Einige Anzeichen von Missbrauch, wie z. B. Spuren am Körper von körperlichen Verletzungen, sind leicht zu erkennen. Andere Formen des Missbrauchs können schwieriger zu sehen oder zu verstehen sein. Einige Anzeichen von emotionalem Missbrauch können von außerhalb der Situation offensichtlich sein, aber eine Person in dieser Situation kann sie übersehen oder sich nicht bewusst sein, dass die Situation überhaupt missbräuchlich ist.

Emotionaler und psychischer Missbrauch beinhaltet, dass eine Person auf eine Art und Weise handelt, die eine andere Person kontrolliert, isoliert oder verängstigt. Die Form des Missbrauchs können Aussagen, Drohungen oder Handlungen sein, und es kann ein Muster oder eine Regelmäßigkeit im Verhalten geben.

Mehr über die Anzeichen und Situationen zu erfahren, in denen emotionaler Missbrauch auftreten kann, kann Menschen helfen, ihre Situation zu erkennen und die nötige Hilfe zu suchen.

Wo passiert es?

Missbrauchende Menschen neigen dazu, diejenigen zu missbrauchen, denen sie sehr nahe stehen. Es kann zum Beispiel der Partner sein, den sie missbrauchen.

Emotionaler Missbrauch kann jedoch auch in anderen Arten von Beziehungen stattfinden. Dazu gehören:

  • mit einem Geschäftspartner oder einem engen Teammitglied
  • mit einem Elternteil
  • mit einem Betreuer
  • mit einem engen Freund, auf den sich eine Person verlässt

Wie die National Association of Adult Survivors of Child Abuse anmerkt, kann emotionaler und mentaler Missbrauch manchmal sehr subtil sein. Die Person bemerkt vielleicht nicht einmal, dass sie von jemandem manipuliert wird. Es ist wichtig, diese Muster zu erkennen und zu versuchen, ihnen ein Ende zu setzen.

Emotionaler Missbrauch nimmt viele Formen an, kann aber in eine von mehreren Kategorien fallen, je nachdem, was die missbrauchende Person zu tun versucht.

Wir behandeln einige dieser Arten von Missbrauch in den folgenden Abschnitten.

Kontrolle

Kontrollierendes Verhalten ist ein rotes Tuch in jeder Beziehung. Beispiele für kontrollierendes Verhalten sind:

  • Forderungen oder Befehle zu stellen und zu erwarten, dass sie erfüllt werden
  • alle Entscheidungen zu treffen, sogar die Pläne des anderen zu stornieren, ohne zu fragen
  • Ständiges Überwachen des Aufenthaltsortes der anderen Person
  • Bestehen auf regelmäßigen Anrufen, Textnachrichten oder Bildern, die Auskunft darüber geben, wo sich die Person aufhält, und sogar das Auftauchen an diesen Orten, um sicherzustellen, dass sie nicht lügt
  • die Forderung nach sofortigen Antworten auf Anrufe oder SMS
  • die finanzielle Kontrolle über die andere Person ausüben, z. B. indem sie Konten auf ihren Namen führen oder der anderen Person nur ein Taschengeld geben
  • Spionieren, indem man das Telefon der Person durchsucht, ihren Internetverlauf überprüft oder ihre Kommunikation mit anderen durchschaut
  • eine Regel aufstellen, die jederzeit die Passwörter der Person für ihr Telefon, ihre Konten bei sozialen Medien und ihre E-Mails verlangt
  • die Person wie ein Kind behandeln und ihr vorschreiben, was sie zu essen, zu tragen oder wohin sie zu gehen hat
  • Anschreien, was häufig eine Einschüchterungstaktik ist und ein Weg für eine missbrauchende Person sein kann, dem anderen zu zeigen, wer die Kontrolle hat
  • die Ängste der anderen Person ausnutzen; missbräuchliche Personen manipulieren oft die Ängste einer Person, um sie zu kontrollieren
  • Vorenthalten von Zuneigung; Missbraucher können eine Person für „schlechtes“ Verhalten bestrafen, indem sie ihr Zuneigung vorenthalten oder ihr das Gefühl geben, dass sie keine Liebe verdient
  • Übermäßige Geschenke mit der Andeutung, dass diese Geschenke jederzeit verschwinden können, oder als Erinnerung daran, was sie verlieren würden, wenn sie die Beziehung verlassen würden

Scham

Missbrauchende Personen können versuchen, eine Person dazu zu bringen, sich für ihre Unzulänglichkeiten zu schämen oder das Gefühl zu haben, dass sie wegen dieser Unzulänglichkeiten viel schlechter ist.

Dies kann viele Formen annehmen, z. B:

  • Vorträge: Die missbrauchende Person kann Vorträge über das Verhalten der anderen Person halten, um deutlich zu machen, dass die andere Person minderwertig ist.
  • Wutausbrüche: Dies beinhaltet auch Aspekte der Kontrolle. Wenn eine missbrauchende Person nicht tut, was sie will, kann dies zu einem Ausbruch von wütendem Verhalten führen. Es ist sowohl ein Weg, die Person zu kontrollieren, als auch ihr das Gefühl zu geben, sich zu schämen, weil sie „nicht zuhört“.
  • Lügen: Missbrauchende Personen können unverhohlen lügen und der Person falsche Meinungen von ihren Freunden über ihr „schlechtes“ Verhalten erzählen.
  • Weglaufen: Missbrauchende Menschen verlassen möglicherweise eine Situation, anstatt sie zu lösen. Bei einer Meinungsverschiedenheit zu Hause können sie z. B. bemerken, dass der andere „verrückt“ ist. Dies kann der anderen Person die ganze Schuld zuschieben und sie dazu bringen, sich zu schämen, während das Problem nie gelöst wird.
  • Verharmlosung: Wenn die andere Person über ihre Themen oder Probleme sprechen möchte, kann die missbrauchende Person sie dafür kritisieren, dass sie das Problem überhaupt hat, oder ihr sagen, dass sie eine große Sache aus dem Nichts macht.
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Schuldzuweisung:

Schuldzuweisungen entspringen typischerweise dem Gefühl der Unsicherheit der missbrauchenden Person. Indem sie anderen die Schuld gibt, muss sie ihre Unzulänglichkeiten nicht spüren.

Dies kann viele Formen annehmen, wie z. B:

  • Eifersucht: Eifersucht kann eine Missbrauchstaktik sein. Die missbrauchende Person kann die andere Person regelmäßig damit konfrontieren, dass sie mit anderen Menschen spricht oder „flirtet“. Sie kann die andere Person beschuldigen, sie regelmäßig zu betrügen.
  • DasOpfer spielen: Die missbrauchende Person kann versuchen, den Spieß umzudrehen, indem sie der anderen Person die Schuld für die Probleme gibt, mit denen die missbrauchende Person nicht fertig geworden ist. Sie kann die andere Person sogar beschuldigen, die missbrauchende Person in der Beziehung zu sein.
  • Sie stachelndie Person an: Die missbrauchende Person weiß typischerweise, wie sie die andere Person wütend machen kann. Sie kann sie reizen, bis die Person wütend wird, und ihr dann die Schuld dafür geben, dass sie wütend wird.

Demütigung

Oft scheinen die Handlungen oder Worte einer missbrauchenden Person keinem anderen Zweck zu dienen, als den anderen zu demütigen. Zu dieser Art von Verhalten gehören:

  • Unverhohlene Beschimpfungen: Missbrauchende Personen können den anderen unverhohlen als dumm, „einen Idioten“ oder andere verletzende Namen bezeichnen. Wenn sie damit konfrontiert werden, können sie versuchen, es als Sarkasmus auszugeben.
  • Witze oder Sarkasmus: Obwohl Sarkasmus ein Mittel zur komödiantischen Entlastung sein kann, wenn beide Personen den Scherz genießen, tarnen missbräuchliche Personen manchmal ihre abfälligen Bemerkungen als Sarkasmus. Wenn sich die andere Person beleidigt fühlt, macht sich der Beleidiger vielleicht weiter über sie lustig, weil sie „keinen Sinn für Humor hat.“
  • Schädliche Spitznamen: Spitznamen oder Kosenamen können in Beziehungen normal sein. Ein Name, der verletzend ist, ist jedoch inakzeptabel.
  • Öffentliche Zurschaustellung: Missbrauchende Menschen können in der Öffentlichkeit offen Streit suchen, nur um dann der anderen Person die Schuld zu geben, wenn sie wütend werden. Sie können auch auf der anderen Person herumhacken oder sich in einem sozialen Umfeld offen über sie lustig machen.
  • Herablassend: Dazu kann gehören, dass sie eine andere Person herabwürdigen, weil sie versucht, etwas Neues zu lernen, oder dass sie deutlich machen, dass die Person „nicht auf ihrem Niveau“ ist.
  • Beleidigungen über das Aussehen: Eine beleidigende Person kann das Aussehen der anderen Person vor anderen beleidigen.
  • Betrug: Missbrauchende Personen betrügen ihre Partner möglicherweise, um sie zu verletzen oder zu demütigen oder um ihnen zu suggerieren, dass sie besonders begehrenswert sind.

Unvorhersehbarkeit

Missbrauchende Menschen können Situationen scheinbar aus keinem anderen Grund chaotisch gestalten, als um den anderen in Schach zu halten. Unvorhersehbare Verhaltensweisen können sein:

  • drastische Stimmungsschwankungen, z. B. von sehr anhänglich bis hin zu voller Wut und dem Zerbrechen von Dingen
  • emotionale Ausbrüche
  • das Anzetteln von Streitereien ohne erkennbaren Grund
  • Selbstwidersprüche, z.B. eine Aussage machen, die im Widerspruch zu dem steht, was der andere gerade gesagt hat
  • Gaslighting, wie z. B. das Leugnen von Tatsachen oder dem anderen das Gefühl zu geben, dass er sich nicht richtig an die Situation erinnert
  • Doppelzüngiges Verhalten, z. B. in der Öffentlichkeit charmant sein, sich aber in der Minute, in der man nach Hause kommt, völlig verändern
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Isolation

Missbrauchende Personen handeln auch auf viele Arten, damit sich die andere Person von anderen isoliert fühlt, z. B:

  • der anderen Person sagen, dass sie keine Zeit mit Freunden oder der Familie verbringen kann
  • Verstecken der Autoschlüssel der Person
  • Stehlen, Verstecken oder sogar Zerstören des Handys oder Computers der Person
  • sich über die Freunde oder die Familie der Person lustig machen oder sie herabsetzen, sodass sich die andere Person schlecht fühlt, weil sie Zeit mit ihnen verbringt
  • die gesamte Freizeit der Person in Anspruch nehmen
  • Einsperren der Person in ein Zimmer oder das Haus

Was ist zu tun?

Jeder, der das Gefühl hat, dass er in unmittelbarer Gefahr ist, körperlich verletzt zu werden, sollte versuchen, den Notruf zu wählen.

Jeder, der Anzeichen von emotionalem Missbrauch wahrnimmt, aber nicht in unmittelbarer Gefahr ist, sollte sich Hilfe suchen. Die National Domestic Violence Hotline bietet anonyme Hilfe per Telefon, Text oder sogar Online-Chat.

Die Hotline ist rund um die Uhr erreichbar und kann einer Person helfen, eine Unterkunft oder andere Dienste zu finden.

Wenn es einer Person unangenehm ist, sich sofort an solche Dienste zu wenden, kann sie sich an einen Freund oder ein Familienmitglied wenden. Das Erzählen einer vertrauten Person kann ihnen helfen, sich unterstützt und weniger isoliert zu fühlen.

Manche Menschen haben das Gefühl, dass sie mit dem Missbrauch umgehen können, oder sie versuchen, ihn zu rechtfertigen, indem sie sagen, dass er nicht so schlimm ist wie körperlicher Missbrauch. Wie das Büro für Frauengesundheit jedoch feststellt, hat emotionaler Missbrauch seine eigenen langfristigen Auswirkungen, und er ist auch oft ein Zeichen dafür, dass körperlicher Missbrauch folgen wird.

Aus diesem Grund ist es wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um aus einer emotional missbräuchlichen Situation auszusteigen.

Dazu gehören Schritte wie:

  • DasSetzen von Grenzen gegenüber der missbrauchenden Person: Dazu gehört, dass man sich bis zu einem gewissen Grad selbst verteidigt, um die Misshandlung zu beenden. In vielen Fällen bedeutet dies, eine Beziehung zu beenden oder die Verbindung zu einem Partner abzubrechen und nie wieder mit ihm zu sprechen.
  • Ändern der Prioritäten: Missbrauchende Menschen manipulieren das Mitgefühl einer Person, oft bis zu dem Punkt, dass sie sich selbst vernachlässigen, während sie sich um die missbrauchende Person kümmern. Es ist wichtig, diese Gewohnheit zu beenden und damit zu beginnen, die eigenen Prioritäten an die erste Stelle zu setzen.
  • Holen Sie sich professionelle Hilfe: Sich langfristig professionelle Hilfe in Form von Therapie und Selbsthilfegruppen zu suchen, kann die Entschlossenheit einer Person stärken und ihr helfen, zu glauben, dass sie nicht allein ist, wenn sie sich vom Missbrauch erholt.
  • Ausstiegsplan: Jeder, der das Gefühl hat, in einer emotional missbräuchlichen Situation zu sein, sollte auch einen Plan haben, wie er aus dieser Situation herauskommt, wenn die Zeit gekommen ist. Die Zusammenarbeit mit denjenigen, die sie lieben und unterstützen, kann dazu beitragen, dass sich dieser Plan stärker anfühlt, und er kann der Person helfen, Maßnahmen zu ergreifen, wenn der richtige Zeitpunkt gekommen ist.

Zusammenfassung

Emotionaler Missbrauch hat viele Formen und kann viel subtiler sein als andere Formen des Missbrauchs. Jeder, der die Anzeichen von emotionalem Missbrauch bemerkt, sollte sich auf eine Art und Weise Hilfe suchen, mit der er sich wohl fühlt.

Sich einer Fachkraft oder einem engen Freund anzuvertrauen, kann ihnen helfen, eine Zukunft anzustreben, in der sie sich von der Situation lösen können.