Medizinisch geprüft von Debra Rose Wilson, Ph.D., MSN, R.N., IBCLC, AHN-BC, CHT – Geschrieben von Beth Sissons am 18. Mai 2019Ätherisches Zitronengrasöl stammt von der Zitronengraspflanze, die in tropischen und subtropischen Teilen der Welt wächst. Das Öl kann hell- oder blassgelb sein, hat eine dünne Konsistenz und einen zitronigen Duft.
Menschen haben Zitronengras in der traditionellen Medizin zur Schmerzlinderung, bei Magenproblemen und Fieber verwendet. Seine antioxidativen, entzündungshemmenden und antimykotischen Eigenschaften können ihm noch weitere Vorteile verleihen.
In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die möglichen Vorteile des ätherischen Zitronengrasöls, wie Sie es verwenden können und ob es irgendwelche Nebenwirkungen hat.
Vorteile
Die Vorteile von Zitronengrasöl können sein
Bekämpfung von Bakterien
Die Autoren einer In-vitro-Studie aus dem Jahr 2016 fanden heraus, dass ätherisches Zitronengrasöl bei der Bekämpfung von Stämmen des Bakteriums Acinetobacter baumannii wirksam ist. Diese multiresistenten Bakterien können Lungenentzündungen und Blutinfektionen verursachen.
Da das ätherische Zitronengrasöl bei der Hemmung und Abtötung der Bakterien wirksam war, könnte es in Zukunft eine ergänzende Therapie zur Bekämpfung von Krankheiten sein, die nicht auf Antibiotika ansprechen.
In einer anderen Studie hemmte eine Konzentration von 2% ätherischem Zitronengrasöl-Gel das Wachstum von Bakterien, die Zahnfleischerkrankungen verursachen. An dieser kleinen Studie nahmen 15 Personen mit mehreren Stellen von Zahnfleischerkrankungen in ihrem Mund teil.
Die Teilnehmer trugen das Gel auf die Stelle der Zahnfleischerkrankung auf, zusammen mit einer nicht-chirurgischen Zahnbehandlung. Die Autoren verglichen die Ergebnisse mit einer Gruppe, die nur eine nicht-chirurgische zahnärztliche Therapie durchführte.
Das ätherische Öl von Zitronengras und die nicht-chirurgische zahnärztliche Therapie erhöhten die Heilung des Gewebes mehr als die nicht-chirurgische zahnärztliche Therapie allein.
Reduzierung von Entzündungen
Chronische Entzündungen können viele Gesundheitsprobleme verursachen, einschließlich Arthritis, Diabetes und einige Krebsarten.
Eine Studie aus dem Jahr 2014 zeigte, dass ätherisches Zitronengrasöl starke entzündungshemmende Effekte bei Mäusen mit Pilzinfektionen hat.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass ätherisches Zitronengrasöl in Zukunft bei der Behandlung von Hautentzündungen helfen könnte, obwohl weitere Studien am Menschen notwendig sind.
Bekämpfung von Pilzinfektionen
In der gleichen Studie aus dem Jahr 2014 untersuchten die Forscher die In-vitro-Effekte von ätherischem Zitronengrasöl auf bestimmte Pilze, einschließlich Candida albicans, der für Hefeinfektionen und Soor verantwortlich ist.
Das ätherische Öl hatte eine „vielversprechende“ antimykotische Wirkung, was die Autoren zu der Aussage veranlasst, dass es eine potenzielle Verwendung bei der Behandlung von Pilzinfektionen haben könnte. Es sind jedoch robustere Studien am Menschen notwendig, um die Effekte zu bestätigen.
Die Bereitstellung von Antioxidantien
Antioxidantien helfen, schädliche freie Radikale und oxidativen Stress im Körper zu bekämpfen, was helfen kann, Anzeichen des Alterns und das Risiko vieler Krankheiten zu reduzieren.
In einer Studie aus dem Jahr 2015 wurde gezeigt, dass Zitronengras starke antioxidative Eigenschaften hat und in einem In-vitro-Experiment effektiv freie Radikale abfängt.
Die Autoren einer früheren Studie aus dem Jahr 2011 fanden ebenfalls heraus, dass die Mundspülung mit Zitronengrasöl antioxidative Effekte hat. An der Studie nahmen 40 Personen teil, darunter auch Menschen mit Zahnfleischentzündung (Gingivitis).
Die Forscher testeten die antioxidative Wirkung von Zitronengrasöl-Mundwasser in drei verschiedenen Konzentrationen und fanden heraus, dass es in allen Konzentrationen antioxidative Aktivität zeigte.
Diese Ergebnisse könnten es zu einer nützlichen Ergänzung einer regelmäßigen Zahnhygiene-Routine machen.
Behandlung von Magenproblemen
Einige Forschungsergebnisse legen nahe, dass ätherisches Zitronengrasöl bei der Behandlung von Magenproblemen helfen könnte.
Eine Studie aus dem Jahr 2012 untersuchte an einem Tiermodell die Auswirkungen von ätherischem Zitronengrasöl auf Magengeschwüre, die durch Ethanol und Aspirin verursacht wurden. Magengeschwüre sind Wunden an der Magenschleimhaut, die Magenschmerzen verursachen.
Die Studie fand heraus, dass ätherisches Zitronengrasöl einen Schutz gegen Schäden im Magen bietet und ein potenzielles Heilmittel für diese Arten von Geschwüren sein könnte.
Außerdem kann Eugenol, ein Bestandteil des ätherischen Zitronengrasöls, helfen, Schmerzen zu lindern und Magenverstimmungen und Durchfall zu behandeln.
Linderung von rheumatischer Arthritis
Ätherisches Zitronengrasöl kann helfen, die Symptome von rheumatoider Arthritis zu lindern, höchstwahrscheinlich aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften.
Eine Studie aus dem Jahr 2017 untersuchte die Auswirkungen von ätherischem Zitronengrasöl auf 30 Personen im Alter von 35-70 Jahren mit rheumatoider Arthritis.
Die Forscher gaben jeder Person 3 Milligramm ätherisches Zitronengrasöl, um es 30 Tage lang anzuwenden. Mit der Zeit berichteten die Teilnehmer über weniger Schmerzen.
Entspannung und Massage
Eine beliebte Anwendung für viele verdünnte ätherische Öle ist die Entspannung und Massage.
Eine Studie untersuchte die Auswirkungen von Zitronengrasöl, wenn Menschen es als Massageöl verwenden. In der Studie maßen die Forscher den Puls und den Blutdruck der Teilnehmer, bevor und nachdem sie eine Massage mit Zitronengrasöl erhielten. Jede Person erhielt einmal pro Woche für 3 Wochen eine Massage.
Die Forscher fanden heraus, dass die Zitronengrasöl-Massage den diastolischen Blutdruck senkte, aber keinen Einfluss auf den systolischen Blutdruck oder den Puls hatte. Sie sagten, es könnte eine „harmonisierende Wirkung“ auf das Nervensystem haben.
Helfen bei Kopfschmerzen
Eine ältere Studie aus dem Jahr 2009 behauptet, dass ätherisches Zitronengrasöl bei der Behandlung von Kopfschmerzen wirksam sein könnte.
Obwohl es dafür nur begrenzte Beweise gibt, ist Zitronengras in der traditionellen australischen Medizin eine gängige Kopfschmerzbehandlung.
Wie man es verwendet
Man kann ätherisches Zitronengrasöl online oder in einem Bioladen kaufen. Man sollte ätherische Öle niemals unverdünnt auf die Haut oder in die Augen, den Mund oder die Ohren bringen.
Die Food and Drug Administration (FDA) in den Vereinigten Staaten hat ätherisches Zitronengrasöl als sicher eingestuft, wenn man es richtig verwendet. Die falsche Verwendung von ätherischen Ölen ist gefährlich und kann zu Vergiftungen, Hautverbrennungen, Übelkeit und Krankheiten bei Haustieren führen.
Menschen können ätherisches Zitronengrasöl zu einem Trägeröl, wie Jojoba- oder Kokosnussöl, hinzufügen und in die Haut einmassieren.
Eine andere Möglichkeit ist es, einige Tropfen des ätherischen Öls in kochendes Wasser zu geben und den Dampf durch die Nase einzuatmen, die Augen geschlossen zu halten und den Kopf mit einem Handtuch zu bedecken.
Menschen können auch ätherisches Zitronengrasöl in einen Öldiffusor geben. Öldiffusoren sind in Geschäften undonline unter erhältlich.
Die Konzentrationswerte von ätherischen Ölen, wenn sie verdampft werden, sind für Erwachsene wahrscheinlich nicht gefährlich. Allerdings sollte man bei der Verwendung von Diffusoren in der Nähe von Säuglingen, Kindern, Schwangeren oder Haustieren vorsichtig sein.
Ätherische Öle sind entflammbar, daher sollte man darauf achten, sie von offenen Flammen fernzuhalten.
Nehmen Sie ätherisches Zitronengrasöl nicht oral ein, es sei denn, Sie folgen der Anleitung eines medizinischen Fachmanns.
Nebeneffekte
Ätherisches Zitronengrasöl kann die Haut reizen und einen Ausschlag verursachen. Um das Risiko einer Hautreizung zu minimieren, sollte eine Person die Anwendung von ätherischem Zitronengrasöl auf der Haut vermeiden, wenn:
- sie Allergien oder Hautkrankheiten, wie z.B. Ekzeme, haben
- sie das Öl nicht vorher verdünnt haben
- sie gebrochene oder beschädigte Haut haben
Um dies zu überprüfen, machen Sie einen Hautpflastertest auf einer kleinen Hautstelle und warten Sie dann 24 Stunden, um zu sehen, ob eine Reaktion auftritt, bevor Sie das verdünnte Öl großzügiger auftragen.
Ätherisches Zitronengrasöl kann auch Trockenheit und Brennen um die Augen, Ohren, den Mund und andere Schleimhäute, wie den Genitalbereich, verursachen. Aus diesem Grund ist es am besten, es nicht im Gesicht zu verwenden oder das Öl ins Badewasser zu geben.
Zum Mitnehmen
Die Forschung legt nahe, dass Zitronengras viele gesundheitliche Vorteile hat, oft aufgrund seiner antimykotischen, antioxidativen und antibakteriellen Eigenschaften.
Viele der Studien über ätherisches Zitronengrasöl wurden in Reagenzgläsern oder Tiermodellen durchgeführt, daher ist weitere Forschung notwendig, um mehr über die Vorteile von ätherischem Zitronengrasöl für den Menschen herauszufinden.
Menschen sollten niemals unverdünntes ätherisches Öl direkt auf die Haut auftragen oder das Öl oral einnehmen, es sei denn, sie werden von einem Arzt beraten.
Die Verwendung von verdünntem ätherischem Zitronengrasöl zur Massage, Dampfinhalation oder zum Diffundieren kann Menschen helfen, sich zu entspannen und von diesem traditionellen Heilmittel zu profitieren.
Zuletzt medizinisch geprüft am 18. Mai 2019