Influenza-Viren verursachen die Grippe, eine ansteckende Atemwegserkrankung. Es gibt keine Heilung, aber die meisten Menschen werden in der Regel von selbst wieder gesund. Natürliche Behandlungen können helfen, die Symptome zu lindern und die Erholungszeit zu Hause zu verkürzen.

Antivirale Medikamente können auch die Schwere der Symptome verringern und den Genesungsprozess um ein oder zwei Tage beschleunigen.

In diesem Artikel werden verschiedene natürliche Grippemittel besprochen und diejenigen hervorgehoben, die Kinder und Frauen, die schwanger sind oder stillen, vermeiden sollten. Der Artikel gibt auch an, wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten.

Es gibt verschiedene Arten von Grippe, einschließlich A und B, die am häufigsten vorkommen.

Erfahren Sie hier mehr über die Unterschiede zwischen Influenza A und B.

Natürliche Grippe-Hilfsmittel

Einige natürliche Heilmittel, deren Wirksamkeit von Forschern nachgewiesen wurde, sind:

Ruhe

Ausreichend Ruhe zu bekommen ist eine der einfachsten Möglichkeiten, dem Körper eine Chance zu geben, sich zu erholen. Laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sollten Menschen mit Grippe zu Hause bleiben und versuchen, so viel Ruhe wie möglich zu bekommen.

Erfahren Sie hier mehr über die Risiken von Sport im Krankheitsfall.

Bleiben Sie hydriert

Menschen mit Grippe können schnell dehydriert werden, da ihr Körper versucht, das Grippevirus zu bekämpfen.

Menschen können hydratisieren, indem sie bestimmte Lebensmittel essen und viel klare Flüssigkeit trinken, wie Wasser oder Getränke mit Elektrolyten.

Erfahren Sie hier, welche Lebensmittel Sie zu sich nehmen sollten, um hydratisiert zu bleiben.

Nasenspülungen

Das Spülen der Nase und der Nasennebenhöhlen mit einer Nasendusche oder einem anderen Nasenspülgerät kann helfen, die Grippesymptome zu reduzieren, indem Viruspartikel und andere Ablagerungen aus der Nase und den Nebenhöhlen entfernt werden.

Verwenden Sie nur steriles, gefiltertes oder aufbereitetes Wasser für Nasenspülungen, um das Risiko einer Infektion zu vermeiden.

Befolgen Sie immer die Hinweise des Herstellers zur Reinigung des Geräts.

Erfahren Sie hier mehr über andere Möglichkeiten, die Nasennebenhöhlen zu befreien.

Luftfeuchtigkeit

Einefeuchte Umgebung und das Einatmen von Dampf können helfen, die Atemwege feucht zu halten und den Schleimfluss zu fördern. Dies kann in einigen Fällen helfen, Grippesymptome zu reduzieren.

Versuchen Sie, ein langes, warmes Bad oder eine Dusche zu nehmen oder einen persönlichen Luftbefeuchter zu verwenden.

Informieren Sie sich hier über einige der besten Luftbefeuchter.

Bewährte Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel

Einige Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, die bei der Bekämpfung der Grippe helfen können, sind:

Holunder und andere Beeren

Holunderbeeren enthalten immunmodulierende und antioxidative Verbindungen, sogenannte Polyphenole. Viele andere Beerenarten enthalten diese ebenfalls.

In einer Studie gaben Forscher eine bestimmte Marke von Holunderextrakt an Menschen, die an Influenza B erkrankt waren. Die Teilnehmer nahmen den Extrakt täglich für 3 Tage ein. Die Symptome verschwanden bei 46,7 % der Teilnehmer, die den Extrakt einnahmen, aber nur bei 16,7 % der Teilnehmer, die ein Placebo einnahmen.

Erfahren Sie hier mehr über die Vorteile von Holunderbeeren.

Echinacea

Laut einem Artikel aus dem Jahr 2016 scheinen antivirale Verbindungen, die in den Wurzeln von Echinacea-Arten gefunden werden, die Immunantwort auf Influenza A zu verbessern.

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In einer Studie war das Trinken von Echinacea-Heißgetränken genauso wirksam wie das antivirale Medikament Oseltamivir und verringerte das Risiko von unerwünschten Nebenwirkungen oder Komplikationen.

Erfahren Sie hier mehr über Echinacea.

Ginseng

Die Ginsengwurzel kann Infektionen der oberen Atemwege, einschließlich Grippe, lindern. Das gilt für Amerikanischen Ginseng und Asiatischen Ginseng, speziell für den Extrakt CVT-E002.

Einige Studien zeigen, dass die Einnahme von CVT-E002 die Schwere der Grippesymptome und deren Dauer reduzieren kann.

Erfahren Sie hier mehr über Ginseng.

Zink

Hohe Dosen von oralen Zinkoxid-Präparaten enthalten hohe Mengen an Antioxidantien, die die Dauer und Schwere von grippalen Infekten reduzieren können.

Zink ist von Natur aus in den folgenden Lebensmitteln enthalten:

  • rotes Fleisch, Geflügel und Meeresfrüchte
  • Bohnen
  • Nüsse
  • Vollkorngetreide
  • Molkereiprodukte

Das National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) weist darauf hin, dass Menschen die Anwendung von topischen Zinkprodukten in der Nase vermeiden sollten, da dies zu einem dauerhaften Verlust des Geruchssinns führen kann.

Erfahren Sie hier mehr darüber, wie Zink die Gesundheit fördert.

Vitamine C und D

Die Antioxidantien in den Vitaminen C und D können helfen, die Schwere und Dauer von viralen Atemwegsinfektionen zu reduzieren.

Vitamin C ist in vielen verschiedenen Lebensmitteln enthalten, einschließlich Zitrusfrüchten und mit Vitamin C angereicherten Lebensmitteln und Getränken.

Vitamin D ist in fettem Fisch, Käse, Eigelb und angereicherten Milchprodukten enthalten. UV-Strahlen regen auch die Haut an, Vitamin D zu bilden.

Erfahren Sie hier mehr über die besten Lebensmittel für Vitamin C.

Lakritz

Einem Artikel aus dem Jahr 2015 zufolge enthält Süßholzwurzelextrakt antivirale und immunvermittelnde Verbindungen, darunter fast 300 Flavonoide. Flavonoide geben Pflanzen ihre Farbe und haben viele gesundheitliche Vorteile.

Diese Verbindungen scheinen die Replikation von Influenza-A-Viren und mehreren anderen Arten von viralen Atemwegsinfektionen zu stören. Sie können auch die Immunreaktion des Körpers verbessern.

Schwangere sollten die Einnahme von Lakritz vermeiden.

Erfahren Sie hier mehr über die Risiken und Vorteile von Lakritz.

Sternanis

Die Wurzel des Sternanis enthält mehrere antivirale Verbindungen.

Dazu gehören Spirooligananon A und B. In einem Artikel aus dem Jahr 2020 in Phytotherapy Research wurde festgestellt, dass Spirooligananon B signifikante positive Effekte gegen das Influenza-A-Virus hat.

Sternanis enthält auch Shikimisäure, die Wissenschaftler verwenden, um das antivirale Medikament Tamiflu (Oseltamivir) herzustellen.

Erfahren Sie mehr darüber, wie Tamiflu auf Kinder wirken kann.

Löwenzahn

Eine In-vitro-Studie aus dem Jahr 2020 kam zu dem Ergebnis, dass 0,625-5 Milligramm pro Milliliter (mg/ml) wässriger Löwenzahn-Extrakt das Risiko einer Infektion mit dem Influenza-A-Virus in menschlichen Lungenzellen reduziert.

Die Forscher vermuteten, dass der Extrakt die Replikationsrate des Virus reduziert haben könnte. Menschen können Löwenzahn als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder ihn als Salatgrün, in Wein, Suppen oder Tees essen.

Schwangere Menschen sollten die Einnahme von Löwenzahn vermeiden.

Erfahren Sie hier mehr über die 10 Vorteile von Löwenzahn.

Milchkraut

Milchkraut enthält antivirale Verbindungen namens Xanthone.

Einem älteren Artikel zufolge können Xanthone aus der Milchkrautart Polygala karensium helfen, Krankheiten durch Grippeviren zu behandeln und zu verhindern.

Zimt

Zimtrinde ist eine von mehreren Zutaten in einer traditionellen japanischen Medizin namens Maoto, die eine antivirale Wirkung haben kann. Die Verwendung von Zimt in Lebensmitteln ist normalerweise sicher.

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Schwangere Menschen sollten die Verwendung von Zimt vermeiden.

Erfahren Sie hier mehr über Zimt.

Probiotika

Probiotika, insbesondere Bifidobacterium-Stämme, scheinen die Immunantwort auf die Grippe zu verbessern, indem sie die Anzahl oder Art der Darmbakterien verändern und Entzündungen reduzieren.

Andere Stämme von Probiotika, wie Lactobacillus acidophilus und L. brevis, können auch die Wirkung der natürlichen virusabtötenden Zellen verstärken. Die meisten Probiotika findet man in fermentierten Produkten oder Nahrungsergänzungsmitteln.

Erfahren Sie hier mehr über die besten Probiotika.

Andere potenzielle natürliche Heilmittel

Andere natürliche Heilmittel mit potenziellen antioxidativen oder antiviralen Verbindungen sind

  • Knoblauch
  • Kurkuma
  • Ingwer
  • Gewürznelken
  • Honig
  • Pfefferminz
  • Eukalyptus
  • Grüner und schwarzer Tee
  • Geranie
  • Thymian
  • Oregano

Heilmittel für Schwangere

Es gibt keine spezifischen natürlichen Hausmittel für schwangere Personen mit Grippe.

Zu vermeidende Grippe-Heilmittel

Schwangere oder stillende Personen sollten die Einnahme bestimmter Präparate oder den Verzehr einer zu großen Menge der Wirkstoffe vermeiden.

Sie sollten vermeiden:

  • Lakritze
  • Löwenzahn
  • Zimt

Erfahren Sie hier mehr über Fieber in der Schwangerschaft.

Heilmittel für Kinder

Es gibt keine spezifischen natürlichen Heilmittel für grippale Infekte bei Kindern. Ärzte empfehlen jedoch häufig, dass Säuglinge, die gestillt werden, Vitamin-D-Präparate erhalten.

Zu vermeidende Grippe-Heilmittel

Eltern und Betreuer sollten ihren Kindern, einschließlich Säuglingen, Kleinkindern und älteren Kindern, keinen Sternanis geben.

Dies liegt daran, dass das Risiko besteht, dass es eine giftige Art von Sternanis, wie den japanischen Sternanis, enthält.

Erfahren Sie hier alles, was Sie über Kleinkinder und Grippe wissen müssen.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Menschen sollten einen Arzt aufsuchen, wenn sie besorgniserregende Symptome haben oder Symptome, die nicht auf eine Behandlung ansprechen.

Suchen Sie einen Notarzt auf, wenn die folgenden Symptome auftreten:

  • hohes Fieber, mehr als 101,4°F, oder jegliches Fieber bei Kindern unter 12 Wochen
  • Anhaltende Schmerzen in der Brust
  • Atemprobleme
  • Schwindel und Verwirrung
  • Starke Kopfschmerzen oder Ganzkörperschmerzen
  • Bläuliche Lippen oder Gesicht
  • Dehydrierung und fehlendes Urinieren
  • Krampfanfälle
  • Symptome, die sich verbessern, dann wieder verschlimmern oder zurückkehren

Menschen mit einem hohen Risiko, Grippekomplikationen zu entwickeln, sollten auch mit einem Arzt sprechen, wenn sie die Grippe bekommen. Sie sollten dies innerhalb von 2 Tagen nach Auftreten der Symptome tun.

Zu den Personen mit einem höheren Risiko für die Entwicklung von Komplikationen gehören:

  • kleine Kinder
  • schwangere Frauen
  • Menschen mit anderen medizinischen Problemen
  • Menschen im Alter von 65 Jahren und älter

Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie hohe Dosen von Naturheilmitteln verwenden oder sie länger als ein paar Tage oder Wochen einnehmen.

Zusammenfassung

Derzeit gibt es kein Heilmittel für die Grippe, und eine Person wird normalerweise von alleine wieder gesund. Einige natürliche Hausmittel können jedoch helfen, die Schwere der Symptome oder die Krankheitsdauer zu reduzieren.

Sprechen Sie bei schweren Symptomen oder solchen, die nicht auf die Behandlung ansprechen, mit einem Arzt.

Kleine Kinder, schwangere und stillende Personen sowie Personen, die Medikamente einnehmen oder zusätzliche gesundheitliche Bedenken haben, sollten ebenfalls mit einem Arzt sprechen, wenn sie glauben, dass sie die Grippe haben.