Müdigkeit und Übelkeit sind häufige Symptome, die oft zusammen auftreten. In einigen Fällen können diese Symptome als Folge von Lebensstilfaktoren auftreten, wie z. B. schlechter Schlaf, schlechte Ernährung oder Bewegungsmangel. In anderen Fällen können sie auf eine zugrundeliegende medizinische Erkrankung hinweisen, die behandelt werden muss.

Müdigkeit ist ein Begriff, der einen Mangel an Energie oder ein Gefühl der Müdigkeit oder Trägheit beschreibt. Übelkeit ist ein Gefühl von Unbehagen im Magen oder das Gefühl, sich übergeben zu müssen.

Dieser Artikel umreißt die möglichen Ursachen für kombinierte Müdigkeit und Übelkeit und listet die medizinischen Behandlungen und Hausmittel auf, die helfen können, diese Symptome zu lindern. Wir geben auch Ratschläge, wie Sie Müdigkeit und Übelkeit vorbeugen können und wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten.

Ursachen

Müdigkeit und Übelkeit können zusammen auftreten als Folge von:

  • Lebensstil-Faktoren
  • kurzfristige, oder akute, Erkrankungen
  • langfristige, oder chronische, Erkrankungen

Einige mögliche Ursachen für Müdigkeit und Übelkeit sind im Folgenden aufgeführt.

Lebensstil-Faktoren

Die folgenden Lebensstilfaktoren können Müdigkeit und Übelkeit verursachen:

  • zu spätes Wachbleiben
  • nicht genug Schlaf bekommen
  • zu viel essen
  • zu spätes Essen am Abend
  • am Vorabend zu viel Alkohol trinken
  • Konsum von Freizeitdrogen
  • mangelnde körperliche Aktivität
  • sich überanstrengen
  • Jetlag

Infektionen

Bestimmte Infektionen können ebenfalls Symptome von Müdigkeit und Übelkeit hervorrufen. Beispiele hierfür sind:

  • bakterielle Infektionen, wie z. B.:
    • Helicobacter pylori (H. pylori)-Infektion
    • Infektion mitEscherichia coli (E. coli)
    • Chlamydien
  • virale Infektionen, wie z. B.:
    • Influenza
    • Epstein-Barr-Virus (EBV)
    • Hepatitis
    • Poliovirus
    • Ebola-Virus
    • Malaria
    • Dengue-Fieber
  • parasitäre Infektionen, wie z. B.:
    • Hakenwurm-Infektionen

Psychische Ursachen

Psychische Probleme können manchmal körperliche Symptome verursachen, einschließlich Müdigkeit und Übelkeit. Beispiele hierfür sind:

  • Angstzustände
  • Stress
  • Depression
  • Verlust und Trauer

Hormonelle Probleme

Müdigkeit und Übelkeit können manchmal als Folge einer Erkrankung auftreten, die die Hormone oder das endokrine System, das die Hormone herstellt, beeinflusst. Beispiele hierfür sind:

  • Hyperthyreose
  • Hypothyreose
  • Hyperparathyreoidismus
  • Hyperkalzämie
  • Addisonsche Krankheit

Neurologische Erkrankungen

Probleme, die die Nerven und das Nervensystem betreffen, können ebenfalls Symptome wie Übelkeit und Müdigkeit verursachen. Beispiele hierfür sind:

  • Migräne
  • Epilepsie
  • Gehirnerschütterung
  • Traumatische Hirnverletzung (TBI)
  • Multiple Sklerose (MS)
  • Gehirntumor

Andere Erkrankungen

Andere Erkrankungen können ebenfalls Übelkeit und Müdigkeit mit oder ohne zusätzliche Symptome verursachen. Einige Beispiele sind:

  • Reaktionen auf Tierbisse oder -stiche
  • Lebensmittelvergiftungen
  • Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder -allergien
  • Zöliakie
  • Entzündliche Darmerkrankungen (IBD)
  • Magen-Darm-Geschwür
  • Bluthochdruck
  • Hitzeschlag
  • Prämenstruelles Syndrom (PMS)
  • Endometriose
  • Schlafapnoe
  • Chronisches Müdigkeitssyndrom
  • Diabetes
  • Nierenerkrankung
  • Leberzirrhose oder Leberversagen

Sich morgens krank fühlen, aber nicht schwanger sein

Müdigkeit und Übelkeit sind in den frühen Stadien der Schwangerschaft häufig. Ärzte verwenden den Begriff „Morgenübelkeit“, um sich auf Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft zu beziehen, obwohl diese Symptome zu jeder Tageszeit auftreten können. Eine Studie aus dem Jahr 2014 stellt fest, dass morgendliche Übelkeit bei etwa 85 % der Schwangerschaften auftritt.

Wenn die Möglichkeit besteht, dass eine Person schwanger sein könnte, sollte sie einen Schwangerschaftstest machen. Wenn sie nicht schwanger sind, sollten sie ihren Arzt aufsuchen, um die Ursache für ihre morgendliche Übelkeit zu bestimmen.

Ähnliche Artikel  Essstörungs-Therapeuten: Wie Sie Hilfe finden

Übelkeit nach dem Aufwachen kann einfach das Ergebnis von schlechtem Schlaf oder einer Magenverstimmung von der Nacht zuvor sein. Es kann aber auch ein Zeichen für ein chronisches Gesundheitsproblem sein.

Müdigkeit und Übelkeit nach dem Essen

Es ist ziemlich normal, dass das Energieniveau einer Person nach dem Essen sinkt. Dies geschieht, weil der Körper das Blut in das Verdauungssystem umleitet, um den Abbau der Nahrung im Magen zu unterstützen.

Wenn man zu viel isst, kann dies zu einem starken Abfall des Energieniveaus führen, da der Körper mehr Nahrung zu verdauen hat. Übermäßiges Essen kann auch zu Völlegefühl oder Übelkeit führen.

Symptome von Müdigkeit und Übelkeit nach dem Essen können manchmal auf ein Verdauungsproblem hinweisen. Andere mögliche Symptome einer Verdauungserkrankung sind:

  • Schluckbeschwerden
  • saurer Reflux
  • Sodbrennen
  • Erbrechen
  • Blähungen
  • Unterleibsschmerzen
  • Aufstoßen oder Blähungen
  • Verstopfung
  • Durchfall
  • Stuhlinkontinenz
  • Blut im Stuhl
  • Unerklärliche Gewichtszunahme oder Gewichtsabnahme

Behandlung

Die Behandlung von Müdigkeit und Übelkeit hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab. Die Behandlung der Ursache sollte helfen, die Symptome zu beseitigen oder zu kontrollieren. Chronische Erkrankungen erfordern möglicherweise einen langfristigen Behandlungsplan.

Ärzte können auch Behandlungen für die Symptome selbst verschreiben. Zum Beispiel kann ein Arzt antiemetische Medikamente verschreiben, um Übelkeit und Erbrechen zu reduzieren.

Häusliche Pflege

Bestimmte Hausmittel können helfen, die Symptome von Müdigkeit und Übelkeit zu lindern. Einige Beispiele sind im Folgenden aufgeführt.

Hausmittel gegen Übelkeit

Die folgenden Hausmittel können helfen, eine Magenverstimmung zu beruhigen und das Gefühl der Übelkeit zu reduzieren:

  • ein kaltes Getränk schlürfen
  • Ingwer- oder Pfefferminztee trinken
  • Essen von ingwerhaltigen Lebensmitteln, wie z. B. Ingwerkekse oder kandierter Ingwer
  • mehrere kleine Portionen essen
  • viel frische Luft schnappen
  • sich ablenken, z. B. Musik hören, einen Film ansehen oder ein Buch lesen

Darüber hinaus sollten Menschen Folgendes vermeiden

  • die Zubereitung oder den Verzehr stark riechender Speisen
  • das Essen von scharfen, gebratenen oder fettigen Speisen
  • zu schnelles Essen
  • Trinken während des Essens
  • das Tragen von Kleidung, die in der Taille oder am Bauch eng anliegt
  • sich kurz nach dem Essen hinlegen

Hausmittel gegen Müdigkeit

Die folgenden Hausmittel können helfen, Müdigkeit zu reduzieren:

  • kleinere Mahlzeiten und gesunde Zwischenmahlzeiten alle 3-4 Stundenessen
  • schrittweise Reduzierung der Koffeinaufnahme über 3 Wochenhinweg
  • Einschränkung des Alkoholkonsums und Vermeidung von Alkohol vor dem Schlafengehen
  • mehr Wasser trinken, um Dehydrierung und damit verbundene Müdigkeit zu vermeiden
  • allmähliche Steigerung der körperlichen Aktivität
  • Erreichen oder Halten eines moderaten Gewichts
  • Jeden Tag zur gleichen Zeit zu Bett gehen und aufstehen, auch an Wochenenden
  • Vermeidung von Mittagsschlaf
  • Einführung oder Beibehaltung einer entspannenden Schlafenszeit-Routine
  • Abbau von Stress durch eine oder mehrere der folgenden Maßnahmen:
    • Sport treiben
    • Yoga oder Tai-Chi praktizieren
    • Zeit mit Freunden verbringen
  • Beratung oder kognitive Verhaltenstherapie (CBT) bei Müdigkeit, die durch Stress, Ängste oder schlechte Stimmung verursacht wird
Ähnliche Artikel  Blutungen aus dem Penis: Ursachen und wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Das Auftreten von Müdigkeit und Übelkeit ist nicht immer ein Grund zur Sorge. Manchmal sind diese Symptome das Ergebnis von schlechten Lebensgewohnheiten. Eine Änderung dieser Gewohnheiten sollte zu einer Verbesserung oder Verringerung der Symptome führen.

Allerdings sollten Menschen einen Arzt aufsuchen, wenn sie schwere, anhaltende oder sich verschlimmernde Episoden von Müdigkeit und Übelkeit erleben.

Es ist wichtig, bei Müdigkeit und Übelkeit, die von einem der folgenden Symptome begleitet werden, sofort einen Arzt aufzusuchen:

  • Schmerzen oder Druck in der Brust
  • Atembeschwerden
  • undeutliche Sprache
  • Anhaltende Verwirrtheit
  • Anhaltendes oder wiederholtes Erbrechen
  • Fieber
  • Gelbfärbung der Haut oder der Augen
  • Selbstmordgedanken

Die oben genannten Symptome können auf eine ernsthafte Grunderkrankung hinweisen, die eine sofortige medizinische Behandlung erfordert.

Ausblick

Die Aussichten für Menschen, die unter kombinierter Müdigkeit und Übelkeit leiden, hängen von der zugrunde liegenden Ursache für diese Symptome ab.

Müdigkeit und Übelkeit sind nicht immer ein Grund zur Sorge. Diese Kombination von Symptomen verschwindet manchmal nach entsprechenden Anpassungen des Lebensstils, wie z. B. Änderungen der Ess-, Schlaf- oder Bewegungsgewohnheiten.

Schwere, anhaltende oder wiederkehrende Episoden von Müdigkeit und Übelkeit können jedoch auf eine zugrunde liegende Erkrankung hinweisen, die behandelt werden muss. In manchen Fällen kann es einige Zeit dauern, bis ein Arzt die Ursache diagnostizieren und behandeln kann. Sobald ein Arzt eine Diagnose und einen Behandlungsplan erstellt hat, werden diese Symptome in der Regel gelindert.

Vorbeugung

Es ist möglicherweise nicht möglich, alle Ursachen von Müdigkeit und Übelkeit zu verhindern. Die folgenden Faktoren können jedoch das Risiko einer Person, diese Symptome zu entwickeln, verringern:

  • ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen
  • Begrenzung des Alkohol- und Koffeinkonsums und Vermeidung von beidem vor dem Schlafengehen
  • Vermeiden Sie große Mahlzeiten und spätes Essen am Abend
  • jede Nacht ausreichend Schlaf zu bekommen
  • Einhaltung grundlegender Hygienemaßnahmen, um Infektionen zu vermeiden
  • eine gesunde Ernährung und regelmäßiger Sport, um das Risiko von Krankheiten zu verringern, die Müdigkeit und Übelkeit verursachen können
  • Stressabbau durch eine oder mehrere der folgenden Maßnahmen:
    • Achtsamkeitsmeditation
    • Atemübungen
    • Yoga oder Tai Chi
  • Suche nach einer Therapie für psychische Probleme wie Angstzustände oder Depressionen

Zusammenfassung

Müdigkeit und Übelkeit sind Symptome, die häufig zusammen auftreten. In einigen Fällen sind sie das Ergebnis von Lebensgewohnheiten wie schlechtem Schlaf, schlechter Ernährung oder Bewegungsmangel. In anderen Fällen können sie auf ein zugrunde liegendes psychisches oder physisches Gesundheitsproblem hinweisen, das behandelt werden muss.

Manchmal kann eine Person eine Linderung der Symptome erfahren, nachdem sie Hausmittel zur Verbesserung des Schlafs, zur Stressreduzierung oder zur Verbesserung der Ernährung angewendet hat. Wenn diese Änderungen jedoch nicht zu einer Verbesserung der Symptome führen, sollte eine Person ihren Arzt aufsuchen.

Jeder, der schwere, anhaltende oder wiederkehrende Episoden von Müdigkeit und Übelkeit erlebt, sollte eine medizinische Diagnose und Behandlung aufsuchen. Nach einer angemessenen Behandlung sollten die meisten Menschen eine Besserung ihrer Symptome erfahren.