Kräuter für Gelenkschmerzen: 6 beste Arten für Arthritis

Arthritis ist ein allgemeiner Begriff, der eine Familie von medizinischen Bedingungen beschreibt, die durch Gelenkentzündungen, Schmerzen und Steifheit gekennzeichnet sind. Kräuter und andere natürliche Heilmittel können helfen, Gelenkschmerzen zu lindern.

Medizinische Behandlungen, regelmäßige Bewegung und die richtige Ernährung können ebenfalls helfen, die Arthritis-Symptome in den Griff zu bekommen.

Nach Angaben der Arthritis Foundation sind in den USA über 50 Millionen Erwachsene und 300.000 Kinder von der Krankheit betroffen. Natürliche Heilmittel, wie Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel, können sichere, effektive Behandlungsoptionen mit wenigen signifikanten Nebenwirkungen sein.

Allerdings ist die Forschung auf dem Gebiet der Naturheilmittel noch begrenzt. Wissenschaftliche Studien verwenden oft Tiermodelle oder Zelllinien, um Pflanzenwirkstoffe zu testen. Es gibt nur sehr wenige klinische Studien.

Dennoch zeigen die vorhandenen Untersuchungen vielversprechende Ergebnisse, und weitere Forschungen werden noch mehr wichtige Informationen für die medizinische Gemeinschaft ans Licht bringen.

Lesen Sie diesen Artikel weiter, um die sechs besten Kräuter für Arthritis zu entdecken.

1. Borretschöl

Die Samen der Borago officinalis Pflanze, oder Sternblume, enthalten große Mengen einer Omega-6 Fettsäure, die Gamma-Linolensäure (GLA) genannt wird. Es enthält auch Linolensäure, die Vorstufe von GLA.

Wenn der Körper sie verstoffwechselt, wandelt sich GLA in eine Vorstufe von Prostaglandin um, ein Eicosanoid (oder Signalmolekül), das hilft, Immunreaktionen im Körper zu regulieren.

Eine systematische Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2011 fand mäßige Hinweise darauf, dass GLA-haltige Öle wie Johannisbeersamenöl, Nachtkerzenöl und Borretschsamenöl bei Menschen mit rheumatoider Arthritis (RA) Schmerzen lindern und die Funktion verbessern können.

Allerdings können hohe Konzentrationen von GLA eine toxische Wirkung auf Zellen haben. Eine Studie aus dem Jahr 2013 untersuchte die Auswirkungen von Borretschöl und GLA auf Zellkulturen.

Den Ergebnissen zufolge empfahlen die Autoren, Borretschsamenöl anstelle von GLA zu verwenden, da ersteres die DNA vor oxidativem Stress schützt.

2. Kurkuma

Kurkuma ist ein gelbes Gewürz und Heilkraut, das seinen Ursprung in Indien hat. Das orangefarbene Fruchtfleisch im Inneren des Stängels enthält die potente Pflanzenverbindung Curcumin.

In einem Artikel aus dem Jahr 2018 wurden Ergebnisse aus einer Reihe von Tierstudien und zwei Studien zitiert, die nahelegen, dass Curcumin chronische Entzündungen aufgrund von RA reduzieren kann.

Allerdings kann der Körper keine großen Mengen an Curcumin aufnehmen, was seine therapeutische Anwendung einschränken kann.

Allerdings kann eine Verbindung namens Piperin – die in schwarzem Pfeffer enthalten ist – laut einer Studie aus dem Jahr 2018 die Entzündung reduzieren und die Aufnahme von Curcumin verbessern.

3. Katzenkralle

Uncaria tomentosa(U. tomentosa), oder „Katzenkralle“, ist eine in Süd- und Mittelamerika beheimatete Weinpflanze.

Die Katzenkralle kann die Immunfunktion verbessern und Entzündungen reduzieren. Es gibt jedoch nicht genügend qualitativ hochwertige klinische Studien, um diese Behauptungen zu unterstützen.

Eine ältere klinische Studie untersuchte die entzündungshemmenden Effekte der Katzenkralle bei 40 Personen mit RA. Die Autoren berichteten über eine 53,2%ige Reduktion der Gelenkschmerzen bei den Teilnehmern, die 24 Wochen lang U. tomentosa-Extrakt einnahmen.

Außerdem fand eine Studie aus dem Jahr 2015 heraus, dass Katzenkralle die Aktivität von Enzymen beeinflusst, die mit Arthritis in Verbindung stehen. Eine neuere Studie aus dem Jahr 2019 fand heraus, dass U. tomentosa zwar wahrscheinlich sicher ist, aber keine entzündungshemmende Wirkung hat.

Katzenkralle scheint sicher zu sein, wenn eine Person es in kleinen Mengen einnimmt. Allerdings rät das National Center for Complementary and Integrative Health, dass Frauen, die schwanger sind, die Einnahme von Katzenkralle vermeiden sollten.

4. Eukalyptus

Das aus Eukalyptusblättern destillierte Öl hat antibakterielle, antivirale und entzündungshemmende Eigenschaften. Die Flavonoide und Gerbstoffe in Eukalyptusblättern haben antioxidative Eigenschaften, die helfen können, Entzündungen und Schmerzen zu reduzieren.

Eine Studie aus dem Jahr 2016, die Zellkulturen verwendete, fand heraus, dass Eukalyptusblattextrakte die Werte von zwei entzündlichen Enzymen signifikant reduzierten: Interleukin-6 und Tumor-Nekrose-Faktor Alpha.

Menschen können Eukalyptus-Extrakt als ätherisches Öl in vielen Geschäften oder online kaufen. Sie können es dann in ein warmes Bad geben oder es inhalieren.

Menschen mit Allergien sollten bei der Verwendung dieses Krauts vorsichtig sein, da viele Menschen allergisch darauf reagieren.

5. Weihrauch

Boswellia serrata, oder Weihrauch, ist das Harz aus der Rinde des Boswellia-Baumes. Dieses Harz hat eine stark aromatische Qualität, was es zu einem beliebten Bestandteil von Parfüms, Weihrauch und ätherischen Ölen macht.

Weihrauch kann auch Vorteile für Menschen mit chronischen Entzündungen bieten. Laut der Arthritis Foundation besitzen die aktiven Verbindungen in Weihrauch entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen könnten, Arthritis-Symptome zu lindern.

Ein Übersichtsartikel aus dem Jahr 2016, der mehrere kleine klinische Studien untersuchte, fand Hinweise, die die Verwendung von Weihrauch und anderen Produkten aus Boswellianharz zur Behandlung von Arthritis-Symptomen unterstützen.

Die Autoren stellen fest, dass, obwohl Weihrauch kein Heilmittel für Arthritis ist, 60-70% der Menschen eine signifikante Verbesserung ihrer Symptome sahen, wenn sie ihn verwendeten.

6. Aloe vera

Aloe vera ist eine sukkulente Pflanze, die für ihre gesundheitlichen Vorteile bekannt ist. Viele Wundheilungssalben und Hautprodukte enthalten Aloe vera wegen ihrer antimikrobiellen und entzündungshemmenden Eigenschaften.

Die Verbindungen in der Aloe vera helfen, freie Radikale aus dem Körper zu entfernen, ähnlich wie Antioxidantien. Diese antioxidativen Funktionen helfen auch, Entzündungen zu reduzieren, indem sie die Produktion von entzündlichen Enzymen verhindern.

Einem Artikel aus dem Jahr 2018 zufolge haben die Verbindungen in der Aloe vera ähnliche entzündungshemmende Wirkungen wie nichtsteroidale Antirheumatika.

Zusammenfassung

Arthritis ist ein chronisch entzündlicher Zustand, der Schwellungen, Schmerzen und Steifheit in den Gelenken verursachen kann.

Obwohl Menschen ihre Symptome mit medizinischen Behandlungen, Bewegung und richtiger Ernährung in den Griff bekommen können, könnten natürlich vorkommende Verbindungen in bestimmten Kräutern als ergänzende Behandlungsmöglichkeiten dienen.

Die aktuelle Forschung zeigt vielversprechende Ergebnisse, aber es gibt nicht genug wissenschaftliche Beweise, um endgültige Schlüsse über die Wirksamkeit der natürlichen Heilmittel in diesem Artikel zu ziehen.

Menschen sollten immer mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie neue Nahrungsergänzungsmittel oder Naturheilmittel ausprobieren.