Blähungen in der Schwangerschaft: Ursachen, Behandlungen und Prävention

Blähungen während der Schwangerschaft sind zu erwarten; sie sind selten ein Grund zur Sorge.

Blähungen können sich anfühlen, als hätte man einen aufgeblasenen Ballon im Bauch.

Zusammen mit Verstopfung, Durchfall und dem Reizdarmsyndrom (IBS) betrachten Ärzte Blähungen als eine funktionelle Darmstörung (FBD).

Obwohl die Prävalenz schwer einzuschätzen ist, sind Blähungen eine recht häufige Beschwerde, sowohl in der Allgemeinbevölkerung als auch bei schwangeren Frauen. In einer Studie an schwangeren Frauen berichteten 49 % der Teilnehmerinnen über Blähungen.

Ursachen

Eine mögliche Ursache für Blähungen in der Schwangerschaft sind hormonelle Schwankungen. Schwangerschaftshormone entspannen die Gebärmutter, und auch die Verdauungsmuskeln entspannen sich, wodurch die Verdauung verlangsamt wird.

Dies kann zu Verstopfung führen, eine häufige Herausforderung für schwangere Frauen, und Verstopfung kann ein Gefühl von Blähungen hervorrufen.

Blähungen treten oft im ersten Trimester auf und können sich im dritten Trimester – ab der 29. Woche – verschlimmern, da der Fötus mehr Raum einnimmt und auf die umliegenden Organe drückt.

Auch Frauen, die bereits vor der Schwangerschaft an einem Reizdarmsyndrom leiden, können feststellen, dass ihre Symptome während der Schwangerschaft schlimmer werden oder häufiger auftreten. Das Reizdarmsyndrom verursacht häufige Schmerzen im Unterleib, Verstopfung, Durchfall, Blähungen und andere Symptome.

Darüber hinaus können schwangere Frauen durch die erhöhten Emotionen und das Bewusstsein für ihren Körper die Empfindungen in ihrem Dünndarm stärker wahr nehmen. Aus diesem Grund kann eine schwangere Frau Blähungen intensiver empfinden als jemand, der nicht schwanger ist.

Es lohnt sich, daran zu denken, dass Blähungen das Hauptsymptom einer bakteriellen Dünndarmüberwucherung (SIBO) sind, die bei jedem auftreten kann.

Erfahren Sie hier mehr über allgemeine Ursachen von Blähungen.

Hausmittel

Einige Frauen haben festgestellt, dass rezeptfreie Präparate, wie Probiotika und Stuhlweichmacher, hilfreich sind. Allerdings empfehlen Ärzte schwangeren Frauen in der Regel keine Abführmittel, weder rezeptfreie noch andere.

Seien Sie vorsichtig bei der Einnahme von Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln während der Schwangerschaft, einschließlich pflanzlicher Produkte, und besprechen Sie alle Symptome und Behandlungsmöglichkeiten gründlich mit einem Arzt.

Eine der effektivsten Möglichkeiten, Blähungen während der Schwangerschaft zu vermeiden, ist die Verhinderung von Verstopfung. Strategien hierfür sind unter anderem:

• Trinken von mindestens 8 Gläsern Wasser pro Tag
• schrittweise Erhöhung der Ballaststoffzufuhr durch den Verzehr von mehr frischem Obst, Trockenobst und Vollkornprodukten
• regelmäßige körperliche Betätigung als Priorität

Weitere Methoden zur Reduzierung von Blähungen finden Sie hier.

Behandlungen

Eine medizinische Behandlung von Blähungen während der Schwangerschaft ist in der Regel nicht notwendig.

Eine Studie fand eine dokumentierte Behandlung in 55 % der Fälle, in denen schwangere Frauen ihrem Gesundheitsdienstleister über FBD-Symptome berichteten. In der Hälfte der Fälle handelte es sich bei diesen „Behandlungen“ jedoch um Ernährungsumstellungen und abwartendes Verhalten.

Wenn ein Arzt Blähungen während der Schwangerschaft anspricht, wird er:

• Die Symptome der Frau bewerten und sie mit dem Ausmaß der blähungsbedingten Beschwerden vergleichen, das während der Schwangerschaft als „normal“ gilt.
• feststellen, ob ein behandlungsbedürftiger Gesundheitszustand vorliegt.
• Empfehlen oder verschreiben Sie Medikamente gegen Verstopfung.
• Verschreiben Sie Antibiotika für SIBO, falls es vorhanden ist.

Erfahren Sie hier mehr über Verstopfung in der Schwangerschaft.

Vorbeugung

Um Blähungen während der Schwangerschaft zu vermeiden:

• Essen Sie kleinere, häufigere Mahlzeiten.
• Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Vollkornprodukten, frischem Obst, Gemüse, Bohnen und anderen ballaststoffreichen Lebensmitteln.
• Vermeiden Sie fettreiche Lebensmittel.
• Essen Sie weniger Lebensmittel, die Blähungen verursachen, wie Bohnen, Kohl, Hülsenfrüchte, Brokkoli, Blumenkohl und Rosenkohl.
• Trinken Sie wenig Flüssigkeit zu den Mahlzeiten und stattdessen viel Flüssigkeit zwischen den Mahlzeiten.
• Trinken Sie mindestens 8-10 Gläser Wasser pro Tag.
• Vermeiden Sie Koffein.
• Trinken Sie keinen Alkohol.
• Bewegen Sie sich regelmäßig und leicht.
• Vermeiden Sie es, direkt vor dem Schlafengehen zu essen.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Blähungen während der Schwangerschaft können erwartet werden und sind normalerweise harmlos. In seltenen Fällen können sie jedoch auf ein anderes gesundheitliches Problem hinweisen, das behandelt werden muss.

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn sich die Blähungen konstant anfühlen oder wenn sie in Verbindung mit einem der folgenden Probleme auftreten

• Gewichtsverlust
• Symptome einer Anämie, wie Müdigkeit und Schwindelgefühle
• Schmerzen im rechten oberen Teil des Abdomens
• Häufige Anfälle von Übelkeit, Durchfall oder beidem

Zusammenfassung

Viele Frauen leiden während der Schwangerschaft unter Blähungen. Hormonelle Veränderungen, Verstopfung oder beides können die Ursache sein.

Eine Anpassung der Ernährung und des Lebensstils kann helfen, Blähungen vorzubeugen, und ein medizinischer Betreuer kann zusätzliche Vorschläge machen.