Es gibt viele Methoden für den Umgang mit rheumatoider Arthritis Flares, oder Flare-ups, einschließlich Hausmittel und Lebensstiländerungen.

Schübe sind Perioden erhöhter Krankheitsaktivität, während derer die Arthritis-Symptome, zu denen typischerweise Gelenkschmerzen, Schwellungen und Steifheit gehören, stärker ausgeprägt sind.

Menschen mit rheumatoider Arthritis (RA) stellen oft fest, dass Schübe im Laufe ihres Lebens in Wellen kommen und gehen. Die Dauer der Schübe variiert von wenigen Tagen bis zu mehreren Monaten. Auch die spezifischen Symptome und deren Schweregrad können sich von Person zu Person und von Situation zu Situation unterscheiden.

In diesem Artikel besprechen wir, wie Menschen RA-Schübe reduzieren und bewältigen können.

Umgang mit RA-Schüben

Es gibt derzeit keine Medikamente, die RA heilen oder Schübe konsequent verhindern können. Das Ziel der Behandlung ist es, die Symptome zu reduzieren, die Entzündung zu minimieren und Gelenkschäden zu verhindern.

Menschen können die folgenden Techniken und Hausmittel ausprobieren, um ihre Symptome zu lindern, wenn sie das Gefühl haben, dass sich ein RA-Schub anbahnt:

Umgang mit Schüben zu Hause

Das Erkennen der frühen Symptome eines Schubs ist hilfreich, um diesen zu verhindern und damit umzugehen.

1. Führen Sie ein Symptomtagebuch

Es kann hilfreich sein, ein Tagebuch über mögliche Auslöser und Symptome zu führen, um herauszufinden, wann und warum die Schübe auftreten. Das Vermeiden von Auslösern und Ruhe können ausreichen, um einen leichten Schub zu bewältigen.

2. Mehr ausruhen

Sobald ein Schub beginnt, müssen viele Menschen ihre Aktivität reduzieren.

Während schwerer Schübe müssen die Betroffenen möglicherweise komplett ruhen. Es kann helfen, von zu Hause aus zu arbeiten und ein zuverlässiges Unterstützungssystem aus Familie und Freunden zu haben.

3. Sanft trainieren

Sanfte Bewegungs- und Dehnungsübungen können Steifheit bei einem RA-Schub verhindern.

4. Verwenden Sie heiße oder kalte Packungen

Heiße oder kalte Packungen können helfen, Gelenkschmerzen und Schwellungen zu reduzieren. Sie können mit der Anwendung dieser Packungen beginnen, sobald die Symptome auftreten, und sie während des gesamten Schubs weiter verwenden.

Vermeiden Sie unbedingt, heiße oder kalte Substanzen direkt auf die Haut zu legen. Wickeln Sie die Packung stattdessen in ein Handtuch, bevor Sie sie auf die betroffene Stelle auflegen.

5. Stellen Sie Ihre Ernährung um

Die Einhaltung einer entzündungshemmenden Diät kann helfen, Schübe zu verhindern und die RA-Symptome zu verbessern, wenn sie doch auftreten.

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Menschen, die diese Diät befolgen möchten, sollten verarbeitete Lebensmittel, raffinierten Zucker und künstliche Zutaten vermeiden und eine Mediterranean diet essen, die reich an Vollwertkost ist.

Zu den Lebensmitteln, die Menschen mit RA in ihre Ernährung einbeziehen sollten, gehören:

  • Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie Leinsamen, Chiasamen, Walnüsse, Lachs und Thunfisch
  • Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, wie buntes Gemüse, Obst, Bohnen, Kakao und Zimt
  • Natives Olivenöl extra
  • Nüsse und Samen

6. Versuchen Sie ein Nahrungsergänzungsmittel

Laut der Arthritis Foundation können bestimmte pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel helfen, die Symptome eines Schubes zu lindern. Zu diesen Ergänzungsmitteln gehören:

  • Curcumin, eine Chemikalie in Kurkuma
  • Ingwer
  • Fischöl oder Omega-3-Fettsäuren mit EPA und DHA
  • Capsaicin
  • Gamma-Linolensäure (GLA)

Bestimmte Vitamin- und Mineralstoffpräparate können ebenfalls hilfreich sein, darunter

7. Reduzieren Sie Stress

Der Abbau von Stress ist wichtig, um Schübe zu verhindern oder ihre Dauer zu verkürzen und die Symptome zu reduzieren. Menschen können die folgenden Techniken ausprobieren, um Stress zu reduzieren, wenn sie spüren, dass sich ein Schüben anbahnt:

  • Meditation
  • Geführte Imaginationen
  • tiefe Atmung
  • Körper-Geist-Übungen, wie Yoga und Tai-Chi
  • Tagebuch schreiben
  • positives Denken
  • Dankbarkeitsübungen

Medikamente

Man kann die Medikamente, die Ärzte bei RA üblicherweise verschreiben, in drei große Gruppen einteilen:

  • Medikamente zur Behandlung der Symptome. Steroide, nichtsteroidale Antirheumatika(NSAIDs) und Paracetamol gehören zu den Medikamenten, die die Entzündung und die akuten Schmerzen, die RA verursachen kann, lindern können.
  • Immunsuppressive Medikamente. Diese Behandlungen verlangsamen das Fortschreiten der RA und verhindern Gelenkschäden, indem sie die Entzündungsreaktion des Körpers stoppen. Sie werden auch als krankheitsmodifizierende Antirheumatika (DMARDs) bezeichnet.
  • Biologic Response Modifiers. Diese Medikamente sind eine neuere Generation von DMARDs, die menschliche Immunmoleküle imitieren. Biologika hemmen die Entzündungsreaktion auf eine gezieltere Weise.

Wie fühlt sich ein RA-Schub an?

Jeder Mensch mit RA erlebt Schübe anders, aber es ist üblich, dass die RA-Symptome in Wellen kommen und gehen.

RA-Schübe beginnen in der Regel mit einer Anfangsphase, in der die Betroffenen spüren, dass etwas nicht in Ordnung ist und dass ein Schub bald bevorsteht. Danach folgen die deutlichen Symptome des Schubs.

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Zu den Symptomen eines RA-Schubs können gehören

  • Schmerzen
  • Müdigkeit
  • Schwellung
  • Steifheit
  • empfindliche Gelenke
  • Entzündung

Diese Symptome können zu einem Funktionsverlust führen und die Stimmung, die Schlafqualität und die Fähigkeit, alltägliche Aktivitäten auszuführen, beeinträchtigen.

Die Symptome nehmen in der Regel zu, bis sie ihren Höhepunkt erreichen. Wenn der Schub endet, werden die Symptome schwächer und können ganz verschwinden.

In milden Fällen können die Symptome einer Person für eine lange Zeit ausbleiben, und die Perioden der Krankheitsaktivität können kurz sein. In der Regel ist die Erkrankung jedoch schwerwiegender, und die meisten Menschen werden ihr ganzes Leben lang einige Symptome haben.

Es gibt auch einen Zusammenhang zwischen RA und einem erhöhten Risiko für Depressionen und Angstzustände, die die Symptome eines Schubes verschlimmern können. Es ist wichtig, dass jeder, der sich depressiv fühlt oder sich Sorgen macht, eine Depression zu entwickeln, mit einem Arzt spricht.

Ursachen für einen RA-Schub

Es gibt zwei Arten von RA-Schüben, die Ärzte als vorhersehbar und unvorhersehbar bezeichnen.

Vorhersehbare Schübe treten normalerweise als Reaktion auf einen oder mehrere Auslöser auf.

Unvorhersehbare Schübe haben keinen offensichtlichen Auslöser und die Betroffenen können sie nur schwer mit bestimmten Ursachen in Verbindung bringen. Diese Art von Schüben ist schwieriger zu verhindern und zu behandeln als vorhersehbare Schübe.

Typische Auslöser für einen RA-Schub sind

  • Stress, entweder emotional oder körperlich
  • schlechter Schlaf
  • Infektion
  • Überanstrengung

Menschen, die vorhersehbare Schübe haben, können möglicherweise Vorkehrungen treffen, um sie zu verhindern oder ihren Schweregrad zu verringern.

Ausblick

RA ist eine chronische Erkrankung, für die es derzeit keine Heilung gibt. Die RA verläuft im Allgemeinen in Schüben, d. h. die Betroffenen erleben Schübe im Wechsel mit Phasen der Remission.

Jeder Mensch ist anders, aber es ist oft möglich, RA-Schübe mit Hilfe von Medikamenten und Lebensstilstrategien in den Griff zu bekommen.

Ein Arzt kann Menschen dabei helfen, einen Behandlungsplan zu erstellen, der speziell auf ihre Bedürfnisse, Symptome und Situation zugeschnitten ist.