Mikrodosierung: Definition, Nutzen und Risiken

Microdosing beinhaltet die Einnahme einer sehr kleinen Dosis von einigen beliebten halluzinogenen Substanzen. Befürworter des Mikrodosierens glauben, dass die Praxis dem Geist zugute kommt, und die Forschung hat kürzlich begonnen, diese Möglichkeit zu untersuchen.

Die Menschen sollten sich bewusst sein, dass es einige Risiken beim Microdosing geben kann, einschließlich der Tatsache, dass der Besitz dieser Substanzen aufgrund der Terminierung illegal ist.

Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Was ist Mikrodosierung?

Microdosing ist ein relativ neues Phänomen, bei dem sehr kleine Dosen einiger beliebter psychedelischer Halluzinogene oder anderer Drogen eingenommen werden.

Wichtig ist, dass es sich um eine sehr kleine Dosis des Psychedelikums handelt, die nicht ausreicht, um einen „Trip“ oder die Halluzinationen zu erzeugen, die oft mit diesen Drogen in Verbindung gebracht werden.

Wie eine Studie in der Zeitschrift für Psychopharmakologie anmerkt, wäre eine technische Definition einer Mikrodosis eine Dosis eines Medikaments, die nur 1% der aktiven Dosis beträgt.

Der gebräuchlichere Begriff für Mikrodosierung – ein kleiner Bruchteil einer „normalen Dosis“ – ist jedoch eher vage, da er keinen definierten Zahlenwert angibt. Daher ist die allgemein akzeptierte Definition eine kleine Dosis, die keine Intoxikation oder signifikante Veränderung des Bewusstseins verursacht.

Anekdotische Hinweise deuten darauf hin, dass Menschen dazu neigen, eine kleine Dosis zu nehmen und diese dann regelmäßig oder halb regelmäßig über einen längeren Zeitraum einzunehmen. Die Dauer der Einnahme variiert von Person zu Person.

Warum machen die Leute das?

Die Absicht des Mikrodosierens unterscheidet sich auch von der normalen Einnahme psychedelischer oder halluzinogener Substanzen. Viele Menschen verwenden Psychedelika in höheren Dosen zur Selbsterkundung, zur Erholung oder zu spirituellen Zwecken. Auf der anderen Seite neigen Mikrodosierer dazu, diese Dosen zu nehmen, um ihr Wohlbefinden zu verbessern oder ihren emotionalen oder mentalen Zustand zu steigern.

Bei diesen niedrigen Dosen bemerken viele Menschen die Effekte nicht in der gleichen Weise, wie eine Person einen psychedelischen Trip bemerken würde. Viele sagen, dass das Gefühl keinen Bezug zu einer psychedelischen Erfahrung hat.

Befürworter der Mikrodosierung behaupten, dass die Einnahme dieser Psychedelika in kleinen, gemessenen Dosen dem Geist zugute kommt, so dass man klarer denkt oder sich den ganzen Tag über offener fühlt.

Welche Substanzen werden in Mikrodosen konsumiert?

Zu den beliebtesten Psychedelika, die in Mikrodosen eingenommen werden, gehören Lysergsäurediethylamid (LSD) und Psilocybin-Pilze (Zauberpilze).

Andere nehmen andere Psychedelika in Mikrodosen ein, wie z.B. N,N-Dimethyltryptamin (DMT) oder den Kaktus Peyote, obwohl diese weniger beliebt zu sein scheinen und schwieriger zu bekommen sind.

Andere Substanzen, die in einer Mikrodosis eingenommen werden können, sind:

• Ketamin
• Cannabis
• Methylendioxyamphetamin (MDMA)
• Methylphenidat (Ritalin)
• Nikotin
• Iboga

Die klassischen Halluzinogene, wie LSD und Psilocybin, sind jedoch die gängigsten und am besten erforschten Möglichkeiten.

Was sind die gesundheitlichen Vorteile?

Nur wenige Studien haben die Auswirkungen von Mikrodosierungen direkt untersucht. Außerdem wissen Experten wenig über die Auswirkungen von Langzeit-Mikrodosen.

Ein weiteres Problem ist, dass sich viele Studien bisher auf Selbstauskünfte verlassen haben. Bei dieser Methode werden oft Fragen an Personen gestellt, die bereits Microdosing betrieben haben oder daran interessiert waren. Daher kann es bei diesen Studien zu einer gewissen Verzerrung kommen, da die Personen möglicherweise erwarten, dass sie beim Mikrodosieren gute Erfahrungen machen.

Es gibt noch nicht genügend aussagekräftige Beweise, einschließlich vergleichender Forschung mit Placebos, um für das Mikrodosieren zu plädieren.

Die Anwender berichten jedoch von verschiedenen Vorteilen, die sich im Allgemeinen auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden beziehen. Eine Studie in Harm Reduction Journal kategorisierte mehrere mögliche Vorteile aus Berichten von Mikrodosierern. Diese Vorteile umfassen:

• verbesserter Fokus, Konzentration und Achtsamkeit
• verbesserte Energie, Wachsamkeit und Stimulation
• kognitive Vorteile, wie z.B. verbessertes Problemlösungsverhalten
• soziale Vorteile
• reduzierte Ängstlichkeit
• Kreativität
• reduzierte Symptome, wie z. B. Stress
• Verbesserte Stimmung, Optimismus und Wertschätzung des Lebens
• Verbesserte Körperfunktionen
• Selbstwirksamkeit, einschließlich verbessertem Ehrgeiz, Produktivität und Motivation

Die Teilnehmer berichteten auch von anderen Vorteilen und Annehmlichkeiten der Mikrodosierung, wie z. B. der Möglichkeit, die Dosis zu kontrollieren und dem allgemeinen Fehlen von Nebenwirkungen.

Verbesserte psychische Gesundheit

Viele der Gründe, warum Menschen eine Mikrodosierung vornehmen, haben mit Aspekten der psychischen Gesundheit zu tun, wie z.B. der Reduzierung von Stress und Angst oder der Linderung von Symptomen einer Depression.

In einer Studie in Psychopharmakologiebefragten Forscher Menschen nach ihren Beweggründen für die Mikrodosierung.

21% der Befragten gaben an, dass sie Mikrodosierung in erster Linie zur Behandlung von Depressionen einsetzen, während 7% Mikrodosierung bei Angstsymptomen einsetzen. Etwa 9% der Befragten nutzten Mikrodosierung zur Unterstützung bei anderen psychischen Erkrankungen.

Insgesamt gaben 44% der Befragten an, dass sich ihre psychische Gesundheit als Folge der Mikrodosierung deutlich verbessert hat.

Eine andere Studie in Frontiers in Psychiatrie benutzte einen Online-Fragebogen, um Menschen, die Mikrodosierungen vornehmen, zu bitten, deren Wirkung mit der anderer Behandlungen von Symptomen wie Depressionen und Angstzuständen zu vergleichen. Die Antworten deuteten darauf hin, dass die Menschen das Microdosing effektiver fanden als einige andere Behandlungsformen, aber weniger effektiv als höhere Dosen von Psychedelika.

In einer Tierstudie stellten die Forscher fest, dass Mikrodosierungen von DMT den Probanden halfen, Ängste und Befürchtungen in einem Test zu überwinden, den Wissenschaftler üblicherweise verwenden, um Probleme wie posttraumatische Belastungsstörung (PTSD ) und allgemeine Angstzustände zu modellieren.

Mehr Forschung am Menschen ist notwendig, um diese frühen Beweise zu unterstützen.

Verbesserte Gehirnfunktion

Anekdotische Belege zeigen, dass einige Menschen glauben, dass Mikrodosierung ihre Gehirnfunktion verbessert, indem sie ihr Gehirn mit seinem vollen Potenzial arbeiten lassen oder sie offener für neue Ideen machen.

Eine Studie in PLOS ONE fand heraus, dass Mikrodosierung dazu führt, dass Menschen an den Tagen der Dosierung über eine bessere Gehirnfunktion berichten, aber diese Effekte übertragen sich nicht auf andere Tage, an denen die Person keine Mikrodosierung vornimmt.

Kreativität

Kreativität ist ein schwierigeres Konzept, um es zu quantifizieren und zu validieren, aber viele Menschen, die eine Mikrodosis nehmen, behaupten, dass sie damit ihre kreativen Fähigkeiten steigern können. Es kann jedoch sein, dass eine Kombination von anderen Faktoren, wie z.B. Stressabbau oder erhöhte Konzentration, zu diesem Nutzen führt. Auch hierfür gibt es nur anekdotische Belege, und wissenschaftliche Studien müssen diese Behauptungen noch untermauern.

Fokus

Mikrodosierung kann auch bei der vorübergehenden Fokussierung helfen, so dass eine Person an einem großen Projekt arbeiten kann, ohne dass ihre Gedanken abschweifen. Eine Studie legt nahe, dass Mikrodosierung zu einem geringeren Maß an Ablenkbarkeit führt.

Andere Gewohnheiten aufgeben

Eine weitere Behauptung ist, dass Mikrodosierung Menschen dabei hilft, andere Gewohnheiten aufzugeben, wie zum Beispiel das Rauchen von Zigaretten oder das Trinken von Alkohol. Manche Menschen haben sogar das Gefühl, dass sie einfache Stimulanzien wie Kaffee nicht mehr brauchen, wenn sie Mikrodosierung anwenden.

Obwohl einige formale Forschungen die Möglichkeit untersuchen, dass Psychedelika wie Psilocybin Menschen dabei helfen können, mit anderen Drogen aufzuhören, gibt es bisher kaum wissenschaftliche Untersuchungen oder Beweise. Anekdotische Behauptungen sind jedoch vielversprechend.

Was sind die Risiken?

Microdosing ist nicht für jeden geeignet. Viele Menschen, die es ausprobieren, werden feststellen, dass die Wirkung nicht nach ihrem Geschmack ist. Manche Menschen reagieren sehr empfindlich auf die Verbindungen in gewöhnlichen Halluzinogenen. Andere berichten von Nebenwirkungen beim Mikrodosieren, wie z.B:

• verminderte Konzentration
• verminderte Energie
• erhöhte Angstzustände
• Verschlechterung der Stimmung
• unangenehme Empfindungen oder Gefühle

Manche Menschen mit zugrundeliegenden psychischen Störungen möchten vielleicht auch die Mikrodosierung vermeiden. Dazu gehören Menschen mit Angststörungen, die feststellen, dass die Praxis Angst und Eigenschaften wie Neurotizismus verschlimmert.

Menschen mit einer Vorgeschichte von psychotischen Störungen, wie z.B. bipolaren Störungen, Schizophrenie oder anderen Erkrankungen, sollten das Mikrodosieren ebenfalls vermeiden, da die Praxis zu stimulierend sein kann.

Außerdem sind die meisten Substanzen, die Menschen in Mikrodosen einnehmen, illegal.

Laut der Drug Enforcement Administration (DEA) gehören Halluzinogene wie LSD und Peyote zu den Schedule-1-Drogen, was bedeutet, dass sie „keinen derzeit anerkannten medizinischen Nutzen und ein hohes Missbrauchspotenzial“ haben.

Auch wenn viele diese Einstufung anfechten, bleibt die Tatsache bestehen, dass der Besitz oder Konsum dieser Substanzen in den meisten Fällen illegal ist. Diese Tatsache fügt dem Akt der Mikrodosierung eine neue Ebene des Risikos hinzu.

Drogentests, die auf diese Substanzen testen, können Mikrodosierungen aufspüren.

Zusammenfassung

Beim Microdosing wird typischerweise eine sehr kleine Menge klassischer Halluzinogene wie LSD oder Psilocybin-Pilze eingenommen. Diese kleinen Dosen verursachen keine nennenswerten Veränderungen des Bewusstseins oder der Empfindungen.

Befürworter sagen, dass diese Praxis die geistige Gesundheit verbessert, Ängste reduziert und sogar helfen kann, die Person den ganzen Tag über konzentriert oder kreativ zu halten.

Es gibt jedoch noch nicht viel formale Forschung zu dieser Praxis, teilweise weil die meisten Substanzen, die Menschen in Mikrodosen einnehmen, illegal und schwer zu erforschen sind.

Mikrodosierung ist nicht für jeden geeignet, und Menschen mit psychischen Störungen oder Symptomen sollten diese Praxis nicht als Ersatz für eine Behandlung einsetzen.