Ist es möglich, das Melanin in Ihrer Haut zu erhöhen?

Melanin ist das Pigment oder die Farbe in der Haut, den Haaren und den Augen einer Person. Im Allgemeinen haben Menschen mit dunkleren Hauttönen mehr Melanin als Menschen mit helleren Hauttönen. Die Genetik einer Person bestimmt ihre Hautfarbe und ihren Melaninspiegel.

Melanin ist ein natürlicher Schutz gegen die ultravioletten (UV) Strahlen der Sonne. Menschen, die mehr Melanin in ihrer Haut haben, haben ein geringeres Risiko für Sonnenbrand und Hautkrebs, so die American Cancer Society.

Eine Sonnenbräune ist ein Zeichen dafür, dass die Haut Melanin freisetzt. Dies ist die Art der Haut, sich vor Schäden zu schützen. Allerdings bringen Experten Sonneneinstrahlung, Sonnenbrand und Sonnenbräune auch mit Hautschäden und Hautkrebs in Verbindung.

Bisher hat keine Forschung bewiesen, dass Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel den Melaninspiegel einer Person erhöhen können. Der Verzehr bestimmter Nährstoffe kann jedoch der Haut helfen, sich vor UV-Schäden und Hautkrebs zu schützen.

Es gibt auch Möglichkeiten, der Haut ein gebräuntes Aussehen zu verleihen, ohne sie mit UV-Strahlen zu schädigen.

Lesen Sie weiter, um mehr über den Melaninspiegel zu erfahren und ob es möglich ist, diesen im Körper zu erhöhen.

Kann man den Melaninspiegel erhöhen?

Obwohl es keine sicheren, bewährten Melanin-Booster auf dem Markt gibt, haben Forscher eine chemische Verbindung gefunden, die den Melaninspiegel in der Haut erhöhen kann.

Diese Verbindung erzeugte ein gebräuntes Aussehen, als Forscher sie auf die menschliche Haut auftrugen. Sie glauben, dass die Verbindung bestimmte Enzyme ausschaltet, die die Melaninproduktion hemmen.

Obwohl die Ergebnisse Potenzial zeigen, müssen klinische Studien noch beweisen, dass die Substanz sicher und effektiv für die Anwendung bei Menschen ist. Aus diesem Grund ist sie noch nicht für die Öffentlichkeit erhältlich.

Obwohl einige Produkte behaupten, „Bräunungspillen“ zu sein, die die Haut verdunkeln können, sagt die Food and Drug Administration (FDA ), dass diese Produkte nicht bewiesen sind, dass sie sicher und effektiv sind. Sie können sogar schwerwiegende unerwünschte Reaktionen hervorrufen, einschließlich Augenschäden.

Bräunen zur Steigerung des Melanins

Obwohl Melanin einige schützende Vorteile hat, ist Bräunen kein sicherer Weg, um Melanin zu erhöhen. Laut der Skin Cancer Foundation erhöhen Bräunung, Sonnenbrand und Sonnenexposition das Risiko einer Person, an Hautkrebs zu erkranken, erheblich.

Außerdem sagt die Skin Cancer Foundation, dass Menschen nicht versuchen sollten, vor einem Urlaub oder einer längeren Sonnenexposition eine „Grundbräune“ zu bekommen. Diese Vorbräunung schützt nicht vor Sonnenbrand, sondern vergrößert die Hautschäden und das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken.

Andere Methoden des Hautschutzes

Auch wenn Menschen mit dunklerer Haut einen gewissen natürlichen UV-Schutz haben, gibt die American Academy of Dermatology an, dass Menschen aller Hautfarben, einschließlich farbiger Menschen, Hautkrebs bekommen können und ihre Haut vor der Sonne schützen müssen.

Eine gesunde Ernährung kann ebenfalls dazu beitragen, Hautkrebs vorzubeugen, da bestimmte Nährstoffe einen gewissen Schutz vor Hautkrebs bieten können.

Lebensmittel mit Antioxidantien

Antioxidantien sind Substanzen, die die Schädigung von Zellen verlangsamen oder verhindern können. In einigen Fällen bedeutet dies, dass sie helfen können, bestimmte Arten von Krebs zu verhindern.

Einige Studien deuten darauf hin, dass Antioxidantien helfen können, UV-Schäden an der Haut und Hautkrebs zu verhindern.

Die National Institutes of Health (NIH ) weisen darauf hin, dass der Verzehr von mehr antioxidantienreichen Lebensmitteln helfen kann, bestimmte Arten von Krankheiten zu verhindern.

Obst und Gemüse sind gute Quellen für Antioxidantien. Andere Lebensmittel, wie dunkle Schokolade, grüner Tee, Nüsse, Bohnen, Kräuter und Gewürze enthalten ebenfalls Antioxidantien.

Obwohl Antioxidantien in der Nahrung hilfreich sein können, ist es nicht sinnvoll, sie aus einem Nahrungsergänzungsmittel zu beziehen.

Die NIH sagen, dass hochdosierte Antioxidantien-Ergänzungen Gesundheitsrisiken verursachen können, einschließlich einer erhöhten Wahrscheinlichkeit für einige Krebsarten. Sie können auch mit Medikamenten interagieren.

Lesen Sie hier mehr über einige der besten antioxidantienreichen Lebensmittel.

Flavonoide

Flavonoide sind Nährstoffe, die in fast allen Obst- und Gemüsesorten vorkommen. Diese Verbindungen haben einige krebshemmende Eigenschaften gezeigt.

Eine Studie fand heraus, dass bestimmte Flavonoide dabei helfen können, Melanome, die tödlichste Form von Hautkrebs, zu verhindern. Die Forscher bezogen mehrere Flavonoide in ihre Studie ein, von denen viele in Obst, Gemüse und grünem Tee enthalten sind.

Obwohl es das Melanin nicht erhöhen kann, ist der Verzehr von Flavonoiden ein gesunder Weg, der Haut zu helfen, sich vor Schäden zu schützen.

Sonnenlose Bräuner

Wenn das Ziel einer Person ist, das Aussehen ihrer Haut zu verdunkeln, kann sie ein sonnenloses Bräunungsprodukt verwenden.

Sonnenlose Bräunungsprodukte erhöhen nicht das Melanin und bieten keinen UV-Schutz. Stattdessen sind ihre Effekte rein kosmetisch.

Viele Selbstbräunungsprodukte enthalten eine Verbindung namens Dihydroxyaceton (DHA).

DHA ist ein pflanzliches Molekül, das Pigment erzeugt, wenn es auf die Haut aufgetragen wird. Dieses Pigment wird Melanoidin genannt, aber es ist nicht dasselbe wie Melanin und bietet nicht dessen Schutz.

Die Wirkung von DHA kann mehrere Tage lang anhalten, aber sie verblasst, wenn die Haut auf natürliche Weise neue Zellen produziert.

Einige Hinweise deuten darauf hin, dass die Verwendung von DHA-Produkten mit einer Konzentration von 5% oder mehr das Risiko von UV-Schäden in den ersten 24 Stunden nach dem Auftragen erhöhen könnte.

Menschen sollten Sonnenschutzmittel und Sonnenschutzkleidung verwenden, um diese Schäden durch Sonnenlicht zu vermeiden.

Sicherheit in der Sonne

Hautkrebs ist die häufigste Krebsart in den Vereinigten Staaten.

Die Skin Cancer Foundation empfiehlt die folgenden Schritte, um Hautkrebs zu verhindern:

• Suchen Sie Schatten auf, besonders von 10 bis 16 Uhr.
• Versuchen Sie nicht, sich zu bräunen und vermeiden Sie Sonnenbrände.
• Benutzen Sie keine Solarien in Innenräumen.
• Tragen Sie Kleidung, Hüte und UV-blockierende Sonnenbrillen, um Haut und Augen zu schützen.
• Verwenden Sie täglich ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel (UVA/UVB) mit SPF 15 oder höher.
• Verwenden Sie bei längerem Aufenthalt in der Sonne ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel mit LSF 30 oder höher.
• Tragen Sie das Sonnenschutzmittel 30 Minuten vor dem Aufenthalt im Freien auf und wiederholen Sie das Auftragen mindestens alle 2 Stunden. Verwenden Sie eine großzügige Menge (etwa 2 Esslöffel) für den ganzen Körper.
• Kontrollieren Sie Ihre Haut mindestens einmal im Monat auf Veränderungen.
• Gehen Sie mindestens einmal im Jahr zur Hautuntersuchung zu einem Dermatologen.

Zusammenfassung

Die Genetik eines Menschen bestimmt den natürlichen Melaninspiegel und die Hautfarbe. Forscher suchen jedoch nach Möglichkeiten, den Melaninspiegel zu erhöhen und Hautkrebs zu verhindern,

Eine Ernährung, die reich an Antioxidantien und Flavonoiden ist, ist eine gute Möglichkeit, sich vor Hautschäden und Hautkrebs zu schützen.

Menschen aller Hautfarben sollten sich vor UV-Strahlen schützen, indem sie täglich Sonnenschutzmittel verwenden und Sonnenschutzhüte und -kleidung tragen, wenn sie sich längere Zeit in der Sonne aufhalten.