Die postpartale Depression tritt nach der Geburt auf und beinhaltet ein anhaltendes Stimmungstief. Sie unterscheidet sich von dem „Baby-Blues“, den viele frischgebackene Eltern erleben.

Eine postpartale Depression bedeutet nicht, dass eine Person ihr Baby nicht liebt. Es handelt sich um eine psychische Erkrankung, die durch Behandlung behoben werden kann. Wer Symptome hat, sollte sofort einen Arzt aufsuchen.

Postpartale Depression betrifft 1 von 9 frischgebackenen Müttern, berichtet das Office on Women’s Health.

Die Symptome können innerhalb eines Monats oder eines Jahres nach der Entbindung auftreten. Sie umfassen eine anhaltend niedrige Stimmung, die mindestens 2 Wochen anhält.

Laut einer älteren Studie leiden außerdem 10 % der frischgebackenen Väter an einer ähnlichen Depression, wobei die höchsten Raten 3-6 Monate nach der Geburt auftreten.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über wirksame Behandlungen und Selbsthilfestrategien für postpartale Depressionen.

Symptome

Eine postpartale Depression kann sich bei jedem Menschen anders äußern, aber im Folgenden finden Sie einige häufige Anzeichen und Symptome:

  • eine niedrige oder traurige Stimmung
  • Angstzustände und Reizbarkeit
  • Müdigkeit und Lethargie
  • Schuldgefühle, Wertlosigkeit, Hoffnungslosigkeit oder Hilflosigkeit
  • Schmerzen, wie z. B. Kopf- oder Bauchschmerzen
  • Appetitlosigkeit
  • Schwierigkeiten beim Denken oder Fokussieren
  • geringe Motivation und mangelndes Interesse an Aktivitäten
  • Schwierigkeiten, sich an das Baby zu binden
  • das Gefühl, sich nicht um das Baby kümmern zu können
  • häufiges oder lang anhaltendes Weinen
  • das Gefühl, keine Entscheidungen treffen zu können
  • Rückzug von Freunden und Familie
  • kein Interesse am Baby oder das Gefühl, dass es die Verantwortung einer anderen Person ist

Manche Menschen erleben eine postpartale Psychose, ein schweres psychisches Problem, das sofortige medizinische Hilfe benötigt. Zu den Symptomen gehören Halluzinationen, Wahnvorstellungen, Manie, Paranoia und Verwirrung.

Andere erleben den Babyblues. Dieser unterscheidet sich von der postpartalen Depression. Sie betrifft viele frischgebackene Eltern und verschwindet normalerweise nach 3-5 Tagen.

Ein medizinischer Betreuer kann einer Person helfen, die Ursache für eine niedrige Stimmung nach der Geburt zu verstehen, und sie können wirksame Behandlungen und Selbstpflege-Strategien anbieten, wenn nötig.

Eine postpartale Depression kann dazu führen, dass Menschen darüber nachdenken, ihrem Kind oder sich selbst zu schaden, einschließlich Selbstmordgedanken. Wenn jemand diese Gedanken hat, sollte er oder eine andere Person sofort Hilfe suchen.

Selbstmordprävention

Wenn Sie jemanden kennen, der unmittelbar gefährdet ist, sich selbst zu verletzen, Selbstmord zu begehen oder eine andere Person zu verletzen:

  • Stellen Sie die schwierige Frage: „Denken Sie an Selbstmord?“
  • Hören Sie der Person zu, ohne zu urteilen.
  • Rufen Sie 911 oder die örtliche Notrufnummer an, oder senden Sie eine SMS an 741741, um mit einem geschulten Krisenberater zu sprechen.
  • Bleiben Sie bei der Person, bis professionelle Hilfe eintrifft.
  • Versuchen Sie, alle Waffen, Medikamente oder andere potenziell gefährliche Gegenstände zu entfernen.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Selbstmordgedanken haben, kann eine Präventionshotline helfen. Die National Suicide Prevention Lifeline ist 24 Stunden am Tag unter 800-273-8255 erreichbar. Während einer Krise können Menschen, die schwerhörig sind, die Nummer 800-799-4889 wählen.

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Ursachen

Ärzte wissen nicht genau, was eine postpartale Depression verursacht, aber sie kann jeden treffen. Genetische Faktoren können eine Rolle spielen, aber auch Umweltfaktoren können dazu beitragen.

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Folgende Faktoren können das Risiko für eine postpartale Depression erhöhen:

  • vergangene Traumata
  • hormonelle Schwankungen
  • eine frühere Diagnose oder eine Familiengeschichte von Depressionen oder bipolaren Störungen
  • die körperliche und emotionale Belastung durch Geburt und Kinderbetreuung
  • zusätzlicher Stress bei der Arbeit oder zu Hause
  • Schlafschwierigkeiten
  • sich überfordert fühlen
  • sich unattraktiv fühlen
  • das Gefühl, ein perfektes Elternteil sein zu müssen, dies aber nicht erreichen zu können
  • keine freie Zeit zu haben
  • Schwierigkeiten beim Stillen
  • eine Substanzkonsumstörung haben
  • ein Kind mit besonderen Bedürfnissen zu haben
  • eine ungewollte Schwangerschaft gehabt haben
  • jünger als 20 Jahre zu sein
  • Fehlende Unterstützung durch Familie und Freunde
  • Komplikationen während der Geburt
  • die Notwendigkeit eines Krankenhausaufenthaltes des Säuglings
  • eine Frühgeburt zu erleben
  • ein Baby mit niedrigem Geburtsgewicht zu haben

Ursachen bei Transgender-Menschen

Einige Transgender-Männer und andere geschlechtsuntypische Menschen sind während und nach der Schwangerschaft zusätzlichem Stress ausgesetzt. Dies kann zu einem höheren Risiko für eine postpartale Depression führen.

Eine Studie listet Faktoren auf, die zu dem zusätzlichen Stress beitragen, unter anderem:

  • mangelndes Verständnis und mangelnde Versorgung durch Gesundheitsdienstleister
  • Gewalt
  • andere Formen von Transphobie
  • Isolation und geringer Zugang zu sozialer Unterstützung
  • hormonelle Faktoren

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Totgeburt und Schwangerschaftsverlust

In den Vereinigten Staaten endet etwa 1 von 160 Schwangerschaften mit einer Totgeburt, und zwar nach 20 Schwangerschaftswochen. Dies kann das Risiko einer postpartalen Depression erhöhen.

Experten berichten, dass 14,8 % der Menschen, die einen Schwangerschaftsverlust erleiden, an einer postpartalen Depression leiden, verglichen mit 8,3 % der Menschen mit regulären Geburten.

Diagnose

Wenn die Symptome der Depression innerhalb eines Jahres nach der Geburt 2 Wochen oder länger andauern, sollte man sich in ärztliche Behandlung begeben.

Dies ist auch entscheidend für alle, die Schwierigkeiten haben, für sich selbst oder ihr Baby zu sorgen.

Der Arzt wird Fragen zu den Symptomen und der medizinischen Vorgeschichte stellen. Er kann auch Bluttests anfordern, um andere Ursachen einer Depression auszuschließen.

Behandlung

Die Behandlung einer postpartalen Depression ist für das Wohlbefinden der Eltern und des Neugeborenen unerlässlich. Je früher eine Person sie erhält, desto eher wird sie sich wahrscheinlich erholen. Die Behandlung ist in den meisten Fällen wirksam.

Sobald das Problem erkannt wurde, verschreibt der Arzt in der Regel eine Kombination aus Psychotherapie und Medikamenten.

Tipps zur Unterstützung der Genesung umfassen

  • das Problem anzuerkennen
  • offen über die Gefühle sprechen
  • Hilfe von Freunden und Familie in Anspruch nehmen
  • Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe

Selbsthilfegruppen können das Gefühl der Isolation verringern und Werkzeuge und hilfreiche Strategien bereitstellen.

Medikamente

Dies können Antidepressiva sein, die helfen können, die Symptome zu kontrollieren und die Stimmung zu verbessern. Es kann jedoch 6-8 Wochen dauern, bis sie wirken.

In der Zwischenzeit kann das hormonelle Medikament Brexanolon (Zulresso) helfen, die Depression zu lindern, indem es das hormonelle Gleichgewicht wiederherstellt.

Wenn eine Psychose auftritt, können antipsychotische Medikamente helfen.

Alle Medikamente können unerwünschte Wirkungen haben, und es ist wichtig, eng mit einem Arzt zusammenzuarbeiten, um einen Behandlungsplan zu finden, der funktioniert.

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Es besteht auch ein geringes Risiko, dass einige Medikamente in die Muttermilch übergehen können. Der Arzt wird mit der betroffenen Person zusammenarbeiten, um ein Medikament zu finden, das wahrscheinlich sicher und wirksam ist.

Psychotherapie

Einekognitive Verhaltenstherapie, manchmal auch CBT genannt, kann helfen, eine mittelschwere postpartale Depression zu lösen. Ihr Ziel ist es, neue Wege zu finden, um Situationen anzugehen und zu interpretieren und positivere Denkweisen zu entwickeln.

Eine zwischenmenschliche Therapie kann ebenfalls eine gute Option sein. Ihr Ziel ist es, die Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern und den Aufbau sozialer Netzwerke zu unterstützen. Dies kann einer Person helfen, Herausforderungen zu bewältigen, die sonst zu einer Depression führen könnten.

Behandlung einer schweren postpartalen Depression

Wenn die Symptome schwerwiegend sind und andere Strategien nicht greifen, kann ein Aufenthalt in der Klinik helfen. In einigen Fällen kann ein Arzt eine Elektrokrampftherapie empfehlen.

Alternative Therapien

Manche Menschen können die folgenden Therapien anwenden, um eine postpartale Depression zu lindern:

  • Helllicht-Therapie
  • Akupunktur
  • Massage
  • Einnahme von Omega-3-Fettsäuren

Es gibt jedoch nur begrenzte Beweise dafür, dass eine dieser Therapien wirkt. Wenden Sie sich zuerst an einen Arzt. Wer sich für Akupunktur interessiert, sollte sich unbedingt einen qualifizierten Behandler suchen.

Tipps zur Selbstfürsorge

Während und nach der Schwangerschaft kann man einige Maßnahmen ergreifen, um einer postpartalen Depression vorzubeugen oder sie zu bewältigen. Zu den Strategien gehören:

  • eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung
  • alle Arzttermine wahrnehmen und bei gesundheitlichen Bedenken nachhaken
  • Regelmäßig kleine Mahlzeiten essen, um den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten
  • jede Nacht mindestens 7-8 Stunden Schlaf zu bekommen
  • Vorausschauende Planung während der Schwangerschaft, um Stress nach der Entbindung zu reduzieren
  • offen mit nahestehenden Personen über Gefühle und Sorgen sprechen
  • Kontakt zu Freunden und Familie halten, vor allem, wenn Sie allein erziehend sind
  • Erkundigen Sie sich bei einer medizinischen Fachkraft nach örtlichen Selbsthilfegruppen
  • Bitten Sie andere um Hilfe bei praktischen und emotionalen Herausforderungen
  • Ruhen Sie sich aus, wenn das Baby schläft, anstatt Hausarbeit zu machen.
  • wenn möglich, größere Veränderungen, wie z. B. einen Umzug, kurz nach der Entbindung zu vermeiden
  • Hilfe bei Wohnungs-, Sozial- und anderen Problemen suchen, die sich ergeben

Erfahren Sie weitere Tipps zur Bewältigung von Wochenbettdepressionen.

Ausblick

Die postpartale Depression ist eine häufige und potenziell ernsthafte psychische Erkrankung. Ohne Behandlung können sich die Symptome verschlimmern, so dass es für die Betroffene schwieriger wird, für das Baby und sich selbst zu sorgen.

Wer im ersten Jahr nach der Entbindung mindestens 2 Wochen lang ein Stimmungstief hat, sollte sich in ärztliche Behandlung begeben. Eine Behandlung kann erheblich helfen.

Es gibt eine Reihe von spezialisierten Hotlines für Menschen, die über ihre Gefühle sprechen und um Rat fragen möchten:

Die All-Options-Hotline: 1-888-493-0092

Die National Postpartum Depression Helpline: Rufen Sie 1-800-PPD-MOMS (1-800-944-4774) an. Text 503-894-9453 auf Englisch oder 971-420-0294 en Español.

Wie lange dauert eine postpartale Depression an?