Penisdehnung: Funktionieren Übungen und Geräte?

Penis-Stretching beinhaltet die Verwendung von Techniken oder Geräten, um die Größe des Penis zu erhöhen. Beliebte Methoden sind Dehnungsübungen, wie z. B. „Jelqing“, und die Verwendung von Zuggeräten oder Vakuumpumpen.

Es gibt wenig Beweise dafür, dass Penisdehnungsmethoden funktionieren. Wenn Menschen Ergebnisse erzielen, dann sind diese eher bescheiden und vorübergehend.

In diesem Artikel sehen wir uns die verschiedenen Methoden der Penisdehnung an und diskutieren die Forschungsergebnisse, die ihnen zugrunde liegen.

Funktionieren Penisdehnungsübungen?

Die Beweise für die Anwendung von Dehnungsübungen sind rein anekdotisch. Wissenschaftliche Studien unterstützen die manuelle Penisdehnung nicht als wirksame Technik zur Steigerung der Penislänge oder des Penisumfangs.

Penisdehnungsübungen sind jedoch nicht invasiv, kostengünstig und risikoarm. Sie können einer Person sogar helfen, sich mit ihrem Körper wohler zu fühlen. Aus diesem Grund möchten einige Menschen vielleicht die folgenden Techniken ausprobieren:

Penis dehnen

1. Halten Sie den Peniskopf und ziehen Sie den Penis nach oben. Halten Sie ihn 10 Sekunden lang gestreckt.
2. Ziehen Sie ihn nach rechts und halten Sie ihn 10 Sekunden lang.
3. Ziehen Sie ihn nach links und halten Sie ihn 10 Sekunden lang.
4. Wiederholen Sie dies bis zu zweimal täglich.

Jelqing-Massage

1. Formen Sie mit Zeigefinger und Daumen eine Kreisform um die Peniswurzel.
2. Ziehen Sie den Kreis langsam an, bis er einen leichten Druck auf den Penisschaft ausübt.
3. Bewegen Sie den Kreis dann allmählich in Richtung der Penisspitze. Die gesamte Bewegung sollte etwa 3-5 Sekunden dauern. Wenn es an irgendeiner Stelle Schmerzen verursacht, reduzieren Sie den Druck.
4. Wiederholen Sie dies täglich für bis zu 20 Minuten.

Sanfter Druck an der Basis

1. Halten Sie die Penisspitze und ziehen Sie den Penis nach oben. Üben Sie sanften, aber festen Druck auf den Bereich um die Peniswurzel aus. Halten Sie den Druck für 10 Sekunden.
2. Ziehen Sie den Penis nach links und üben Sie Druck auf den Bereich rechts von der Basis aus. Halten Sie für 10 Sekunden.
3. Ziehen Sie den Penis nach rechts und üben Sie Druck auf den Bereich links vom Ansatz aus. Halten Sie 10 Sekunden lang.
4. Wiederholen Sie die Übung einmal täglich für bis zu 2 Minuten.

Tipps für die Übung

Obwohl Penisdehnungsübungen ein geringes Risiko darstellen, gibt es einige Maßnahmen, die eine Person ergreifen kann, um sich beim Ausprobieren wohl zu fühlen:

• Vermeiden Sie es, den Penis im erigierten Zustand zu dehnen – er sollte immer schlaff oder halb erigiert sein.
• Tragen Sie Gleitmittel wie Vaseline oder ein natürliches Öl auf den Penis auf, bevor Sie eine der Übungen ausprobieren.
• Führen Sie die Übungen nicht öfter als ein- oder zweimal täglich durch.
• Hören Sie sofort auf, wenn eine Übung Schmerzen oder Unbehagen verursacht.
• Besprechen Sie die Anwendung dieser Übungen mit einem Arzt, besonders wenn Sie sie regelmäßig oder über einen längeren Zeitraum durchführen.

Funktionieren Penisdehnungsgeräte?

Auf dem Markt sind verschiedene Penisdehnungsgeräte und andere Methoden zur Vergrößerung erhältlich. Laut der Urology Care Foundation funktioniert fast keine von ihnen.

Die Beweise für die Wirksamkeit der einzelnen Geräte reichen von nicht existent bis begrenzt.

Zu diesen Geräten gehören:

Vakuumpumpen

Eine Vakuumpumpe besteht aus einem Schlauch, der über den Penis gestülpt wird. Der Anwender pumpt Luft aus dem Schlauch, wodurch Blut in den Penis fließt. Der erhöhte Blutfluss führt zu Schwellungen und einer Erektion. Typischerweise werden Vakuumpumpen zur Behandlung von erektiler Dysfunktion eingesetzt.

Manche Menschen behaupten, dass die regelmäßige Verwendung einer Vakuumpumpe den Penis vergrößert, aber die Forschung unterstützt diese Behauptung nicht. Eine Studie aus dem Jahr 2006 berichtet, dass die Teilnehmer nach 6-monatiger Anwendung keine signifikanten physischen Effekte erlebten. Einige Benutzer erhielten jedoch eine psychologische Befriedigung durch die Verwendung der Pumpe.

Penoskrotale Ringe

Penoskrotale Ringe werden um die Peniswurzel gelegt. Sie wirken, indem sie den Blutfluss zum Penis einschränken, um eine stärkere Erektion zu bewirken oder eine Erektion zu verlängern.

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Verwendung eines dieser Ringe während der Einnahme bestimmter Medikamente gegen erektile Dysfunktion – wie Sildenafil (Viagra) oder Tadalafil (Cialis) – die Penisgröße bei Männern mit Angstzuständen erhöhen kann.

Allerdings gibt es in der aktuellen Forschung nur zwei gut dokumentierte Fälle, die diese Effekte zeigen.

Penisstrecker

Peniszuggeräte oder Penisstrecker dehnen das Gewebe im Penis, um seine Länge zu vergrößern.

Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass diese Geräte funktionieren. Allerdings erfordern sie Ausdauer und Hingabe, um spürbare Ergebnisse zu erzielen.

Eine 2010 veröffentlichte Übersichtsarbeit über bestehende Forschungsergebnisse deutet darauf hin, dass Penisstrecker eine effektive Verlängerung des Penis bewirken können, ähnlich den Ergebnissen, die durch eine Operation erzielt werden können. Die Autoren sagen, dass diese Methode einem chirurgischen Eingriff vorzuziehen sein könnte, da sie effektiv und risikoarm ist.

Eine der Studien, die in die Untersuchung einbezogen wurden, war eine Studie aus dem Jahr 2009, in der die Wirkung eines bestimmten Penisstreckers bei 15 Personen untersucht wurde. Die Forscher wiesen die Teilnehmer an, ihn 6 Monate lang täglich mindestens 4 Stunden lang zu benutzen.

Nach dieser Zeit erlebten die meisten Teilnehmer einen signifikanten Längenzuwachs von 2,3 Zentimetern (cm) oder 0,9 Zoll für einen schlaffen Penis und 1,7 cm oder 0,7 Zoll für einen erigierten Penis. Der Penisumfang änderte sich nicht signifikant.

Eine Studie aus dem Jahr 2011 berichtet von ähnlichen Ergebnissen, mit einem durchschnittlichen Längenzuwachs von 0,7 cm. Daran nahmen 23 Teilnehmer teil, die einen anderen speziellen Penisstrecker 3 Monate lang verwendeten. Sie benutzten das Gerät zunächst 14 Tage lang 4-6 Stunden pro Tag, bevor sie es für den Rest der Studie auf 9 Stunden pro Tag ausdehnten.

Eine weitere Studie aus dem Jahr 2013 berichtet, dass Zuggeräte die Länge des Penis erhöhen und Deformierungen bei Menschen mit Peyronie-Krankheit reduzieren können, einer Erkrankung, die durch die Bildung von Narbengewebe im Penis entsteht.

Personen, die daran interessiert sind, einen Penisstrecker auszuprobieren, sollten beachten, dass die meisten dieser Studien nur kleine Stichprobengrößen umfassten. Weitere Kritikpunkte sind Selektionsverzerrungen, was bedeutet, dass die Studienteilnehmer möglicherweise nicht ausreichend randomisiert wurden und die Forscher sie auswählen, um ein bestimmtes Ergebnis zu erzielen.

Weitere Forschung ist notwendig, um die Sicherheit und Wirksamkeit dieser Geräte genauer zu bestimmen.

Risiken und Überlegungen

Nach den vorliegenden Untersuchungen sind die meisten Penisübungen und Dehnungsgeräte relativ risikoarm.

Unsachgemäße Techniken oder Überbeanspruchung können jedoch zu einer Schädigung des Gewebes im Penis führen. Diese Gewebeschäden könnten zu schwächeren Erektionen führen.

Die Verwendung eines Dehnungsgeräts sollte immer zuerst mit einem Arzt besprochen werden. Bei der Verwendung des Geräts ist es wichtig, die Anweisungen sorgfältig zu befolgen.

Zu den Nebenwirkungen von Übungen oder Geräten können gehören:

• gebrochene Blutgefäße
• Juckreiz, Reizung oder Rötung
• leichte Blutergüsse
• Taubheitsgefühl

Wenn die Nebenwirkungen schwerwiegend sind oder länger als ein oder zwei Tage andauern, sollte man einen Arzt aufsuchen.

Durchschnittliche Penislänge

Laut einer Studie mit mehr als 15.000 Männern aus der ganzen Welt beträgt die durchschnittliche Penislänge:

• 9,16 cm oder 3,61 Zoll im schlaffen Zustand
• 13,12 cm oder 5,17 Zoll im erigierten Zustand

Untersuchungen zeigen, dass die meisten Menschen, die eine Behandlung wegen eines „kurzen Penis“ suchen, die durchschnittliche Penislänge überschätzen. Die Mehrheit liegt innerhalb der Dimensionen des normalen Bereichs von Penisgrößen.

Studien haben auch gezeigt, dass die meisten Frauen mit der Länge des Penis ihres Partners zufrieden sind.

Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Menschen, die sich ständig Sorgen um die Größe oder Form ihres Penis machen, können davon profitieren, das Problem mit einem Arzt zu besprechen. Ein Arzt kann Ratschläge geben und beruhigend wirken.

Wenn eine Person an einer körperlichen oder psychischen Erkrankung leidet, kann ein Arzt eine Diagnose stellen und dabei helfen, einen Behandlungsplan zu erstellen.

In einigen Fällen kann eine kognitive Verhaltenstherapie (CBT) den Betroffenen helfen, sich mit ihrem Körper wohler zu fühlen.

Zusammenfassung

Es gibt viele Techniken und Geräte, die angeblich den Penis vergrößern. In den meisten Fällen gibt es keine Beweise dafür, dass diese Übungen oder Produkte wirksam sind.

Bei richtiger Anwendung sind die meisten Methoden zur Penisverlängerung risikoarm. Einige, wie z. B. Übungen, können Menschen helfen, sich mit dem Aussehen ihres Penis wohler zu fühlen.

Die meisten Menschen, die Bedenken wegen ihrer Penisgröße oder -form haben, liegen im normalen Bereich. Wer sich jedoch Sorgen um das Aussehen oder die Funktion seines Penis macht, sollte mit einem Arzt sprechen.