Hibiskustee, hergestellt aus getrockneten Teilen der Hibiskuspflanze, hat eine tiefrote Farbe. Er hat einen süßen und herben Geschmack, ähnlich wie Cranberry, und kann heiß oder eisgekühlt getrunken werden. Aber hat das Trinken von Hibiskus irgendwelche gesundheitlichen Vorteile?

Viele Menschen sind mit den schönen Blüten der Hibiskuspflanze (Hibiscus Sabdariffa) vertraut. Sie stammt ursprünglich aus Nordafrika und Südostasien, wächst aber heute in vielen tropischen und subtropischen Klimazonen. Menschen auf der ganzen Welt nutzen verschiedene Teile der Pflanze als Nahrung und Medizin.

Dieser Artikel befasst sich mit den möglichen gesundheitlichen Vorteilen und Risiken des Trinkens von Hibiskustee.

Übersicht

Der Teil der Hibiskuspflanze, der die Blüte schützt und stützt, wird Kelch genannt. Die getrockneten Kelche werden zur Herstellung von Hibiskustee verwendet.

Andere Getränke, die aus der Hibiskuspflanze hergestellt werden, sind:

  • Roter Sauerampfer
  • Agua de Jamaica
  • Lo-Shen
  • Sudan-Tee
  • saurer Tee
  • Karkade

Hibiskustee wird als Kräutertee kategorisiert. Kräutertee wird aus einer Vielzahl von Pflanzen, Kräutern und Gewürzen hergestellt. In vielen Ländern darf Kräutertee nicht als „Tee“ bezeichnet werden, da er nicht von der Teepflanze, Camellia sinensis, stammt.

Obwohl er nicht so beliebt ist wie schwarzer und grüner Tee, steigt der Verkauf von Kräutertee weiter an, was zum Teil auf seine möglichen gesundheitlichen Vorteile zurückzuführen ist.

Vorteile

Historisch gesehen wurde Hibiskustee in afrikanischen Ländern verwendet, um die Körpertemperatur zu senken, Herzkrankheiten zu behandeln und Halsschmerzen zu lindern. Im Iran wird Hibiskustee zur Behandlung von Bluthochdruck eingesetzt.

Neuere Studien haben die mögliche Rolle von Hibiskus bei der Behandlung von hohem Blutdruck und hohem Cholesterinspiegel untersucht.

Hoher Blutdruck

Eine Studie aus dem Jahr 2010, die im Journal of Nutrition veröffentlicht wurde, fand heraus, dass der Konsum von Hibiskustee den Blutdruck bei Menschen mit einem Risiko für Bluthochdruck und bei Menschen mit leichtem Bluthochdruck senkt.

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Die Studienteilnehmer konsumierten 6 Wochen lang täglich drei Portionen Hibiskustee oder ein Placebo-Getränk. Diejenigen, die den Hibiskustee tranken, sahen eine signifikante Senkung ihres systolischen Blutdrucks, verglichen mit denen, die das Placebo-Getränk konsumierten.

Eine Meta-Analyse von Studien, die 2015 veröffentlicht wurde, ergab, dass das Trinken von Hibiskustee sowohl den systolischen als auch den diastolischen Blutdruck signifikant senkt. Weitere Studien sind erforderlich, um die Ergebnisse zu bestätigen.

Cholesterin

Eine 2011 veröffentlichteStudie verglich die Auswirkungen des Konsums von Hibiskustee und schwarzem Tee auf den Cholesterinspiegel.

Neunzig Menschen mit hohem Blutdruck konsumierten 15 Tage lang entweder Hibiskus oder schwarzen Tee zweimal täglich.

Nach 30 Tagen hatte keine der beiden Gruppen signifikante Veränderungen des LDL- oder „schlechten“ Cholesterinspiegels. Beide Gruppen hatten jedoch einen signifikanten Anstieg des Gesamt- und HDL-Cholesterinspiegels (gutes“ Cholesterin).

Andere Studien haben jedoch gemischte Ergebnisse gezeigt. In einer 2013 veröffentlichten Übersichtsarbeit wurde festgestellt, dass das Trinken von Hibiskustee den Cholesterinspiegel nicht signifikant senkt.

Andere Studien, darunter eine 2014 veröffentlichte Übersichtsarbeit über eine Reihe von klinischen Studien, zeigten, dass der Konsum von Hibiskustee oder -extrakt das „gute“ Cholesterin erhöht und das „schlechte“ Cholesterin und die Triglyzeridwerte senkt.

Es werden noch Studien von besserer Qualität benötigt, um die Auswirkungen des Hibiskuskonsums auf den Cholesterinspiegel zu untersuchen.

Gewichtsabnahme

Einige Studien haben positive Effekte gezeigt, als sie die Auswirkungen von konzentriertem Hibiskus auf das Management des Körpergewichts untersucht haben.

Ein Bericht zeigte, dass Hibiskus zu einem niedrigeren Body-Mass-Index (BMI), Körpergewicht, Körperfett und Hüft-zu-Taille-Verhältnis führte.

Eine ältere Studie zeigte, dass Hibiskus-Extrakt zu einer Senkung des Cholesterinspiegels und der Triglyceride in der mexikanischen Bevölkerung führte. Dies kann zu einem verringerten Risiko für Fettleibigkeit führen.

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Es sollte jedoch beachtet werden, dass in diesen Studien konzentrierte Dosen verwendet wurden, und dass weitere Forschung notwendig ist, um die Vorteile von Hibiskus im Tee vollständig zu bestätigen.

Ernährung

Hibiskustee ist von Natur aus kalorien- und koffeinfrei. Er kann heiß oder eisgekühlt serviert werden.

Da Hibiskustee von Natur aus säuerlich ist, wird oft Zucker oder Honig als Süßungsmittel hinzugefügt, was Kalorien und Kohlenhydrate hinzufügt.

Man nimmt an, dass die positiven Auswirkungen von Hibiskustee auf die Herzgesundheit auf Verbindungen zurückzuführen sind, die Anthocyane genannt werden, dieselben natürlich vorkommenden Chemikalien, die Beeren ihre Farbe verleihen.

Arten

Hibiskus kann in den folgenden Formen erhältlich sein

  • einzelne Teebeutel
  • trinkfertiger Tee
  • lose Blütenblätter
  • Flüssigextrakt
  • eingekapseltes Pulver

Nebenwirkungen und Risiken

Eine 2013 durchgeführte Überprüfung von Studien berichtete, dass sehr hohe Dosen von Hibiskus-Extrakt möglicherweise Leberschäden verursachen können. In der gleichen Übersichtsarbeit wurde berichtet, dass Hibiskus-Extrakt bei Tieren mit Hydrochlorothiazid (einem Diuretikum) und bei Menschen mit Paracetamol interagieren kann.

Personen, die Kräutertees trinken, sollten ihren Ärzten Bescheid geben, da einige Kräuter das Potenzial haben, mit Medikamenten zu interagieren.

Nach anderen Quellen ist der Konsum von Hibiskus nicht sicher für Menschen, die Chloroquin, ein Medikament gegen Malaria, einnehmen. Hibiskus kann die Wirkung des Medikaments im Körper verringern.

Menschen mit Diabetes oder die Medikamente gegen Bluthochdruck einnehmen, sollten ihren Blutzucker- und Blutdruckspiegel überwachen, wenn sie Hibiskus konsumieren. Dies liegt daran, dass er den Blutzucker- oder Blutdruckspiegel senken kann.

Schwangere oder stillende Frauen sollten keinen Hibiskustee trinken.

Das Trinken von Hibiskustee in Maßen gilt im Allgemeinen als sicher. Andere Produkte, die Hibiskus enthalten, sind jedoch nicht reguliert und können das enthalten, was sie behaupten, oder auch nicht. Dazu gehören:

  • Nahrungsergänzungsmittel
  • Kapseln
  • Extrakte