Schlafen mit Ohrstöpseln: Ist es sicher?

Ohrstöpsel sind im Allgemeinen sicher in der Verwendung während des Schlafes. Es ist jedoch möglich, dass die häufige Verwendung auf Dauer zu einigen kleineren Problemen führen kann, wie z.B. Ohrenschmalzablagerungen.

Manchmal können Geräusche aus der Umgebung den Schlaf stören. Zum Beispiel kann ein Schlafzimmer, das auf eine belebte Straße ausgerichtet ist, die Schlafdauer beeinträchtigen. Ein gestörter Schlaf kann aber auch ein Problem sein, wenn man versucht, in anderen Umgebungen zu schlafen, z. B. in einem Flugzeug.

Ohrstöpsel können die Menge an Schall, die in die Ohren eindringt, erheblich reduzieren, was Menschen helfen kann, in lauten Umgebungen einzuschlafen.

Dieser Artikel behandelt die Sicherheit von Ohrstöpseln und die Vorteile, die sie bieten können.

Sicherheit

Die Verwendung von Ohrstöpseln ist eine gute Möglichkeit, Umgebungsgeräusche auszublenden, die den natürlichen Schlafrhythmus stören können.

Nicht alle Geräusche haben einen negativen Effekt auf den Schlaf. Manche Menschen empfinden zum Beispiel weißes Rauschen oder Musik als hilfreich zum Einschlafen.

In vielen Fällen kann Lärm jedoch das Einschlafen erschweren oder die Nachtruhe beeinträchtigen.

Ohrstöpsel könnten einen guten Schlaf für Menschen fördern, die in einer lauten Nachbarschaft leben oder auf einem Flug etwas Schlaf bekommen wollen.

Was sagt die Forschung?

Die Forschung zeigt, dass Ohrstöpsel eine sichere und erschwingliche Möglichkeit sind, die Schlafqualität zu verbessern.

In einigen Fällen kann die Verwendung von Ohrstöpseln, zusammen mit Augenmasken, den REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) erhöhen. Der REM-Schlaf ist die tiefste Form des Schlafs und unterstützt mehrere wichtige Prozesse, wie zum Beispiel die Gedächtniskonsolidierung.

Ohrstöpsel können auch den Melatoninspiegel erhöhen. Melatonin ist ein Hormon, das steuert, wann der Körper bereit für den Schlaf ist.

Im Vergleich zu einigen anderen Methoden, Schlaf zu induzieren, haben Ohrstöpsel weniger Nebenwirkungen. Zum Beispiel können sowohl rezeptfreie als auch verschreibungspflichtige Schlaftabletten eine Reihe von Nebenwirkungen haben, wie z. B. Schwindelgefühl und Tagesmüdigkeit.

Arten und Anwendung

Es ist wichtig, Ohrstöpsel je nach Typ angemessen zu verwenden.

Bei dehnbaren Schaumstoffstöpseln rollen Sie sie in eine enge zylindrische Form und führen sie zur Hälfte in den Gehörgang ein, wo sie sich ausdehnen.

Andere Arten von Ohrstöpseln sind kegelförmig und dehnen sich im Ohr nicht aus. Führen Sie das kleinere Ende vorsichtig in den Gehörgang ein und drücken Sie den Ohrstöpsel vorsichtig hinein, um ihn festzuziehen.

Der Stöpsel sollte den Schall merklich reduzieren, aber immer noch bequem genug sein, um darin zu schlafen. Am Anfang kann sich das Tragen von Ohrstöpseln unnatürlich anfühlen. Dieses Gefühl wird jedoch mit der Zeit verschwinden.

Risiken

Obwohl die Verwendung von Ohrstöpseln im Allgemeinen sicher ist, gibt es nur wenige Informationen darüber, wie sich die häufige Verwendung von Ohrstöpseln über einen längeren Zeitraum auf die Ohren auswirken könnte.

Ein mögliches Risiko ist eine Ansammlung von Ohrenschmalz. Ohrenschmalz oder Cerumen ist eine wachsartige Substanz, die den Gehörgang vor Wasser, Bakterien, toter Haut und anderen schädlichen Ablagerungen schützt.

Ohrenschmalz ist wichtig für die Gesunderhaltung des Ohrs, kann aber auch Probleme verursachen.

Das wiederholte Verstopfen des Gehörgangs, z. B. durch den regelmäßigen Gebrauch von Ohrstöpseln, kann zu einer Ansammlung von Ohrenschmalz führen.

Eine Ansammlung von Ohrenschmalz kann Folgendes verursachen:

• Juckreiz und Unbehagen im Ohr
• Tinnitus, ein klingelndes Geräusch im Ohr
• Hörschwierigkeiten
• Husten
• Schwindel

Zu den Behandlungsmöglichkeiten bei einer Ohrenschmalzansammlung gehören die Verwendung von medizinischen Ohrentropfen oder die direkte Entfernung des Ohrenschmalzes.

Es ist auch möglich, dass der regelmäßige Gebrauch von Ohrstöpseln eine Ohrinfektion verursacht. Diese kann durch Bakterien entstehen, die durch den Ohrstöpsel selbst in den Gehörgang eindringen oder durch eine Ansammlung von Ohrenschmalz wachsen.

Eine Ohrinfektion kann folgende Symptome verursachen:

• Schwindel
• Übelkeit
• Erbrechen
• Hörprobleme
• Juckreiz und Unbehagen im Ohr
• Tinnitus

Es ist möglich, eine bakterielle Ohrinfektion durch die Einnahme von antibiotischen Medikamenten zu behandeln.

Andere Vorteile

Ohrstöpsel können helfen, die Qualität und Dauer des Schlafes zu verbessern. Sie können es auch ermöglichen, an öffentlichen Plätzen ein Nickerchen zu machen und den verpassten Schlaf der vorangegangenen Nacht nachzuholen.

Genügend Schlaf zu bekommen hat eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Schlafmangel kann das Risiko für chronische Krankheiten erhöhen, wie z. B:

• Diabetes
• Herzkrankheiten
• Fettleibigkeit
• Depressionen

Schlafentzug kann auch unmittelbarere Auswirkungen auf den Körper und den Geist haben. Zu den Symptomen von Schlafentzug gehören:

• Schläfrigkeit
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Gedächtnisschwierigkeiten
• verminderte Kraft
• erhöhtes Infektionsrisiko
• Stimmungsschwankungen
• Halluzinationen

Diese Symptome können das tägliche Leben stark beeinträchtigen. Sie können sogar lebensbedrohlich sein, wenn sie beim Autofahren oder beim Bedienen schwerer Maschinen auftreten.

Ohrstöpsel können Menschen helfen, Schlafentzug und die chronischen Gesundheitszustände, die er verursachen kann, zu vermeiden. Erwachsene sollten mindestens 7 Stunden Schlaf pro Nacht anstreben, während Jugendliche und Kinder in der Regel etwa 8-13 Stunden Schlaf pro Nacht benötigen.

Zum Mitnehmen

Ohrstöpsel sind eine sichere und erschwingliche Methode, um mehr Schlaf von guter Qualität zu bekommen. Die häufige Verwendung von Ohrstöpseln könnte zu einer Ansammlung von Ohrenschmalz oder einer Ohrinfektion führen.

Die Gefahren von Schlafentzug sind jedoch schwerwiegender. Schlafentzug kann das Risiko für chronische Gesundheitszustände erhöhen und das normale tägliche Leben stark beeinträchtigen.

Menschen, die aufgrund von übermäßigem Lärm in ihrer Umgebung keinen guten Schlaf finden, können von der Verwendung von Ohrstöpseln profitieren.