Das innere oder mediale Knie bezieht sich auf den Teil, der dem anderen Knie am nächsten ist. Eine Reihe von Bedingungen oder Verletzungen können Schmerzen in diesem Bereich verursachen.

In diesem Artikel sprechen wir über Arten von inneren Knieschmerzen, ihre Behandlung und Übungen, die helfen können.

Ursachen

Während das Knie wie ein einfaches Scharniergelenk erscheinen mag, sind an seiner Bewegung viele Sehnen, Bänder und andere Gewebe beteiligt. Das bedeutet, dass viele Dinge im Knie schief gehen können.

Mögliche Ursachen für innere Knieschmerzen sind:

Verletzung

Innere Knieschmerzen können das Ergebnis einer Verletzung sein, die durch eine Sportart oder eine Übung, wie z. B. Laufen, verursacht wurde, die das Kniegelenk belastet.

Diese Schmerzen können auch durch ein Trauma verursacht werden, wenn eine Person auf ihr Knie gefallen ist oder einen Unfall hatte.

Schleimbeutelentzündung

Dieser Zustand entsteht durch eine Entzündung in einem Gewebe im Knie, das Schleimbeutel genannt wird. Schleimbeutel sind kleine, mit Flüssigkeit gefüllte Säcke, die verhindern, dass Muskeln, Sehnen und Knochen aneinander reiben.

Eine Entzündung des Schleimbeutels in der Pes anserina kann zu inneren Knieschmerzen führen. Dies kann durch eine akute Verletzung oder Überlastung des Kniegelenks verursacht werden.

Die Schmerzen einer Schleimbeutelentzündung sind an der Innenseite des Knies zu spüren, etwa 2 bis 3 Zentimeter unterhalb des Kniegelenks.

Verstauchung oder Riss

Innere Knieschmerzen können durch eine Verstauchung oder einen Riss des medialen Seitenbandes (MCL) verursacht werden.

Dies wird normalerweise durch eine Verletzung verursacht, bei der es zu einer übermäßigen Verdrehung und einem Riss des MCL gekommen ist.

Sie kann auftreten, wenn ein Schlag oder eine Krafteinwirkung auf die Außenseite des Knies erfolgt, da dies eine Zerrung entlang der Innenseite des Knies verursachen kann.

Diese Verletzung führt normalerweise zu einer fast sofortigen Schwellung und Schmerzen.

Gerissener Meniskus

Der Meniskus ist der Schutzknorpel, der das Kniegelenk auskleidet.

Ein Riss des Innenmeniskus kann zu Innenknieschmerzen führen. Der Meniskus kann sich auch mit der Zeit abnutzen und Schmerzen verursachen, wenn eine Person ihr Knie bewegt.

Knie-Osteoarthritis

Arthrose ist eine degenerative Erkrankung, bei der sich der schützende Knorpel einer Person abnutzt. Die Knie sind dafür besonders anfällig.

Bei dieser Erkrankung können die Knie vor allem am Morgen schmerzen.

Mediales Plica-Syndrom

Diese Erkrankung verursacht eine Entzündung der Plica, die sich in der Innenseite des Knies befinden kann.

Diese Überlastungsverletzung tritt am häufigsten auf, nachdem eine Person ihr Aktivitätsniveau erhöht hat.

Ein Arzt kann ein Knötchen an der Innenseite des Knies ertasten, das sich sehr schmerzhaft anfühlt.

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Rheumatoide Arthritis

Rheumatoide Arthritis ist eine Autoimmunerkrankung, die Entzündungen im Körper verursacht.

Eine Person kann starke innere Knieschmerzen im Zusammenhang mit ihrer rheumatoiden Arthritis erfahren. Der Schmerz ist normalerweise morgens schlimmer und wird im Laufe des Tages besser.

Behandlung

Bei vielen Ursachen von Knieschmerzen, einschließlich Verletzungen und entzündlichen Erkrankungen, kann eine Behandlung zu Hause das Problem beheben.

Für diese Arten von Störungen können die folgenden Behandlungen hilfreich sein:

  • Ruhen Sie das Knie aus. Wenn die Verletzung durch Sport verursacht wurde, z. B. durch Laufen, vermeiden Sie diese Aktivität, bis das Knie geheilt ist.
  • Verwenden Sie einen Eisbeutel. Das Auflegen von Eis auf die verletzte Stelle des Knies drei- bis viermal täglich für jeweils 20 Minuten kann Entzündungen und Schmerzen reduzieren. Eispackungen gibt es in der Apotheke undim Internet unter zu kaufen.
  • Entzündungshemmende Mittel. Eine Person kann rezeptfreie entzündungshemmende Medikamente, wie Aspirin oder Ibuprofen, einnehmen. Ein Arzt kann stärkere Schmerzmedikamente verschreiben, wenn diese nicht wirken.

Wenn diese häuslichen Behandlungen nicht wirksam sind, sollte ein Arzt konsultiert werden, um die beste Behandlungsmethode zu bestimmen.

Ein Arzt kann unter anderem folgende Behandlungen empfehlen:

  • Drainage von Flüssigkeitsansammlungen, die Druck oder Schmerzen verursachen
  • das Tragen einer Bandage zur Unterstützung des Knies
  • Physiotherapie zur Dehnung und Kräftigung der Muskulatur um das Knie, individuell abgestimmt
  • Injektionen von Kortikosteroid-Medikamenten bei Erkrankungen wie Osteoarthritis oder Bursitis
  • Chirurgische Eingriffe, um beschädigte Teile des Kniegelenksgewebes, wie Schleimbeutel oder Meniskus, zu entfernen oder zu reparieren

Ein Arzt wird in der Regel konservative Behandlungen vor invasiven, wie z. B. einer Operation, empfehlen.

Übungen

Übungen zur Stärkung und Dehnung des Knies können helfen, Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren.

Welche Übungen bei inneren Knieschmerzen am besten geeignet sind, hängt von der Ursache ab und sollte auf die jeweilige Person abgestimmt werden.

Mögliche Übungen sind:

Quad-Dehnung

Das Dehnen des Quadrizeps kann helfen, den Druck auf das Kniegelenk zu verringern.

  1. Stellen Sie sich mit einem stabilen Stuhl in der Nähe auf, um das Gleichgewicht zu halten und sich abzustützen.
  2. Starten Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und machen Sie mit dem rechten Fuß einen Schritt nach hinten. Halten Sie die Haltung gerade und klappen Sie das Gesäß ein, um eine gerade Linie mit dem Körper zu bilden.
  3. Beugen Sie die Knie leicht und spüren Sie eine Dehnung an der Vorderseite der Beine.
  4. Halten Sie diese Dehnung 10 Sekunden lang und wiederholen Sie sie dann, um das andere Bein zu dehnen.

Dehnung der Kniesehne

Diese Übung löst die Spannung in der Rückseite des Beins mit einer sitzenden Dehnung.

  1. Beginnen Sie mit einem Fuß flach auf dem Boden, strecken Sie dann ein Bein nach vorne und beugen Sie den Fuß nach hinten.
  2. Lehnen Sie sich leicht nach vorne, um die Dehnung in der Rückseite des Beins zu spüren.
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Halbe Kniebeugen

Halbe Kniebeugen sind eine Möglichkeit, die Vorderseite der Beine zu stärken, ohne die Knie übermäßig zu belasten.

  1. Beginnen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und etwa schulterbreit ausgestreckten Armen.
  2. Beugen Sie die Knie leicht, gerade so weit, dass die Quadrizepsmuskeln angesprochen werden.
  3. Halten Sie diese Position für ca. 5 Sekunden und richten Sie dann die Knie im Stehen auf.

Symptome

Schmerzen im inneren Knie können sich wie ein scharfes Stechen oder ein dumpfes Ziehen anfühlen.

Je nach zugrundeliegender Schmerzursache kann ein Knacken oder Ploppen zu hören sein, wenn sich das Kniegelenk bewegt.

Weitere Symptome, die bei inneren Knieschmerzen auftreten können, sind

  • Blutergüsse
  • Rötung
  • Schwellung
  • erhöhte Wärme

Symptome, die im Laufe des Tages besser werden, können auf eine entzündliche Knieerkrankung hinweisen. Wenn sie sich im Laufe des Tages verschlimmern, könnte dies auf eine degenerative Erkrankung, wie z. B. Arthritis, hinweisen.

Diagnose

Um eine innere Knieerkrankung zu diagnostizieren, wird ein Arzt die Gesundheitsgeschichte einer Person aufnehmen und Fragen zu ihren Symptomen stellen.

Er wird wissen müssen, wie die Beschwerden begonnen haben und ob die Person eine Vorgeschichte von entzündlichen Erkrankungen oder eine kürzliche Verletzung hat.

Weitere wichtige Fragen, die mit dem Arzt besprochen werden sollten, sind:

  • Zu welcher Zeit sind die Symptome am schlimmsten?
  • Werden die Symptome durch irgendetwas schlimmer oder besser?
  • Welche Behandlungen werden derzeit gegen die Knieschmerzen eingesetzt?
  • Wie fühlen sich die Schmerzen an?

Ein Arzt wird auch eine körperliche Untersuchung des Knies durchführen. Er kann eine Ultraschall-, Röntgen- oder MRT-Untersuchung empfehlen, um die innere Struktur des Knies zu untersuchen.

Diese Scans ermöglichen es dem Arzt, nach Problemen mit dem Meniskus, den Bändern und dem Kniegelenk selbst zu suchen.

Wenn ein Arzt eine Autoimmunerkrankung, wie z. B. rheumatoide Arthritis, vermutet, kann er Bluttests durchführen. Bestimmte Antikörper sind in der Regel vorhanden und können bei Menschen mit rheumatoider Arthritis nachgewiesen werden.

Ausblick

Innere Knieschmerzen können kurzfristig oder chronisch sein. In leichten Fällen kann eine Person die Schmerzen zu Hause mit Ruhe und Übungen behandeln.

Wenn die Ursache der Knieschmerzen nicht bekannt ist, wenn sie Beschwerden verursachen oder wenn sie das tägliche Leben behindern, sollte eine Person einen Arzt aufsuchen, um die beste Behandlung zu finden.