Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung und Angststörungen treten häufig gemeinsam auf. Diese Erkrankungen können einfach gleichzeitig bestehen, oder ADHS kann zur Entwicklung der Angststörung beitragen.

Menschen mit ADHS haben oft auch andere psychische Erkrankungen. Tatsächlich hat etwa die Hälfte der Erwachsenen mit ADHS auch eine Angststörung.

Manchmal kann es schwierig sein, die Symptome voneinander zu unterscheiden, da sie bestimmte Symptome gemeinsam haben. Zum Beispiel können sowohl bei Angststörungen als auch bei ADHS die Betroffenen Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren oder zu entspannen.

Es ist wichtig, die Unterschiede zwischen den beiden Störungen zu kennen, um beide zu verwalten und zu behandeln. Angstzustände können einen erheblichen Einfluss darauf haben, wie jemand mit ADHS mit seinem Zustand umgeht.

Der Zusammenhang zwischen ADHS und Angstzuständen

Die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) beginnt in der Regel in der Kindheit und kann bei manchen Menschen bis ins Erwachsenenalter andauern. Diese Entwicklungsstörung ist typischerweise verbunden mit Symptomen wie:

  • eine kurze Aufmerksamkeitsspanne
  • Zappeligkeit
  • Hyperaktivität
  • Impulsivität
  • Unruhe

Nach Angaben der Anxiety and Depression Association of America haben etwa 50 Prozent der amerikanischen Erwachsenen mit ADHS auch eine Angststörung. Das National Resource Centre on ADHD schätzt, dass bis zu 30 Prozent der Kinder mit dieser Erkrankung unter Angstzuständen leiden.

Derzeit ist unklar, warum Angst und ADHS so häufig zusammen auftreten. Es wird vermutet, dass Faktoren wie Genetik, Frühgeburtlichkeit und Umweltgifte bei ADHS eine Rolle spielen, so dass es möglich ist, dass sie auch Angststörungen beeinflussen; weitere Forschung ist notwendig.

Was ist eine Angststörung?

Eine Person mit einer Angststörung erlebt wahrscheinlich lang anhaltende Gefühle von Nervosität, Angst und Sorge. Obwohl gelegentliche Ängste normal sind, leiden Menschen mit Angststörungen die meiste Zeit oder sogar die ganze Zeit über unter Angst.

Sie haben möglicherweise Schwierigkeiten, ihre spezifischen Ängste und Sorgen zu identifizieren und zu kontrollieren. Diese Gefühle neigen dazu, in keinem Verhältnis zur Situation zu stehen und können das tägliche Leben und die Beziehungen zu anderen beeinträchtigen.

Es gibt viele Arten von Angststörungen, darunter die generalisierte Angststörung (GAD), die Panikstörung und die soziale Angststörung.

Der Zusammenhang

Obwohl Ängste und ADHS gemeinsam auftreten können, ist ADHS keine Angststörung.

Manchmal können Ängste unabhängig von ADHS auftreten. Ein anderes Mal kann sie eine Folge des Lebens mit ADHS sein.

Eine Person, die ADHS hat und einen Abgabetermin bei der Arbeit verpasst oder vergisst, für eine wichtige Prüfung zu lernen, kann gestresst und besorgt sein. Sogar die Angst, solche wichtigen Aufgaben zu vergessen, kann sie in Angst versetzen.

Wenn diese Gefühle und Situationen anhalten, was bei vielen Menschen mit ADHS der Fall ist, können sie zu einer Angststörung führen.

Außerdem können die Medikamente, die zur Behandlung von ADHS eingesetzt werden, insbesondere stimulierende Medikamente wie Amphetamine, Angstsymptome hervorrufen. Auch die Genetik kann eine Rolle spielen.

Anzeichen und Symptome bei gleichzeitigem Vorliegen von Angst und ADHS

Es kann schwierig sein, zwischen Angstzuständen und ADHS zu unterscheiden, da die beiden Erkrankungen ähnlich aussehen können. Einige Anzeichen und Symptome, die für beide Erkrankungen typisch sind, sind

  • Schwierigkeiten bei der Kontaktaufnahme
  • Zappeln
  • Unaufmerksamkeit
  • Langsames Arbeiten oder Versäumnis, Arbeit rechtzeitig zu erledigen
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Laut Verstehenkönnen zusätzliche Anzeichen von Angst bei Kindern mit ADHS sein:

  • reizbar oder streitsüchtig sein
  • Ärger im Unterricht verursachen
  • die meiste Zeit Videospiele spielen oder fernsehen
  • Lügen über nicht erledigte Schularbeiten oder andere Pflichten erzählen
  • sich von Menschen zurückziehen

Wie man den Unterschied erkennt

Obwohl es viele Gemeinsamkeiten gibt, gibt es einige Unterschiede zwischen den beiden Zuständen. Angst ist in erster Linie eine Störung der Nervosität, Sorge und Angst, während ADHS durch einen Mangel an Aufmerksamkeit und Konzentration gekennzeichnet ist. Menschen mit Angstzuständen können auch zwanghaftes oder perfektionistisches Verhalten zeigen, was bei Menschen mit ADHS typischerweise nicht der Fall ist.

Jemand mit einer Angststörung wird es schwierig finden, sich in bestimmten Situationen zu konzentrieren, die bei ihm Angstgefühle auslösen. Jemand mit ADHS hingegen kann sich die meiste Zeit oder sogar die ganze Zeit über nicht konzentrieren.

Obwohl Freunde und Familie die Symptome von Angst, ADHS oder beidem erkennen können, sollte eine medizinische Fachkraft eine vollständige Bewertung durchführen, bevor eine Diagnose gestellt wird.

Behandlung von Angstzuständen und ADHS

Wenn Angstzustände und ADHS zusammen auftreten, können sie die täglichen Aktivitäten erschweren. Eine Person mit ADHS, die auch unter Angstzuständen leidet, kann es noch schwieriger finden, sich auf Aufgaben zu konzentrieren. Daher ist es sehr wichtig, eine angemessene Behandlung zu erhalten, um eine bessere Lebensqualität zu gewährleisten.

Angstzustände können auch die Behandlung von ADHS erschweren, weil sie dazu führen, dass Menschen Angst haben, neue Dinge auszuprobieren. Und um mit ADHS umzugehen, müssen möglicherweise neue Strategien angewandt werden, um den Zustand in den Griff zu bekommen.

Die Behandlungspläne variieren je nach Person und Situation. Manche Menschen profitieren von einer gleichzeitigen Behandlung beider Erkrankungen.

In anderen Fällen kann es sinnvoll sein, nur eine der beiden Erkrankungen zu behandeln. Dies kann sinnvoll sein, wenn ADHS die Ursache für die Angst ist, da die Behandlung von ADHS die Angst reduzieren kann.

Es gibt viele verschiedene Behandlungsmöglichkeiten für Menschen, die sowohl unter ADHS als auch unter Ängsten leiden.

Medikation

Verschreibungspflichtige Medikamente werden am häufigsten bei der Behandlung von ADHS eingesetzt. Wenn jedoch stimulierende Medikamente Angstsymptome hervorrufen, können auch andere, nicht-stimulierende Medikamente verschrieben werden. Anti-Angst-Medikamente können ebenfalls in Betracht gezogen werden.

Wenn die Einnahme mehrerer Medikamente nicht empfohlen wird oder wenn die Person sie nicht einnehmen möchte, kann ein Arzt Medikamente für eine der Störungen verschreiben und die andere mit therapeutischen Maßnahmen oder Lebensstilinterventionen behandeln.

Therapie und Entspannungstechniken

Die mit ADHS verbundenen Ängste lassen sich möglicherweise besser behandeln mit:

  • Kognitive Verhaltenstherapie (CBT): Diese kurzfristige Intervention hilft Menschen, ihre Denkmuster zu ändern, um ihr Verhalten positiv zu beeinflussen. Die CBT wird häufig bei Angststörungen eingesetzt und hat sich bei der Behandlung von GAD und vielen anderen Erkrankungen als wirksam erwiesen.
  • Entspannungstechniken: Praktische Techniken wie Meditation, progressive Muskelentspannung, Visualisierung und tiefe Atemübungen können helfen, Stress und Ängste zu behandeln, indem sie die Herzfrequenz verlangsamen, die Muskelspannung reduzieren und die Konzentration und Stimmung verbessern.
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Änderungen des Lebensstils

Neben der Einnahme von Medikamenten, der Erwägung einer Therapie und dem Üben von Entspannungstechniken können verschiedene Faktoren des Lebensstils Menschen mit Angstzuständen im Zusammenhang mit ADHS helfen.

Schlaf: Müdigkeit kann Angstgefühle verschlimmern. Mindestens eine Studie hat gezeigt, dass Angstzustände bei Kindern mit ADHS mit Schlafstörungen verbunden sind.

Menschen sollten versuchen, jeden Tag zur gleichen Zeit einzuschlafen und aufzuwachen.

Diejenigen, die Schwierigkeiten haben, einzuschlafen oder durchzuschlafen, sollten das Problem mit ihrem Arzt besprechen.

Sport: Regelmäßiger Sport kann Angstzustände auf verschiedene Weise reduzieren, unter anderem durch die Freisetzung von stimmungsaufhellenden Gehirnchemikalien.

Planen Sie Aufgaben: Das Führen einer Liste mit Aufgaben und Aktivitäten, die erledigt werden müssen, und das Festlegen eines realistischen Zeitrahmens für jede Aufgabe kann sicherstellen, dass die Ziele nicht vergessen und erreicht werden. Dies kann helfen, Angstzustände zu reduzieren.

Ernährung: Gesunde und ausgewogene Mahlzeiten und ausreichende Flüssigkeitszufuhr können helfen, Ängste zu bewältigen. Eine Reduzierung des Koffein- und Alkoholkonsums kann ebenfalls hilfreich sein, da beides den Schlafrhythmus beeinträchtigt.

Tipps für Pflegekräfte

Pflegende sollten:

  • Versuchen Sie, dem Arzt so viele Informationen wie möglich über die Symptome zu geben, die bei der von ihnen betreuten Person auftreten, auch solche, die nicht mit ADHS oder Angstzuständen in Verbindung zu stehen scheinen. Dies wird dem Arzt helfen, eine genaue Diagnose zu stellen und einen effektiven Behandlungsplan zu erstellen.
  • Seien Sie geduldig. Angst kann dazu führen, dass Menschen Angst haben, neue Dinge auszuprobieren, einschließlich neuer Behandlungen für ADHS oder die Angst selbst. Das Gefühl der Angst kann auch die Konzentrationsschwäche und Vergesslichkeit von Menschen mit ADHS verstärken.
  • Seien Sie unterstützend. Kritisch oder negativ zu sein, wird den Stress und die Sorgen von Menschen mit ADHS und Ängsten nur noch verstärken.
  • Kontrollieren Sie elterliche Ängste. Kinder lernen, auf Situationen basierend auf den Reaktionen ihrer Eltern zu reagieren. Eltern von Kindern mit ADHS, die ruhig und positiv bleiben, werden ihre Kinder beeinflussen, in stressigen Situationen das Gleiche zu tun.
  • Ziehen Sie ein Training der elterlichen Fähigkeiten in Betracht. Eltern können neue Wege lernen, Kinder mit ADHS zu verstehen und auf sie zu reagieren.
  • Ziehen Sie eine Familientherapie in Betracht. Dies kann für Eltern und Geschwister nützlich sein, die zusätzliche Unterstützung im Umgang mit den Herausforderungen des Lebens mit jemandem mit ADHS benötigen.