5-Hydroxytryptophan (5-HTP) ist die Vorstufe des Neurotransmitters Serotonin. Dieser Neurotransmitter spielt eine Rolle bei vielen wichtigen Körperfunktionen, einschließlich der Stimmungsregulation.

5-HTP ist als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Einige ältere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es bei Stimmungsproblemen wie Depressionen und Angstzuständen, sowie bei Kopfschmerzen, chronischen Schmerzen und Schlaflosigkeit helfen kann.

In diesem Artikel beschreiben wir, was 5-HTP ist und wie es wirkt. Wir besprechen auch die möglichen Nebenwirkungen von 5-HTP-Präparaten.

Was ist 5-HTP?

Neurotransmitter sind Chemikalien, die dabei helfen, Nervensignale zwischen Neuronen zu übertragen. Serotonin ist ein Neurotransmitter, der eine wichtige Rolle bei zahlreichen Körperfunktionen spielt, u.a:

  • Stimmungsregulierung
  • Schlaf
  • Schmerzwahrnehmung
  • Verdauung
  • Blutgerinnung

Um Serotonin herzustellen, benötigt der Körper eine Aminosäure namens Tryptophan. Der menschliche Körper kann Tryptophan nicht selbst herstellen, daher muss der Mensch es über die Nahrung aufnehmen. Sobald der Körper Tryptophan erhält, wandelt er es in 5-HTP um. Anschließend wandelt er das 5-HTP in Serotonin um.

Es sind auch 5-HTP-Präparate erhältlich. Erfahren Sie hier mehr.

Wie funktioniert 5-HTP?

Ohne Tryptophan kann der Körper kein Serotonin herstellen. Das National Capital Poison Center weist darauf hin, dass Tryptophan in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich war, bis die Food and Drug Administration (FDA) diese im Jahr 1989 verbot. Das Verbot trat in Kraft, nachdem eine verunreinigte Charge von Tryptophan den Tod von mindestens 30 Personen verursachte und mehr als 1.500 Menschen sehr krank machte.

Da 5-HTP eine Vorstufe von Serotonin ist, ist es eine geeignete Alternative zu Tryptophan-Supplementen. 5-HTP-Präparate können helfen, den Serotoninspiegel zu erhöhen, besonders bei Menschen, die nicht genug Tryptophan mit der Nahrung aufnehmen und bei Menschen, deren Körper nicht genug Serotonin herstellt.

Die Forschung legt nahe, dass 5-HTP sehr gut absorbierbar ist. Eine ältere Übersichtsarbeit aus dem Jahr 1998 stellt fest, dass der Körper etwa 70% einer oralen 5-HTP-Ergänzung in den Blutkreislauf aufnimmt.

Risiken und Nebenwirkungen

Die möglichen Risiken und Nebenwirkungen von 5-HTP variieren bei Kindern, Erwachsenen und Menschen, die schwanger sind oder stillen.

Bei Kindern

5-HTP ist für Kinder nicht sicher.

Bei Erwachsenen

Zu den möglichen Nebenwirkungen von 5-HTP bei Erwachsenen gehören:

Serotonin-Syndrom

Das Serotonin-Syndrom ist ein lebensbedrohlicher Notfall, der eintritt, wenn eine Person gefährlich hohe Serotoninwerte im Gehirn hat. Zu den Symptomen des Serotonin-Syndroms können gehören:

  • Verwirrung
  • Angstzustände
  • Muskelzuckungen oder -krämpfe
  • Schwitzen
  • Schüttelfrost
  • Diarrhöe

Das Serotonin-Syndrom tritt meist als Folge der Einnahme mehrerer Serotonin-produzierender Medikamente auf. Zum Beispiel kann eine Person diesen Zustand entwickeln, nachdem sie einen selektiven Serotonin-Wiederaufnahme-Hemmer (SSRI) oder einen Serotonin- und Noradrenalin-Wiederaufnahme-Hemmer (SNRI) zusammen mit einem der folgendenMedikamente eingenommen hat :

  • einem anderen Antidepressivum
  • 5-HTP
  • Johanniskraut
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Aufgrund dieses Risikos sollten Menschen, die Antidepressiva oder andere Serotonin-Medikamente einnehmen, kein 5-HTP einnehmen.

Veränderungen im Spiegel anderer Neurotransmitter

Dielangfristige Einnahme von 5-HTP kann den Spiegel einer Gruppe von Neurotransmittern, die Katecholamine genannt werden, vermindern. Zu dieser Gruppe gehören:

  • Dopamin
  • Epinephrin, auch bekannt als Adrenalin
  • Norepinephrin, auch bekannt als Noradrenalin

Ein Katecholaminmangel kann sich auf die Stimmung und die Körperfunktionen auswirken und kann auch die Wirkung von 5-HTP beeinträchtigen.

Gastrointestinale Probleme

Einige Menschen berichten über die folgenden gastrointestinalen (GI) Symptome nach der Einnahme von 5-HTP:

  • Sodbrennen
  • Blähungen
  • Grummeln im Magen
  • Unangenehmes Völlegefühl

Herz- und Blutgefäßprobleme

Serotonin bewirkt eine Verengung der kleinen Blutgefäße, was die Blutgerinnung fördert. Diese Verengung kann daher helfen, Blutungen nach einer Verletzung zu stoppen, aber es kann das Risiko von gefährlichen Blutgerinnseln bei einigen Menschen erhöhen.

Menschen mit einer Vorgeschichte von Bluthochdruck oder anderen kardiovaskulären Risikofaktoren sollten vor der Einnahme von 5-HTP mit einem Arzt sprechen.

Osteoporose

Sehr hohe Serotoninspiegel im Blut können zu Osteoporose führen, bei der die Knochen schwächer werden, insbesondere bei Menschen mit anderen Risikofaktoren für diese Erkrankung.

Menschen mit Osteoporose haben oft keine Symptome. Das erste Anzeichen ist meist ein Knochenbruch nach einem kleinen Sturz oder einer anderen Verletzung.

Eine Person, bei der bereits eine Osteoporose diagnostiziert wurde, sollte mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie die Einnahme von 5-HTP in Erwägung zieht.

Eosinophilie-Myalgie-Syndrom

Das Eosinophilie-Myalgie-Syndrom (EMS) ist eine seltene Erkrankung, bei der es zu einer erhöhten Anzahl von weißen Blutkörperchen, den Eosinophilen, im Körpergewebe kommt. Diese erhöhten Werte können zu den folgenden Symptomen führen:

  • Muskelschmerzen, Krämpfe und Schwäche
  • Hautausschläge
  • Atembeschwerden
  • Müdigkeit

Schwere Fälle von EMS können zu multiplem Organversagen und zum Tod führen. EMS ist das Syndrom , das 1989 zum Tod von Menschen führte, die Tryptophan-Präparate einnahmen.

Einige wenige Menschen, die 5-HTP eingenommen haben, haben seitdem über Symptome von EMS berichtet.

Überdosierung und Toxizität

Höhere Dosen von 5-HTP erhöhen das Risiko von schweren Nebenwirkungen, einschließlich Überdosierung und Organversagen.

Die FDA reguliert keine Nahrungsergänzungsmittel, was bedeutet, dass es erhebliche Unterschiede in Inhalt und Qualität zwischen den einzelnen Chargen und Marken geben kann. Diese Inkonsistenz erhöht das Risiko einer Überdosierung und Vergiftung.

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Allergische Reaktion

Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel ist es möglich, auf 5-HTP allergisch zu reagieren. Schwere allergische Reaktionen sind möglich, aber selten.

Jeder, der nach der Einnahme von 5-HTP Symptome einer schweren allergischen Reaktion oder Anaphylaxie verspürt, sollte einen Notarzt aufsuchen. Zu diesen Symptomen können gehören:

  • Hautausschlag oder Nesselsucht
  • Anschwellen der Lippen, der Zunge oder des Rachens
  • Kurzatmigkeit oder Atembeschwerden
  • Magenschmerzen
  • Unterleibskrämpfe
  • Erbrechen oder Durchfall
  • Ein Gefühl von drohendem Unheil

Während Schwangerschaft und Stillzeit

Wissenschaftler haben die Sicherheit der Einnahme von 5-HTP während der Schwangerschaft und Stillzeit nicht ausreichend untersucht. Aus diesem Grund sollten diese Personen die Einnahme dieses Ergänzungsmittels vermeiden.

Wechselwirkungen mit Medikamenten

5-HTP kann mit allen Medikamenten, die das Serotonin erhöhen, interagieren, einschließlich:

  • Antidepressiva
  • Migräne-Medikamente
  • Schmerzmedikamente

Menschen, die eines der oben genannten Medikamente einnehmen, sollten 5-HTP nicht einnehmen. Dies kann möglicherweise ein Serotonin-Syndrom verursachen.

Generell sollten Menschen immer einen Arzt konsultieren, bevor sie zum ersten Mal ein Ergänzungsmittel einnehmen.

Dosierung

Es gibt keine FDA-zugelassene Dosierung von 5-HTP. Eine Überdosis kann tödlich sein, daher ist es wichtig, mit einer kleinen Dosis zu beginnen und nicht mehr einzunehmen, als auf dem Produktetikett empfohlen wird.

Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Eine Person sollte mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie eine neue Ergänzung einnimmt. Einige Nahrungsergänzungsmittel können bestehende Gesundheitszustände verschlimmern oder mit anderen Medikamenten interagieren. Ein Arzt kann auch über die richtige Dosierung der Nahrungsergänzung beraten.

Nach der Einnahme von 5-HTP sollte eine Person einen Arzt aufsuchen, wenn:

  • das 5-HTP ihre Symptome nicht verbessert
  • sie während der Einnahme von 5-HTP neue oder sich verschlimmernde Symptome entwickeln
  • sie unangenehme Nebenwirkungen verspüren

eine Person einen Notarzt benötigt, wenn nach der Einnahme von 5-HTP eine Anaphylaxie oder Anzeichen eines Serotonin-Syndroms auftreten.

Zusammenfassung

5-HTP ist ein Ergänzungsmittel, das helfen kann, den Spiegel des Neurotransmitters Serotonin zu erhöhen. Einige ältere Untersuchungen deuten darauf hin, dass es helfen kann, die Stimmung zu regulieren und Kopfschmerzen, chronische Schmerzen und Schlaflosigkeit zu lindern. Es sind jedoch weitere Untersuchungen notwendig, um diese Behauptungen zu untermauern.

5-HTP kann bei manchen Menschen Nebenwirkungen verursachen. Mögliche schwere Nebenwirkungen sind das Serotonin-Syndrom und Anaphylaxie. Jeder, der Symptome dieser Nebenwirkungen erfährt, sollte einen Notarzt aufsuchen.

Eine Person sollte mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie 5-HTP oder andere Nahrungsergänzungsmittel einnimmt. Einige Ergänzungen können zugrundeliegende medizinische Bedingungen verschlechtern oder mit Medikamenten interagieren, die eine Person bereits einnimmt.