Geschrieben von Yella Hewings-Martin, Ph.D. am 30. Dezember 2018 – Fakten geprüft von Isabel GodfreyNeue Forschungsergebnisse zeigen, dass Magnesium der Schlüssel zum Verständnis des Zusammenhangs zwischen Vitamin-D-Spiegeln und Gesundheit und Krankheit sein kann.
Vitamin D, auch bekannt als das Sonnenschein-Vitamin, hat so etwas wie einen Prominentenstatus genossen und wird für eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen gelobt.
Doch im komplexen Geflecht der biologischen Prozesse, die unsere Gesundheit bestimmen, arbeiten nur wenige Akteure isoliert.
Neue Erkenntnisse lenken den Fokus auf Magnesium und weisen darauf hin, dass es eine zentrale Rolle dabei spielt, wie viel Vitamin D unser Körper bilden kann.
In einer Studie, die in der Dezember-Ausgabe des American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, kommt ein Forscherteam des Vanderbilt University Medical Center in Nashville, TN, zu dem Schluss, dass ein optimaler Magnesiumspiegel eine wichtige Rolle für den Vitamin-D-Status einer Person spielen kann.
Die Verbindung zwischen Magnesium und Vitamin D
Dr. Qi Dai, Professor für Medizin am Vanderbilt University Medical Center und Hauptautor der Studie, berichtete bereits über den Zusammenhang zwischen der Magnesiumaufnahme und dem Vitamin-D-Spiegel bei über 12.000 Personen, die an der National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 2001-2006 Studie teilnahmen.
Dr. Dai und sein Team fanden heraus, dass Personen mit einer hohen Magnesiumzufuhr, sei es über die Nahrung oder durch Nahrungsergänzungsmittel, seltener einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel aufwiesen.
Wichtig ist, dass die Forscher auch einen möglichen Zusammenhang zwischen der Magnesiumzufuhr und einer Verringerung der Sterblichkeit fanden, insbesondere wenn sie die Sterblichkeit aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Darmkrebs betrachteten.
Wie also beeinflusst Magnesium die Vitamin-D-Biologie im Körper? Es ist ein Kofaktor bei der Synthese von Vitamin D sowohl aus Sonnenlicht als auch aus der Nahrung.
„Ein Magnesiummangel schaltet die Vitamin-D-Synthese und den Vitamin-D-Stoffwechselweg ab“, erklärt Dr. Dai.
Tiefer gehend
Während die Daten der NHANES-Studie auf einen Zusammenhang zwischen Magnesium, Vitamin D und Sterblichkeit hinweisen, hat das Team die Studie nicht so angelegt, dass sie zeigt, ob die zusätzliche Gabe von Magnesium den Vitamin-D-Spiegel einer Person verändern würde.
Um den Zusammenhang zwischen Magnesium-Supplementierung und Vitamin-D-Spiegeln genauer zu untersuchen, arbeiteten Dr. Dai und Kollegen mit einer Untergruppe von 180 Personen, die an der Personalized Prevention of Colorectal Cancer Trial teilnahmen, die insgesamt 250 Personen umfasste.
Die Behandlung mit einem Magnesiumpräparat führte zu einem Anstieg des Vitamin-D-Spiegels bei Personen, die anfänglich niedrige Werte aufwiesen, reduzierte jedoch die Werte des Sonnenscheinvitamins bei Personen mit hohen Werten.
Dies ist wichtig, weil es einen Zusammenhang zwischen zu viel Vitamin D und einem Überschuss an Kalzium im Blut (Hyperkalzämie) gibt, was zu ernsthaften gesundheitlichen Komplikationen führen kann.
Andererseits haben Forscher niedrige Vitamin-D-Spiegel mit einer Vielzahl von Symptomen in Verbindung gebracht, und Dr. Dai ist besonders an der Rolle von Vitamin D bei Darmkrebs interessiert.
Vitamin D, Magnesium und Darmkrebs
Die Ergebnisse neuerer Studien, die sich mit dem Zusammenhang zwischen Vitamin D und Darmkrebs beschäftigen, sind widersprüchlich.
Anfang dieses Jahres berichtete über eine Studie, die Daten aus 17 Studienkohorten zusammenfasste und 5.706 Personen mit Darmkrebs und 7.107 Kontrollteilnehmer einschloss.
In dieser Studie fanden die Autoren heraus, dass Menschen mit Vitamin-D-Spiegeln unterhalb der nationalen Richtlinien ein um 31 Prozent erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Darmkrebs hatten.
Im vergangenen Monat wurde jedoch in einer anderen Studie festgestellt, dass Studienteilnehmer, die Vitamin-D-Präparate einnahmen, sich in Bezug auf die Entwicklung von Krebs, einschließlich Darmkrebs, nicht von denen unterschieden, die ein Placebo einnahmen.
Könnte Magnesium die fehlende Zutat sein?
„Vitamin-D-Insuffizienz ist etwas, das in den [Vereinigten Staaten] als ein potenzielles Gesundheitsproblem in ziemlich großem Umfang erkannt wurde“, erklärt Martha Shrubsole, Ph.D., Forschungsprofessorin für Medizin und leitende Studienautorin.
Shrubole merkt an, dass medizinisches Fachpersonal in vielen Fällen Personen, deren Bluttests niedrige Werte des Sonnenscheinvitamins ergeben haben, Vitamin-D-Präparate empfohlen hat.
„Neben Vitamin D ist jedoch auch Magnesiummangel ein unterschätztes Problem. Nach diesen nationalen Schätzungen nehmen bis zu 80 Prozent der Menschen nicht genug Magnesium pro Tag zu sich, um die empfohlene Tagesdosis (RDA) zu erreichen.“
Martha Shrubsole, Ph.D.
Die Daten, die das Team präsentiert hat, deuten sicherlich darauf hin, dass es wichtig ist, die richtige Menge an Magnesium zu sich zu nehmen, damit der Körper den Vitamin-D-Spiegel regulieren kann. Weitere Studien sind notwendig, um genau zu bestimmen, wie sich dies auf Darmkrebs und andere Erkrankungen auswirkt.
Um sicherzustellen, dass Sie genug Magnesium in Ihrer Ernährung bekommen, empfehlen die National Institutes of Health (NIH) grünes Blattgemüse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Samen und Nüsse als gute Quellen.