Hitzekopfschmerzen treten oft bei heißem Wetter oder bei körperlichen Aktivitäten auf, die die Körpertemperatur erhöhen.

In diesem Artikel besprechen wir die Ursachen von Hitzekopfschmerzen, andere Symptome, Behandlungsmöglichkeiten und mehr.

Ursachen für Hitzekopfschmerzen

Es ist unwahrscheinlich, dass Hitzekopfschmerzen durch die Hitze selbst verursacht werden. In den meisten Fällen ist die Ursache ein anderer Auslöser, der mit der Hitze in Verbindung steht.

Im Folgenden finden Sie einige häufige Auslöser für Kopfschmerzen bei wärmeren Temperaturen:

Dehydrierung

Laut dem Baylor College of Medicine kann eine wahrscheinliche Ursache für hitzebedingte Kopfschmerzen tatsächlich Dehydrierung sein. Dehydrierung löst Kopfschmerzen aus, weil ein Flüssigkeitsmangel zur Verengung der Blutgefäße führt.

Hitzebedingte Krankheiten

Hitzebedingte Krankheiten sind in den wärmeren Monaten weit verbreitet. Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) geben an, dass hitzebedingte Krankheiten, wie Hitzschlag und Hitzeerschöpfung, vermeidbar sind.

Eine Person sollte ihre Zeit in heißen Umgebungen begrenzen und übermäßige Bewegung in der Hitze vermeiden. Wenn eine Person entweder eine Hitzeerschöpfung oder einen Hitzschlag entwickelt, sind Kopfschmerzen ein häufiges Symptom.

Andere Auslöser von Kopfschmerzen

Mehrere umweltbedingte Auslöser können das Auftreten von Kopfschmerzen oder Migräne begünstigen. Laut der American Migraine Foundation gehören zu den möglichen Kopfschmerz- oder Migräneauslösern, die in den wärmeren Monaten häufig auftreten, folgende

  • zu viel Sonne oder Licht
  • Dehydrierung durch zu wenig Trinken
  • Duftstoffe von Parfüms oder Sonnenschutzmitteln
  • fehlende Routine durch das Auslassen von Mahlzeiten
  • Nichtbeachtung der Routine durch Auslassen von Medikamenten
  • Medikamente werden bei höheren Temperaturen weniger wirksam
  • Sport in der Hitze

Zusätzliche Symptome: Was können sie bedeuten?

Kopfschmerzen durch Hitze oder Umwelteinflüsse können unterschiedliche Symptome aufweisen, je nachdem, wodurch sie verursacht werden.

Hitzeerschöpfung

Wenn Hitzeerschöpfung die Ursache für die Kopfschmerzen ist, können zusätzliche Symptome auftreten, die mit der Überhitzung zusammenhängen. Nach Angaben der CDC sind die folgenden einige Warnzeichen für eine Hitzeerschöpfung:

  • starkes Schwitzen
  • Erbrechen oder Übelkeit
  • Schwindelgefühl
  • Muskelkrämpfe
  • Schwäche oder Müdigkeit
  • kalte oder klamme Haut
  • schneller, aber schwacher Puls
  • Ohnmacht

Hitzeschlag

Ein Hitzschlag hat ähnliche Symptome wie eine Hitzeerschöpfung, ist aber ernster. Eine Person sollte den Notruf wählen, wenn die folgenden Symptome auftreten:

  • heiße, trockene oder feuchte Haut
  • Verwirrung
  • Schwindel
  • Übelkeit oder Erbrechen
  • starker, schneller Herzschlag
  • Hohe Körpertemperatur über 103°F
  • Gerötete Haut, bei Menschen mit helleren Hauttönen
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Dehydrierung

Neben Kopfschmerzen kann Dehydrierung auch andere Symptome hervorrufen. Laut Dignity Health kann eine Person, die dehydriert ist, die folgenden Symptome aufweisen:

  • Schwindelgefühl
  • trockener Mund oder Lippen
  • Durst
  • weniger Urin
  • Müdigkeit oder Trägheitsgefühl

Ohne angemessene Behandlung kann die Dehydrierung schwerwiegend werden. Eine Person sollte 911 anrufen, wenn sie eines der folgenden Symptome feststellt:

  • eingesunkene Augen
  • Muskelkrämpfe
  • Kein Urinieren oder Urinieren nur in kleinen Mengen
  • Schwindel
  • Schwäche
  • starker Durchfall
  • starkes Erbrechen
  • Verlust des Bewusstseins oder der Wachsamkeit
  • Verwirrung

Migräne

Bei Menschen mit Migräne treten neben den starken Kopfschmerzen oft weitere Symptome auf.

Nach Angaben des Office on Women’s Health können die Symptome einer Migräne sein:

  • ein intensiver, pochender Kopfschmerz auf einer oder beiden Seiten des Kopfes
  • Lichtempfindlichkeit
  • Übelkeit
  • Erbrechen
  • Aura, die bei etwa 1 von 5 Menschen mit Migräne auftritt

Erfahren Sie hier mehr über die Unterschiede zwischen Kopfschmerzen und Migräne.

Vorbeugung und Behandlung von Kopfschmerzen

Eine Person kann Maßnahmen ergreifen, um Kopfschmerzen aufgrund von Hitze, Dehydrierung oder anderen umweltbedingten Auslösern vorzubeugen und zu behandeln.

Vorbeugung

Die American Migraine Foundation rät dazu, bei wärmeren Temperaturen Maßnahmen zur Vorbeugung von Kopfschmerzen zu ergreifen. Dazu gehören:

  • reichlich Flüssigkeit über den Tag verteilt trinken
  • Vermeiden Sie übermäßige Sonneneinstrahlung
  • regelmäßige Pausen in schattigen Bereichen einlegen
  • das Tragen einer polarisierten Sonnenbrille
  • Tragen von parfümfreiem Sonnenschutzmittel oder anderen Lotionen
  • Vermeiden Sie Sport bei extremer Hitze
  • Einnahme der Mahlzeiten nach einem normalen Zeitplan
  • Einnahme von Medikamenten entsprechend der Verschreibung
  • Medikamente bei Raumtemperatur aufbewahren

Behandlung

Wenn eine Person Kopfschmerzen hat, können einige Selbsthilfemaßnahmen helfen, die Schmerzen zu reduzieren oder zu beseitigen. Dazu gehören:

  • sich an einem schattigen Ort ausruhen
  • Kühlakkus oder Eis, um die Körpertemperatur zu senken
  • Vermeiden von koffeinhaltigen Getränken
  • Warten, bis es kühler ist, um zu trainieren

Eine Person kann bei Bedarf rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol einnehmen. Sie sollten jedoch mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie rezeptfreie Medikamente einnehmen, wenn sie eine Vorerkrankung haben, schwanger sind oder andere Medikamente einnehmen.

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Hitzeerschöpfung und Migränebehandlung

Wenn eine Person einen Hitzschlag erleidet, empfiehlt die CDC die folgenden Maßnahmen:

  • kaltes Wasser schlürfen
  • sich an einen kühleren Ort begeben
  • Lockerung der Kleidung
  • ein kühles Bad nehmen
  • Anfeuchten der Kleidung mit kaltem Wasser

Bei Migräne-Kopfschmerzen sollte man alle Empfehlungen befolgen, die der Arzt gibt. Die richtige Dosierung von Medikamenten sowie Änderungen der Lebensgewohnheiten, wie z. B. das Vermeiden bekannter Auslöser, können helfen, das Auftreten zukünftiger Migränekopfschmerzen zu verhindern.

Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Ein Arzt sollte aufgesucht werden, wenn häufige Kopfschmerzen auftreten. Häufige Kopfschmerzen können ein Anzeichen für eine Grunderkrankung sein.

Wenn eine Person zum ersten Mal Migränekopfschmerzen hat oder Veränderungen in der Häufigkeit feststellt, sollte sie einen Arzt aufsuchen.

Wenn eine Person Symptome eines Hitzeschlags zeigt, sollte jemand, der bei ihr ist, sofort den Notruf wählen. Zu den Symptomen, auf die Sie achten sollten, gehören:

  • Verwirrung
  • Schwäche
  • Schwindelgefühl

Ausblick

In den meisten Fällen verschwinden die Kopfschmerzen mit der Zeit, wenn sich die Person aus der Hitze entfernt oder mehr Flüssigkeit trinkt. OTC-Schmerzmittel und Ruhe können helfen, die Schmerzen zu lindern.

Menschen, die mit Migräne leben, sollten mit ihrem medizinischen Betreuer über Behandlungsstrategien sprechen. Diese konzentrieren sich oft darauf, sowohl die Migräne zu behandeln als auch zukünftigen Migräneanfällen vorzubeugen.

Wenn Hitze, Sonne oder andere Umweltfaktoren neue Auslöser sind, sollten Betroffene mit ihrem Arzt über zusätzliche Strategien zur Vorbeugung künftiger Migräneanfälle sprechen.

Zusammenfassung

Eine Person kann einen Hitzekopfschmerz entwickeln, wenn sie Auslöser wie Überhitzung, Dehydrierung oder andere Umweltfaktoren erlebt. Die gleichen Faktoren können auch Migräne-Kopfschmerzen auslösen.

Wenn eine Person Vorsichtsmaßnahmen ergreift, z. B. mehr Flüssigkeit trinkt und anstrengende Übungen bei Hitze vermeidet, kann sie das Auftreten von Kopfschmerzen verhindern.

Wenn ein Kopfschmerz oder eine Migräne auftritt, sollte eine Person mehr Flüssigkeit trinken, sich an einen kühleren Ort begeben und sich von jeglicher Aktivität fernhalten, die die Körpertemperatur erhöhen könnte.