Koffein und Sennes, werden von der FDA aus unterschiedlichen Gründen anerkannt.
Koffein ist als Stimulans anerkannt und hat keinen großen Effekt auf die Gewichtsabnahme. In ähnlicher Weise ist Senna als ein Inhaltsstoff anerkannt, der eine Reizung des Dickdarms verursacht und als mildes Abführmittel verwendet werden kann.
Die meisten positiven Bewertungen von Schlankheitstee findet man entweder auf Seiten, die das Produkt verkaufen oder die einen naturalistischen Lebensstil propagieren. Einige verweisen auf kleine Studien, die durchgeführt wurden.
Es gibt jedoch einen erheblichen Mangel an Beweisen für die Behauptung, dass Schlankheitstee die Gewichtsabnahme beeinflusst.
Gesundheitliche Bedenken
Es gibt einige gesundheitliche Bedenken, die Menschen, die die Verwendung von Schlankheitstees in Betracht ziehen, kennen sollten.
Obwohl die meisten Inhaltsstoffe harmlos sind, gibt es einige, die bei bestimmten Personen schwere Nebenwirkungen verursachen können.
Einige der potenziell schädlichen Inhaltsstoffe oder Nebenwirkungen können sein:
Abführmittel
Einige Schlankheitstees enthalten Sennes, ein natürliches Abführmittel. Die FDA gibt an, dass es Berichte über Probleme im Zusammenhang mit dem Trinken von Schlankheitstees, die Sennes enthalten, gegeben hat.
Die FDA weist darauf hin, dass Anwender über Symptome berichten, die denen ähneln, die bei Menschen mit Abführmittelmissbrauchsstörungen auftreten, wie z. B:
- Krämpfe
- Übelkeit
- Diarrhöe
- Verschlimmerung der Verstopfung
- Abhängigkeit
- geschwächter Dickdarm
- reduzierter Kaliumspiegel, was für Menschen mit Herzproblemen gefährlich ist
Diuretika
Die FDA hat auch Erklärungen herausgegeben, die davor warnen, dass viele Schlankheitstees Diuretika enthalten. Diuretika können führen zu:
- Dehydrierung
- Elektrolytverlust oder -schwankungen, was zu Herzrhythmusstörungen und Tod führen kann
- Muskelkrämpfen
- Durchfall
- Flüssigkeitsverlust gefolgt von Flüssigkeitsrückgewinnung
Erhöhter Stoffwechsel
Viele Schlankheitstees behaupten, den Stoffwechsel anzukurbeln, aber die Forschung bezüglich der in Schlankheitstees enthaltenen Zusatzstoffe ist sehr begrenzt.
Die Polyphenole, die natürlich in grünem und schwarzem Tee vorkommen, haben jedoch in Tier- und Humanstudien gezeigt, dass sie bei der Gewichtsabnahme und der Verbesserung des Stoffwechsels helfen können.
Ein möglicher Nutzen von Schlankheitstee ist höchstwahrscheinlich das Ergebnis des Tees selbst und nicht der zugesetzten „schlankmachenden“ Inhaltsstoffe.
Risiken
Abgesehen von den oben erwähnten möglichen Nebenwirkungen können die Inhaltsstoffe von Schlankheitstees
- variieren und können potenziell problematische Inhaltsstoffe enthalten
- werden nicht von einer Aufsichtsbehörde, wie der FDA, kontrolliert
- können mit den Medikamenten einer Person interagieren
Die FDA warnt vor der Verwendung der meisten Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Schlankheitstees, vor allem wegen des Mangels an zuverlässigen Studien und Beweisen für deren Sicherheit oder Wirksamkeit.
Die FDA berichtet auch von zunehmenden Beschwerden von Verbrauchern, die Schlankheitstees und andere natürliche Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme verwendet haben.
Sichere Alternativen
Die Firmen, die Schlankheitstees herstellen, zielen oft auf Menschen ab, die verzweifelt nach einer Lösung suchen, die funktioniert, oder die schnell abnehmen wollen.
In den meisten Fällen ist es unwahrscheinlich, dass Schlankheitstees mehr bewirken als einen Placebo-Effekt oder einen leichten Gewichtsverlust, gefolgt von einer schnellen Gewichtszunahme.
In anderen Fällen kann sich Schlankheitstee sogar als schädlich erweisen.
Tees ohne „schlankmachende“ Zusatzstoffe sind jedoch eine gute Lösung für Teeliebhaber und können einige hervorragende gesundheitliche Vorteile bieten.
Die meisten Gesundheitsexperten sind sich einig, dass die Gewichtsabnahme in erster Linie durch die Ernährung, Bewegung, die Umwelt und die Reduzierung des Kalorienverbrauchs beeinflusst wird.
Bevor man mit einem Schlankheitstee oder einer anderen Ernährungs- oder Bewegungsumstellung beginnt, sollte man seinen Arzt konsultieren.
Eine sichere Gewichtsabnahme kann mit der richtigen Kombination aus Bewegung und Ernährungsumstellung erreicht werden, die nicht unbedingt Nahrungsergänzungsmittel beinhalten muss.
Bewegung
Die meisten Menschen können ohne Bedenken mehrmals pro Woche trainieren. Obwohl sich viele auf Ausdauertraining konzentrieren, ist der Aufbau von Kraft ein wesentlicher Bestandteil des Fettabbaus.
Es ist wichtig, dass die Person ihre körperlichen Grenzen kennt, bevor sie ein Trainingsprogramm beginnt.
Diät
Ernährung wird oft mit Diäten verwechselt. Eine ausgewogene Ernährung, bei der Obst und Gemüse im Vordergrund stehen und übermäßig verarbeitete Lebensmittel mit Zuckerzusatz und Transfetten vermieden werden, kann einer Person helfen, mit der Zeit Gewicht zu verlieren.
Menschen können eine Reduzierung des Körperfetts durch Veränderungen in ihrer Ernährung sehen, ohne Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden.
Zum Mitnehmen
Neuere Forschungen bestätigen die verschiedenen gesundheitlichen Vorteile von schwarzen oder grünen Tees. Schlankheitstee sollte jedoch mit Vorsicht verwendet werden.
Es ist eine gute Idee, einen Arzt oder einen anderen Gesundheitsdienstleister zu konsultieren, der keine Verbindungen zum Verkauf von Schlankheitstee hat, bevor man ein Produkt verwendet.
Eine Person sollte auch so viel wie möglich recherchieren, um sich über Erfolgsraten, Beschwerden und mögliche Nebenwirkungen des Produkts zu informieren, das sie in Betracht zieht.
Zuletzt medizinisch überprüft am September 14, 2017