Ein gesunder Penis sollte frei von Läsionen, Warzen und abnormalem Ausfluss sein. Im Allgemeinen sollte der Penis ungefähr die gleiche Farbe wie die umgebende Haut haben, obwohl er eine Nuance dunkler oder heller sein kann.

Außerdem sollte der Penis beim Urinieren oder bei sexuellen Aktivitäten keine Schmerzen verursachen.

Eine plötzliche Veränderung des Aussehens, der Empfindung oder der Funktion des Penis kann auf ein zugrunde liegendes Problem hinweisen, das ärztliche Hilfe erfordert.

Dieser Artikel beschreibt bestimmte Lebensstilfaktoren und Gesundheitszustände, die die Gesundheit des Penis beeinflussen können. Er umreißt auch einige mögliche Symptome einer schlechten Penisgesundheit und gibt Tipps zur Penispflege.

Lebensstilfaktoren, die die Penisgesundheit beeinflussen

In den folgenden Abschnitten werden einige häufige Lebensstilfaktoren beschrieben, die die Gesundheit des Penis beeinflussen können.

Sexuelle Beziehungen

Sexuell übertragbare Infektionen (STIs) können die Gesundheit des Penis negativ beeinflussen. Einige der häufigsten STIs sind:

  • Humane Papillomaviren (HPV)
  • Chlamydien
  • Gonorrhö (Tripper)
  • Herpes

Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) empfehlen, Safer Sex zu praktizieren, um das Risiko, sich mit einer STI anzustecken, zu verringern. Dazu gehört die Verwendung von Barrieremethoden beim Sex und eine Impfung gegen Hepatitis B und HPV.

Die folgenden Maßnahmen können ebenfalls dazu beitragen, das Risiko der Verbreitung und Ansteckung mit STIs zu verringern:

  • Begrenzung der Anzahl der Sexualpartner
  • Aufrechterhaltung einer monogamen sexuellen Beziehung
  • Verzicht auf sexuelle Aktivitäten

Oftmals treten bei Menschen, die sich mit einer STI infizieren, keine Symptome auf. Deshalb ist es wichtig, dass Menschen, die sexuell aktiv sind, regelmäßig an Vorsorgeuntersuchungen zur sexuellen Gesundheit teilnehmen.

Gewichtsmanagement

Fettleibigkeit kann sich auf viele Aspekte der Gesundheit einer Person negativ auswirken, einschließlich der Funktion des Penis.

Menschen mit Fettleibigkeit haben ein höheres Risiko, an erektiler Dysfunktion oder Impotenz zu leiden. Diese tritt auf, wenn eine Person nicht in der Lage ist, eine Erektion während der sexuellen Aktivität zu entwickeln oder aufrechtzuerhalten.

Laut der Obesity Action Coalition kann Fettleibigkeit zu erektiler Dysfunktion beitragen, indem sie:

  • Senkung des Testosteronspiegels
  • Entzündungen im gesamten Körper verursachen
  • Schädigung der Blutgefäße, einschließlich derjenigen, die den Penis mit Blut versorgen

Eine Studie aus dem Jahr 2018 legt jedoch nahe, dass der Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und sexueller Gesundheit nicht ganz klar ist. Obwohl Fettleibigkeit zur erektilen Dysfunktion beitragen kann, können auch andere Faktoren zu einer schlechten sexuellen Gesundheit führen. Dazu gehören:

  • Ängste
  • Stress
  • Probleme mit dem Selbstwertgefühl

Ernährung

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung kann helfen, Fettleibigkeit und damit verbundene sexuelle Gesundheitsprobleme zu verhindern.

Eine Tierstudie aus dem Jahr 2017 untersuchte den möglichen Zusammenhang zwischen Ernährung, Fettleibigkeit und erektiler Funktion. In dieser Studie konsumierte eine Gruppe von Ratten eine kalorienreiche Diät, während eine zweite Gruppe eine Standarddiät zu sich nahm.

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Die Ratten, die die kalorienreiche Diät zu sich nahmen, entwickelten eher Fettleibigkeit und zeigten auch eine signifikant schlechtere erektile Funktion.

Auch die Art der Nahrung, die eine Person zu sich nimmt, kann die Gesundheit ihres Penis beeinflussen. Eine Studie aus dem Jahr 2016 fand zum Beispiel heraus, dass eine Ernährung, die reich an Flavonoiden ist, mit einem geringeren Risiko für erektile Dysfunktion bei Männern unter 70 Jahren verbunden war.

Flavonoide sind Chemikalien, die natürlich in einer Reihe von Gemüse, Obst und Getreide vorkommen. Einige Beispiele für Flavonoid-reiche Lebensmittel sind:

  • Wurzelgemüse
  • Hülsenfrüchte
  • Beeren
  • Weintrauben
  • Zitrusfrüchte
  • Tees
  • Schokolade

Bewegung

Bewegung ist wichtig, um ein moderates Gewicht zu halten. Das bedeutet, dass sie auch dazu beiträgt, das Risiko von durch Fettleibigkeit bedingten sexuellen Gesundheitsproblemen zu verringern.

Bewegung kann sich auch direkt auf die sexuelle Gesundheit auswirken. Eine Studie aus dem Jahr 2015 untersuchte zum Beispiel, ob regelmäßiges Gehen bei Männern, die kürzlich einen Herzinfarkt erlitten hatten, zur Verbesserung der erektilen Dysfunktion beitragen kann.

Diejenigen, die an dem regelmäßigen Walking-Programm teilnahmen, berichteten über einen Rückgang der Symptome der erektilen Dysfunktion um 71 %. Diejenigen, die nicht an dem Programm teilnahmen, berichteten über eine 9-prozentige Zunahme der Symptome der erektilen Dysfunktion.

Die Forscher schlussfolgern, dass regelmäßige Bewegung helfen kann, die Symptome der erektilen Dysfunktion zu reduzieren.

Eine Meta-Analyse aus dem Jahr 2011 untersuchte die Auswirkungen von aerobem Training auf erektile Dysfunktion. Die Forscher analysierten fünf Studien mit insgesamt 385 Teilnehmern.

Alle Studien zeigten Verbesserungen der erektilen Dysfunktion nach aerober Aktivität. Die Forscher schlussfolgern, dass Männer mit erektiler Dysfunktion von aerobem Training profitieren könnten, obwohl weitere Studien notwendig sind, um dies zu bestätigen.

Alkohol- und Tabakkonsum

Viel Alkohol zu trinken kann viele Aspekte der Gesundheit eines Menschen negativ beeinflussen.

Nach Angaben der CDC kann übermäßiger Alkoholkonsum die männliche Hormonproduktion beeinträchtigen, was zu Impotenz und Unfruchtbarkeit führen kann.

Alkohol erhöht auch die Wahrscheinlichkeit, dass eine Person ein riskantes Sexualverhalten an den Tag legt. Solches Verhalten setzt eine Person einem erhöhten Risiko aus, sich mit einer STI anzustecken oder diese zu übertragen.

Auch das Rauchen von Tabak kann sich negativ auf die Gesundheit des Penis auswirken. Laut der Truth Initiative kann Rauchen eine Rolle bei den folgenden sexuellen Gesundheitsproblemen spielen:

  • erektile Dysfunktion
  • Unfruchtbarkeit
  • verminderte Libido

Gesundheitszustände, die die Penisgesundheit beeinflussen können

Es gibt mehrere Gesundheitszustände, die sich direkt auf die Gesundheit des Penis auswirken können. Einige der häufigsten sind:

  • Geschlechtskrankheiten, wie Chlamydien, Herpes oder Genitalwarzen
  • Phimose, bei der sich die Vorhaut nicht über die Penisspitze ziehen lässt
  • Balanitis, eine Entzündung der Eichel oder Vorhaut des Penis
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Auch andere Erkrankungen, die nicht direkt mit dem Penis zusammenhängen, können seine Gesundheit beeinträchtigen. Viele dieser Erkrankungen können erektile Dysfunktion oder Probleme mit der Fruchtbarkeit verursachen. Dazu gehören:

  • Fettleibigkeit
  • Diabetes
  • Bluthochdruck
  • Stress
  • bestimmte Herzkrankheiten

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Jeder, der sexuell aktiv ist, sollte regelmäßig auf Symptome von Geschlechtskrankheiten achten. Sie sollten auf Folgendes achten

  • Ausschlag, Wunden oder Bläschen am Penis
  • brennende oder juckende Empfindungen im Penis
  • abnormalen Ausfluss aus dem Penis
  • Ein fauliger Geruch, der aus dem Penis oder der Leistengegend kommt
  • Schmerzen im Unterleib
  • Schmerzen beim Urinieren oder Stuhlgang

Jeder, der glaubt, dass er eine STI haben könnte, sollte seinen Arzt aufsuchen, um eine Diagnose und eine angemessene Behandlung zu erhalten.

Wichtig ist, dass viele Menschen, die sich mit einer STI infizieren, keine Symptome verspüren. Regelmäßige Untersuchungen der sexuellen Gesundheit helfen dabei, STIs zu entdecken, die eine Person sonst vielleicht nicht bemerkt hätte.

Jeder, der glaubt, dass er eine erektile Dysfunktion haben könnte, sollte ebenfalls seinen Arzt aufsuchen, der die Ursache abklären wird.

Wie man den Penis pflegt

Eine Person sollte ihren Penis mindestens einmal am Tag mit einer milden Seife reinigen. Die Verwendung von Scheuermitteln oder stark parfümierten Seifen kann die Haut des Penis reizen.

Eine Person sollte alle Teile des Penis waschen, einschließlich:

  • die Schamhaare
  • den Hodensack
  • den Bereich zwischen den Beinen und dem Hodensack
  • den Penisschaft
  • den Bereich unter der Vorhaut, wenn er unbeschnitten ist

Tipps für einen gesunden Penis

Die folgenden Tipps können helfen, den Penis gesund zu erhalten:

  • Verwendung einer Barrieremethode beim Sex
  • Begrenzung der Anzahl der Sexualpartner
  • Mindestens einmal pro Jahr zur Vorsorgeuntersuchung gehen, wenn man in einer monogamen Beziehung lebt
  • alle 3 bis 6 Monate eine Vorsorgeuntersuchung durchführen lassen, wenn man mit mehreren Partnern Sex hat
  • den Penis und den Genitalbereich sauber zu halten
  • Einschränkung des Alkoholkonsums
  • Verzicht auf den Konsum von Tabakprodukten
  • regelmäßig Sport treiben
  • Gesunde, ausgewogene Ernährung

Zusammenfassung

Eine Person kann mehrere Schritte unternehmen, um die Gesundheit ihres Penis zu erhalten. Dazu gehören regelmäßiger Sport und eine gesunde Ernährung. Außerdem sollte man ungeschützten Geschlechtsverkehr, hohen Alkoholkonsum und den Gebrauch von Tabakerzeugnissen vermeiden.

Um einen gesunden Penis zu erhalten, sollte eine Person den Penis mindestens einmal täglich gründlich waschen. Wer sexuell aktiv ist, sollte außerdem mindestens einmal im Jahr zu einer Untersuchung der sexuellen Gesundheit gehen und regelmäßige Selbstkontrollen zu Hause durchführen.

Wenn eine Person irgendwelche Bedenken bezüglich ihres Penis hat, sollte sie so schnell wie möglich mit einem Arzt sprechen. Der Arzt wird die Ursache des Problems diagnostizieren und entsprechende Behandlungen anbieten.