Ein Kater bezieht sich auf Symptome, die nach dem Trinken von Alkohol auftreten, meist am nächsten Tag. Es gibt keine absolute Heilung, aber man kann Maßnahmen ergreifen, um viele der Symptome zu lindern.

Das Trinken von Alkohol verursacht einen Kater aus einer Reihe von Gründen, einschließlich Dehydrierung, Elektrolyt-Ungleichgewichte, schlechter Schlaf und Entzündungen.

Der Schweregrad eines Katers hängt eng damit zusammen, wie viel Alkohol die Person konsumiert hat und wie viel Schlaf sie hatte.

Es ist nicht möglich, eine allgemeine Vorhersage darüber zu machen, wie viel Alkohol zu einem Kater führt. Der Zusammenhang hängt von individuellen und situativen Faktoren ab, darunter Schlaf, Flüssigkeitszufuhr und das Tempo des Alkoholkonsums.

In diesem Artikel untersuchen wir die Ursachen von Katern und wie man die Symptome reduzieren kann. Wir schauen uns auch Faktoren an, die ihre Schwere beeinflussen.

Gibt es ein Heilmittel?

Es gibt zwar kein absolutes Heilmittel für einen Kater, aber man kann die Symptome reduzieren, indem man viel Schlaf bekommt, Wasser trinkt, nahrhafte Lebensmittel isst und die Elektrolyte wieder auffüllt.

Die Einnahme von rezeptfreien nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAIDs) kann helfen, Entzündungen zu lindern. Dies kann bei Kopfschmerzen, Verdauungsbeschwerden und Körperschmerzen helfen.

Ein Kater muss seinen Lauf nehmen. Dazu gehört, dass der Körper sich selbst reguliert, wenn der Alkohol den Blutkreislauf verlässt.

In den allermeisten Fällen klingen die Kater-Symptome nach etwa 24 Stunden ab.

Die folgenden Maßnahmen können helfen, die Symptome zu reduzieren:

  • Wasser trinken: Alkohol führt dazu, dass man häufiger uriniert, was oft zu einer Dehydrierung führt; in diesem Fall ist es wichtig, den Körper zu rehydrieren.
  • Essen Sie nahrhafte Lebensmittel: Gesunde Lebensmittel geben dem Körper Treibstoff, Nährstoffe und Antioxidantien, die die Genesung unterstützen können.
  • Essen von fadem Essen: Wenn ein Kater mit Magenbeschwerden einhergeht, versuchen Sie es mit faden Nahrungsmitteln, die den Blutzuckerspiegel erhöhen, wie z. B. Brot.
  • Essen von Obst: Der Fruchtzucker in Obst kann dem Körper helfen, Alkohol abzubauen.
  • Ausruhen: Schlaf kann helfen, die Genesung zu beschleunigen.
  • Einnahme von Medikamenten: NSAIDs, Antazida und einige schmerzlindernde Medikamente können Kater-Symptome lindern.

Eine Person mit einem Kater sollte keine Schmerzmittel oder andere Medikamente einnehmen, die Acetaminophen enthalten. Dieser Inhaltsstoff kann die Leber belasten – genau wie Alkohol – daher ist es wichtig, die Kombination der beiden zu vermeiden.

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Viele sogenannte Katerkuren sind unwirksam. Dazu gehört auch die Methode „Haare des Hundes“, bei der mehr Alkohol getrunken wird, um einen Kater zu lindern. Gesundheitsexperten raten von dieser Methode ab, da sie die Symptome nur verlängern kann.

Lesen Sie mehr über Lebensmittel, die Sie bei einem Kater essen und vermeiden sollten, und über wirksame Hausmittel gegen einen Kater.

Symptome

Die Symptome eines Katers beginnen im Allgemeinen, wenn der Blutalkoholspiegel stark abfällt. Dies geschieht normalerweise am Morgen nach dem Trinken.

Zu den Symptomen eines Katers gehören:

  • blutunterlaufene Augen
  • übermäßiger Durst
  • Kopfschmerzen
  • Körperschmerzen
  • Empfindlichkeit gegenüber Licht und Geräuschen
  • schlechter Atem, bekannt als Halitosis
  • Übermäßiger Speichelfluss, bekannt als Hypersalivation
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Müdigkeit
  • Angstzustände
  • schlechte Laune
  • Schnelles Herzklopfen
  • Schwindel
  • Übelkeit, Erbrechen oder Diarrhöe
  • Zittern oder Schütteln

Wenn die Kater-Symptome schwerwiegend sind – während oder nach einem Trinkgelage – kann die Person eine Alkoholvergiftung haben. Dies ist ein medizinischer Notfall.

Wenn jemand die folgenden Symptome einer Alkoholvergiftung hat, suchen Sie so schnell wie möglich medizinische Hilfe auf:

  • unregelmäßige Atmung
  • Langsame Atmung, oder weniger als 8 Einatmungen pro Minute
  • eine niedrige Körpertemperatur
  • sehr blasse oder blau gefärbte Haut
  • Anhaltendes Erbrechen
  • Verwirrung
  • Anfälle oder Krampfanfälle
  • Bewusstlosigkeit

Die Symptome einer Alkoholvergiftung können in ihrer Schwere variieren. Bei manchen Menschen treten bestimmte Symptome stärker auf als bei anderen.

Verursacht

Das Trinken von Alkohol verursacht aus folgenden Gründen einen Kater:

  • Dehydrierung: Alkohol ist ein Diuretikum – er bringt eine Person dazu, mehr zu urinieren, was zu Durst, Schwindel und anderen Symptomen der Dehydrierung führen kann.
  • Reaktion des Immunsystems: Alkohol kann eine Entzündungsreaktion des Immunsystems auslösen, was Appetit, Konzentration und Gedächtnis beeinträchtigen kann.
  • Magenreizung: Alkohol erhöht die Produktion von Magensäure und verlangsamt die Entleerung des Magens – eine Kombination, die Übelkeit, Erbrechen und andere Verdauungsprobleme verursachen kann.
  • Ein Abfall des Blutzuckerspiegels: Wenn eine Person Alkohol trinkt, kann ihr Blutzuckerspiegel abfallen, was zu Zittrigkeit, Stimmungsschwankungen, Müdigkeit, allgemeiner Schwäche und in einigen Fällen sogar zu Krampfanfällen führen kann.
  • Dilatierte Blutgefäße: Alkoholkonsum kann dazu führen, dass sich die Blutgefäße erweitern, was Kopfschmerzen verursachen kann.
  • Schlechte Schlafqualität: Alkohol kann dazu führen, dass der Schlaf unterbrochen oder flach ist, was die Kater-Symptome verstärken und zu Müdigkeit, Gehirnnebel und schlechter Stimmung beitragen kann.
  • Kongenere: Diese Nebenprodukte der Gärung sind für den Großteil des Geschmacks und des Aromas in destillierten Getränken wie Whiskey und Gin verantwortlich, und sie tragen zu Kater-Symptomen bei.
  • Toxische Nebenprodukte: Wenn der Körper Alkohol abbaut, entstehen dabei Giftstoffe, die viele Kater-Symptome verursachen oder verschlimmern können.
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Der Körper braucht Zeit, um Alkohol zu verarbeiten. Wenn Sie mehr Alkohol trinken, bevor der Körper in der Lage war, den bereits vorhandenen Alkohol zu verarbeiten, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit eines Katers.

Vorbeugung eines Katers

Die einzige Möglichkeit, einem Kater vorzubeugen, besteht darin, Alkohol ganz zu vermeiden oder in Maßen zu trinken, um dem Körper genügend Zeit zu geben, den Alkohol zu verarbeiten, bevor man mehr konsumiert.

Jeder Mensch hat eine andere Toleranzschwelle, so dass „mäßig“ wahrscheinlich von Person zu Person etwas anders ist. Die Toleranz hängt von der Genetik, dem Körperbau, dem Geschlecht und anderen Faktoren ab.

Darüber hinaus kann eine Person das Risiko eines Katers begrenzen, indem sie neben alkoholischen Getränken viel Wasser trinkt oder nach dem Alkoholkonsum eine Mahlzeit zu sich nimmt.

Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) warnen davor, mehr zu trinken als:

  • ein Getränk pro Tag für weibliche Personen
  • zwei Drinks pro Tag für Männer

Was als ein Getränk gilt, kann sein:

  • eine 12-Unzen-Flasche (oz) Bier
  • ein 5-Unzen-Glas Wein
  • 8 oz (Unzen) Malzlikör
  • 1,5 oz Spirituosen oder Likör

Zusammenfassung

Obwohl es keine Heilung für einen Kater gibt, gibt es viele Möglichkeiten, die Symptome zu reduzieren oder zu lindern.

Es ist wichtig, viel zu trinken, nahrhaftes Essen zu essen und sich auszuruhen. Die meisten Kater vergehen innerhalb von 24 Stunden.