Medizinisch geprüft von Grant Tinsley, PhD – Geschrieben von Lois Zoppi am 26. November 2020Diet-to-Go ist ein Mahlzeiten-Lieferservice, der seit 1991 darauf abzielt, Menschen beim Abnehmen zu helfen. Das Unternehmen bietet Mahlzeiten an, die bestimmten Diätplänen folgen.
Zum Beispiel kann eine Person Mahlzeiten für eine Low-Carb-, ketogene oder vegetarische Diät oder für eine Diät, die für Menschen mit Diabetes geeignet ist, kaufen.
Das Unternehmen bietet eine bequeme Möglichkeit, sich an einen Diätplan zu halten, indem es wöchentlich wechselnde Mahlzeiten nach Hause liefert. Das Ziel des Unternehmens ist es, den Menschen die Einnahme von Mahlzeiten, die sie beim Abnehmen unterstützen, so einfach wie möglich zu machen.
In diesem Artikel wird erläutert, wie Diet-to-Go funktioniert, was es kostet, welche Menüs zur Auswahl stehen und welche Vorteile und Risiken bestehen. Er vergleicht den Service auch mit einigen Mitbewerbern.
Bitte beachten Sie, dass niemand bei , einschließlich des Autors, diesen Service ausprobiert hat. Alle Informationen in diesem Artikel beruhen auf Recherchen.
Überblick
Diet-to-Go ist ein Lieferservice für Mahlzeiten zum Abnehmen. Die Mahlzeiten werden von Köchen zubereitet und der Service liefert sie wöchentlich. Da jede Mahlzeit vorgefertigt geliefert wird, muss man sie nur noch aufwärmen, was die Zubereitungszeit sehr gering hält.
Diet-to-Go zielt darauf ab, den Prozess der Einhaltung einer Diät zu vereinfachen. Es bietet vier verschiedene Menüs mit portionsgerechten Mahlzeiten für Menschen, die bestimmte Diäten einhalten.
Wer sich bei Diet-to-Go anmeldet, kann außerdem von Support-Mitarbeitern wie Diätassistenten, Ernährungsberatern und zertifizierten Gesundheitscoaches sowie von Diät-Tools und Analysen profitieren.
Wie es funktioniert
Wer sich bei Diet-to-Go anmeldet, kann aus vier verschiedenen Diätplänen wählen:
- Balance
- Balance-Diabetes
- Keto-Kohlenhydrat30
- Vegetarisch
Es besteht auch die Möglichkeit, einen Plan für Männer oder Frauen zu wählen. Der Männerplan liefert bis zu 1.600 Kalorien pro Tag, während der Frauenplan 1.200 Kalorien pro Tag umfasst.
Der Diet-to-Go-Service beinhaltet die Lieferung für 5 oder 7 Tage pro Woche, mit der Option von zwei oder drei Mahlzeiten pro Tag.
Jede Mahlzeit ist vorgefertigt, so dass sie vor dem Verzehr nur noch aufgewärmt werden muss.
Kosten
Die Kosten für den Diet-to-Go Mahlzeitenlieferdienst beinhalten die Kosten für die Mahlzeiten plus eine Liefergebühr.
Allerdings beinhaltet der Service eine kostenlose Lieferung für die ersten 2 Wochen jedes Plans und einen Rabatt von $20 für die erste Bestellung.
Die Liefergebühren liegen zwischen $9,99 und $19,98.
Für jeden der unten aufgeführten Pläne kann eine Person entweder eine 5-Tage-Option oder eine 7-Tage-Option wählen.
Diejenigen, die sich für die 5-Tage-Option entscheiden, erhalten zwei Mahlzeiten pro Tag, einschließlich Mittagessen, Abendessen und Beilagen, für 5 Tage. Dies entspricht 10 Mahlzeiten pro Woche.
Die 7-Tage-Option bietet 7 Tage lang drei Mahlzeiten pro Tag, einschließlich Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Beilagen. Dieses Paket bietet 21 Mahlzeiten pro Woche.
Balance-Plan
Die 5-Tage-Option kostet ca. $121,99 pro Woche bzw. $12,20 pro Mahlzeit und die 7-Tage-Option kostet ca. $179,99 pro Woche bzw. $8,57 pro Mahlzeit.
Balance-Diabetes-Plan
Die 5-Tage-Option kostet ca. $121,99 pro Woche bzw. $12,20 pro Mahlzeit. Die 7-Tage-Variante kostet ca. $179,99 pro Woche bzw. $8,57 pro Mahlzeit.
Keto-Carb30-Plan
Für die 5-Tage-Variante zahlen Sie etwa 137,99 US-Dollar pro Woche oder 13,80 US-Dollar pro Mahlzeit, für die 7-Tage-Variante etwa 204,59 US-Dollar pro Woche oder 9,74 US-Dollar pro Mahlzeit.
Vegetarischer Plan
Es kostet etwa $121,99 pro Woche oder $12,20 pro Mahlzeit für die 5-Tage-Option. Für die 7-Tage-Variante zahlt man etwa 179,99 $ pro Woche oder 8,57 $ pro Mahlzeit.
Menüs
Jedes Diet-to-Go-Menü konzentriert sich auf unterschiedliche Ernährungsbedürfnisse und bietet eine spezielle Auswahl an Mahlzeiten, abhängig vom jeweiligen Plan und seinen Zielen.
Balance
Der Balance-Plan von Diet-to-Go ist der beliebteste Plan für Menschen, die abnehmen wollen. Die Website von Diet-to-Go empfiehlt diesen Plan auch für Menschen mit Prädiabetes.
Der Balance-Plan ist kalorienkontrolliert und ernährungsphysiologisch ausgewogen, um sicherzustellen, dass die Teilnehmer eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung erhalten, die ihnen hilft, auf gesunde Weise abzunehmen.
Das Unternehmen begrenzt die Mengen an Natrium, Kohlenhydraten, Fett und Cholesterin in jedem Gericht.
Wissenschaftliche Studien haben Hinweise darauf gefunden, dass eine Ernährung mit einem geringeren Anteil an raffinierten Kohlenhydraten, gesättigten Fetten und Transfetten das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern kann.
Der Balance-Plan bietet die größte Auswahl an Mahlzeiten und enthält vegetarische Optionen und Gerichte, die frei von Meeresfrüchten sind. Daher können Menschen mit einer Allergie gegen Meeresfrüchte diesen Ernährungsplan gefahrlos befolgen.
Beispiele für Frühstück, Mittag- und Abendessen aus dem Balance-Menü sind:
- Bananen-Schokoriegel
- Truthahn-Burger
- Shrimp Alfredo
Balance-Diabetes
Das Unternehmen hat den Balance-Diabetes-Plan so konzipiert, dass er für Menschen mit Diabetes geeignet ist. Er hilft, den Blutzuckerspiegel auf natürliche Weise zu kontrollieren und ist zudem kalorienkontrolliert und ernährungsphysiologisch ausgewogen.
Das Unternehmen moderiert auch die Mengen an Natrium, Kohlenhydraten, Fett und Cholesterin in diesen Mahlzeiten.
Beispiele für Frühstücks-, Mittag- und Abendessengerichte aus dem Balance-Diabetes-Menü sind
- Zimt-Walnuss-Müsli
- Geschwärzter Lachs mit Spinat-Blumenkohl-Püree
- Thailändisches Putenfilet
Es ist jedoch möglich, die Mahlzeiten des Balance-Diabetes-Plans individuell anzupassen.
Keto-Kohlenhydrat30
Das Unternehmen hat den Keto-Carb30-Plan für Menschen entwickelt, die eine Low-Carb-Diät durchführen. Er ist eine gute Option für Menschen, die eine kohlenhydratreduzierte Diät im Stil von Atkins durchführen möchten, um die Gewichtsabnahme zu fördern.
Der Speiseplan enthält Fleisch, Käse und Eier, liefert aber im Durchschnitt nur 30 Nettokohlenhydrate pro Tag und ist damit für Menschen geeignet, die eine ketogene Diät durchführen.
Aus diesem Grund empfiehlt das Unternehmen, neben dem Keto-Carb30-Menü kein Obst, Brot, Zucker oder andere Kohlenhydrate zu konsumieren.
Beispiele für Frühstücks-, Mittag- und Abendessengerichte aus dem Keto-Carb30-Menü sind:
- Speck- und Wurst-Ei-Häppchen
- Hamburger mit Schweizer Käse
- Spareribs vom Schwein
Vegetarisch
Der Vegetarier-Plan enthält alle fleisch- und fischlosen Gerichte des Balance-Plans.
Die Mahlzeiten in diesem Plan sind kalorienkontrolliert und bieten eine ausgewogene Ernährung. Das Unternehmen behauptet, dass sie aufgrund der begrenzten Mengen an Natrium, Kohlenhydraten, Fett und Cholesterin in jedem Gericht die Herzgesundheit fördern.
Um das Protein zu ersetzen, das Fleischprodukte liefern, enthält der vegetarische Plan Milchprodukte, Eier, Bohnen und Soja, um einen ausgewogenen, vegetarischen Mahlzeitenplan zur Gewichtsabnahme zu erstellen.
Beispiele für Frühstück, Mittag- und Abendessen aus dem vegetarischen Menü sind:
- Bananen-Walnuss-Muffin
- Spinat-Quesadilla
- Soja-Rührbraten
Vorteile
Die Bequemlichkeit ist einer der Hauptvorteile, die Diet-to-Go Mahlzeitenpläne bieten. Das Unternehmen bereitet jede Mahlzeit vor, verpackt sie und liefert sie aus, so dass man sie innerhalb weniger Minuten aufwärmen und essen kann.
Die Auswahl an verschiedenen Mahlzeitenplänen bedeutet, dass Menschen, die verschiedene Diäten befolgen, wie z. B. eine ketogene Diät oder eine vegetarische Diät, einen Plan finden können, der ihren Ernährungsbedürfnissen entspricht.
Die portionsgerechten Mahlzeiten können helfen, die tägliche Kalorienzufuhr zu reduzieren, und die Möglichkeit, die Mahlzeiten individuell zu gestalten, kann sie für manche Menschen attraktiver machen.
Risiken und Schattenseiten
Obwohl Mahlzeitenlieferdienste bequem sind und bei der Gewichtsabnahme helfen können, gibt es einige Risiken und Nachteile zu beachten.
Diet-to-Go Mahlzeitenlieferpläne können für manche Menschen zu teuer sein. Die Kosten beginnen bei $121,99 pro Woche und können mehr als $200 pro Woche betragen, was für Menschen mit kleinem Budget möglicherweise nicht tragbar ist.
Die Lieferung von Lebensmitteln durch Kurierdienste ist auch mit einigen Risiken verbunden. Zum Beispiel müssen die Lebensmittel bei einer sicheren Temperatur bleiben, um zu verhindern, dass Keime sie verunreinigen, da dies zu einer Lebensmittelvergiftung führen könnte.
Es ist jedoch anzumerken, dass alle Lebensmittel-Lieferdienste dieses Risiko mit sich bringen, nicht nur Diet-to-Go.
Menschen, die mit höherer Wahrscheinlichkeit eine Lebensmittelvergiftung bekommen, sind:
- Erwachsene über 65 Jahre
- Kinder unter 5 Jahren
- Personen mit einem geschwächten Immunsystem
- schwangere Personen
Nach dem Verzehr von Lebensmitteln sollten diese so schnell wie möglich gekühlt oder entsprechend gelagert werden. Die richtige Lagerung von Lebensmitteln hilft, Lebensmittelvergiftungen zu vermeiden.
Tiere oder Ungeziefer können die Mahlzeiten auch verunreinigen, wenn die Lebensmittel längere Zeit im Freien stehen. Dieses Szenario ist möglich, wenn niemand anwesend ist, um die Essenslieferung anzunehmen.
Außerdem sind einige der Diet-to-Go-Pläne möglicherweise nicht für jeden geeignet. Die Kalorienanzahl kann für manche Menschen nicht ausreichend sein.
Zum Beispiel verbrennt die durchschnittliche sitzende Frau im Alter von 30 Jahren laut den Dietary Guidelines for Americans 2015-2020 etwa 1.800 Kalorien pro Tag. Der tägliche Kalorienbedarf von Männern und Menschen mit einem aktiveren Lebensstil ist in der Regel höher als dieser.
Experten raten, dass Männer nicht weniger als 1.500 Kalorien pro Tag und Frauen nicht weniger als etwa 1.200 Kalorien zu sich nehmen sollten. Bei manchen Menschen kann die sichere Untergrenze höher sein als diese Schätzungen.
Die Diät-to-Go-Pläne für Männer beschränken die Kalorien auf etwa 1.600 Kalorien pro Tag, und die Pläne für Frauen setzen die Grenze bei 1.200 Kalorien. Diese Gesamtwerte liegen nahe an oder auf dem unteren empfohlenen Grenzwert.
Menschen mit Diabetes sollten laut Diet-to-Go nicht auf die Keto-Carb30-Diät gehen. Eine Keto-Diät kann auch das Risiko von Nierensteinen erhöhen.
Eine Person sollte mit einem Arzt sprechen, bevor sie eine neue Diät beginnt.
Der Vergleich mit anderen Anbietern
Andere Diät-Mahlzeitenlieferdienste, aus denen eine Person wählen kann, sind BistroMD, Jenny Craig und Nutrisystem.
Kosten
Der durchschnittliche Preis für eine Diet-to-Go-Mahlzeit beträgt $10,50, während der durchschnittliche Preis einer Mahlzeit bei Jenny Craig $15,00, bei Nutrisystem $11,00 und bei BistroMD $9,20 beträgt.
Die Lieferung der Mahlzeiten ist ein weiterer zu berücksichtigender Kostenfaktor. Diet-to-Go erhebt eine zusätzliche Versandgebühr zwischen $9,99 und $19,98 auf den Preis der Mahlzeit. Nutrisystem bietet einen kostenlosen Versand ab einem Bestellwert von $50, aber Jenny Craig erhebt eine Liefergebühr von $29,00 zusätzlich zum Preis der Mahlzeiten. Bei BistroMD kommen $19,95 Versandkosten auf den Preis der Mahlzeiten hinzu.
Der Diet-to-Go-Service kann daher eine der günstigeren Optionen sein.
Diet-to-Go-Mahlzeiten sind nur in 48 US-Bundesstaaten erhältlich, während Jenny Craig, Nutrisystem und BistroMD in alle 50 US-Bundesstaaten liefern.
Vielfalt
Die Anzahl der Menüpunkte variiert zwischen diesen Mahlzeitenlieferdiensten.
Nutrisystem und BistroMD bieten jeweils mehr als 150 Optionen an, während Jenny Craig 100 Optionen hat und Diet-to-Go 75 verschiedene Rezepte auf einem wöchentlich wechselnden Menü anbietet.
Die Diet-to-Go-Menüoptionen sind daher von den vier Mahlzeitenlieferdiensten am meisten eingeschränkt.
Diäten
Diet-to-Go, Nutrisystem und BistroMD ähneln sich insofern, als dass sie alle eine breite Palette von Plänen für verschiedene Diäten anbieten.
Der Service von Diet-to-Go richtet sich an Menschen, die an Diabetes leiden, abnehmen wollen oder eine vegetarische oder ketogene Diät einhalten. Das Unternehmen bietet eine große Auswahl an Fleisch- und Fischoptionen an, aber die Kunden haben auch die Möglichkeit, Meeresfrüchte von ihrem Menü auszuschließen.
Nutrisystem bietet ein ähnliches Angebot wie Diet-to-Go, mit zusätzlichen Optionen zum Ausschluss von Allergenen wie Milch, Eiern, Weizen, Schalentieren, Fisch und Nüssen.
BistroMD kann auch Mahlzeiten für Menschen anbieten, die glutenfreie Nahrung benötigen, was Diet-to-Go nicht anbietet.
Jenny Craig bietet eine begrenzte Anzahl von vegetarischen Gerichten an, aber einige ihrer Mahlzeiten sind auch für Menschen mit Diabetes geeignet.
Zusammenfassung
Diet-to-Go ist ein beliebter Essenslieferdienst, der nach eigenen Angaben seit mehr als 25 Jahren Menschen dabei hilft, ihre Abnehmziele zu erreichen.
Obwohl das Unternehmen weniger Gerichte anbietet als einige seiner Konkurrenten, kostet der Service weniger pro Mahlzeit als einige der anderen verfügbaren Diät-Mahlzeiten-Lieferdienste. Außerdem bietet er vier maßgeschneiderte Menüs für bestimmte Diätarten an.
Bei der Auswahl eines Mahlzeitenlieferdienstes sollte man neben den Kosten und der Lebensmittelsicherheit auch die verfügbaren Menüs und die Kalorien- und Nährstoffzufuhr der einzelnen Mahlzeiten berücksichtigen.
Sie sollten auch mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie eine neue Diät ausprobieren, um sicherzustellen, dass diese für sie sicher ist.
Hier können Sie mehr über Diet-to-Go erfahren und sich für den Service anmelden.
Zuletzt medizinisch geprüft am 26. November 2020