Natürliche Antihistaminika: Top 5 Heilmittel für Allergien

Menschen mit Allergien können Erleichterung finden, indem sie natürliche Pflanzenextrakte und Lebensmittel verwenden, die als Antihistaminika wirken.

Antihistaminika sind Substanzen, die die Histaminaktivität im Körper blockieren. Histamin ist ein Protein, das Allergiesymptome wie Niesen, juckende Augen und ein Kratzen im Hals auslöst.

Frei verkäufliche und verschreibungspflichtige Antihistaminika lindern die Symptome, können aber Nebenwirkungen wie Schläfrigkeit und Übelkeit verursachen. Daher möchten manche Menschen natürliche Alternativen ausprobieren.

In diesem Artikel beschreiben wir die fünf besten natürlichen Antihistaminika und werfen einen Blick auf die Wissenschaft dahinter.

1. Vitamin C

Vitamin C stärkt das Immunsystem. Außerdem wirkt es als natürliches Antihistaminikum.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2018 über Vitamin C bei der Behandlung von Allergien spielt oxidativer Stress eine Schlüsselrolle bei allergischen Erkrankungen. Da Vitamin C ein starkes Antioxidans und entzündungshemmend ist, kann es zur Behandlung von Allergien eingesetzt werden.

Die Forscher beobachteten, dass hohe Dosen von intravenösem Vitamin C die Allergiesymptome reduzierten. Sie berichteten auch, dass ein Mangel an Vitamin C zu allergiebedingten Krankheiten führen kann.

Eine andere Studie aus dem Jahr 2000 schlägt vor, täglich 2 Gramm (g) Vitamin C einzunehmen, um als Antihistaminikum zu wirken.

Das Vitamin ist in vielen Obst- und Gemüsesorten enthalten, darunter

• Paprika
• Brokkoli
• Kantaloupe Melone
• Blumenkohl
• Zitrusfrüchte
• Kiwis
• Erdbeeren
• Tomaten und Tomatensaft
• Winterkürbis

Vitamin-C-Präparate, mit und ohne Bioflavonoide, sind in Reformhäusern, Drogerien undim Internet unter erhältlich.

2. Pestwurz

Pestwurz ist ein Pflanzenextrakt aus einem Strauch, der in Asien, Europa und einigen Teilen Nordamerikas wächst. Menschen verwenden Pestwurz oft zur Behandlung von Migräne und Heuschnupfen, auch bekannt als allergische Rhinitis.

Laut dem National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), kann Pestwurz antihistaminische Effekte haben.

Eine 2007 durchgeführte Überprüfung von 16 randomisierten kontrollierten Studien, die 10 pflanzliche Produkte testeten, legt nahe, dass Pestwurz eine wirksame pflanzliche Behandlung für Heuschnupfen sein könnte.

Diese Übersichtsarbeit legt nahe, dass Pestwurz besser als ein Placebo oder genauso wirksam wie Antihistaminika bei der Linderung von Allergiesymptomen ist.

Die Autoren der Übersichtsarbeit weisen jedoch darauf hin, dass einige große Studien von der Industrie finanziert wurden, so dass weitere unabhängige Untersuchungen notwendig sind.

Die meisten Menschen vertragen Pestwurz gut, so das NCCIH, aber es kann Nebenwirkungen verursachen, wie z.B:

• Atembeschwerden
• Durchfall
• Schläfrigkeit
• Müdigkeit
• Kopfschmerzen
• juckende Augen

Rohe Pestwurz-Extrakte enthalten bestimmte Verbindungen, sogenannte Alkaloide, die Leberschäden und Krebs verursachen können. Es sind Extrakte der Pestwurz erhältlich, die diese Stoffe nicht enthalten. Es gibt jedoch keine Studien, die die Langzeitwirkungen der Verwendung dieser Produkte untersucht haben.

Der Pflanzenextrakt kann auch allergische Reaktionen bei Menschen hervorrufen, die empfindlich auf Ambrosia, Chrysanthemen, Ringelblumen und Gänseblümchen reagieren.

3. Bromelain

Bromelain ist ein Enzym, das im Kern und Saft der Ananas vorkommt und auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich ist.

Bromelain ist ein beliebtes Naturheilmittel bei Schwellungen oder Entzündungen, insbesondere der Nebenhöhlen und nach Verletzungen oder Operationen.

Forschungen an Mäusen deuten darauf hin, dass Bromelain dank seiner entzündungshemmenden und antiallergischen Eigenschaften die allergische Sensibilisierung und die allergische Erkrankung der Atemwege reduzieren kann.

Bei manchen Menschen kann die orale Einnahme von Bromelain unerwünschte Reaktionen hervorrufen, wie z. B:

• Veränderungen der Menstruation
• Verdauungsbeschwerden
• eine erhöhte Herzfrequenz

Menschen, die allergisch auf Ananas reagieren, sollten Bromelain meiden.

Bromelain-Ergänzungen sind in Reformhäusern undonline unter erhältlich.

4. Probiotika

Probiotika sind Mikroorganismen, die dem Körper helfen können, ein gesundes Gleichgewicht der Darmbakterien aufrechtzuerhalten.

Probiotika können das Immunsystem einer Person stärken, was dem Körper helfen kann, Allergien zu bekämpfen.

Das NCCIH sagt, dass die Beweise für Probiotika gemischt sind und dass einige Probiotika helfen können, während andere es nicht können.

5. Quercetin

Quercetin ist ein antioxidativ wirkendes Flavonoid, das in vielen Pflanzen und Lebensmitteln vorkommt. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Aufnahme von Quercetin in die Ernährung zur Linderung von Allergiesymptomen beitragen kann.

DieForschung berichtet, dass Quercetin antiallergische und antihistaminische Eigenschaften haben kann.

In einer Tierstudie fanden Forscher heraus, dass Quercetin die Auswirkungen von Allergien auf die Atemwege bei Mäusen reduzieren kann, indem es die Entzündung der Atemwege verringert.

Die Beweise für seine Wirksamkeit sind jedoch gemischt, und laut NCCIH gibt es nicht genügend Beweise dafür, dass Quercetin die allergische Rhinitis lindern kann.

Quercetin ist von Natur aus in vielen Nahrungsmitteln und Kräutern enthalten, darunter:

• Äpfeln
• Beeren
• Schwarzer Tee
• Brokkoli
• Buchweizentee
• Weintrauben
• Ginkgo biloba
• Grüner Tee
• Paprika
• rote Zwiebeln
• Rotwein

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Quercetin wirkt jedoch besser bei der Behandlung von Allergien als der Verzehr von Lebensmitteln, die es enthalten. Dies liegt daran, dass Lebensmittel deutlich geringere Mengen des Flavonoids enthalten.

Quercetin ist im Allgemeinen für die meisten Menschen sicher. Bei manchen Menschen kann es Kopfschmerzen und Kribbeln in den Armen und Beinen verursachen. Sehr hohe Dosen, vor allem bei langfristiger Einnahme, können zu Nierenschäden führen.

Menschen können Quercetin-Ergänzungen in Reformhäusern oderonline unter kaufen.

Andere natürliche Heilmittel

Das NCCIH gibt an, dass es nicht genügend Beweise dafür gibt, dass die folgenden natürlichen Produkte bei den Symptomen der allergischen Rhinitis helfen können:

• Astragalus
• Traubenkernextrakt
• Omega-3-Fettsäuren
• Brennnessel
• Extrakt aus französischer Seekieferrinde
• Spirulina

Alternative Allergiebehandlungen

Wenn natürliche Antihistaminika die Allergiesymptome einer Person nicht reduzieren, muss sie möglicherweise nach Alternativen suchen.

Andere Methoden zur Behandlung und Vorbeugung von Allergiesymptomen sind:

Vermeiden des Allergens

Die Allergievermeidung ist normalerweise die erste Verteidigungslinie gegen die Symptome. Versuchen Sie, das Allergen zu identifizieren, z. B. Pollen, Tierhaare oder Schimmelsporen, und reduzieren Sie die Exposition gegenüber dem Allergen so weit wie möglich.

Medikamente

Medikamente gegen Allergien können dazu führen, dass sich die Reaktion des Immunsystems auf das Allergen beruhigt. Antihistaminika wirken, indem sie das Histamin im Körper abbauen.

Antihistaminika können Symptome wie Niesen, juckende Augen und Druck in den Nebenhöhlen reduzieren.

Medikamente gegen Allergien sind rezeptfrei oder auf Rezept erhältlich und umfassen:

• orale Medikamente
• Flüssigkeiten
• Nasensprays
• Augentropfen

Immuntherapie

Menschen mit schweren Allergien können von einer Immuntherapie profitieren. Diese Behandlung ist auch geeignet, wenn Allergiemedikamente die Symptome nicht lindern.

Bei der Immuntherapie verabreicht eine medizinische Fachkraft eine Reihe von Injektionen, die winzige Mengen des Allergens enthalten. Diese Behandlung kann sich über mehrere Jahre erstrecken und zielt darauf ab, den Körper gegen das Allergen zu desensibilisieren.

Für Menschen mit Pollenallergien kann der Arzt eine sublinguale Immuntherapie empfehlen. Dabei wird eine Tablette unter die Zunge gelegt, bis sie sich auflöst.

Epinephrin-Behandlung

Menschen mit schweren Allergien müssen möglicherweise eine Epinephrin-Notfallspritze (Auvi-Q, EpiPen) immer bei sich tragen. Die Verabreichung dieser Behandlung zu Beginn einer allergischen Reaktion kann die Symptome reduzieren und möglicherweise das Leben einer Person retten.

Zum Mitnehmen

Das Leben mit Allergien kann eine Herausforderung sein, besonders wenn die Symptome am schlimmsten sind. Suchen Sie Hilfe und Rat bei einem Arzt, wenn Sie mit Allergiesymptomen zu tun haben.

Einige natürliche Substanzen können antihistaminische Eigenschaften haben, was bedeutet, dass sie die Chemikalien, die Allergiesymptome verursachen, abbauen können. Es sind noch weitere Untersuchungen erforderlich, um herauszufinden, wie wirksam diese natürlichen Heilmittel sind.

Die besten Chancen auf Linderung haben Sie, wenn Sie versuchen, den Kontakt mit dem Allergen zu begrenzen oder zu vermeiden. Üben Sie gute Selbstpflegetechniken und erwägen Sie die Verwendung natürlicher Antihistaminika.

Da die United States Food and Drug Administration (FDA) Nahrungsergänzungsmittel nicht reguliert und natürliche Heilmittel mit bestimmten Medikamenten interferieren können, ist es wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit einem neuen Nahrungsergänzungsmittel oder pflanzlichen Heilmittel beginnen.