Es ist normal, sich nach dem Essen einer großen Mahlzeit satt zu fühlen. Wenn sich der Magen jedoch regelmäßig oder ohne ersichtlichen Grund voll und angespannt anfühlt, könnte dies ein Zeichen für einen zugrunde liegenden Zustand sein.

Stress, Essgewohnheiten und Lebensstilfaktoren können alle einen engen, vollen Magen verursachen. Auch Erkrankungen, die die Verdauung und die Hormone beeinflussen, können dieses Gefühl hervorrufen.

In diesem Artikel betrachten wir einige mögliche Ursachen für einen vollen Magen, Behandlungen, Hausmittel und wann man einen Arzt aufsuchen sollte.

Symptome

Wenn sich der Magen voll anfühlt, kann es sich so anfühlen, als hätte man zu viel gegessen. Der Magen selbst kann sich eng, gedehnt oder unangenehm schwer anfühlen.

Je nach Ursache kann dieses Symptom neben anderen auftreten, wie z. B:

  • ein aufgeblähter oder geblähter Magen
  • Unbehagen oder Druck im Bauchraum
  • Magenschmerzen oder Krämpfe
  • Schnelles Völlegefühl beim Essen
  • Übelkeit
  • Sodbrennen
  • Aufstoßen oder Blähungen
  • Veränderungen im Stuhlgang

Ein voller, angespannter Magen könnte auf den Lebensstil, das Essverhalten und die Ernährung zurückzuführen sein. In manchen Fällen können anhaltende Völlegefühle oder Engegefühle auf eine zugrundeliegende Erkrankung zurückzuführen sein.

Vorübergehende Ursachen

Viele Faktoren können für einen vollen Magen verantwortlich sein.

Essensgewohnheiten

Die Art und Weise, wie eine Person isst, kann zu einem unangenehmen Völlegefühl nach den Mahlzeiten beitragen. Beispiele sind übermäßiges Essen, zu schnelles Essen oder Essen unter Stress.

Bestimmte Lebensmittel verursachen auch eher Blähungen nach den Mahlzeiten, was dazu führen kann, dass sich jemand voll fühlt, wenn er viel davon isst. Dazu gehören Lebensmittel, die viele Ballaststoffe enthalten, wie Bohnen, Zwiebeln und Kohl. Kohlensäurehaltige Getränke können ebenfalls das Völlegefühl verstärken.

Wenn Essgewohnheiten oder bestimmte Lebensmittel ein Völlegefühl verursachen, kann eine Person feststellen, dass sich dieses Symptom verbessert, wenn sie ihre Ernährung oder ihr Verhalten anpasst. Die Gastroenterologische Gesellschaft von Australien empfiehlt:

  • langsam und achtsam zu essen
  • mit dem Essen aufzuhören, wenn man satt ist
  • ausreichend Flüssigkeit zu trinken
  • regelmäßig Sport zu treiben
  • mit dem Rauchen aufzuhören

Verdauungsstörungen

Verdauungsstörungen beschreiben eine Gruppe von Symptomen, die Folgendes umfassen

  • Schmerzen oder brennendes Gefühl im Magen
  • Völlegefühl kurz nach dem Essen
  • Magenknurren oder -gurgeln
  • Aufstoßen oder Blähungen
  • Blähungen
  • Übelkeit

Gelegentliche Verdauungsstörungen sind sehr häufig und können sich mit einer Ernährungsumstellung verbessern. Laut dem National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) stellen manche Menschen fest, dass säurehaltige Lebensmittel, wie Tomaten oder Orangensaft, Verdauungsstörungen auslösen. Andere Dinge, die eine Verdauungsstörung verursachen können, sind

  • Stress
  • Rauchen
  • Koffein
  • Alkohol
  • kohlensäurehaltige Getränke
  • zu schnelles Essen
  • nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs)
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Die Reduzierung der Auslöser kann zusammen mit rezeptfreien Antazida helfen, Verdauungsstörungen zu vermeiden. Häufige Verdauungsstörungen können jedoch ein Zeichen für eine Grunderkrankung sein, die behandelt werden muss.

Verstopfung

Verstopfung tritt auf, wenn jemand weniger als drei Mal pro Woche Stuhlgang hat. Dies kann dazu führen, dass sich der Bauch voll und unbehaglich anfühlt. Eine Person mit Verstopfung kann auch haben:

  • schwieriger oder schmerzhafter Stuhlgang
  • harter, trockener oder klumpiger Stuhlgang
  • unvollständiger Stuhlgang

Verstopfung ist sehr häufig. In leichten Fällen kann es helfen, mehr Ballaststoffe zu essen, ausreichend Wasser zu trinken und sich zu bewegen. Sie können auch rezeptfreie Mittel, wie z. B. Stuhlweichmacher, verwenden.

Chronische Ursachen

Reizdarmsyndrom

Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist eine Gruppe von Symptomen, zu denen Blähungen und Unwohlsein gehören. Nach Angaben des NIDDK leiden Menschen mit IBS auch unter

  • schmerzhafte Unterleibskrämpfe
  • Durchfall oder Verstopfung, oder beides
  • unvollständiger Stuhlgang

Eine Reihe von Faktoren kann das Reizdarmsyndrom verursachen oder zu seiner Entstehung beitragen. Dazu gehören:

  • bakterielle Infektionen im Verdauungstrakt
  • Bakterielle Überwucherung des Dünndarms (SIBO), die durch eine Überwucherung der Darmflora im Dünndarm entsteht
  • Nahrungsmittelunverträglichkeiten und -empfindlichkeiten
  • Trauma, Angstzustände oder Depressionen in der Vorgeschichte

Die Behandlung des Reizdarmsyndroms kann Ernährungsumstellungen, Stressabbau und die Behandlung psychischer Erkrankungen umfassen. Ärzte können auch Medikamente verschreiben, die helfen, die Symptome zu kontrollieren.

Magengeschwüre

Helicobacter pylori ist eine Bakterienart, die die Magenschleimhaut schädigen kann,was zu Magengeschwürenführt. Magengeschwüre können auch durch die langfristige Einnahme von NSAIDs oder das Zollinger-Ellison-Syndrom auftreten, eine seltene Erkrankung, bei der Tumore im oberen Dünndarm wachsen.

Das häufigste Symptom eines Geschwürs ist ein dumpfer oder brennender Magenschmerz. Der Schmerz kann auftreten, wenn der Magen leer ist und über Tage, Wochen oder Monate kommen und gehen. Andere Symptome eines Magengeschwürs sind:

  • Blähungen
  • Aufstoßen
  • Übelkeit
  • Erbrechen
  • Appetitlosigkeit
  • Gewichtsabnahme

Die Behandlung von Magengeschwüren hängt von der Ursache des Geschwürs ab. Ärzte können Protonenpumpeninhibitoren (PPIs), Antibiotika, Antazida oder Wismut-Subsalicylate verschreiben.

Gastroösophageale Refluxkrankheit

Wenn Menschen häufigen, lang anhaltenden sauren Reflux oder Sodbrennen haben, können sie an der gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) leiden. Menschen mit GERD haben die folgenden Symptome:

  • brennende Schmerzen im Oberbauch oder in der Brust
  • Übelkeit oder Erbrechen
  • Schlechter Atem
  • Schluckbeschwerden
  • Atemprobleme
  • Zähne, die sich abnutzen

GERD hat viele Ursachen, darunter erhöhter Druck auf den Magen durch Schwangerschaft, Übergewicht, eine Hiatushernie, Rauchen und einige Medikamente. Die Identifizierung der Ursachen von GERD kann jemandem helfen, Wege zu finden, sich besser zu fühlen. Das NIDDK empfiehlt:

  • Vermeidung von GERD-auslösenden Nahrungsmitteln, wie z. B. scharfes Essen oder Alkohol
  • mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen zu essen
  • ein moderates Gewicht zu halten
  • mit dem Rauchen aufzuhören
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Ärzte können Medikamente verschreiben, wie z. B. Antazida, H2-Blocker, Prokinetika oder PPIs.

Gastroparese

Gastroparese ist ein Zustand, der eine Verzögerung der Magenentleerung verursacht. Das bedeutet, dass sich der Mageninhalt nicht wie üblich in den Dünndarm entleert, wodurch sich der Magen voll anfühlt. Das NIDDK listet unter anderem folgende Symptome auf

  • schnelles Völlegefühl
  • Völlegefühl für eine lange Zeit nach dem Essen
  • Übelkeit oder Erbrechen
  • Blähungen
  • Aufstoßen
  • Schmerzen im Oberbauch
  • Sodbrennen
  • Appetitlosigkeit

Die Behandlung kann umfassen:

  • sanfte Bewegung, z. B. Gehen, nach dem Essen
  • Reduzierung der Fett- und Ballaststoffaufnahme
  • häufiger kleinere Mahlzeiten essen
  • Vermeiden von kohlensäurehaltigen und alkoholischen Getränken
  • Vermeiden des Liegens 2 Stunden nach dem Essen

Andere Ursachen

Andere Ursachen für einen vollen, gespannten Bauch sind

  • das prämenstruelle Syndrom, das Blähungen verursachen kann
  • Gastritis, oder Entzündung der Magenschleimhaut
  • Bauchspeicheldrüsenentzündung (Pankreatitis), die Schmerzen oder Druckempfindlichkeit im Oberbauch verursacht

Hausmittel

Mit Hausmitteln lassen sich Erkrankungen wie Magengeschwüre oder Gastroparese nicht behandeln. Bei diesen Erkrankungen ist eine medizinische Behandlung erforderlich. Menschen mit Erkrankungen wie dem Reizdarmsyndrom benötigen möglicherweise auch die Hilfe eines Ernährungsberaters, um zu verstehen, wie sie mit ihrer Erkrankung umgehen sollen.

Einige Mittel und Änderungen des Lebensstils können jedoch helfen, das unangenehme Völlegefühl kurzfristig zu lindern, wie z. B.:

  • Abbau von Stress und Angstzuständen
  • Häufiger Sport treiben
  • Vermeiden von würzigen, fettigen oder anderen auslösenden Nahrungsmitteln
  • regelmäßig kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen
  • lockere Kleidung tragen
  • Vermeiden Sie es, sich nach dem Essen für 3 Stunden hinzulegen

Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Wer ein anhaltendes Völlegefühl oder Blähungen im Bauch hat, sollte nach Möglichkeit einen Arzt aufsuchen. Dies könnte ein Anzeichen für eine Grunderkrankung sein.

Menschen sollten sofort einen Arzt aufsuchen, wenn sie schwere oder anhaltende Symptome haben, wie z. B:

  • unerklärlicher Gewichtsverlust
  • Anhaltende Blähungen oder Völlegefühl
  • Ungewöhnliche Veränderungen beim Stuhlgang oder Wasserlassen
  • Schmerzen im unteren Rückenbereich
  • Fieber oder Schüttelfrost
  • Blut im Stuhl oder Urin
  • Blutungen aus dem Enddarm
  • Anhaltende Unterleibsschmerzen oder Druckempfindlichkeit
  • Übelkeit und Erbrechen
  • Kurzatmigkeit

Diese Symptome könnten auf eine ernsthafte Erkrankung wie Pankreatitis oder Krebs hinweisen.

Zusammenfassung

Wenn sich der Magen einer Person voll anfühlt, kann sie Linderung finden, indem sie ihre Essgewohnheiten ändert und ihre Ernährung anpasst. Bei Verdauungsstörungen oder Verstopfung können rezeptfreie Produkte die Symptome lindern.

Wenn eine Person jedoch häufig ein unangenehmes Völlegefühl hat und es keine offensichtliche Ursache dafür gibt, wie z. B. das Essen einer großen Mahlzeit, kann es sein, dass sie eine zugrunde liegende Erkrankung hat. Ein Arzt kann die Grundursache diagnostizieren und Behandlungen vorschlagen.