Medizinisch geprüft von Alan Carter, Pharm.D. – Geschrieben von Jenna Fletcher am 28. Januar 2020Melatonin ist eine beliebte Ergänzung, die viele Menschen verwenden, um ihnen zu helfen, die Nacht durchzuschlafen. Allerdings wirkt es auf Menschen unterschiedlich, so dass manche Menschen mehr davon einnehmen können. Dies kann zu einer versehentlichen Überdosierung führen.
Eine Melatonin-Überdosis kann unerwünschte und irritierende Nebenwirkungen verursachen. Es ist wichtig, dass Menschen, die Melatonin einnehmen, auf die Nebenwirkungen achten und immer mit der niedrigstmöglichen Dosis beginnen.
Was ist Melatonin?
Melatonin ist ein natürlich vorkommendes Hormon im Körper, das hilft, den Schlafzyklus zu regulieren. Es wird von der Zirbeldrüse im Gehirn produziert.
Der Melatoninspiegel steigt und sinkt im Laufe des Tages. Normalerweise steigt der Melatoninspiegel am Abend an und bleibt über Nacht erhöht, so dass eine Person schlafen kann. Am Morgen sinkt der Melatoninspiegel wieder ab und ermöglicht es dem Menschen, aufzuwachen.
Melatonin wird im Körper produziert, aber eine Person kann auch minimale Mengen an Melatonin über die Nahrung aufnehmen. Einige Gemüsesorten und Früchte enthalten geringe Mengen an Melatonin, und es ist auch als rezeptfreies Ergänzungsmittel erhältlich.
Die Einnahme eines Melatoninpräparats kann helfen, Schlaflosigkeit und schlafbezogene Probleme zu lindern. Manche Menschen nehmen Melatoninpräparate auf Reisen ein, um den Jetlag zu reduzieren.
Schichtarbeiter können es auch einnehmen, um während des Tages oder zu unregelmäßigen Zeiten einzuschlafen.
Aufgrund möglicher Nebenwirkungen ist es wichtig, dass jeder, der mit der Einnahme von Melatonin-Präparaten beginnt, zuerst mit einem Arzt spricht.
Symptome einer Melatonin-Überdosis
Die Symptome einer Melatonin-Überdosierung sind von Person zu Person unterschiedlich. Manche Menschen stellen fest, dass zu viel Melatonin dazu führt, dass sie tatsächlich wacher sind, was das Gegenteil des beabsichtigten Zwecks ist.
Andere finden, dass die Einnahme von zu viel Melatonin dazu führt, dass sie sich zu ungewollten Zeiten extrem schläfrig fühlen oder intensive Träume oder Albträume haben.
Einige zusätzliche Symptome einer Melatonin-Überdosis können sein:
- Launenhaftigkeit
- Kopfschmerzen
- Schwindelgefühl
- Magenverstimmung
- Diarrhöe
- Gelenkschmerzen
- Angstzustände
Menschen mit hohem Blutdruck oder die Medikamente einnehmen, die den Blutdruck senken, sollten vor der Einnahme von Melatonin mit einem Arzt sprechen.
Blutdruckmedikamente können die natürliche Melatoninproduktion einer Person verringern, was sie dazu veranlassen kann, Melatonin einzunehmen, um dieses Ungleichgewicht auszugleichen. Melatonin kann jedoch zu Veränderungen des Blutdrucks führen, einschließlich unsicherer und unerwarteter Spitzenwerte.
Richtige Dosierung
Eine typische Dosis von Melatonin liegt zwischen 1 mg und 5 mg. Ein Erwachsener nimmt typischerweise zunächst eine niedrigere Dosis ein. Wenn diese gut vertragen wird, aber nicht wirksam ist, kann die Person die Dosis langsam erhöhen, bis sie die gewünschten Ergebnisse erzielt.
Die gleiche Dosis kann bei einer Person unerwünschte Nebenwirkungen verursachen, während sie bei einem anderen Erwachsenen keinen merklichen Unterschied macht. Alter, Gewicht und allgemeine Empfindlichkeit gegenüber dem Präparat beeinflussen, wie viel Melatonin eine Person einnehmen sollte.
Melatonin wird nicht für Kinder empfohlen, es sei denn, sie haben eine neurologische Entwicklungsstörung, die es ihnen schwer macht zu schlafen. Wenn ein Arzt Melatonin für ein Kind verschreibt, ist es wichtig, sich genau an die vorgeschriebene Dosierung zu halten. Schon geringe Mengen Melatonin können Krampfanfälle oder andere schwerwiegende Nebenwirkungen hervorrufen.
Die United States Food and Drug Administration (FDA) reguliert Melatonin nicht. Die Stärke von Melatonin kann von Hersteller zu Hersteller variieren, daher sollte man sich vor der Wahl einer Melatoninmarke über Verbraucherberichte informieren.
Medikamente, die mit Melatonin interagieren
Melatonin kann einen direkten Einfluss auf den Schlafzyklus einer Person haben. Eine Person sollte es vermeiden, Melatonin zusammen mit koffein- oder alkoholhaltigen Produkten einzunehmen, da beides die Fähigkeit zum Einschlafen beeinträchtigen kann.
Jeder, der andere Medikamente einnimmt, sollte mögliche Nebenwirkungen mit seinem verschreibenden Arzt besprechen. Verschreibungspflichtige und rezeptfreie Medikamente können Wechselwirkungen mit Melatonin-Präparaten haben.
Einige Medikamente, wie z.B. die Antibabypille, können den Körper veranlassen, mehr Melatonin zu produzieren. Die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels kann dazu führen, dass der Melatoninspiegel zu stark ansteigt, was zu unerwünschten Nebenwirkungen führt.
Auch Immunsuppressiva und einige Blutverdünner können mit Melatonin reagieren. Zum Beispiel kann Melatonin die Wirkung einiger Blutverdünner verstärken und so das Risiko übermäßiger Blutungen erhöhen.
Wann man einen Arzt aufsuchen sollte
Eine Person sollte mit einem Arzt sprechen, wenn sie erwägt, Melatonin gegen Schlafprobleme einzunehmen. Ein Arzt kann die richtige Dosis empfehlen und einer Person sagen, ob ihr Medikament wahrscheinlich unsichere Nebenwirkungen verursacht.
Personen sollten auch jede unerwünschte Nebenwirkung von Melatonin so schnell wie möglich einem Arzt melden.
Eine Person, die Melatonin einnimmt, sollte den Giftnotruf, 911 oder ihre örtliche Notrufnummer kontaktieren, wenn sie eine der folgenden Nebenwirkungen verspürt
- extrem hoher Blutdruck
- Kurzatmigkeit
- plötzliche Brustschmerzen
Behandlung einer Überdosierung
Die Behandlung einer Melatonin-Überdosierung hängt von der Schwere der Symptome ab. In einer Notfallsituation wird sich ein Arzt darauf konzentrieren, den Zustand der Person zu stabilisieren. Eine Person, die Schmerzen in der Brust oder Atembeschwerden hat, benötigt möglicherweise zusätzliche medizinische Maßnahmen.
In den meisten Fällen besteht die beste Behandlung darin, die Einnahme von Melatonin zu reduzieren oder abzusetzen. Es gibt keine Forschungsergebnisse, die darauf hinweisen, dass es unsicher ist, die Einnahme von Melatonin plötzlich zu beenden.
Wenn eine Person die Einnahme von Melatonin aufgrund von Nebenwirkungen beenden muss, kann ein Arzt oder Schlafmediziner andere Methoden empfehlen, um der Person beim Einschlafen zu helfen.
Ausblick
Manche Menschen finden Melatonin viel effektiver als andere, um einzuschlafen und die ganze Nacht durchzuschlafen. Manche Menschen vertragen möglicherweise nicht einmal kleine Dosen von Melatonin, und bei anderen kann die Einnahme von Melatonin keinerlei Vorteile bringen.
Für manche Menschen, die mit Schlaflosigkeit kämpfen oder Schlafprobleme haben, kann ein Schlafspezialist zusätzliche Vorschläge machen. Ein Schlafspezialist kann empfehlen, Koffein wegzulassen oder den Alkoholkonsum zu reduzieren.
Es ist nicht wahrscheinlich, dass ein Erwachsener, der Melatonin einnimmt, einen medizinischen Notfall erlebt. Auf der anderen Seite ist es bei Kindern viel wahrscheinlicher, dass sie schwere medizinische Probleme bekommen, wenn sie Melatonin einnehmen.
Alle Menschen sollten mit der kleinstmöglichen Dosis von Melatonin beginnen, um eine mögliche Überdosierung zu vermeiden, und einen Arzt konsultieren, bevor sie damit beginnen.
Zuletzt medizinisch überprüft am 28. Januar 2020