Jeder hat von Zeit zu Zeit einen Husten. Tatsächlich kann Husten einen nützlichen Zweck erfüllen, indem er die Lunge von Reizstoffen oder überschüssigem Schleim befreit. Husten kann auch helfen, Keime aus der Lunge zu entfernen und Infektionen zu verhindern.

Wenn der Husten jedoch nachts auftritt, kann er den Schlaf unterbrechen und verhindern, dass eine Person eine gute Nachtruhe bekommt.

Glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten, nächtlichen Husten zu lindern, darunter Medikamente, Änderungen der Lebensweise und natürliche Heilmittel.

Hausmittel

Die folgenden 10 Tipps können helfen, den nächtlichen Husten zu reduzieren oder zu lindern:

1. Versuchen Sie einen Luftbefeuchter

A humidifier machine releasing vapor in a home.
Ein Luftbefeuchtungsgerät kann helfen, wenn der Husten durch trockene Luft verursacht wird.

Trockene Luft kann einen Husten verschlimmern. Klimaanlagen und Kühlgebläse im Sommer und Heizsysteme im Winter können die Umgebung trocken machen.

Eine Person kann versuchen, nachts einen Luftbefeuchter zu verwenden, um der Luft, in der sie schläft, Feuchtigkeit hinzuzufügen. Das Hinzufügen von Feuchtigkeit durch diese Methode kann helfen, den Hals zu beruhigen und Husten zu verhindern.

Zu viel Feuchtigkeit kann jedoch zur Schimmelbildung beitragen. Schimmel kann ein Allergen sein und noch mehr Husten verursachen.

Ein Gerät, das Hygrometer genannt wird, kann verwendet werden, um das Feuchtigkeitsniveau in einem Raum zu überprüfen. Ein Hygrometer kann normalerweise in einem Baumarkt gekauft werden.

Eine Luftfeuchtigkeit von etwa 50 Prozent im Schlafzimmer ist ein gutes Ziel, das man anstreben sollte.

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2. Verringern Sie Allergene

Allergien treten auf, wenn das Immunsystem auf eine normalerweise harmlose Substanz überreagiert. Symptome, wie Niesen, Verstopfung und Husten sind häufig.

Häufige Allergieauslöser sind Schimmel, Tierhaare und Staub. Eine Person kann allergisch bedingten Husten im Schlafzimmer verringern, indem sie:

  • Wöchentlich einen Staubsauger mit HEPA-Filter auf dem Schlafzimmerboden verwenden, um Staub zu entfernen.
  • Beseitigung von Staubmagneten im Schlafzimmer, wie z. B. Zeitschriften, Bücher und Schmuckstücke.
  • Waschen Sie die Bettwäsche einmal pro Woche in heißem Wasser.
  • Duschen vor dem Schlafengehen, um Allergene im Freien, wie z. B. Pollen, zu entfernen.

3. GERD behandeln

Die gastroösophageale Refluxkrankheit(GERD) ist eine Verdauungsstörung, bei der ein Teil des Mageninhalts in die Speiseröhre zurückfließt. Dies kann zu Halsreizungen und Husten führen, besonders nachts.

Menschen, die an GERD leiden, sollten mit ihrem Arzt über den Umgang mit ihrer Erkrankung sprechen. Das Vermeiden von Nahrungsmitteln, die Sodbrennen auslösen können, und der Verzicht auf Essen für etwa 4 Stunden vor dem Schlafengehen kann helfen, die Symptome zu verringern.

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4. Trinken Sie Tee mit Honig

Heißer Tee mit Honig kann den Rachen beruhigen, Reizungen reduzieren und Schleim lösen.

Honig sollte nicht an Kinder unter 1 Jahr gegeben werden, da die Gefahr einer Lebensmittelvergiftung namens Botulismus besteht.

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5. Erwägen Sie frei verkäufliche Medikamente

Cough medicine.
Hustenstiller und schleimlösende Mittel können erforderlich sein, wenn der Husten besonders stark ist.

Manche Menschen sollten die Einnahme von rezeptfreien Medikamenten in Erwägung ziehen, wenn der Husten es unmöglich macht, zu schlafen.

Hustenmedikamente werden in der Regel in eine der folgenden Kategorien eingeteilt:

  • Hustenunterdrücker: Diese blockieren den Hustenreflex. Es gibt auch verschreibungspflichtige Hustenstiller, die Codein enthalten.
  • Expektorantien: Ein Schleimlöser verdünnt den Schleim in der Lunge, wodurch das Abhusten erleichtert wird. Durch die Unterstützung des Abhustens des Schleims kann ein Schleimlöser die Dauer des Hustens verkürzen.

Hustenmedikamente können Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten haben, daher ist es am besten, zuerst mit einem Arzt oder Apotheker zu sprechen.

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6. Erhöhen Sie den Kopf

Husten verschlimmert sich oft nachts, weil die Person flach im Bett liegt. Schleim kann sich im hinteren Teil des Rachens sammeln und Husten verursachen.

Schlafen mit erhöhtem Kopf kann den postnasalen Tropf und die Symptome von GERD verringern, die beide nächtlichen Husten verursachen.

Eine Person kann das Kopfende ihres Bettes mit ein paar Kissen oder einem Rückenkeil aufstützen. Durch eine Änderung der Schlafposition kann der Schleim abfließen, ohne Husten auszulösen.

7. Vor dem Schlafengehen mit warmem Salzwasser gurgeln

Salzwasser kann einen wunden oder gereizten Hals lindern. Es kann auch helfen, Schleim aus dem hinteren Teil des Rachens zu entfernen.

Um den Husten zu reduzieren, kann eine Person einen Teelöffel Salz in etwa 6 Unzen warmem Wasser mischen und ein paar Mal vor dem Schlafengehen gurgeln. Das Salzwasser sollte nach dem Gurgeln ausgespuckt und nicht geschluckt werden.

8. Mit dem Rauchen aufhören

Das Rauchen von Zigaretten ist eine häufige Ursache für einen lang anhaltenden Husten. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, wird der Husten im Laufe der Zeit abnehmen, obwohl das Problem nicht über Nacht verschwindet.

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Die American Lung Association bietet Ressourcen an, die Menschen helfen, die mit dem Rauchen aufhören wollen.

Es kann auch hilfreich sein, mit einem Arzt über Hilfsmittel zur Raucherentwöhnung zu sprechen, wie z. B. Nikotinpflaster, Kaugummi und Medikamente.

9. Verwenden Sie ein Kochsalz-Nasenspray

Ein salzhaltiges Nasenspray kann Trockenheit verringern, Schleim verdünnen und Reizstoffe und Allergene aus der Nase spülen.

Kochsalzhaltige Nasensprays enthalten Salz und Wasser und können auch den postnasalen Tropf verringern.

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10. Asthma behandeln

Asthma ist eine langfristige Lungenerkrankung, die mit Entzündungen und Verengungen der Atemwege einhergeht. Ein häufiges Symptom von Asthma ist Husten, der oft nachts schlimmer wird.

Ein verschreibungspflichtiger Inhalator kann den nächtlichen Husten aufgrund von Asthma stoppen. Einige Inhalatoren enthalten Atemwegsmedikamente, die die Atemwege öffnen, was den Husten lindern und das Atmen erleichtern kann.

Ursachen

Woman coughing at night, with tissues and cough medicine by her bedside.
Nächtlicher Husten kann ein Symptom für eine Reihe von Erkrankungen sein, einschließlich Allergien, Grippe, Bronchitis und Asthma.

Nächtlicher Husten kann durch eine Vielzahl von Erkrankungen verursacht werden, von denen einige kurzfristig sind und innerhalb von ein oder zwei Wochen verschwinden. In anderen Fällen können die Ursachen für einen nächtlichen Husten langfristig sein.

Die folgenden Erkrankungen sind häufige Ursachen für nächtlichen Husten:

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Nächtlicher Husten lässt sich oft mit einem der oben genannten Vorschläge reduzieren. Es gibt jedoch einige Fälle, in denen es am besten ist, einen Arzt aufzusuchen.

Eine Person sollte einen Arzt aufsuchen, wenn sie eines der folgenden Symptome hat:

  • Fieber größer als 38,3°C
  • Husten für mehr als eine Woche
  • Aushusten von Blut
  • Keuchen
  • Schmerzen in der Brust
  • Schwierigkeiten beim Atmen

Ausblick

Der Schweregrad des nächtlichen Hustens hängt von der Ursache ab. Nächtlicher Husten, der durch eine Erkältung verursacht wird, verschwindet in der Regel innerhalb von ein bis zwei Wochen. Wenn eine chronische Lungenerkrankung die Ursache ist, kann der Husten schwieriger zu reduzieren sein.

Menschen, die unter Allergien, Asthma oder GERD leiden, können ihre Aussichten verbessern, indem sie ihre Erkrankung in den Griff bekommen und mit ihrem Arzt zusammenarbeiten, um Behandlungsmöglichkeiten zu finden, die die Symptome verringern.