Chronische Knieschmerzen sind ein häufiges Problem. Es kann aus einer Reihe von Gründen auftreten, und es kann es schwierig machen, zu gehen und im täglichen Leben zu funktionieren.

Das Kniegelenk ist komplex, und eine Reihe von Faktoren kann zu Schäden und Schmerzen führen.

Wenn die Komponenten des Knies nicht richtig funktionieren, können Schmerzen, Entzündungen und andere Symptome auftreten. Probleme können durch ein Trauma oder eine medizinische Erkrankung entstehen.

Lesen Sie weiter, um mehr über die Ursachen von Knieschmerzen zu erfahren und was Menschen tun können, um sie zu lindern.

Das Kniegelenk

Um zu verstehen, was Knieschmerzen verursacht, kann es hilfreich sein, zu wissen, was das Kniegelenk ausmacht.

Das Knie ist das Gelenk, in dem Oberschenkelknochen, Schienbein und Kniescheibe (Patella) miteinander verbunden sind. Dazu gehören auch Knorpel, Bänder, Menisken und Sehnen.

Knorpel ist eine gleitfähige Substanz an den Enden der Knochen im Knie. Er sorgt dafür, dass die Knochen beim Beugen und Strecken des Beins reibungslos aneinander reiben oder übereinander gleiten.

Die Menisken fungieren als Polster zwischen Oberschenkelknochen und Schienbein, die auch als Stoßdämpfer fungieren.

Bänder halten die Knochen zusammen und geben dem Knie seine Stabilität. Schäden an den Bändern können durch Überbeanspruchung, wie beim Sport, oder durch eine traumatische Verletzung entstehen.

Sehnen sind das Bindegewebe, das die Muskeln im Bein mit den Knochen verbindet, die sie steuern.

Wenn alle diese Teile zusammenarbeiten, funktioniert das Knie so, wie es sollte, und die Person kann sich frei bewegen.

Ursachen: Trauma

Ein Sturz aus großer Höhe, ein direkter Schlag auf das Knie, eine plötzliche Richtungsänderung oder sich wiederholende Bewegungen beim Sporttraining sind die Ursachen für traumatische Knieverletzungen.

Diese können führen zu:

  • einer Verrenkung der Kniescheibe
  • einem Bruch der Kniescheibe, des Oberschenkels oder des Schienbeins
  • Bänderriss
  • Meniskusriss

Verletzungen können auftreten, wenn eine Person

  • sich vor oder nach dem Training nicht aufwärmt oder bei einer Aktivität zu hart arbeitet
  • einige Sportarten ausübt, insbesondere ohne Schutzausrüstung
  • einen Verkehrsunfall oder einen Sturz hat

Unfälle, Stürze und körperliche Aktivitäten sind häufige Ursachen für traumatische Knieverletzungen. Sie können das Knie extrem belasten. Wenn das Knie nicht richtig heilt, können chronische Schmerzen die Folge sein.

Häufige Probleme sind Knochenbrüche, ausgekugelte Kniescheiben und Bänderrisse.

Ursachen: Medizinische

Zu den medizinischen Bedingungen, die zu Knieschmerzen führen, gehören die folgenden:

  • degenerative Gewebeerkrankungen, wie z. B. Osteoarthritis
  • Infektionen
  • Fettleibigkeit
  • Autoinflammatorische Erkrankungen wie rheumatoide Arthritis
  • Tendinitis, eine Entzündung einer Sehne, die zu Schmerzen beim Treppensteigen führt
  • Schleimbeutelentzündung (Bursitis), eine Entzündung als Folge von Überbeanspruchung
  • Chondromalazie der Kniescheibe, ein Knorpelschaden unterhalb der Kniescheibe
  • Gicht, eine Art von Arthritis
  • eine Baker-Zyste, bei der sich Flüssigkeit hinter dem Knie ansammelt
  • ein Tumor, entweder gut- oder bösartig, im Knie

Lesen Sie weiter, um mehr Details über einige dieser Erkrankungen zu erfahren.

Fettleibigkeit

Fettleibigkeit und Übergewicht tragen wesentlich zu chronischen Knieschmerzen bei.

Zwischen 1971 und 2004 ist die Häufigkeit von Knieschmerzen in den Vereinigten Staaten um 65 Prozent gestiegen, so eine 2011 in den Annals of Internal Medicine veröffentlichte Studie. Die Forscher führen dies vor allem auf eine Zunahme der Fettleibigkeit zurück.

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Gicht

Gicht ist eine Stoffwechselstörung. Menschen mit Gicht können Knieschmerzen haben, weil sich bei Gicht Harnsäurekristalle in den Gelenken ablagern. Die Folge sind schmerzhafte Entzündungen, die auch die Beweglichkeit des Knies beeinträchtigen können.

Degenerative Gewebestörungen

Osteoarthritis (OA) ist eine häufige chronische Erkrankung der Gelenke. Es handelt sich um eine degenerative Erkrankung, die durch den „Verschleiß“ der Gelenke im Laufe der Zeit verursacht wird.

Häufige Symptome sind Schmerzen und Steifheit nach längeren Ruhephasen. Die Knie können auch nach längerer Aktivität geschwollen sein.

Osteoporose ist eine weitere häufige Erkrankung. Der Knochen wird dünner, was zu einer Schädigung des Knorpels und des Verbindungsgewebes im Knie führt. Dies kann eine Fraktur wahrscheinlicher machen.

Bakterielle Infektion

Bakterielle Infektionen – wie z. B. Zellulitis – können plötzliche Knieschmerzen verursachen. Eine Zellulitis tritt auf, wenn Bakterien, die sich normalerweise auf der Hautoberfläche befinden, sich ihren Weg unter die schützende Oberfläche der Haut bahnen.

Ohne Behandlung kann eine Zellulitis im Bereich des Knies eine Infektion im Gelenk verursachen, die zu Rötung, Schwellung, Schmerzen und Steifheit führt.

Mit der Zeit können sich chronische Knieschmerzen entwickeln.

Autoinflammatorische Ursachen

Die rheumatoide Arthritis (RA) ist die häufigste Bindegewebserkrankung, die Knieschmerzen verursacht.

Es handelt sich um eine autoinflammatorische Erkrankung, bei der das körpereigene Immunsystem das eigene Gewebe angreift. Im Falle von Knieschmerzen greift RA das Gewebe des Knies an.

Zu den Symptomen gehören Schmerzen, Gelenkentzündungen, Müdigkeit, Fieber und Appetitlosigkeit.

Risikofaktoren

Einige Lebensstilfaktoren können das Risiko für Knieschmerzen erhöhen.

Trauma: Wenn Sie eine körperliche Aktivität beginnen, ohne sich vorher richtig zu dehnen, kann dies das Risiko einer traumatischen Knieverletzung erhöhen. Menschen, die intensiv Sport treiben, wie z. B. Basketball und Fußball, haben ein höheres Risiko für traumatische Verletzungen.

Gicht: Erkrankungen wie Gicht können durch Lebensstilentscheidungen oder Genetik verursacht werden. Übermäßiger Alkoholkonsum, Fettleibigkeit und diätetische Faktoren können dazu beitragen.

Degenerative Erkrankungen: Diese treten oft mit dem Altern auf, obwohl es auch andere Faktoren gibt. Das Risiko für Osteoporose steigt mit dem Alter, bestimmten Genen, Bewegungsmangel und Ernährungsfaktoren.

Fettleibigkeit: Dies erhöht das Risiko für OA, besonders in den großen Gelenken wie den Knien. Übermäßiges Gewicht kann die Knie belasten, was zu Schmerzen und Entzündungen führt.

Bakterielle Infektionen: Zellulitis kann bei Personen auftreten, die ein geschwächtes Immunsystem, Hautkrankheiten, langfristige Schwellungen in Armen und Beinen und Übergewicht haben oder Medikamente verwenden, die Nadeln erfordern.

Bindegewebserkrankungen: Zu den Risikofaktoren für RA gehören eine familiäre Vorbelastung mit RA, ein Alter von über 40 Jahren, Rauchen und Übergewicht. Frauen erkranken auch eher an RA als Männer.

Andere mögliche Faktoren für Knieschmerzen sind Alter, Überbeanspruchung der Gelenke und genetische Faktoren.

Sportliche Betätigung und eine gesunde Ernährung während des gesamten Lebens können das Risiko für viele dieser Probleme verringern.

Behandlung

Abhängig von der Ursache des Problems kann der Arzt Folgendes empfehlen

  • schmerzlindernde Medikamente oder andere Mittel
  • einen Trainingsplan, der Übungen mit geringer Belastung beinhalten kann
  • Ruhigstellung des Knies
  • eine Kniestütze
  • eine Operation
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Zu den schmerzlindernden Medikamenten gehören entzündungshemmende Mittel, die den Schmerz und die Schwellung reduzieren.

Tipps

Die Pflege des Körpers und ein gesunder Lebensstil können oft dazu beitragen, das Risiko für chronische Knieschmerzen zu verringern.

Lebensstil

Tipps zur Verringerung des Risikos für chronische Knieschmerzen und zur Verbesserung der Aussichten bei bestehenden Knieproblemen sind u. a:

  • die Reduzierung des Alkoholkonsums
  • mit dem Rauchen aufhören
  • Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts

Fettleibigkeit ist ein Risikofaktor für viele der Erkrankungen, die chronische Knieschmerzen verursachen. Die Kontrolle des Körpergewichts kann das Risiko für chronische Knieschmerzen erheblich verringern.

Sport treiben

Bewegung senkt direkt das Risiko für viele Krankheiten, einschließlich Herzkrankheiten, Krebs, Diabetes, Bluthochdruck, Depressionen, Fettleibigkeit und Osteoporose.

Aktivitäten, die die Knie stärken, können helfen, die Symptome von Knieschmerzen zu reduzieren, wenn sich OA entwickelt.

Zu den Übungen mit geringer Belastung, die helfen können, Knieschmerzen zu verbessern oder zu verhindern, gehören:

  • Schwimmen
  • Radfahren
  • Gehen

Abhängig von der Ursache der Knieschmerzen und dem Gesundheitszustand der Person kann ein Arzt beraten, welche Art von Übung helfen wird und wie intensiv die Übung sein sollte.

Schlafen

Einige Arten von Schmerzen – z. B. bei OA – können nachts schlimmer sein. Zu den Tipps für einen besseren Schlaf gehören:

  • eine bequeme Position zu finden, eventuell mit einem Kissen zwischen den Beinen
  • Verwendung eines lang anhaltenden Entzündungshemmers, z. B. eines, der 12 Stunden lang wirksam ist
  • Verzicht auf Alkohol und Koffein, da diese den Schlaf stören können
  • Aufrechterhaltung einer guten Schlafhygiene mit regelmäßigen Zeiten für das Zubettgehen und Aufstehen
  • Vermeidung von Schlafmitteln, da Menschen bei regelmäßiger Einnahme eine höhere Dosis benötigen
  • Leichte körperliche Betätigung, um sowohl die Schmerzen als auch den Schlaf zu lindern
  • Verwenden Sie eine feste Matratze, möglicherweise mit einer Schaumstoffauflage, um Ihr Gewicht zu verteilen.

Andere Symptome

Zusätzlich zu den Knieschmerzen kann eine Person auch folgende Symptome haben

  • Schwäche des Knies und die Unfähigkeit, richtig zu stehen oder das Knie vollständig durchzustrecken
  • Knackende Geräusche, wenn das Knie gebeugt oder gestreckt wird
  • Schwellungen und Steifheit im Bereich des Knies
  • Rötung oder Erwärmung des gesamten Knies

Diese hängen von der Ursache ab.

Da viele Ursachen für Knieschmerzen zu den gleichen Symptomen führen können, sollte jeder, der Knieschmerzen hat, die nicht weggehen oder der starke Schmerzen hat, einen Arzt aufsuchen.

Zum Mitnehmen

Knieschmerzen können aus einer Vielzahl von Gründen auftreten. Jeder, der unter anhaltenden Knieschmerzen leidet, sollte einen Arzt aufsuchen.

Der Arzt wird nach den Symptomen fragen, eine körperliche Untersuchung durchführen und eventuell auch bildgebende Untersuchungen wie eine Röntgen- oder MRT-Untersuchung vorschlagen. Nachdem er die Ursache diagnostiziert hat, wird er die Behandlungsmöglichkeiten besprechen.

Eine geeignete Behandlung kann verhindern, dass aus einem plötzlichen oder kurzfristigen Knieproblem ein langfristiges oder chronisches wird.